Musculação 4

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1a Questão (Ref.:201703607526) Pontos: 0,1 / 0,1 
O volume do treinamento com pesos é calculado pelo: 
 
 Baixo nível de condicionamento físico. 
 Peso corporal e altura do atleta. 
 Tipo de movimento articular. 
 Aumento da massa óssea. 
 Número total de repetições realizadas. 
Respondido em 05/11/2019 13:36:13 
 
 
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2a Questão (Ref.:201703177059) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um profissional bacharel em educação física que ensina musculação 
resolve modificar o treino do aluno seguindo os princípios do 
treinamento desportivo e dos aspectos metodológicos da 
musculação. Entre as várias formas de realização ele recomenda 
para um mesmo grupo muscular dois exercícios, e que sejam 
realizadas duas séries consecutiva de dez repetições sem intervalo. 
Essa forma ou método de realização é conhecida como: Assinale a 
alternativa correta. 
 
 Bi Série 
 Pré exaustão 
 Drop set 
 Agonista / Antagonista 
 Super série 
Respondido em 05/11/2019 13:37:23 
 
 
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3a Questão (Ref.:201703167215) Pontos: 0,1 / 0,1 
Os programas de treinamentos devem ser planejados segundos os 
princípios da inter relação entre volume e intensidade. Assim, 
quando planejamos alterar as variáveis de intensidades no 
programa, devemos ajustar as seguintes variáveis: 
 
 Intervalo entre as séries; Frequência Semanal e Número 
de Séries. 
 Número de séries; Ordem dos exercícios no programa e 
Frequência semanal. 
 Número de repetições máximas; Intervalo entre as séries 
e Ordem dos exercícios no programa. 
 Números de Séries; Ordem dos exercícios no programa e 
Frequência Semanal. 
Respondido em 05/11/2019 13:38:36 
 
 
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4a Questão (Ref.:201703593945) Pontos: 0,1 / 0,1 
Sobre a prescrição do treinamento com pesos para mulheres, é 
CORRETO afirmar que: 
 
 As mulheres devem evitar treinamento com elevada intensidade 
ou sobrecarga. 
 A fase de adaptação é diferente daquela aplicada aos homens. 
 As pernas e os glúteos normalmente são pouco exigidos. 
 A execução dos exercícios é diferente dos homens devido à 
conformação do esqueleto feminino. 
 
As mulheres devem usar métodos de treinamento semelhantes 
à dos homens. 
Respondido em 05/11/2019 13:39:53 
 
 
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5a Questão (Ref.:201703474125) Pontos: 0,1 / 0,1 
O professor de Educação Física deve tomar especial atenção na 
montagem do programa de musculação. Considerando um 
sedentário, qual a forma mais recomendada de organizar a ordem 
dos exercícios dentro de um sessão? 
 
 Programas alternados por segmentos 
 Pirâmide 
 Programas direcionados por grupos musculares 
 Programas localizados por articulação 
 Séries múltiplas