APOSTILA DE FITOTERAPIA E SUPLEMENTAÇÃO (1).pdf.pdf

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APOSTILA DE SUPLEMENTAÇÃO E 
FITOTERAPIA 
EM DIVERSAS SITUAÇÕES 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ELABORADO PELA NUTRICIONISTA 
DRA. EMYLI CHAVES FERNANDES - CRN9 10794 
ESPECIALISTA EM NUTRIÇÃO CLÍNICA 
emylicfnutri@hotmail.com 
 
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SUPLEMENTAÇÃO E FITOTERAPIA 
 
Prescrever fitoterápicos no máximo durante 06 meses, pois acima desse prazo possuem 
efeitos xenobióticos. 
 
1. Emagrecimento 
Sugestão 01 Quantidades 
Phaseolus vulgaris (Faseolamina) 300mg 
Citrus Aurantium 300mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 30 minutos antes do pico da fome. 
OBS: 
- Faseolamina – 300 a 900mg: Reduz a absorção de CHO, auxilia no controle dos níveis 
glicêmicos; auxilia nas dietas de emagrecimento. 
- Citrus Aurantium (Produto da casca da laranja-amarga) – 200 a 600mg: Auxilia nas dietas de 
emagrecimento; acelera o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e 
consequentemente auxilia na queima de estoques de gorduras; eleva os níveis de energia; 
aumenta massa magra. 
 
Sugestão 02 – Muito bom Quantidades 
Phaseolus vulgaris (Faseolamina) 150 - 300mg 
Garcinia Camboja (Extrato seco) 150 - 300mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 30 minutos antes do pico da fome. 
- Garcia Camboja – acelera a queima de calorias (processo de termogênese) e previne o 
acúmulo de gordura no sangue (principalmente triglicerídeos). Originário da Índia, engana a 
fome. É contra-indicado para gestantes nutrizes e crianças. Em doses muito altas pode causar 
diarréia, cólica, náuseas e vômitos. Quantidades: de 1 a 3 g. 
 
Sugestão 03 - Melhor Quantidades 
Cordia Ecalyculata vell (Pholia Magra ou 
Pholia Negra) 
150mg / ou / 100mg (Qtdade: 250mg – 1g) 
200mg 
Garcinia Camboja 250mg (1 – 3g) – 250mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula às 18hs. 
- Chá Verde – 500mg. Posologia: Ingerir 01 cápsula de manhã. 
 
OBS: 
- Pholia Magra é o chá mate; 
- Pholia Negra é mais forte que a Pholia Magra; 
- Administrar os produtos integrais após esse suplemento, para manter a saciedade. 
- Pholia Magra: tem a função e redutor de peso e gordura localizada. 
Nome científico Cordia ecalyculata vell é contra indicado para hipertenso, diabéticos, grávidas, 
lactantes e paciente renal (tem altos teores de potássio). Dosagens: 125 a 300mg/dia. 
 
 
 
 
 
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*A Pholia age para queimar gordura não na hora da atividade física, em qualquer hora, já a 
Garcinia é para dar saciedade a noite, assim ele comerá menos após as 18horas. Isso irá ajudá-
lo após as 18hs e a noite. Fora da atividade física. Na hora da atividade ela terá seu papel. O 
chá verde ele deve tomar só pela manhã, porque ele faz efeito o dia inteiro, se tomar mais 
tarde ele não terá um bom sono. 
 
Sugestão 04 Quantidades 
Quitosana 400mg 
Garcinia Camboja 250mg 
Camellia Sinensis (Extrato seco) 300mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 30 minutos antes do horário que sente mais fome. 
É mais indicado para paciente que fazer atividade física aeróbica. 
OBS: 
-Quitosana – Reduz a absorção de gordura, porém a absorção é pequena, por isso seria 
interessante administrar esse suplemento no início da dieta, para assim a prosseguir com a 
reeducação alimentar com a redução, já estabelecida pelo suplemento, de gordura. Ajuda na 
hipercolesterolemia. Quantidade: 300mg a 1g. Contra-indicado: esse suplemento é a base de 
crustáceos, por isso pacientes com alergia a frutos do mar não podem ingerir. 
*Quitosana reduz níveis de Zinco: avaliar e suplementar se necessário. 
 
- Camellia Sinensis (Chá Verde) – Auxilia em pequenos regimes dietéticos, pela sua ação 
lipolítica e diurética; auxilia na perda de peso e melhora do metabolismo; na proteção do 
sistema cardiovascular; possui ação antiinflamatória; ação potente antioxidante. Quantidades: 
125 a 500mg. Contra-indicado: Hipertensos. 
 
Alcachofra: é eficiente na perda de peso, porém estimula a bile, pode provocar diarréia, 
náusea e vômito, não deve ser usada em grávidas, usualmente usamos 340mg do extrato seco 
– depende do paciente. 
 
Sugestão 05 Quantidades 
Quitosana 600mg 
Faseolamina 500mg 
Posologia: Ingerir 02 cápsulas ao dia, 01 antes do almoço e 01 antes do jantar. 
OBS.: 
- Quitosana: atrai gorduras ingeridas formando gel de baixa densidade; Reduz colesterol e 
triglicerídeos, aumenta HDL; aumenta a eliminação de gordura nas fezes. 
- Interessante em pacientes no início do tratamento, associado a dietas hipolípicas. 
- Contraindicação: Pessoas alérgicas a frutos do mar. 
 
Sugestão 06 – Gordura Abdominal Localizada Quantidades 
CLA (Óleo de Cártamo) (Marca Herbarium) 4g – máx. 6g 
Posologia: Ingerir 01 cápsula antes da atividade física/02 cápsulas antes do almoço e 02 
cápsulas antes do jantar. 
OBS.: 
- A gordura queimada é jogada para o músculo para metabolizar. 
 
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- Não pode prescrever para sedentários, nem hipertenso, nem diabético. 
- Prescrever no máximo por 03 meses. 
- Aumenta o estresse oxidativo (aumenta PCR), portanto suplementar junto antioxidantes. 
 
Sugestão 07 – Emagrecimento e Diminuir a 
vontade de comer doce. 
Quantidades 
Cereus sp. (Koubo) 200mg 
Cordia Ecalyculata vell (Pholia Magra ou Pholia 
Negra) 
150 – 300mg 
Posologia: Ingerir 02 cápsulas, 30 minutos antes das principais refeições. 
OBS.: 
- Koubo: Extraído do fruto, raiz e caule do cacto Cereus sp, no Nordeste. A tiramina presente 
diminui a vontade de comer doces e ainda ajuda na quebra das gorduras internas. Possui leve 
efeito diurético. Deve ser evitado por diabéticos, gestantes e lactantes. 
- Pholia magra: Ideal para queimar gordura abdominal, a erva brasileira Ecalyculata vell 
contém cafeína e alantoína (que age nos vasos linfáticos, combate a retenção de líquido e 
nódulos de celulite). Se tomada 30 minutos antes da refeição, reduz o apetite. Restrição: 
gestantes. 
- Koubo é contra indicado para pacientes com enxaqueca. 
 
Sugestão 08 – Emagrecimento Quantidades 
Garcinia Camboja 100mg 
Cordia Ecalyculata vell (Pholia Magra ou Pholia 
Negra) 
150 – 300mg 
Camellia Sinensis 100mg 
Faseolamina 300mg 
Magnésio (Quelado) 50mg 
Posologia: Ingerir 02 cápsulas ao dia, 30 minutos antes das refeições. 
 
Sugestão 09 – Gordura Abdominal Localizada Quantidades 
Irvingia gabonenses (Ayslim Extrato de Manga 
Africana) 
500mg 
Posologia: Ingerir 02 cápsulas ao dia, 30 minutos antes das refeições. 
OBS.: Auxilia na redução de medidas pela queima de gordura 
 
Sugestão 10 – Emagrecimento Quantidades 
Garcinia Camboja (Redutor apetite) 500mg 
Gymena silvestre (diurético) 50mg 
Casseolamina (termogênico) 200mg 
Fucus (Moderador apetite) 500mg 
Posologia: Tomar 01 cápsula pela manhã. 
OU, 
Bio CG 150mg 
Posologia: Tomar 1 cáp. 01h antes das refeições 
 
 
 
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2. Disbiose Intestinal 
1ª Fase: Quantidades 
L-glutamina 5g (adultos) / 2,5 – 3g (crianças) 
Arginina 500mg (adultos) 
Posologia: Tomar 01 sachê em um copo americano de água, durante 15 dias. 
 
