Registro de Pensamentos Disfuncionais - RPD

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FORMULÁRIO PARA REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS 
 
Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD) ou Modelo ABC 
Data A - Situação ativadora B - Pensamentos 
automáticos 
C- Consequências Crenças 
Disfuncionais 
O que senti O que fiz 
22/1 Ao sair de casa Minha casa pode inundar Medo, aflição Verifiquei as 
torneiras 
Excesso de risco 
e responsabilidade 
 
27/1 Entrega do trabalho de conclusão Deve ter muitas falhas Dúvida, aflição Refiz o 
trabalho 
Perfeccionismo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Instruções para o preenchimento 
Identifique o dia, horário, local ou situação em que foi perturbado por uma obsessão ou em que 
foi compelido a realizar um ritual. Responda as seguintes perguntas, anotando no formulário as 
suas respostas. 
(A) Situação ativadora: em que situação, local ou momento foi perturbado por algum 
pensamento negativo ou catastrófico ou imagem desagradável? Anote a situação na 
grade. 
(B) Pensamentos automáticos (obsessões): O que passou pela minha cabeça naquele 
momento (medo de contaminação, de acontecer uma desgraça, falhar? As respostas a 
essa questão são os seus pensamentos automáticos. 
(C) Consequências: O que você sentiu na ocasião (medo, aflição, culpa, nojo)? O que 
você foi levado a fazer para se livrar do desconforto ou do medo (ritual, evitação, ritual 
mental)? Se cedeu ao impulso de realizar um ritual ou de evitar o contato ? 
(D) Crenças disfuncionais: Além dos três itens do ABC, acrescentamos um quarto: 
“crenças disfuncionais”, para você se familiarizar com este conceito da terapia 
cognitiva. No TOC as crenças erradas mais frequentes são: 1) Exagerar o risco; 2) 
Exagerar a responsabilidade; 3) Exagerar o poder do pensamento e a necessidade de 
controlá-lo; 4) Fusão do pensamento e da ação (acreditar que pensar equivale a 
praticar ou indica risco de praticar); 5) Pensamento mágico (agir à distancia, no futuro 
ou transmitir propriedades negativas pelo contato ou semelhança; 6) Intolerância à 
incerteza e 7) Perfeccionismo.