Relatório de Observação em Atividade física e saúde

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Claretiano – Centro Universitário
Curso de Educação Física Bacharelado
Relatório de estágio Supervisionado
Identificação:
	Nome do aluno: Leandro da Silva Moreira 
	Matrícula n.o: RA 1164861
	Local da realização do estágio: Academia Corporação
	Professor responsável: Leide Lira . G. Da Trindade CREF 008918-G DF
	Temática:
( ) recreação e lazer. ( ) esportes. ( X ) atividade física e saúde.
	Atividade desenvolvida:
( X ) observação ( ) intervenção
	Número de horas realizadas: 20 Horas
RELATÓRIO: No relatório deverá conter:
· Sobre a empresa: descrever a empresa (o que é, qual a área de atuação, etc), se tiver fotos do local de estágio é interessante colocar.
· Atividades realizadas: Citar em ordem cronológica todas as atividades desenvolvidas, detalhando cada etapa com argumentos técnicos para que possam ser avaliadas.
· Pontos positivos (lições aprendidas): Descrever em formato de tópicos o que o estágio acrescentou para a sua formação.
· Dificuldades encontradas: Descrever em formato de tópicos as dificuldades encontradas durante a realização das atividades na empresa/instituição.
· Sugestões ao curso: Descrever em formato de tópicos o que pode melhorar no curso visando o mercado de trabalho. Citar e sugerir quais conteúdos deveriam ser melhor explorados no curso, para o desenvolvimento do seu trabalho nesta instituição ou setor. Citar as disciplinas que facilitaram o seu desempenho no estágio.
· Conclusões: Avaliar sobre o estágio, sua participação, seu aproveitamento, sua capacidade profissional e perspectiva frente ao mercado de trabalho.
 
Relatório de Observação em Atividade física e saúde
O Estágio descritivo neste relatório foi realizado em uma Academia de musculação; registrada como Academia Corporação; ela atua não somente com musculação, mas também abrangem urna grande área dentro das artes marciais, aulas coletivas aeróbicas e recreativas; circuitos; aulas funcionais e de dança. 
Nas modalidades de artes marciais a academia oferece: Karatê; Jiu Jitsu; Muay Thai e Tae Kwon Do; nas modalidades de aulas coletivas aeróbicas e recreativas a academia oferece: Spinning; Jump; Pilates; Ginástica Localizada; Step; Kangoo Jump; aulas de Forró; Axé; Zumba e Funk. 
A Academia Corporação fica situada na cidade satélite de Santa Maria no setor norte da cidade; é uma empresa que existe há quinze anos (15); tem uma estrutura grande e conta com mais de quinze mil alunos inscritos. Logo abaixo segue imagens das dependências da Academia Corporação. 
Os exercícios físicos trazem diversos benefícios para quem os pratica, como melhorias na saúde, no condicionamento e ajuda no alcance de objetivos estéticos, como o delineamento do corpo. É a melhor forma para se combater a chamada “doença do século”, como ficou conhecido o sedentarismo. Atividades como corrida, musculação, pilates , entre outras, são cada vez mais buscadas nas academias.
Porém, a prática incorreta de um exercício, em vez de ajudar, pode causar fadiga muscular e lesões. Vários aspectos devem ser considerados ao se fazer uma atividade física, como a carga de exercício empregada, a quantidade de repetições, a frequência, o equilíbrio muscular, relação de atividade física e descanso, além da nutrição adequada. Como cada pessoa tem características e necessidades diferentes, é essencial o acompanhamento de um profissional para que o exercício não se torne uma “dor de cabeça” — para não dizer em outra parte do corpo.
“Eu tenho muito medo de atividades que as pessoas fazem sem ter o hábito”, ressalta Leide Lira, CREF: 008918-G/DF, referindo-se a pessoas que não fazem exercícios regulares. “Existe toda uma adaptação fisiológica que o corpo necessita para fazer um exercício.” Conforme ela, com o acompanhamento profissional, é possível traçar estratégias de exercícios para atingir os objetivos de forma segura e saudável, de acordo com cada aluno.