*Deve-se ser incolor, e quanto o pior sabor melhor qualidade, por causa dos edulcorantes. 
*Excluir leite e derivados durante a primeira fase (1ª). 
OBS: 
- L-glutamina: nutrientes de células de multiplicação rápida (enterócitos). 
- Arginina: importante para a síntese protéica, estimula o gene MTO. 
Obs.: CA intestino: não prescrever glutamina. 
 Doença de Crorn: prescrever glutamina. 
 
2ª Fase (Probiótico): Quantidades 
Lactobacillus acidophilus 109 UFC 
Lactobacillus rhamnosus 109 UFC 
Bifidobacterium bifidum 109 UFC 
Bifidobacterium lactis 109 UFC 
 
Ou usar marcas prontas: 
Vital Plex (Marca: Aplacom) 1 cápsula por dia, ou;Vital Imune (Marca: Aplacom) 1 cápsula por dia, ou; 
Lacto Pró (SKL Pharma) Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 
sachês por dia; Crianças (menores de 2 anos): 
½ a 1 sachê por dia, ou; 
Lacto FOS (SKL Pharma) Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 
sachês/dia; Crianças até 2 anos: ½ a 1 
sachê/dia, ou; 
Beneflora (Marca: Biolab) Ingerir 01 sachê ao dia com 200ml de água. 
Sym fort (Marca: Vitafor) Ingerir 01 sachê ao dia 
 
Posologia: Ingerir 01 cápsula à noite, durante 30 dias. 
*Conservar na geladeira 
OBS: 
- Vital Plex: Lactobacillus acidophilus (109 UFC); Lactobacillus rhamnosus (109 UFC); 
Bifidobacterium bifidum (109 UFC); Bifidobacterium lactis (109 UFC). 
- Vital Imune: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, 
Bifidobacterium longum. 
- Lacto Pró: Lactobacillus paracasei (109 UFC), Lactobacillus rhamnosus (109 UFC), 
Lactobacillus acidophilus (109 UFC), Bifidobacterium lactis (109 UFC). 
- Lacto FOS: Lactobacillus paracasei (109 UFC), Lactobacillus rhamnosus (109 UFC), 
Lactobacillus acidophilus (109 UFC), Bifidobacterium lactis (109 UFC). 
- Beneflora: Lactobacillus acidophilus e o Bifidobacterium lactis. 
- Sym fort: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Bifidobacterium 
bifidum, Bifidobacterium lactis. 
 
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*Gestantes: prescrever probióticos a partir do 6º mês, porque antes desse período pode ter 
dificuldade para fixar o óvulo. 
 
3ª Fase (Prebiótico): Quantidades 
Fibra Life Fresh (Marca: Racco) 01 colher de sopa para 01 copo americano, 
ou; 
Farinha de Banana Verde 01 colher de sopa, ou; 
Fibra de Maracujá 01 colher de sopa, ou; 
Stimulance® 01 medida da lata. 
 
Ingestão de fibras solúveis: inulina, FOS. 
- Fibra Life Fresh: Rica em Inulina 
- Stimulance®: são 06 tipos de fibras (solúveis e insolúveis) 
 
Ou, 
Na 2ª e 3ª fase: Prescrição de Simbiótico: VLS3®. 
 
*Para tratamento da Disbiose, pode-se também administrar fitoterápicos: 
- Chá de hortelã e Aloe Vera – antiinflamatório. 
 
3. Ômega-3 
- Natures Bounty: isento de mercúrio; administração interessante para gestantes. 
- Herbarium ou Naturallis: tem mercúrio, porém em doses inferiores que a ANVISA determina 
(limite máximo de mercúrio presente nos pescados e produtos da pesca pode chegar a 
0,5mg/kg). 
- Manipulado: Óleo de Peixe – 1000mg/dia (adulto) / criança: 500mg. 
OBS: 
*Cirurgias: suspender a prescrição, pois atrapalha a coagulação, após a cirurgia, voltar com 
prescrição. 
*Gestantes: prescrever até o 6º mês – anti-agregador plaquetário. 
*Paciente Hipertenso: muito bom w-3. 
* Congelar a cápsula inibe o sabor. 
Posologia: Ingerir 01 cápsula a noite. 
 
4. Ansiedade, Insônia, Depressão. 
Sugestão 01 - Cápsula Quantidades 
L-triptofano 300mg/dose 
Magnésio (Quelato) 150mg/dose 
Piridoxina (Vitamina B6) 30mg/dose 
Posologia: Ingerir 01 cápsula no meio da tarde. 
- Nutrientes necessários para produção de serotonina. 
- Triptofano: Não pode prescrever para hipertensos, grávidas e lactantes. 
 
Sugestão 02 - Tintura Quantidades 
Tintura de Passiflora incarnata (Maracujá) 50% 
 
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Tintura de Melissa officinalis (Melissa) 25% 
Tintura de Pimpinella anisum (Erva Doce) 25% 
Posologia: Mandar 30 ml. 
 
Tintura: fitoterápicos são manipulados num vidrinho de 30 ml - Você pode prescrever 03 
fitoterápicos em um vidrinho, totalizando 10 ml de cada (ai você pode distribuir as 
porcentagens). 
 
 
Sugestão 03 Quantidades 
Melissa officinallis (Folha) 100mg 
Passiflora alata Ariton (Folha) 200mg 
Q.S.P.: q.s.p. 1 dose 
Posologia: Tomar 01 cápsula, 1 a 2 vezes ao dia. 
 
Sugestão 04: Maracujina: porém não associar com outros sedativos. 
 
Sugestão 05: Valeriana: tem efeito sedativo. Quantidades: 3 a 5g. Limiar da dose tóxica é 6g. 
Essa erva está associada com insuficiência hepática. 
 
Sugestão 06: Havendo Disbiose, gera-se desequilíbrio no organismo, destruindo vitaminas, 
resultando em cansaço. 
 
Sugestão 07 – Depressão / Enxaqueca Quantidades 
Ácido Fólico 1mg 
Piridoxina 5mg 
Niacina 30mg 
Magnésio (Quelado) 150mg 
L-Triptofano 300mg 
Zinco (Quelado) 10mg 
L-carnitina 100mg 
Chá Verde 250mg 
Mandar: 30 cápsulas 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia 
OBS.: 
- Ácido Fólico (B9) – atua como co-fator da enzima que sintetiza óxido nítrico (ON) através da 
arginina (a diminuição do ON causa agregação plaquetária, aumentando o risco cardíaco) ; doa 
hidroxila (OH) para síntese do Triptofano. 
- Piridoxina (B6) – Atua no corpo como co-fator de descarboxilação; a deficiência de vitamina 
B6 ajuda a agravar a depressão. 
- Niacina (B3) e Magnésio: são neurotransmissores, neuroprotetores. 
- Zinco: possui efeito antiinflamatório, melhora resposta imune. 
- Chá verde: possui catequinas, que atua de forma benéfica na inflamação do cérebro. 
 
 
 
 
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Sugestão 08: Fitoterápicos para Depressão: 
Magnolia officinal - É antioxidante. 
Rodiolo Rosa (Extrato seco) – 150mg. Tomar 01 cápsula pela manhã. 
- Ações: Tem efeito antifadiga, antiestresse, antihipóxia, antioxidante, melhora da imunidade e 
efeitos na estimulação sexual além de contribuir para ótima atividade mental e cognitiva. 
 
