RELÁTORIO DE ESTÁGIO 01

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 	 Educacional Leonardo Da Vinci
	 
LUIZ EDUARDO DE SOUZA
 
(BEF0023 / 8) 
 
 
 
 
PLANO DE INTERVENÇÃO 
ESTÁGIO 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
2021 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO
1. PARTE I – PROJETO DE ESTÁGIO
1.1 – ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E JUSTIFICATIVA	03
1.2 – PLANO DE ESTÁGIO	03
1.3 – OBJETIVOS GERAIS	04
1.4 – OBJETIVOS ESPECÍFICOS	04
2. PARTE II – PROCEDIMENTOS DE OBSERVAÇÃO E INTERVENÇÃO
2.1 – CARACTERIZAÇÃO DA INSTITUIÇÃO	05
2.2 – VIVÊNCIA DO ESTÁGIO	05
2.3 – RELATÓRIO DE OBSERVAÇÃO	06
2.4 – RELATÓRIO DE INTERVENÇÃO	06
2.5 – CRONOGRAMA DO ESTÁGIO	07
3. PESQUISA: PAPER DE ESTÁGIO	08
4. REFERÊNCIAS	11
1
1. PARTE I – PROJETO DE ESTÁGIO
1.1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO
A área que eu escolhi é a fisiologia do exercício, focando nas respostas musculares na prática da musculação, busquei observar os movimentos que cada aluno fazia, e observar os principais erros e dificuldades de cada aluno.
Podemos considerar a fisiologia muscular como um mundo fantástico de ações e reações momentâneas. Isso porque um músculo, inserido nos pontos ósseos, não está nunca em repouso, mesmo durante o sono, ou seja, mesmo num período de repouso, um pequeno estiramento faz com que o músculo tenha uma vontade permanente de se contrair para anular o alongamento. 
Denominada como uma atividade física amplamente praticada em todo o mundo, a musculação apresentando objetivos bem definidos como aumento da massa magra, otimização da força muscular e melhora da qualidade de vida, além de ser importante elemento na preparação de quase todos os atletas de alto desempenho.
Sustentada nos princípios do treinamento de força muscular, a musculação ou treinamento com pesos é um dos mecanismos mais eficientes na indução de respostas fisiológicas ao exercício e a força. 
A testosterona é o principal hormônio masculino relacionado ao crescimento muscular. E com relação às características do trabalho de musculação, além da sua alta especificidade verifica-se a grande vantagem do controle de diversas variáveis do treinamento, como intensidade e volume. 
A carga, o número de repetições o intervalo de repouso, entre outras acabam por tornar a periodização do exercício uma arte capaz de induzir diversas respostas e adaptações do músculo esquelético.
1.2 PLANO DE ESTÁGIO
Inicialmente procurei por algumas academias da cidade, e escolhi a mais próxima, e que me oferecia uma diversidade grande de modalidades. Então entrei em contato com o responsável para autorização do estágio. Na primeira visita já conversei com o profissional de educação física que atua na musculação.
Já no início fui muito bem recebido, e todas as minhas dúvidas foram sanadas, então confirmei com a academia e com a instituição, que seria ali que dado início ao meu estagio. Academia escolhida foi a Nitro Gym, acompanhando o profissional Bruno Sales, na parte da musculação.
1.3 OBJETIVO GERAL
· Ampliar meu conhecimento 
· Conhecer a rotina do profissional de educação física a prática da musculação 
· Ter experiência 
· Colocar em prática meu conhecimento teórico
· Ver o dia a dia do profissional
1.4 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
· Visualizar e acompanhar o funcionamento da academia;
· Vivenciar a adesão dos alunos;
· Vivenciar quais práticas os alunos mais gostam;
· Conhecer as formas de avaliação em educação física;
· Buscar conhecimento Prático;
· Vivenciar a rotina dos alunos
2. PARTE II – PROCEDIMENTOS DE OBSERVAÇÃO E INTERVENÇÃO
 A seguir descreverei os tópicos sequentes a prática que realizei durante o estágio. Foram alguns meses acompanhando profissional na sala de musculação, a aprendendo um pouco mais da sua rotina e experiência com a modalidade.
2.1 – CARACTERIZAÇÃO DA INSTITUIÇÃO
 Organização: Meu estágio foi realizado na academia Nitro Gym, localizada no bairro coral do município de Lages Santa Catarina. Academia e bem localizada e de fácil acesso. Com horário de funcionamento das 06:00h as 12:00h e das 14:00h as 22:00h. Academia tem um total aproximado de 620 alunos de todas as idades, e um total de 12 funcionários, e oferece 10 modalidades diferentes.
