Capacidades Motoras

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Capacidades motoras são pressupostos dos movimentos que permitem que as qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, ou um potencial se evidenciem. Têm como características serem determinadas geneticamente; desenvolvem-se através de treinamento e são elementos essenciais para capacidade motora.
Força : É a tensão que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico de movimento em uma determinada velocidade.
Força Máxima - Representa a maior força disponível, que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntária. 
Força Rápida - É a capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o corpo ou parte dele (braços, pernas) ou ainda objetos com uma velocidade máxima.
Resistência de Força - Capacidade do organismo a resistir à fadiga, em caso de performance de força de longa duração.
Resistência: Capacidade psicofísica de suportar a fadiga ou de recuperar rapidamente do esforço físico. Refere-se à extensão de tempo que um indivíduo consegue desempenhar um trabalho com determinada intensidade. A resistência pode ser geral ou localizada, estática ou dinâmica e ainda aeróbia ou anaeróbia.
Velocidade: Capacidade de executar ações motoras em curtos intervalos de tempo a partir das aptidões disponíveis do condicionamento.
Velocidade de Reação - É a capacidade de responder a um estímulo com uma ação no menor tempo.
Velocidade de ação - É a capacidade de realizar movimentos acíclicos com velocidade máxima e resistências baixas.
Velocidade de freqüência - É a capacidade de realizar movimentos cíclicos com velocidades máximas com resistências baixas.
Flexibilidade: Capacidade de executar movimentos de grande amplitude por si mesmo ou sob a influência auxiliar de forças externas em uma ou mais articulações. Capacidade de executar movimentos em grande amplitude de movimento.
Flexibilidade estática - Definida através da manutenção de uma determinada posição articular por um certo período de tempo.
Flexibilidade Dinâmica - Habilidade de se utilizar a amplitude de movimento  na performance de uma atividade  física em uma velocidade normal ou rápida.
Coordenação motora: As capacidades coordenativas são capacidades determinadas, sobretudo pelo processo de controle dos movimentos e devem ser regulamentadas, sendo controlada pelo sistema nervoso central. É a capacidade motora que permite ao homem executar uma ação ótima dos diversos grupos musculares na sequência de movimentos com um máximo de eficiência e economia. Ou seja, é realizar mais de uma ação ao mesmo tempo. No futebol, por exemplo, o drible exige coordenação motora para que seja realizado com perfeição.