Sugestão 09 – Em associação a HTP Quantidades 
Rhodiola rósea (Extrato seco) 150mg 
5 HTP (5 Hidroxitriptofano) 50mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula pela manhã 
 
Sugestão 10: Insônia: 
- Chá de Manjericão 
Posologia: Ingerir 01 xícara de chá antes de dormir. 
 
Sugestão 11 – Homeopatia - Ansiedade e Insônia 
Passiflora 1 D 
Valeriana 1 D 
Avena Satina 1 D 
Posologia: Ingerir 20 gotas antes de dormir. 
Mandar: 60 ml. 
 
Sugestão 12 – Ansiedade 
Triptofano 200mg 
Ácido Fólico 3mg 
Piridoxina 100mg 
Magnésio 100mg 
Glutamina 3g 
OBS.: 
- Taurina e Teanina baixa está relacionado a ansiedade e estresse: o chá verde é uma boa 
sugestão. 
 
5. Acne 
Sugestão 01 Quantidades 
Sacaromisaes cerevisae (Levedo de Cerveja) 500mg 
Chlorella pirenoidosa (Toda a alga) 300mg 
Persea americana Mill (Dolomita) (Folha, 
Fruto e semente). 
680mg 
Q.S.P.: q.s.p. uma dose 
Posologia: Tomar 01 cápsula, 1 a 2 vezes ao dia. 
 
Sugestão 02 – Antioxidantes Acne Quantidades 
Retinol (Vitamina A) 1000 UI 
Ácido Ascórbico (Vitamina C) 100mg 
Piridoxina (Vitamina B6) 10mg 
Zinco (Quelato) 10mg 
 
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Cobre (Quelato) 1mg 
Cromo (Quelato) 50 – 100mg 
Selênio (Quelato) 50mcg 
Alfa-Tocoferol (Vitamina E) 20mg 
 
Ômega-3 (Separado) 1000mg 
 
 Ou, Fórmula pronta: 
Sugestão 03 
Juice Plus (Marca: Vitafor) 
 
 
 
- É um alimento em pó para o preparo de bebidas à base de ingredientes que promovem 
excelente ação antioxidante: chá verde, açaí, mitilo, uva, acerola, romã, vitaminas A, E, C e 
Selênio. 
Ingredientes: Extrato de Chá Verde, Açaí, Mirtilo, Uva, Romã, Acerola, Inulina, Vitamina A, 
Vitamina C, Vitamina E (Mix Tocoferóis) Selênio Orgânico (Excelen), Acidulante Ácido Cítrico, 
Antioxidante Ácido Ascórbico, Edulcorantes Sucralose e Xilitol. 
*Ideal para substituir o consumo de bebidas calóricas e/ ou refrigerantes. 
*Sua formulação oferece ingredientes selecionados que promovem ação antioxidante e rápida 
absorção. 
 
6. Alopecia 
Sugestão 01 Quantidades 
Zinco (Quelato) 300mg 
Magnésio (Quelato) 300mg 
Vitamina A 1000mcg 
Ácido Pantotênico 25mg 
Silício (Quelato) 5mg 
Selênio (Quelato) 75mcg 
L-cistina 200mg 
Tomar suplemento de proteínas: When Protein ou BCAA 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia 
 
Sugestão 02 Quantidades 
Pantotenato de Cálcio 60mg 
Nitrato Tiamina 60mg 
Queratina 20mg 
L-cistina 20mg 
Levedura medicinal 100mg 
Ácido aminobenzóico 20mg 
Posologia:Ingerir 01 cápsula ao dia 
 
Sugestão 03 Quantidades 
Colágeno em pó 25mg 
Biotina 0,2mg 
Cisteína 80mg 
 
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Cistina 25mg 
Pantotenato de Cálcio 25mg 
Piridoxina (Vitamina B6) 10mg 
Riboflavina (Vitamina B2) 1mg 
Alfa-Tocoferol em pó (Vitamina E) 3mg 
Metionina 200mg 
Excipiente: q.s.p. 1 cápsula. 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 02 vezes ao dia. 
 
Sugestão 04 – Fórmula Pronta: Colagentek 
Colágeno Hidrolisado é melhor 
Porém, para Flacidez: o resultado e em longo prazo. 
 
Sugestão 05 Quantidades 
Metionina D-L 200mg 
Cisteína 80mg 
Cistina 25mg 
Colágeno Hidrolisado 25mg 
Pantotenato de Cálcio 25mg 
Vitamina B2 1mg 
Vitamina B6 10mg 
Biotina 0,2mg 
Vitamina E 3mg 
Posologia: Ingerir de 01 a 02 cápsulas -3 vezes ao dia, durante 15 dias. 
Indicação: Alopecia seborréica, queda de cabelo. 
Ação: Anti seborréica, eutrófica, nutriente. 
Reações adversas: Diarréia, náusea e flatulência em raros. 
 
Sugestão 06 – Estética: Cabelos Quantidades 
Taurina 150mg 
Polifenóis 140mg 
Zinco (Quelado) (Síntese de Queratina) 15mg 
Indicação: Queda capilar, cabelos fracos e com crescimento lento. 
Posologia: Tomar 2 doses ao dia. 
 
7. Fotoproteção (Envelhecimento da Pele) 
Sugestão 01 - Melhor Quantidades 
Picnogenol 100mg (60 – 150mg) 
Ácido Elágeno / Pomegranate (Extraído da 
Romã) 
500mg 
Resveratrol 8mg (1 – 10mg) 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. 
 
Sugestão 02 Quantidades 
Tocoferol (Vitamina E) 10mg 
Ácido ascórbico (Vitamina C) 75mg 
Chlorella pirenoidosa 200mg 
 
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Selênio (Quelato) 50mcg 
Zinco (Quelato) 10mg 
Cobre (Quelato) 1mg 
Camellia Sinensis (Chá Verde) 100mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Coenzima Q10 20mg 
Ácido lipóico 30mg 
Retinol (Vitamina A) 1500 UI 
Tocoferol (Vitamina E) 15 UI 
Vitamina C Revestida 150mg 
Tiamina 2,5mg 
Riboflavina 2,5mg 
Niacina 2,5g 
Pantotenato de Cálcio 2,5 
Biotina 75mg 
Ácido Fólico 200mcg 
Cianocobalamina 5mg 
Magnésio (Quelato) 50mg 
Zinco (Quelato) 10mg 
Selênio (Quelato) 25mg 
Cobre (Quelato) 1mg 
Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. 
OBS: 
- Na hora de suplementar o complexo B, deve-se suplementar todas as vitaminas do grupo, 
pois participam de reações em conjunto. 
- Cada 100UI da vitamina E representa cerca de 67mg da vitamina. 
- Não suplementar vitamina A para gestantes. 
 
- Ácido Lipóico: é um antioxidante de última geração, indicado na prevenção do 
envelhecimento intrínseco e do fotoenvelhecimento, sendo o mais eficaz e o mais potente na 
inibição dos radicais livres. Ele permite melhorar a condição física, combate os radicais livres, 
protege o material genético, retarda o envelhecimento e ajuda a proteger o organismo de 
problemas cardíacos, cancro, diabetes bem como muitas outras doenças. 
 
O nosso organismo produz alguma quantidade de ácido lipóico, mas normalmente não é 
suficiente, pelo que a sua presença no organismo depende da ingestão de alimentos ou de 
suplementos alimentares para se obter a quantidade necessária para uma vida saudável. 
 
Sugestão 04: Aloe Vera (protege da radiação e aumentam a resistência cutânea), 
- Achillea millefolium, 
- Hamamelis virginiana, 
- Matricaria chamamilla, 
- Mentha piperita 
- Salvia officinalis, 
 
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- Própolis (são capazes de absorver a luz ultravioleta.). 
 
