estagio 2 educação fisica bacharelado

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
Educacional Leonardo Da Vinci 
 
Georlane Alves de Carvalho 
 (EFL0371) 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
2019 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
 
 
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO ......................................................................... 1 
 
2 INTRODUÇÃO .............................................................................................................. 2 
 
3 DESENVOLVIMENTO ................................................................................................. 3 
 
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS ......................................................................................... 4 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO 
 
Razão Social: A.C ALMEIDA FERREIRA ACADEMIA DE GINASTICAEIRELI 
Endereço Completo: rua conde do maranhão nº 26 cidade nova 
Ramo de atividade: ACADEMIA DE MUSCULAÇÃO GINÁSTICA. 
Histórico da Instituição: Academia Gold’s star surgiu na década de 90 iniciou se na 
academia sheick clube, depois mudou se para o bairro São Jorge, depois para estrada da 
cidade nova e agora se encontra no endereço acima citado. 
 
1.1 Estrutura Organizacional: 
 
O estagio supervisionado I foi realizado na Academia Gold´s Star Fitness Club, o 
local do estágio apresenta uma estrutura boa, com uma piscina (que são realizadas atividade 
de natação e atividades aquáticas pra adultos e a terceira idade), sala de avaliação física, sala 
de ginástica, espaço específico para esteiras e bicicletas, um salão com pesos livre e 
halteres, um salão de musculação, banheiros bem higienizados, uma lanchonete, 
estacionamento próprio, um grêmio recreativo para eventos nos fins de semanas e tendo 
recurso humano (professores de Educação Física internos e externos (personal trainer), 
atendentes e uma equipe de limpeza). 
 
2. INTRODUÇÃO 
 
As etapas do estagio configuram - se na observação e identificação dos exercícios 
formais básicos que fazem parte da relação da musculação. Após a identificação dos 
exercícios, os movimentos foram analisados visualmente, permitindo a identificação de erros 
de execução dos movimentos do supino reto. Esta análise permitiu a identificação dos 
músculos mais importantes do exercício (peitoral maior). 
Na segunda etapa, foram identificados formas e certos cuidados para melhor eficiência 
dos exercícios do supino reto que podem apresentar melhorias no desempenho de execução 
das técnicas. A partir daí aponta-se alguns cuidados acerca de más execuções, que devem ser 
evitadas, e treinamentos físicos equivocados. 
Tive o apoio do profissional durante a aplicação das atividades desenvolvidas, o 
horário de intervenção foi de 12:015hrs ás 18:00hrs, assim acompanhei dois jovens mais ou 
menos 18 a 23 anos, os mesmo receberam acompanhamento e as devidas orientações. 
 
 
Neste ambiente, o profissional de Educação Física é responsável por prescrever, 
orientar e acompanhar a todos aqueles que se inserem no âmbito da prática de atividades 
físicas, em especial na análise do presente estudo, no âmbito da musculação. A importância da 
intervenção profissional implica necessariamente que o educador físico deve estar preparado 
para fazê-lo de tal forma a gerar resultados de forma segura, correta e saudável ao aluno. 
 
3. DESENVOLVIMENTO 
 
O estagio supervisionado I foi realizado na Academia Gold´s Star Fitness Club com 
carga horária de 42 horas, sendo 12 horas de observação e 30 de intervenção, entre os dias 
18 de março a 25 de março de 2019. O local do estágio apresenta uma estrutura boa, com 
uma piscina (que são realizadas atividade de natação e atividades aquáticas pra adultos e a 
terceira idade), sala de avaliação física, sala de ginástica, espaço específico para esteiras e 
bicicletas, um salão com pesos livre e halteres, um salão de musculação, banheiros bem 
higienizados, uma lanchonete, estacionamento próprio, um grêmio recreativo para eventos 
nos fins de semanas e tendo recurso humano (professores de Educação Física internos e 
externos (personal trainer), atendentes e uma equipe de limpeza). 
Antes de começar o estágio ouve uma reunião com o professor regente de Educação 
Física para conhecer o regime do estabelecimento, horário, o ambiente, e os planejamentos. 
 
3.1 A observação 
 
Foi realizado nos dias 18 e 19 de março onde tiver a oportunidade de aplicar o 
conhecimento obtido durante as leituras do livro da instituição e observações do estágio 
supervisionado. 
A primeira etapa a observação configurou-se na identificação dos exercícios formais 
básicos que fazem parte da relação da musculação. Após a identificação dos exercícios, os 
movimentos foram analisados, permitindo a identificação de erros de execução dos 
movimentos do supino reto. Esta análise permitiu a identificação dos músculos mais 
importantes do exercício (peitoral maior). 
Na segunda etapa, foram identificados formas e certos cuidados para melhor 
eficiência dos exercícios do supino reto que podem apresentar melhorias no desempenho de 
execução das técnicas. A partir daí aponta-se alguns cuidados acerca de más execuções, que 
devem ser evitadas. 
 
