Ciclismo e Mountain Bike

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Ciclismo e Mountain Bike: regras, dicas e benefícios 
 
O ciclismo é um esporte de origem inglesa do século XIX. Pode ser praticado tanto por 
homens quanto mulheres e o espaço em que tais atividades são realizadas é 
preferencialmente aberto. Para cada divisão do ciclismo, é escolhido um determinado 
ambiente, podendo esse se tratar de uma estrada, de uma pista planejada ou de terrenos 
sem asfaltamento. 
O principal objetivo do ciclismo é, de forma geral, alcançar uma determinada meta no menor 
tempo possível. Essa meta consiste, em grande parte das vezes, percorrer certo espaço e 
alcançar seu fim antes dos demais participantes da corrida. O intrumento utilizado para que 
esse esporte possa ser praticado é uma bicicleta apropriada. 
 
 
Entretanto, é recomendável que outros equipamentos sejam usados para garantir a 
integridade física dos competidores, em caso de acidentes, por exemplo. Os equipamentos 
mais usados pela maioria dos competidores são capacetes, luvas e roupas com propriedades 
de regulação térmica e com função de proteção com a exposição exagerada à luz solar. O 
ciclismo é uma modalidade dos Jogos Olímpicos. 
O ciclismo de estrada 
A entidade responsável pela promoção de eventos relacionados ao ciclismo e do 
estabelecimento de regras e classificações é a UCI, União Ciclística Internacional. De acordo 
com ela, o ciclismo de estrada pode ser praticado de várias formas, tais como: 
 Provas de um dia: Como o nome diz, as provas têm duração de apenas um dia. As 
distâncias a serem percorridas pelas equipes podem variar de 60 a 280 quilômetros. A 
equipe vencedora é aquela que conseguir alcançar a linha de chegada primeiro. 
 Provas contra o relógio: Nesse tipo de prova, os ciclistas ou a equipe de ciclistas 
percorrem distâncias que podem variar de 15 a 80 quilômetros. É considerado 
vencedor aquele que conseguir completar o percurso em um menor intervalo de tempo. 
 Provas por etapas: Nelas, os ciclistas ou as equipes de ciclistas devem ser capazes 
de realizar cada uma das provas no menor tempo possível. É considerado vencedor da 
prova aquele que conseguir acumular menos tempo durante esse processo. 
 Ultra maratonas: São provas maiores, tanto na duração quanto no espaço utilizado 
para a prática da modalidade. Normalmente são percorridas grandes distâncias, o que 
faz com que a corrida dure dias. 
O ciclismo de montanha 
Também é conhecido como moutain bike. Assim como as outras formas de ciclismo, pode ser 
dividido de acordo com as variações das provas. As modalidades mais conhecidas são: 
 Cross-country: Também chamado de XCO. As distâncias a serem percorridas podem 
variar de 30 a 40 quilômetros. A modalidade é praticada em terrenos com grandes 
subidas e descidas. 
 Trip Trail: Também chamado de maratona. Pode durar de dois a três dias e tem 
percursos longos que podem levar o ciclista de um ponto a outro, bem como podem 
levá-lo de um ponto ao ponto de início da prova. 
 Downhill: O percurso dessa modalidade consiste basicamente em descidas, com 
poucos trechos de retas. É uma prova que contém certo risco, por conta de ter muitos 
obstáculos ao longo do percurso. 
 Freeride: É uma espécia de variação do Downhill. A diferença, entretanto, consiste nos 
ambientes em que tal prova é feita, como, por exemplo, meios urbanos. Os Freerides 
podem ser feitos em regiões que não tenham apenas descidas. 
 BMX: O nome consiste em uma contração do termo Bicycle Motocross. Disputam-se as 
provas em um circuito que contenha obstáculos. 
 4X: Essa modalidade é disputada em terrenos inclinados que contêm obstáculos. 
Esses obstáculos derivam da modalidade BMX. 
 Enduro de Regularidade: Nessa modalidade, há uma pontuação envolvida. Sendo 
assim, o objetivo principal é ser o competidor mais regular. Para cada falha cometida 
pelo ciclista ao longo do percurso, são descontados pontos e, para cada tempo 
economizado, são dados pontos. É comumente disputados em duplas.