Plano de Aula de Hidroginástica para Grupo Heterogêneo

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Disciplina: METODOLOGIA DA HIDROGINÁSTICA Código: SDE0123 
Professor(a): Roberta Luksevicius Rica Turma: 3001 
Identificação da prova: Av. 1 Semestre: 2019/2 Turno: Noturno 
Aluno(a): RENATO FEREIRA NASCIMENTO Matrícula: 201602069824 
Instruções para realização da prova: 
Realize as 3 questões 
Poste novamente até a data prevista 
Não altere as questões 
Data da Realização:​ 01/10/2019 
Valor da prova: 10,0 
 
 
 
QUESTÕES DISCURSIVAS ​(Explique e justifique sua resposta). 
 
1) (ENADE, 2013) Assinale a alternativa correta. Considerando que os princípios físicos da 
água interferem na prescrição do treinamento em atividades aquáticas, é correto 
afirmar que 
 
A- ​Os elementos físicos da flutuação e da pressão hidrostática da água promovem 
instabilidade do corpo na água, uma vez que o centro de gravidade e o centro de 
flutuação agem de maneira inversamente proporcional. 
 
B- ​A pressão hidrostática, que pode ser sentida quando o indivíduo entra na piscina, atua 
de forma igual em todas as partes imersas do corpo e, portanto, não é mais evidente em 
algum dos segmentos corporais; por sua vez, a flutuação é sentida pelo indivíduo que se 
exercita na água a partir do seu grau de imersão. 
 
C- ​O deslocamento de qualquer segmento corporal na água produz mudanças na postura 
do corpo; a flutuação, por sua vez, promove diminuição do peso corporal e interfere de 
forma positiva na economia de movimento do indivíduo que se exercita na água. 
 
D- x ​A flutuação pode ser usada para auxiliar o movimento quando um membro é movido 
no sentido da superfície da água e para resistir ao movimento, quando o membro é 
movido desde a superfície da água para a posição vertical; por sua vez, a pressão 
hidrostática age como uma resistência multidirecional que influencia a expansão 
torácica. 
 
E- A prescrição do exercício na água deve obedecer às mesmas recomendações prescritas 
para exercícios em solo, pois os princípios físicos não interferem no desenvolvimento 
das capacidades físicas do indivíduo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2) Escolha duas propriedades físicas da água que contem no seu material de 
estudo. 
 
A) Descreva-as com detalhes 
 
FLUTUAÇÃO: 
O princípio da flutuação foi descoberto por Arquimedes (287-212 a.C.) e explica 
por que flutuamos. Além disso, é a flutuação que faz com que um objeto pareça 
pesar menos dentro da água, o que traz muitas vantagens para a realização de 
movimentos por pessoas obesas, por exemplo. 
 
ARRASTO (resistência): 
O arrasto é a resistência que experimentamos ao realizarmos movimentos na água. 
De acordo com a AEA (2014), a viscosidade, a forma e o tamanho frontais, e a 
velocidade relativa entre o aluno e a água geram o arrasto. 
 
B) Justifique por que o professor de educação física precisa saber sobre elas e. 
 
 
O professor de EDUCAÇÃOFISICA precisa entender e estudar sobre as 
propriedades físicas da água para uma melhor aplicação nas aulas, o mesmo 
conhecendo e sabendo toda parte teórica fica mais fácil de aplicar para seus 
alunos. 
 
 
C) Relate como ela interfere nas aulas de hidroginástica. 
 
O aluno tem que ter consciência dentro da água e sabendo de todas as etapas de 
aprendizado da aula, as fases o mesmo fará os exercícios de forma 
consciente, tendo um melhor desempenho e resultado, isso se aplica para o 
planejamento de aula do professor também. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3) Elabore um plano de aula para uma aula de hidroginástica, com duração de 50 
minutos, para um grupo heterogêneo (tanto na idade quanto no condicionamento 
físico). Este plano deve conter: (1,0) 
 
Objetivo da aula: 
Materiais utilizados: 
Estratégia: 
 
OBJETIVO DA AULA:​ Tonificação da musculatura, trabalhar a coordenação motora e 
melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, flexibilidade e relaxamento. 
Materiais utilizados: Nenhum. 
Estratégia: 
 
INICIAL:​ 5 minutos 
 
OBJETIVO ESPECÍFICO:​ aumentar o fluxo da corrente sanguínea, aumentar a 
temperatura corporal. Preparação para a parte fundamental da aula. 
Exercícios: Bounce;chutar a frente (2 ciclos de 8); Bounce; Chutar atrás ( 2 ciclos 
de 8) 
Bounce; Chutar a frente e atrás alternadamente ( 2 ciclos de 8). 
 
FUNDAMENTAL: ​40 minutos 
 
OBJETIVO:​ melhorar a coordenação motora potencializar o sistema cardiorrespiratório, 
tonificar a musculatura aumentar a força e resistência. 
 
 ​EXERCÍCIOS:​ aula coreografada (contagem de 8 tempos em tempo de água) (método 
de adição). Produto final: Polichinelo (2+2 com deslocamento 8 tp) ​+ chute a frente (4)+ 
chuto atrás (4) Twist(4)+ abraçar água braços alternados(1+1)+ Abraçar água 
braços alternados(1+1)+abraçar água dois braços a frente(2)+abraçar água dois 
braços atrás (8). 
 
FINAL:​ 5 minutos 
 
OBJETIVO:​ Repor ritmo cardíaco e respiratório, aumentar a flexibilidade prevenir 
lesões relaxamento. 
 
EXERCÍCIOS: ​Tração da coluna; rotação dos ombros para frente e para trás; elevação 
e depressão dos ombros; alongamento braços; flexão joelhos; inversão e 
eversão do pé, dorsiflexão e flexão plantar.