4º Avaliando

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1a Questão (Ref.:201504173253)
	Pontos: 0,1 / 0,1  
	Costa (2001) traz o termo aquecimento especial ativo que objetiva apurar o desempenho coordenativo das técnicas específicas da atividade em questão. Sabe-se que esta parte da aula possui efeitos sobre a preparação orgânica, a preparação muscular-articular e psicológica. Com base em nos conhecimentos obtidos na aula assinale a opção que expressa os efeitos do Aquecimento sobre a Preparação orgânica:
		
	
	Prontidão para o desempenho e maior assimilação de processos cognitivos.
	
	Todas as alternativas anteriores.
	 
	Aumento do fluxo sanguíneo como forma de fornecer energia e oxigênio aos músculos e aumento do volume-tempo cardíaco e respiratório.
	
	Aumento do líquido sinovial com aumento da espessura da cartilagem hialina melhorando a absorção de pressão e cisalhamento.
	
	Otimização dos processos neuromusculares resultante da diminuição da viscosidade e aumento da elasticidade.
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201504424903)
	Pontos: 0,1 / 0,1  
	O planejamento das aulas de ginásticas coletivas deve usar como referência a periodização, pois a divisão do tempo de treinamento em períodos permite que os conteúdos das aulas possam ser hierarquizados. Sendo correto afirmar que:
		
	
	O mesociclo oferece ao cliente (aluno) uma perspectiva temporal da obtenção de seus objetivos.
	
	O treinamento de caráter ondulatório deve ser evitado, dando-se preferência ao treinamento linear.
	
	O tipo de periodização ideal para as aulas de ginástica localizada e a simples, isto é, um pico de performance por ano.
	 
	A fase específica do período de preparação objetiva o aumento significativo da intensidade e do volume, levando a melhoria da força e da hipertrofia.
	
	O microciclo de treinamento na ginástica localizada dura de dois a cinco dias, ao longo de todo o planejamento.
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201504418588)
	Pontos: 0,1 / 0,1  
	Após realizar uma aula de Educação Física na qual foi solicitada grande variação de exercícios abdominais, um aluno questiona o professor sobre a importância dessas atividades. O professor responde, corretamente, que sua principal função está:
		
	
	e) no aumento da resistência cardiorrespiratória
	
	d) na queima da gordura localizada.
	
	a) no alongamento dorsal.
	 
	b) na melhoria da postura.
	
	c) no aumento da flexibilidade local.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201504175607)
	Pontos: 0,1 / 0,1  
	Com relação as diferenças metodológicas entre alongamento e flexibilidade, podemos afirmar:
		
	
	A flexibilidade é utilizada no aquecimento antes das competições e possui ação sobre o mecanismo da propriocepção
	
	O alongamento utiliza o princípio da sobrecarga e o aumento da mobilidade articular
	
	O alongamento não deve ser realizado após a execução dos exercícios de força e produz aumento da mobilidade articular
	 
	O alongamento pode ser realizado sem aquecimento e sua ação sobre o mecanismo de propriocepção é desprezível
	
	A flexibilidade deve ser realizada preferencialmente em sessão especial e não apresenta risco de distensão
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201504418624)
	Pontos: 0,1 / 0,1  
	Qual deve ser a primeira etapa para um bom trabalho de melhora da flexibilidade?
		
	 
	fazer somente o alongamento
	 
	realizar um bom aquecimento para depois realizar o trabalho específico
	
	Inspirar e erguer os braços lateralmente
	
	Inspirar e fazer polichinelos
	
	Inspirar e correr