Como ser eficiente para estudar melhor

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DESAFIO PARA HOJE:
Em que atividade você mais se empenhou
nessa última semana para criar a prática
deliberada?
TREINO
ESTRATÉGIA
PERFORMANCE
RESULTADO
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AULA 03
Como ser eficiente para estudar melhor
ALUNO-TUDÃO
Ano 2015
Atividade De Até TotalHoras Observações
Banheiro 7:00 7:30 0,5 Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre neste horário
Café-da-manhã 7:30 7:45 0,25
Caminho para escola 7:45 8:00 0,25
Escola 8:00 16:00 8,00
Voltando da escola 16:00 16:15 0,25
Relaxar 16:15 16:45 0,5 Ouvir música, Facebook, etc.
Fazer trabalho de casa 16:45 17:30 0,75 Ler observações da escola e fazer exercícios para casa
Estudar 17:30 18:00 0,5 De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais
Jantar 18:00 18:30 0,5
Relaxar 18:30 19:00 0,5
Ler resumos e estudar 19:30 21:00 1,5 Conforme as minhas metas
Relaxar 20:30 22:00 1,5 Antes de provas, estudar um pouco mais
Banheiro 22:00 22:30 0,5
Dormir 22:30 7:00 8,5
Total 24
COMPROMISSO 
E 
ESFORÇO
VELOCIDADE 
E 
PERFEIÇÃO
"Não é necessária muita força para 
fazer as coisas, mas é preciso uma
enorme força para decidir o que
fazer"
Método
Repetição
de
processos
Acerto
Erro Conserto
AcertoTentativa
Repetição
dicas práticas para
10
1. O que eu preciso 
estudar?
2. Quanto tempo eu 
tenho?
3. Saiba quando 
você precisa 
estudar o quê!
4. Crie foco!
5. Divida tarefas 
grandes em partes 
menores!
6. Planeje os tempos 
de descanso!
7. Seja realista!
8. Crie um sistema 
de gratificação e 
recompensa!
9. Faça estudo ativo!
10. Pense 
positivamente!
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DICAS INFALÍVEIS
https://www.youtube.com/watch?v=gaVpGpyJt24
P o m o d o r o D a i s u k i + 
S t a y F o c u s e d ( C h r o m e )
C l e a r L o c k ( A n d r o i d )
A l a r m y ( A n d r o i d e i O S )
Apps legais
Considere compromissos
Planeje obstáculos
To Do List
[O u c o m o s e nt i r al í v i o r i s c ando u m pape l]
S e g u n d a - f e i r a
A u l a a o v i v o 8 : 3 0
M é d i c o 1 4 h
A r r u m a r o q u a r t o
M e d F o r t e s 1 6 : 0 0
A u l a a o v i v o 1 8 : 0 0
T e r ç a - f e i r a Q u a r t a - f e i r a
P a s s o 1 C o m p r e / D e s e n h e / C r i e u m a a g e n d a
P a s s o 2 E s c r e v a n e l a t o d o s o s s e u s c o m p r o m i s s o s e t a r e f a s
P a s s o 3 S e m p r e q u e f i n a l i z a r a l g u m a d e s s a s t a r e f a s : r i s q u e !
Trello
AnyDo
Evernote
Apps legais
https://www.youtube.com/watch?v=gfCr2-FedZA
https://www.youtube.com/watch?v=kOSFxKaqOm4&feature=youtu.be
Sugestão de leitura:
http://mel-meow.com/uma-longa-noite-
aprendendo/#.VNJT5OWFU_h.facebook
Força de vontade 
= 
Músculo
Overlearning 
Choking 
Einstellung
Interleaving 
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HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
07:00 – 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso
08:30 – 09:30
Descomplica
AULA AO VIVO
BIO
Descomplica
AULA AO VIVO
FÍS
Descomplica
AULA AO VIVO
HIS
Descomplica
AULA AO VIVO
MAT
Descomplica
AULA AO VIVO
POR
Prova antiga ou 
exercícios soltos
(inverter 
quinzenalmente)
Leituras (blogs e 
artigos) + Gabaritos 
(de provas antigas)
09:45 – 10:45
Descomplica
AULA AO VIVO
QUÍ
Descomplica
AULA AO VIVO
RED
Descomplica
AULA AO VIVO
GEO
Descomplica
AULA AO VIVO
MAT
Descomplica
AULA AO VIVO
LIT / FIL
Prova antiga ou 
exercícios soltos
(inverter 
quinzenalmente)
Leituras (blogs e 
artigos) + Gabaritos 
(de provas antigas)
11:00 – 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço
12:00 – 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE
14:00 – 14:30
Matéria 1
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria
Redações e Leituras Atuais LIVRE
14:30 – 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE
15:30 – 16:00 Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Extra LIVRE
16:30 – 17:00
Matéria 2
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Extra
LIVRE
17:00 – 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE
18:00 – 18:30 Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Refazer Exercícios / 
Leitura de parte da 
matéria
Namorar / Amigos
LIVRE
19:00 – 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE
20:30 – 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE
22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
Hora do Sorteio de consultorias!
CONSISTÊNCIA
INTENSIDADE
PRIORIDADE
EFICIÊNCIA
D E S C O M P L I C A
DUHIGG, Charles. The Power of Habit: Why we do what we do in life and business. Editora 
Gothan Books. 2012.
McGONIGAL, Kelly. The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and 
What You Can Do to Get More of It. Editora Fontanar. 2013.
LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of Full Engagement. Editora Free Press. 2012.
McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business. 
2014.
HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin. 2014.
BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We 
Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante. 2013.
D E S C O M P L I C A
MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee. 2011.
DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success. 2007
COLVIN. Geoff. Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from 
Everybody Else. Editora Paperback. 2011.
BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.
CAREY. Benedict. How We Learn: The Surprising Truth about When, Where and Why it 
Happens. Ed. Macmillan. 2014.
TOUGH. Paul. How Children Succeed. Ed. Bookreviews. 2015.
#EstudanteDescomplica