Sugestão 05 Quantidades 
Colágeno Hidrolisado 5g 
Exsynutriment (ingerido longe das refeições) 50mg 
Bioart (ingerido longe das refeições) 25mg 
Vitamina C 300mg 
Ômega 3 1000mg 
Posologia: Ingerir 0 1 cápsula ao dia - a noite. Devem ser ingeridas longe das refeições. 
OBS.: 
- Exsynutriment: A principal ação está focada no efeito citoestimulante do tecido conjuntivo, 
reestruturando as fibras de colágeno e elastina, resultando na reestruturação e firmeza da 
pele de dentro para fora, além de uma intensa hidratação cutânea. No tratamento dos fios 
capilares, atua como um estímulo à reposição dos cabelos mais espessos e resistentes como 
uma verdadeira ação anti-aging capilar. Nas unhas, fortalece e estimula o crescimento, 
prevenindo danos causados pelo seu enfraquecimento e envelhecimento. 
 
Dessa forma, esse suplemento é capaz de oferecer uma terapia de reposição de Silício 
Orgânico no organismo via oral, aumentando a síntese do colágeno, devolvendo firmeza para 
pele, regenerando o microrrelevo cutâneo, danificado pelo stress e exposição ao sol, 
mantendo a pele restaurada e hidratada. Por se tratar de um ativo de uso interno, seus 
benefícios em relação a textura da pele são visíveis em poucas semanas, porém observa-se 
também melhora significativa no fortalecimento das unhas e cabelos. 
Indicações: Peles flácidas, Rugas, Linhas de expressão, Estrias, Celulite, Hidratação, 
Fortalecimento e queda de cabelos, Fortalecimento e regenerador de unhas. Potente 
tratamento Anti-Aging. 
Contra-indicações: Não relatados. 
Interações medicamentosas: Fibras, Magnésio, e Fluoretos podem alterar a absorção de 
Exsynutriment. 
 
- BioArct: Ele é um bioenergizante proveniente do mar ártico. Bio Arct é uma biomassa rica em 
bio ativos padronizados, como citrulyl arginina, dipeptídeo flurosídeos, taurina e sais minerais 
(Ca, Mg, K e Cl). Possui citoestimulantes, fazendo com que ele atue de dentro para fora do 
organismo. Contém ativos concentrados, os chamados “energizantes celulares” e é rica em 
Arginina. 
 
Indicação: Indicado para que ser utilizado como um reservatório de energia; Indicado para 
prevenção do envelhecimento Cutâneo. 
Benefícios: Estimulante da síntese de fibroblastos, resultando no tratamento e retardamento 
do envelhecimento; Hidrata contínuamente e traz presença de flurosídeos e sais minerais; 
Ação bioenergizante causando um efeito contra o estresse celular; Melhora o metabolismo das 
células; Possui propriedades purificantes que favorecem a degradação das toxinas estocadas 
no organismo; Combate os efeitos dos radicais livres. 
- Deve ser tomado no mínimo por 3 meses. 
 
 
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8. Flacidez 
Sugestão 01 Quantidade 
Vitamina C Revestida 150mg 
Zinco (Quelato) 10mg 
Cobre (Quelato) 1mg 
Manganês (Quelato) 0,5mg 
Silício (Quelato) 5mg 
Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. 
 
Sugestão 02 Quantidade 
L-Lisina 250mg 
L-Prolina 250mg 
Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. 
OBS: 
- Preferir vitamina C revestida se houver distúrbios digestivos 
 
9. Celulite 
Sugestão 01 Quantidade 
Vitamina C Revestida 150mg 
Rutina 30mg 
Quercetina 30mg 
Magnésio (Quelato) 50mg 
Zinco (Quelato) 10mg 
Cobre (Quelato) 0,5mg 
Manganês (Quelato) 10mg 
Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Sulfato de Glicosamina 500mg 
Sulfato de Condroitina 400mg 
Posologia: Tomar 02 doses ao dia, 01 dose em jejum e 1 dose à noite, durante 30 dias. 
 
OBS: 
- Sulfato de Glicosamina: A Glucosamina é uma substância sintetizada pelo organismo 
encontrada na cartilagem composta de glicose e aminoácido. Desempenha um importante 
papel no reparo e na manutenção da cartilagem articular. 
- Sulfato de Condroitina: É o maior constituinte da cartilagem, promovendo estrutura, 
retenção de água e nutrientes, permitindo que outras moléculas se movam através da 
cartilagem, uma importante propriedade, pois não há suprimento de sangue na cartilagem. 
*Os bioflavonóides atuam sinergicamente com a vitamina C, e deve-se ter 20% da prescrição 
de vitamina C. 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Vitis vinífera L. (Sementede Uva) 40mg 
Fuccus vesiculosus (Folha) 60mg 
 
14 
 
Aesculus hippocastanum L. (Castanha da 
Índia) (Semente) 
70mg 
Coffea arábica L. (Cefeeiro) (Folha) 100mg 
Q.S.P.: q.s.p 01 dose 
Posologia: Tomar 01 cápsula, 2 a 3 vezes ao dia. 
 
Sugestão 04 Quantidade 
Silício 5mg 
Rutina 4mg 
Ácido Ascórbico (Vitamina C) 160mg 
Magnésio (Quelato) 30mg 
Zinco (Quelato) 15mg 
Cobre (Quelato) 1,5mg 
Manganês (Quelato) 5mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula por dia. 
OBS.: 
 
- Silício: auxilia na reorganização da matriz intersticial, tecido adiposo e microcirculação, e do 
colágeno também. 
- Bioflavonóides (rutina e quercetina): é antiinflamatório, atuam sinergicamente com a 
vitamina C, e deve-se ter 20% da prescrição da vitamina C. 
- Vitamina C: atua em processos alérgicos e é antioxidante. 
- Magnésio: regula bomba sódio e potássio. 
- Zinco e Cobre: São cofatores da síntese de colágeno. 
- Manganês: participa da síntese de colágeno. 
 
10. Alergia 
Sugestão 01 Quantidade 
Allium sativum (Alho) 10mg 
Curcuma longa (Cúrcuma) 130mg 
Mikania glomerata Sprengel (Cumarina) 100mg 
Q.S.P.: q.s.p. 1 dose 
 
Posologia: Tomar 01 dose/cápsula por dia, após o café da manhã. 
OBS.: Não usar lactose ou quelado de soja no excipiente. 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Vital Imune (Marca: Aplacom) 01 cápsula por dia, ou; 
Lacto Pró (SKL Pharma) Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 
sachês por dia; Crianças (menores de 2 anos): 
½ a 1 sachê por dia, ou; 
Lacto FOS (SKL Pharma) Adultos e crianças (a partir de 2 anos): 1 a 2 
sachês/dia; Crianças até 2 anos: ½ a 1 
sachê/dia, ou; 
Beneflora (Marca: Biolab) Ingerir 01 sachê ao dia com 200ml de água. 
 
15 
 
Sym fort (Marca: Vitafor) Ingerir 01 sachê ao dia, ou; 
Vital Plex (Marca: Aplacom) 1 cápsula por dia. 
Os probióticos ajudam muito na alergia. 
 
11. Enxaqueca 
Sugestão 01: Ômega-3: 1000mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula por dia, a noite durante 06 meses. 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Paullinia cupana (Guaraná) 120mg 
Chrysathemum parthenium (Tanacettum 
parthenium) 
200mg 
Posologia: Tomar 01 cápsula ao dia. 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Tintura de Cimicifuga racemosa 65% 
Posologia: 40 a 50 gotas 
 
12. Fragilidade de Unha 
Sugestão 01 Quantidade 
Zinco 20mg 
Cobre 2mg 
Selênio 40mcg 
Vitamina C 150mg 
Manganês 5mg 
Silício 5mg 
Cálcio 300mg 
Magnésio 30mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. 
OBS: 
*Deficiência de vitamina A: unha com aspecto de casca de ovo, esbranquiçada e quebradiça. 
*Deficiência de vitamina B12: linhas longitudinais escurecidas, cor azul enegrecida. 
*Deficiência de vitamina C: hemorragia subungueal, com a presença de pontos avermelhados 
no leito ungueal. 
*Deficiência de zinco: coloração acinzentada, cutícula seca e engrossada, descamação intensa 
ao redor das unhas, linhas transversais bem acentuadas. 
*Deficiência de nicotinamida – vitamina B3 (pelagra - doença dos alcoólatras): linhas 
transversais esbranquiçadas, ausência de brilho e descolamento da parte distal da unha. 
 