Por exemplo, alguém que pretenda emagrecer por motivos estéticos: se fizer uma atividade muito leve não terá resultados satisfatórios; por outro lado, se fizer algo muito pesado, corre o risco de sofrer lesões e ter que interromper a atividade por um tempo. “O olhar de um profissional aponta qual exercício o aluno deve fazer, ou se aquela atividade a pessoa ainda não deve fazer porque precisa de alguma atividade de reforço antes”, explica Leide .
A professora aponta três fatores importantes para se conseguir bons resultados na prática de atividades físicas: equipamentos e condições adequados para o exercício, alimentação e reposição de líquidos equilibradas e recuperação física — dar tempo para que o grupamento muscular trabalhado se recupere.
De acordo com Leide Lira, também deve ser observada a questão postural na atividade física. “Se a pessoa tiver uma alteração de postura, não vai desempenhar o exercício da forma correta e ela não vai ter a noção de se corrigir, e é aí que entra o olhar do profissional”, ressalta. Por isso, ela indica prudência para não “atropelar estágios” na evolução dos treinamentos e elencar trabalhos específicos para cada caso — sem “fórmulas prontas” aplicadas como se todos tivessem rendimentos iguais.
No período em que estive observando a aprendi Como são feitas as divisões de treino na Academia Corporação que são :
 Treino AB: É feito para quem começa a praticar atividades físicas. Este treino pode ser usado em dois dias na semana. É ideal para quem tem pouco tempo na agenda ou para pessoas que apresentam dificuldade de recuperação.
Ele é dividido em membros superiores em um dia e membros inferiores em outro. Mesmo que você se exercite com menos frequência, como é o caso deste sistema, é sempre bom dar um descanso aos músculos.
Treino ABC: Aqui o treino é dividido em três dias para quem está com condicionamento físico em dia (e descanso de quatro dias) . Para os iniciantes, a frequência semanal aumenta para cinco ou seis dias da semana, ou seja, pode ser feito na segunda, terça e quarta e a mesma sequência é repetida na quinta, sexta e sábado.
Treino ABCD: Este sistema de treino deve ser feito quatro vezes na semana e três dias devem ser descanso . Você pode começar a se exercitar na segunda, terça, quinta e sexta e deixar quarta, sábado e domingo para repousar. Neste caso, a quarta pode ser usada para fazer exercícios aeróbios.
Durante a realização da observação no estágio aprendi muitas lições: 
Um aspecto é inegável para qualquer pessoa que decida encarar a profissão de Educação Física: ela precisa ser sociável. Afinal, nem todos os praticantes de atividades físicas fazem isso por prazer ou com real interesse e vontade de se exercitarem.
Exemplo disso são os problemas de saúde que forçam as pessoas buscarem alguma atividade, como é o caso de quem está muito acima do peso. O mesmo vale para alunos de escolas menos sociáveis e inclinados para atividades coletivas e que tendem a se isolar e mostrar resistência em participar das aulas, por exemplo.
Nesses casos, é importante ter em mente que muitas dessas pessoas podem não se sentir confortáveis nesses ambientes e situações.
Notei a dificuldade de um profissional ativo deve estar sempre antenado para lidar com pessoas que precisam de um cuidado e atenção a mais, evitando, inclusive, que o aluno se machuque por desempenhar a atividade de forma inadequada.
Ao observar atentamente posso pude formular minha sugestão ao curso onde deve-se constar ainda uma forte identificação com a melhora da qualidade de vida das outras pessoas. Em outras palavras, deve-se buscar as melhores soluções ao prescrever exercícios, que devem ser planejados com a saúde do aluno sendo colocada sempre em primeiro plano.
Portanto, não basta apenas seguir a mesma receita para todos — é preciso adaptar as melhores atividades para cada pessoa, de acordo com suas necessidades e limitações.
Por fim o, o educador físico deve proporcionar o tempo máximo de atividade física dentro do período de aula, ensinando habilidades e atividades que as alunostambém possam desenvolvê-las com segurança fora do ambiente da academia . Para tanto, é preciso motivar os alunos a serem fisicamente ativas e assumir o papel de promotor de atividade física.
É fundamental que o profissional não se prenda somente a modismos e dogmatismos, adotando assim, uma postura tolerante e aberta ao diálogo, por meio da aceitação e adaptação a pensamentos divergentes, seja de outros profissionais da área, seja de alunos.