 
 
 
Para assim planejar uma boa aula de desenvolvimento do supino reto com alunos 
iniciantes e orientar para uma boa execução dos exercícios corretamente. 
Mas antes disso ouve a anamnese para sabermos as qualidades e limites e restrições de 
cada aluno. 
Como citar Dittrich e Coelho (2018) É importante que antes de realizarmos a prescrição 
de exercícios em academias tenhamos conhecimento acerca das qualidades, limites e 
restrições dos nossos alunos. Por isso, alguns procedimentos devem ser realizados antes do 
início da prática esportiva para uma prescrição consciente. Dentre os procedimentos 
necessários, destaca-se a realização da anamnese. 
 
3.2 Intervenção de campo 
 
A intervenção deste estágio foi realizada na ACADEMIA GOLDS STAR nos dias 
20 a 25 de março, onde tive o imenso prazer em conhecer outros profissionais da área, uma 
instituição tão séria e referência na zona norte do município, tive o apoio do profissional 
durante a aplicação das atividades desenvolvidas, o horário de intervenção foi de 12:015hrs 
ás 18:00hrs, assim acompanhei dois jovens mais ou menos 18 a 23 anos, os mesmo não 
tinha coordenação motora e postura: 
Dia 18 / 03: Observação 
Dia 19 / 03: Observação 
Dia 20 / 03: Avaliação física, anamnese, periodização do treinamento: medidas e 
IMC), depois prescrição de treino, protocolo informatizado (treino leve A e B, moderado A 
,B e C e avançado A, B, C e D ). 
Dia 21 / 03: Treino A - leve (6ex) – esteira 15 min., membros inferiores extensora 
(3x15), leg press – sentado, adutora, panturrilha sentada, membros superiores elevação 
lateral, desenvolvimento articulado, bicicleta 15 min. Total de horas do aluno iniciante entre 
50 a 60 minutos total. 
Dia 22 / 03: treino A, B e C - moderado: elíptico 15 min. abdominal supra solo, 
supino reto, supino inclinado, supino vertical, crucifixo inclinado, tríceps no aparelho, 
tríceps francês, tríceps na corda polia e tríceps no puller. (4 X 10 a 12) e no final do treino 
10 de esteira. treino um pouco avançado depois de 2 meses com aluno praticando a 
atividade física, aumenta a cargas e series aumentadas. 
 
 
Dia 23 / 03: treino A, B, C e D avançado; treino de 3 a 4 meses. 4 série de 20 de 
abdominal supra solo e infra 15min. Escada, flexora horizontal mais abdutora, passada com 
halteres, stiff mais sumo, agachamentoaberto, puxado frontal, remada baixa, rosca direta e 
scot. 3 series de 15 a 20 biset. 
Dia 25 / 03: o aluno já está sabendo as técnicas e de movimentos aumento de Cargas 
elevadas e com o preparo físico e corpo modulado, sendo o mesmo sabe que o resultado e a 
alimentação, treino e descanso o aluno já passa a ter um pouco mais do conhecimento dos 
resultados. 
 
4. RESULTADOS 
 
O presente estágio foi enriquecedor aqui fica meu agradecimento a “ACADEMIA 
GOLDS STAR’’ pelo acolhimento, apoio e ter contribuído da melhor forma para o meu 
estagio. O estágio foi baseado em acompanhamento de dois alunos iniciante na musculação 
com o objetivo da melhoria coordenação e postura, buscando um novo estilo de vida, segundo 
relatos dos alunos, na primeira semana sentiram muitas dores musculares e afirmaram que o 
sono melhorou bastante, a coordenação motora também houver uma melhora o 
relacionamento intrapessoal, estava mais ativo e presente no trabalho. (Por fim), ficaram 
satisfeitos com as atividades e como o papel do profissional de educação física tem 
contribuído para a prevenção e promoção da saúde, sendo notória a diferença que um 
profissional qualificado exerce sobre um programa de atividade física bem executada e 
planejado. 
 
 
5. CONSIDERAÇÕES FINAIS 
Tive a grande oportunidade de observar durante estes dois dias, onde aprendi muitas 
coisas novas, como novos aparelhos modernizados de exercícios, protocolo de treinamento 
automatizado via programas (software) de computador das quais podemos aplicar esse 
upgrade na nossa caminhada futuramente. No começo foi difícil, mas recebi muito apoio 
dos professores internos e externos e que acabou com e trocas de conhecimentos e novos 
lanços de amizades da profissão e foi valida essa realização do estagio. 
 
 
 
 
 
 
REFERÊNCIAS: 
 
Dittrich, Naiandra; Coelho, Tiago Martins Atividades físicas em academias e empresas. 
Indaial: UNIASSELVI, 2018. 
 
Três motivos para você não esquecer de fazer sua avaliação disponível em: 
https://www.ciaathletica.com.br/blog/para-comecar/3-motivos-para-voce-nao-esquecer-de-
fazer-sua-avaliacao-fisica/ acesso em 19 mar. 2019