Sugestão 02 – Estética: Unhas Fracas Quantidades 
L-prolina 50mg 
Spirulina 300mg 
Complexo B 85mg 
Colágeno Hidrolisado 600mg 
Posologia: Tomar 01 dose 3x ao dia após as refeições 
 
16 
 
 
13. Menopausa 
Sugestão 01 Quantidade 
Isoflavona de Soja 80 – 150mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, longe das refeições. 
OBS: 
- A soja isolada tem elevados níveis de fitatos, que reduz a absorção de vários minerais. 
- Isoflavona de soja: reduz os efeitos na menopausa e climatério e HAS, porém os efeitos de 
uso são de 3 a 6 meses. Esse fitoterápico aumenta os níveis de estrógeno. 
- O estrógeno protege a mulher contra hipertensão: após a menopausa a mulher está mais 
sujeita ao risco. 
 
Sugestão 02: Ômega-3: 1000mg 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Tintura de Cimicifuga racemosa 65% 
Posologia: 40 a 50 gotas 
 
Sugestão 04 - Climatério Quantidade 
Yam mexicano 500mg 
 
14. Gastrite 
Sugestão 01 Quantidade 
Aloe Vera 30 ml 
Zinco 15mg 
Vitamina A 500 UI 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 1 hora antes do almoço. 
OBS: 
- Aloe Vera – calmante, cicatrizante. 
- Zinco – produção de muco no estômago 
 
- Vitamina A: produção de muco no estômago 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Chá de Alecrim e Hortelã 01 xícara de chá 
Posologia: 20 min antes da refeição. 
*Sem gastrite: Tintura de Alecrim e Hortelã: 20 gotas 
* A tintura possui álcool no princípio ativo que agrava a gastrite. 
 
15. Compulsão por doce 
Sugestão 01 Quantidade 
Spray de Gymnema silvestre 20% 
Posologia: Borrifar 03 vezes na boca antes da 
vontade de comer doce. 
 
 
 
17 
 
Sugestão 02 Quantidade 
L-Triptofano 200 – 500mg 
Magnésio (Quelato) 100 – 300mg 
Piridoxina 10 – 40mg 
Cromo 50 – 100mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 01 hora antes da maior vontade de comer doce. 
 
Sugestão 03: Deficiência de Endorfina: 
*A vontade compulsiva por doce pode ser provocada pela deficiência de endorfina. 
- Aumentar serotonina (suplementação acima + carnitina + w-3). 
- L-carnitina 
- Ômega-3 
 
Sugestão 04 – Redução da vontade de comer 
doces 
Quantidades 
Extrato de passiflora 100mg 
L-triptofano 200mg 
Posologia: Tomar 1 dose à noite 
Tablete sublingual de 5 HTP 25 a 50mg/dia 
 
 
16. Antioxidantes 
Sugestão 01 Quantidade 
Zinco (Quelato) 20mg 
Cobre (Quelato) 1,3mg 
Selênio (Quelato) 55mcg 
Resveratrol 1 – 10mg 
Vitamina C 200mg 
Alfa-tocoferol (Vitamina E) 50mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Centella asiática 
Hamamellis virginiana 
 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia 
OBS: 
- Centella asiática e Hamamellis virginiana: possui catequinas - ajuda no processo de circulação 
(antiinflamatório). 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Resveratrol (Extrato Seco) (Uva Roxa) 1 – 10mg 
Pomegranate (Extrato Seco) (Romã) 150 – 300mg 
 
Sugestão 04 - Antioxidantes Quantidade 
Vitamina C 250mg 
Rutina 200mg 
Castanha da Índia 200mg 
 
18 
 
Chlorella 200mg 
Posologia: Ingerir 01 dose pela manhã. Ingerir bastante água. 
Objetivo: Melhorar qualidade da pele pela redução dos radicais livres circulantes, vitalizar 
circulação periférica e reforço vascular, minimizar sinais de envelhecimento. 
OBS.: Para evitar dor e fadiga após trabalho aumentei o teor de flavonóides com a rutina e 
castanha da índia que também são excelentes antioxidantes e fotoprotetores. 
 
Sugestão 05 - Antioxidantes Quantidade 
Pomegranate 150mg 
Betacaroteno 40mg 
Alfa Tocoferol 300mg 
Vitamina C 500mg 
Resveratrol 2mg 
(Referência: Nature Derm Farmácia de Manipulação) 
Posologia: Tomar 01 dose duas vezes ao dia 
 
Sugestão 06 – 
Antioxidantes/Antiinflamatório/Vitiligo 
Quantidade 
Polypodium leucotomos 360mg (200 a 360mg/dia) 
Pycnogenol 60mg 
Alfa tocoferol 500mg 
(Referência: Nature Derm Farmácia de Manipulação) 
Posologia: Tomar 01 dose ao dia 
 
17. Diabetes 
Sugestão 01 Quantidade 
Boro (Quelato) 3mg 
Cobre (Quelato) 1 – 6mg** 
Vanádio (Quelato) 50 – 500mcg 
Vitamina D 2mcg 
Cálcio (Quelato) 300mg 
Cromo Elementar (Picolinato) 50 – 200mcg 
Inositol 500 - 1000mg 
Magnésio* 30mg 
Zinco (Quelado) 10 – 60mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia 
 
OBS: 
- Inositol: só consegue manipulado, não tem alimento fonte. 
*Magnésio também é importante para o controle da glicemia. A função renal pode levar a 
hipomagnesemia e que essa condição, juntamente com a baixa ingestão de magnésio, pode 
induzir o aumento de glicose no sangue. 
**O cobre deve ser proporcional ao zinco: sempre de 1:10. 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Cromo (Quelado)100mcg 
 
19 
 
Vanádio (Quelado) 100mcg 
Posologia: Tomar 01 cápsula 02 vezes ao dia 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Cromo (Picolinato) 100mcg 
Gymnema silvestre 50mg 
Posologia: Tomar 01 cápsula 02 vezes ao dia. 
 
Sugestão 04: Introduzir fibra solúvel 30 minutos antes do almoço; 
*Com difícil controle: tentar diminuir o glúten. 
 
Sugestão 05 – Diabético para ajudar na perda de peso: Faseolamina: 300mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, longe das principais refeições. 
 
Sugestão 06 – Hipoglicemiante oral: Gymnema silvestre – 50 a 100mg 
 
18. Anemia 
Sugestão 01 Quantidade 
Ferro 20mg 
Zinco 10 - 20mg / 20mg 
Vitamina A 700mcg 
Vitamina B6 5mg 
Cobre 0,5 - 1,5mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. 
OBS: 
- Zinco: Responsável para tirar o ferro do fígado; 
- Vitamina A: Responsável para produzir RBP, que mobiliza o estoque de Fe. 
- Vitamina B6: aumenta a afinidade da hemoglobina ao oxigênio. 
- Cobre: É na sua presença que o ferro se liga a transferrina para ser transportado. 
*Excesso de Manganês, pode ocasionar em Anemia Ferropriva pela deficiência no transporte 
do Ferro, pois a transferrina e albumina transportam o manganês. 
*Deficiência de ferro: aumenta absorção de metais pesados (níquel, chumbo). 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Ferro (Quelado) 15 - 45mg / UL: 65mg 
Zinco (Quelado) 15 - 25mg / UL: 40mg 
Vitamina A (acetato ou palmitato) 450 – 1500mcg / UL: 3mg 
Vitamina B9 100 – 1000mcg / UL: 1000mcg 
Cobre (Quelado) 1 – 3mg 
Vitamina B12 10 – 30mcg 
Vitamina B2 15 – 30mg 
Vitamina C 200 – 400mg / UL: 2g 
Posologia: Ingerir 01 dose após o café da manhã. 
OBS.: Sugestão Fernando Aislan. 
 
 
 
20 
 
19. Hipercolesterolemia 
Sugestão 01: Ômega-3: 1000mg 
 
Sugestão 02: Tintura mãe de Aveia (beta glucana / Avena sativa): 65% 
- Diminui o colesterol, mas tem que ser do grão da aveia, porém é difícil de encontrar. 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Lecitina de Soja 350mg 
Glucomannam 200mg 
Posologia: Tomar 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, com 1 copo de água. 
 
Sugestão 04 – Abaixar LDL Quantidade 
Luteína 5mg 
Vitamina C 200mg 
Vitamina E 100mg 
Coenzima Q10 50mg 
Chá Verde 250mg 
Mandar: 30 cápsulas 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia 
OBS: 
- Luteína: é um carotenoide, sendo o único da classe que é recuperado pela vitamina C. 
- Chá Verde: é um dos polifenóis melhores, pois tem catequinas. 
- Investir em vitaminas lipossolúveis na alimentação. 
 
20. Esteatose Hepática 
Sugestão 01 Quantidade 
Cordia salicifolia cham (Coordia) 200 – 500mg 
Posologia: Ingerir 2 a 3 cápsulas por dia, longe das principais refeições. 
OBS: Não usar lactose ou Quelato de soja no excipiente. 
 
Sugestão 02: Tintura mães de Dente de Leão (Taraxacum off.): 65% 
- Bom para o Metabolismo hepático. 
 
21. Artrite, Artrose 
Sugestão 01 Quantidade 
Equisetum arvense (Cavalinha) 200mg 
Echinodorus grandiflorus (Chapéu de couro) 200mg 
Arnica montana (Flor) 100mg 
 
Posologia: Tomar 1 cápsula, 3 vezes ao dia. 
 
Sugestão 02: 
- Chá Erva Baleeira: dores no joelho 
- Chá Arnica e Arruda (gel): artrose, pele. 
*Níveis de PCR: relacionado a artrite reumatóide 
 
21 
 
 
*Quantidades de gorduras trans aumenta PCR 
 
Sugestão 03 – Artrite Reumatoide Quantidade 
Colágeno Isolado 2g 
Curcuma longa 50mg 
Magnésio (Quelado) 30mg 
Ornitina 100mg 
L-carnitina 500mg 
Theanina 200mg 
Coenzima Q10 30mg 
Vitamina C 200mg 
 
Ômega-3 2g 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. 
Mandar: 60 cápsulas 
 
22. Hipotireoidismo 
Sugestão 01 Quantidade 
Fucus vesiculosus (Extrato seco) 500mg (300mg a 1g) 
Chlorella pyrenoidose (Extrato seco) 300mg 
Zinco (Quelato) 10mg 
Selênio (Quelato) 50mcg 
Iodo (Quelato) 30mcg 
Cobre (Quelato) 1mg 
Mandar: 60 doses (cápsula branca ou clorofila) 
 
Posologia: ingerir 01 cápsula 01 hora antes do almoço. 
OBS: 
- Não utilizar em pacientes com taquicardia. 
- Não usar lactose ou quelado de soja no excipiente. 
 
23. Vegetariano 
Sugestão 01 Quantidade 
Cianocobalamina 1000mcg 
Folato 500mcg 
Posologia: Administração Sublingual – Suplemento de cor vermelha, pela presença de Cobalto. 
*1 ml – 17 gotas 1 gota – 71 mcg de Vit. B12 - passar 3 a 4 gotas/dia. 
 
Sugestão 02: Mega Clorella 
Rico em proteínas. 
 
24. Osteoporose 
Sugestão 01 Quantidade 
Vitamina C 75mg 
Vitamina D 2mcg 
Vitamina K 1mg 
Boro (Quelato) 3mg 
 
22 
 
Cálcio (Quelato/citrato) 500mg 
Cobre (Quelato) 3mg 
L-lisina 500mg – 1g 
Manganês (Quelato) 5mg 
Magnésio (Quelato) 200 – 400mg 
Silício (Quelato) 5mg 
Zinco (Quelato) 25mg 
Probióticos - 
Prebiótico - 
 
25. Estimulante Geral 
Sugestão 01 – Disfunção Erétil Quantidade 
Catuaba 200 – 600mg 
Ginseng 200 – 1000mg 
Guaraná 500 – 1500mg 
Jurubeba 200 – 800mg 
Marapuama 50 – 200mg 
Posologia: tomar 01 cápsula 03 vezes ao dia 
 
Sugestão 02 Quantidade 
Medicago sativa (Alfafa) 200mg 
Rheum palmatum (Ruibarbo) 200mg 
Posologia: Tomar 1 cápsula 3 vezes ao dia. 
 
Sugestão 03 Quantidade 
Pfaffia glomerata (Pfaffia) 200mg 
Erótica candolleana (Catuaba) 100mg 
Paulínia cupana (Guaraná) 100mg 
Posologia: Tomar 01 cápsula, 3 vezes ao dia. 
 
Fitoterápicos que aumentam a libido: 
Mucuma (Pó de Mico) 
Tribulo terrestres 
 
26. Candidíase 
Sugestão 01 Quantidade 
Calêndula officinalis (Calêndula) 15mg 
Stryphnodendron barbatimão (Barbatimão) 10mg 
Maytenus ilicifolia (Espinheira santa) 10mg 
Posologia: Tomar 01 cápsula, 2 a 3 vezes ao dia. 
 
27. Fornecimento de ATP 
Sugestão 01 Quantidade 
Tiamina 5mg 
Riboflavina 5mg 
Niacina 10mg 
Ácido Pantotênico 5mg 
 
23 
 
Coenzima Q10 20mg 
Selênio (Quelato) 50mcg 
Zinco (Quelato) 10mg 
Cobre (Quelato) 1mg 
Cardo Marinho (Extrato Seco) 100mg 
Curcuma longa (Extrato Seco) 50mg 
Resveratrol 5mg 
 
Mandar: 60 doses (cápsula branca ou clorofila) 
Posologia: ingerir uma dose no meio da manhã, durante dois meses. 
*Óleo de Peixe – 1000mg, complementando o tratamento acima. 
 
28. Esportes 
Sugestão 01: Cebion 250mg (1/4 de cápsula de vitamina C) 
- Após atividade aeróbica 
- Efeito antioxidante (excesso de atividade produz EROS). 
 
Sugestão 02: Picolinato de Cromo: 10mcg 
- A suplementação aumenta a síntese de glicogênio muscular, melhora a tolerância a glicose, a 
captação de AA pelo músculo e o perfil lipídico. 
- Reduz a vontade de comer doce, pois aumenta a atividade da insulina; acelera a perda de 
peso ao mesmo temo em que incrementa a massa muscular. 
 
Sugestão 03: Taurina – 500mg – 2g 
Administrar a noite ou antes do exercício físico para diminuir a fadiga. 
- É usada nos energéticos por seu efeito desintoxicador, facilitando a excreção de substâncias 
pelo fígado que não são mais importantes ao corpo. 
- Outro atributo relacionado a este aminoácido é de poder intensificar os efeitos da insulina, 
tendo sido responsável por um melhor funcionamento do metabolismo de glicose e 
aminoácidos, podendo auxiliar o anabolismo. 
 
Sugestão 04 – Hipertrofia muscular 
- BCAA ou Whey Protein 
- Cromo 
- Zinco 
Os minerais atuam no processo de hipertrofia após o exercício. 
 
Sugestão 05 Quantidade 
Tribulus terrestres 200mg 
Mucuna 200mg 
Chá branco 150mg 
Espinheira santa 150mg 
Posologia: Ingerir 01 dose antes do treino, com alimento. Ingerir bastante água. 
Objetivo: Dinamizar ganho de massa magra, melhorar a performance do treino, acelerar o 
metabolismo e queima de gordura. 
 
24 
 
OBS.: Para evitar a dor e fadiga pós-
treino adicionei a espinheira santa como antiinflamatória e protetora gástrica. 
 
 
Sugestão 06 Quantidade 
Ginesteína 200mg 
Mucuna 200mg 
Cafeína 100mgTribulus terrestres (Viagra natural) 200mg (200 – 500mg) 
Avena satina 100mg 
Posologia: Usar 30 minutos antes do treino 
 Ginesteína 
 Mucuna 
 Cafeína – Excitante 
 Tribulus terrestres 
- Ações: A planta age na regulação hormonal e na formação de espermatozóides. Sendo que 
alguns estudos relatam o uso para os casos de frigidez, esterelidade ovariana endócrina e 
climatério. 
- Propriedades Farmacológicas: Pesquisas já concluíram que Tribulus terrestris pode elevar 
significativamente os níveis dos hormônios LH e da testosterona, cujos efeitos foram 
confirmados com o aumento na frequencia e na força da ereção, além do aumento da libido, e 
no aumento do vigor na atividade sexual. A protodioscina, princípio ativo do tribulus, eleva os 
níveis de dehidroepiandrosterona (DHEA) no fluxo sanguíneo. O DHEA é um hormônio 
envolvido no sistema imune e o seu aumento resulta em uma melhora da auto estima e bem 
estar. A protodioscina age, também, simulando a enzima 5-redutase, a qual converte a 
testosterona em dehidrotestosterona (DHT). O DHT possui um importante papel na formação 
das células sanguíneas e no desenvolvimento muscular. Isto contribui diretamente com a 
sensação de bem estar físico e melhora da circulação de oxigênio pelo corpo. 
- Precauções e contra indicações: Seu uso é contra indicado na presença de hepatopatias, 
nefropatias, câncer de próstata, durante a gravidez e lactação. Ainda não foram relatadas a 
intensidade e frequência das reações adversas. 
 Avena satina – Calmante, antiinflamatório. 
 
Sugestão 06 (BCAA + estimulantes) Quantidade 
Creatina 500mg 
Tribulus terrestres 400mg 
Leucina 100mg 
Isoleucina 100mg 
Valina 100mg 
Vitamina B6 2mg 
Posologia: Tomar uma cápsula duas vezes ao dia, após o treino 
 
29. Outros Suplementos 
 
Sugestão 01 – Suor excesso Quantidade 
Tintura de Amora 65% 
Posologia: Ingerir 20 a 30 gotas ao dia. 
 
25 
 
 
Sugestão 02 – Aumentar Imunidade Quantidade 
Cápsula de Alho 250g 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, à noite. Durante 6 meses. 
OBS: Excesso de alho: está relacionado a Insuficiência hepática 
Contra-Indicado: Pessoas com baixa de plaquetas, pois o alho interfere na coagulação. 
 
Sugestão 03 – Antiinflamatório Quantidade 
Hypericum perforatum 200mg (50 a 300mg) 
Allium 200mg 
Hamamelis 200mg 
Posologia: Usar 1 x ao dia - no Jantar 
OBS.: 
 Hypericum - calmante e antidepressivo natural (Erva de São João) 
- Ações: Adstringente, calmante, antiirritante, antidepressivo, antidiarréico, antiinflamatório, 
vulnerário, sedativo, diurético suave, colagogo, cicatrizante, anti-séptico e vermífugo. 
- Propriedades Farmacológicas: A Hipericina exerce ligeira ação calmante, auxiliando em 
quadros depressivos e de distúrbios psicovegetativos acompanhados de ansiedade; É utilizada 
também em problemas vegetativos relacionados à depressão, como melancolia, distúrbios do 
sono, dores musculares e cefaléias. Ainda não foi completamente definida sua ação junto aos 
inibidores da Monoaminoxidase (IMAO); Os princípios amargos estimulam os órgãos 
digestivos, inclusive a vesícula biliar; A ação adstringente está relacionada aos taninos e 
flavonóides; As saponinas são responsáveis pela ação estimulante da circulação sanguínea; 
A Hipericina está sendo testada como agente antiviral em pacientes aidéticos; Extrato de 
Hipérico é mais seguro que a Imipramine e de mesma forma efetiva para tratar pacientes com 
depressão moderada. A diferença entre Hipérico e outros antidepressivos sintéticos é não 
provocar dependência e nem potencialização dos efeitos do álcool. 
- Contra indicações: Pacientes diabéticos; Gestantes e Lactentes; Pacientes em uso de 
quimioterápicos, digoxina, anticonvulsivantes, anticoagulantes, Sinvastatina e 
imunossupressores (Ciclosporina); 
- Precauções: Deve-se evitar a exposição direta ao sol durante o tratamento; Não deve ser 
utilizado juntamente com outros antidepressivos; Medicamentos devem sempre ser 
administrados com a orientação médico/farmacêutico. 
 Allium – antiinflamatório 
 Hamamelis 
- Ação: Adstringente, hemostático, vasoconstritor. Indicado como: anti-hemorrágico, para o 
tratamento de flebites, varizes, hemorróidas. Também por sua ação tônica e adstringente, nos 
casos de diarréias e disistesias. 
 
Sugestão 04 - Antiinflamatória 
Hypericum perforatum 200mg 
Unha de gato 200mg 
Centella asiática 200mg 
Posologia: Ingerir 01 dose à noite. Ingerir bastante água. 
Objetivo: Reduzir a inflamação, celulite, dor e inflamação. 
OBS.: Unha de gato previne endometriose 
 
 
26 
 
Sugestão 05 – Retenção de Líquidos Quantidade 
Jacaranda Copaia (Caroba) 180mg 
Baccharis trimera (Carqueja) 100mg 
Arcitim Lapa (Bardana) 20mg 
Equisetum arvense (Cavalinha) 20mg 
Zea mays (Cabelo de Milho) 60mg 
Posologia: Tomar 01 cápsula 3 vezes ao dia. 
 
Sugestão 06 – Varizes 
 
Quantidade 
Hesperidina (Vitamina P) 60mg 
Aesculus hippocastanum (Castanha da índia) 150mg 
Flavonóide (Quercetina) 100mg 
Ruta graveolens (Rutina) 60mg 
Posologia: Tomar 1 a 2 doses por dia, longe das principais refeições. 
OBS.: Não é bom suplementar ômega-3, por causa da coagulação. 
Solicitar os exames: Fator de Coagulação e Tempo de Protombina. 
 
Sugestão 07 – Cicatrização Pós-Cirurgia Plástica Quantidade 
Ácido Ascórbico 200mg 
Alfa-Tocoferol 30mg 
Selênio (Quelado) 50mcg 
Zinco (Quelado) 20mg 
Cobre (Quelado) 2mg 
Silício Orgânico 5mg 
Prolina 500mg 
Arginina 1g 
Manganês (Quelado) 5mg 
Coenzima Q10 30mg 
Betacaroteno 4mg 
 
Ômega 3 1000mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. 
Mandar: 30 cápsulas 
 
Sugestão 08 – Cicatrização Cirurgia Ortopédica Quantidade 
Ácido Ascórbico 200mg 
Alfa-Tocoferol 30mg 
Selênio (Quelado) 50mcg 
Zinco (Quelado) 20mg 
Cobre (Quelado) 2mg 
Silício Orgânico 5mg 
Prolina 500mg 
Arginina 1g 
Manganês (Quelado) 5mg 
Coenzima Q10 30mg 
Cálcio (Quelado) ou Fosfato de Cálcio 500mg 
Magnésio (Quelado) 150mg 
Vitamina D 2mcg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. 
 
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Mandar: 30 cápsulas 
 
Sugestão 09 – Inflamação Quantidade 
Ômega-3 1g 
Betacaroteno 5mg 
Vitamina E 30mg 
Harpagophytum procumbens (Garra do Diabo) 
Extrato seco 
200mg 
Uncaria tomentosa (Unha de gato) 500mg – 2g 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. 
 
Mandar: 30 cápsulas 
OBS.: Folha de Gato e Garra do Diabo: Inibem TNFα (citocina inflamatória) 
 
Sugestão 10 – Gota Quantidade 
Ômega-3 1g 
Flavonoides (Resveratrol) ou 
Quercetina 
1 – 10mg 
400mg 
Chá Verde 200mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, no período da manhã. 
 
Mandar: 30 cápsulas 
OBS.: 
- Chá verde: diminui xantina oxidase, que é uma enzima que se forma com o excesso de ácido 
úrico, sendo prejudicial. 
 
Sugestão 11 – Amenizar Anetonia* Quantidade 
DHA 400mg 
L-carnitina 500mg 
*Sensação de vazio, risco de suicídio em pacientes depressivos. 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia. 
 
Sugestão 12 - Cardiologia Quantidade 
Aeusculus hippocastamum (Castanha da Índia) 100 – 300mg / 100mg 
Hamamélis 200mg – 2g / 200mg 
Vitamina C 100mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 03 vezes ao dia após as refeições. 
 
Sugestão 13 - Diurético Quantidade 
Persea gratissima (Abacateiro) 500 – 1000mg 
Cynara scolymus (Alcachofra) 200 – 1000mg 
Bacharis tríptera (Carqueja) 100 – 300mg 
Equisetum arcensi (Cavalinha) 200mg – 2g 
Achinodorus macrophylhis (Chapéu de Couro) 600 – 1800mg 
Mikania hirsutissima (Cipó Cabeludo) 1 – 4g 
Smilax officinallis (Salsaparrilha) 500mg – 2g 
Arctostaphylos officinallis (Uva Ursi) 500mg – 1,5g 
 
 
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Sugestão 14 - Memória Quantidade 
Colina (Bitartarato) 300mg 
Inositol150mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula 02 vezes ao dia, 01 hora antes das refeições, por 2 a 3 meses. 
 
Sugestão 15 - Alcoolismo Quantidade 
Magnésio (Glicina) 200mg 
Cálcio (CMG) 100mg 
Zinco (Glicina) 15mg 
Ferro (Glicina) 10mg 
Vitamina B1 100mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula ao dia, pela manhã. É recomendada, ajuda a ingestão diária de 2g 
de vitamina c e 01 drágea de complexo B. 
 
Sugestão 16 – Stress, Irritabilidade, Tensão. Quantidade 
Magnésio (Glicina) 200mg 
Cálcio (CMG) 100mg 
Zinco (Glicina) 35mg 
Ferro (Glicina) 10mg 
Vitamina B1 100mg 
Cobre (Glicina) 1mg 
Selênio (aa complexo) 50mcg 
Cromo 100mg 
Vitamina E 400mg 
Vitamina B6 100mg 
Inositol 250mg 
Mandar: 30 doses em cápsulas. 
Posologia: Fracionar a dose em 2 a 3 tomadas, 1 hora antes das refeições. 
 
Sugestão 17 – Transtorno de Hiperatividade Quantidade 
Picnogenol 60 – 150mg 
Carnitina 500 – 2000mg 
 
Sugestão 18 - Bronzeamento 
Betacaroteno 250mg 
Posologia: Ingerir 01 cápsula de manhã. 
 
Sugestão 19 – Reforço Vascular 
Rutina 200mg 
Castanha da Índia 280mg 
Posologia: Ingerir 01 dose pela manhã. Ingerir bastante água. 
Objetivo: Vitalizar circulação periférica e reforço vascular, minimizar sinais de envelhecimento. 
OBS.: A rutina e castanha da índia também são excelentes antioxidantes. 
 
Sugestão 20 – Cicatrizante 
Zinco (Quelado) 50mg 
Bioflavonóides 200mg 
Alfa tocoferol 200 UI 
Posologia: Tomar 01 cápsula ao dia. 
 
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Indicação: Acelera os processos 
de cicatrização por atuarem na formação do colágeno e reparo celular. Reduz a perda de água 
através da pele e aumenta a tolerância à exposição aos raios ultravioletas, melhorando a 
integridade, elasticidade e flexibilidade das membranas celulares. 
 
Fitoterápicos com atividade antibiótica: 
Capeba ou pariparoba (Piper regnellii) Ataca bactéria Staphylococcus aureus 
Goiabeira (Psidium guajava) Antifúngica e antibacteriana 
Equinácea (Echinácea purpúrea) Bactericida 
Hydrastus canadenses Ótimo para sinusite 
 
Forma de uso: extrato hidroalcoólico: adultos 20 gotas/dia, crianças e idosos 10 a 15 gotas/dia, 
diluídos em água. 
 
Fitoterápicos com atividade antiinflamatória: 
Unha de Gato 
Garra do Diabo 
Arnica Não pode ser ingerida oralmente 
Erva-de-Santa-Maria 
Alho 
Ômega-3 
Suplementos à base de soja 
Glucosamina 
Erva de São João 
Calêndula Usado para preparações externas em pele 
íntegra 
Calêndula (cápsula) 250mg por no máximo 2x ao dia. 
Equinácea – ótimo para gripe TM 20 gotas pela manhã 
 
Diarréia Alimentar (nos estágios finais): 
- 03 folhas de goiaba: inibe a perda hídrica e é bactericida; rico em taninos provocando 
adstringência, ou; 
- Administração de 20 gotas em ½ copo de água. 
 
Renite 
Ferver água e jogar a casca do alho (1/2 punhado da mão) 
Posologia: Pingar 10 gotas em cada narina. 
OBS.: Estimula a interleucina antiinflamatória. 
 
Lúpus: Colágeno não pode ser administrado. 
 
Sintomas de TPM / Ovários Policísticos: Óleo de Prímula. 
 
Florais: 
 Rescue (O Rescue Remedy é o remédio de emergência das essências Florais de Bach 
aplicado em momentos delicados e situações difíceis) 
 Arnica campestre 
 
 
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Para as situações em que há traumatismos no corpo físico-etérico do indivíduo, em 
acidentes de qualquer natureza em que haja ferimentos torções e pancadas; para as situações 
emergenciais em geral, em que a integridade do corpo vital precisa ser mantida. 
Arnica do Campo é de grande valor curativo, ministrado antes e após a s intervenções 
cirúrgicas, partos e operações odontológicas. Aplica-se também àquelas personalidades que 
abusaram prolongada mente de seus corpos, através do consumo exagerado de drogas, álcool 
ou exigências unilaterais, deixando o sistema nervoso danificado. 
Deve ser prescrito após acidentes neurológicos, como regeneradora de neurônios. No nível 
psíquico o remédio é apropriado àquele que se sente social ou moralmente “ferido”. 
 
A essência é útil para catalizar o efeito de outras essências forais, principalmente quando é 
necessário que a cura atinja o nível físico. 
Deve ser usada como auxiliar nas dores internas musculares, articulares e reumáticas. É 
um excelente cicatrizante floral, agindo prontamente na recuperação de tecidos celulares 
danificados, interna e externamente. 
 Brandy 
Mandar administrar os três juntos – conservante. 
Posologia: 20% - mandar fazer 30 ml: 10 gotas 03 x ao dia. 
Os florais tratam os traumas emocionais e ajudam na recuperação. 
 
Chás que podem ser utilizados na gravidez: 
 Chá de erva doce; 
 Chá de erva cidreira; 
 Chá de alfazema. 
Chás que não devem ser utilizados na gravidez: 
 Chá mate; 
 Chá de cravo-da-índia; 
 Chá de canela; 
 Chá preto; 
 Chá branco; 
 Chá verde; 
 Chá de Manjericão 
Chás que amenizam o nervosismo: 
 Chá de lavanda; 
 Chá de Camomila. 
 
Administração de Antibiótico 
- Altera a microbiota intestinal – Administrar probióticos: 
 Saccharomyces boulardii – 1g/dia 
 Lactobacillus acidophilus + Lactobacillus bulgaricus – 1g/dia 
 Bifidobacterium longum – diminui diarréia associada à eritromicina. 
- Administração de Tetraciclina não pode suplementar vitamina C. 
 
 
 
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Administração de Sibutramina: 
- Inibe a receptação da Serotonina e da Norepinefrina; 
- Exacerba os efeitos da Serotonina, excessiva sensação de bem-estar. 
- Não suplementar Triptofano. 
 
Administração de Antidepressivos: 
- Não suplementar Triptofano e 5-HTP