 Infraestrutura: A academia é bem estruturada, com três pisos, solo, subsolo e segundo andar. Conta com uma sala ampla de musculação, sala de bike, funcional, dança e os mais diversos equipamentos, conta também com um amplo espaço para estacionamento.
 Caracterização dos profissionais que atuam no local: academia tem um total de 12 funcionários entre profissionais, estagiários e secretaria. Possui 8 profissionais formados. 3 estagiários. 1 secretário.
 Caracterização do profissional regente: Bruno Sales de Oliveira bacharelado pela Universidade do Planalto Catarinense (UNIPLAC), como personal a mais de 4 anos e tem uma vasta experiência na área da musculação e ginástica.
2.2 – VIVÊNCIA DO ESTÁGIO
Meu estágio foi realizado no período diurno e noturno, os professores e alunos me receberam muito bem, e tive toda a estrutura necessária para realizar minhas atividades, consegui vivenciar bastante coisas, e adquirir bastante experiência.
Foi possível observar um pouco da rotina de cada aluno, como a questão de que as pessoas costumam adquirir um horário fixo para suas atividades, e quase sempre costumam realizar a mesmas modalidades.
Outro ponto a ser observado foi a questão dos professores, que na maioria das vezes já conhecem o aluno, pelo nome e sua rotina de horário, e estão sempre dispostos a ajudar. Foi possível realizar as atividades indicadas pelo professor, e fazer as intervenções na forma de regência.
2.3 – RELATÓRIO DE OBSERVAÇÃO
Consegui observar todas as modalidades oferecidas pela a academia, porém fiquei mais na sala de musculação, e sempre fui tirando minhas dúvidas com o professor, onde pude aprender bastante. Foi possível observar a dificuldade que algumas pessoas possuem referente a execução de vários movimentos, e ressaltar a importância do profissional de educação física qualificado na sala de musculação.
É possível observar a questão que algumas pessoas tem vergonha de pedir ajuda também, e isso as vezes pode ser perigoso e também causar uma lesão pelo movimento errado dos exercícios
Foi possível observar que a academia tem uma ótima estrutura, e oferece uma diversidade de modalidades, o que ajuda bastante as pessoas na hora de fazer exercícios. A academia tem ótimos equipamentos e um local preparado para atender cada modalidade, facilitando assim a vida do profissional.
2.4 – RELATÓRIO DE INTERVENÇÃO
Nos primeiros dias fiquei observando os professores da musculação, suas formar de abordagem, e a orientação sobre cada exercício, após isso pude praticar a regência e conversar com os alunos.
No início pude observar uma certa resistência das pessoas referente a minha pessoa ali no local, principalmente com a questão de corrigir algum movimento errado.
Mas com o passar dos dias as pessoas começaram a me ver como alguém que estava ali para ajudá-las, e começaram a me procurar para auxiliar em seus exercícios. Com toda a certeza um momento muito especial onde pude adquirir experiência, e ganhar confiança dentro da minha área de atuação.
Tive a oportunidade de tirar várias dúvidas, e aprender na prática como auxiliar os alunos. Agradeço a academia e a o profissional que me auxiliou pela oportunidade de colocar em prática um pouco de tudo o que a universidade me ensinou até aqui.
2.5– CRONOGRAMA DO ESTÁGIO
	
	Turno e horário
	Atividade
	 03 /05 /21
	18h as 22h
	Observação na musculação 
	04 /05 /21
	18h as 22h
	Observação na musculação 
	05 /05 /21 
	18h as 22h
	Observação na musculação 
	06/05 /21
	18h as 22h
	Regência na musculação 
	07/05/21
	18h as 22h
	Regência na musculação 
	10/05/21
	07h as 12h
	Regência na musculação 
	11/05/21
	07h as 12h
	Regência na musculação 
	12/05/21
	07h as 12h
	Regência na musculação 
	13/05/21
	07h as 12h
	Regência na musculação 
	14/05/21
	07h as 12h
	Regência na musculação 
PESQUISA: PAPER DE ESTÁGIO 
A PRATICA DA MUSCULAÇAO
Autor: LuizEduardo de Souza 
Prof. Orientador Tyrone Machado
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI Educação Física (BEF0023 / 8) – Paper de Estágio
15/06/21
RESUMO
Esse papear é complemento da prática de estágio em uma academia, voltado mais para área da musculação, trará uma noção bibliográfica da prática realizada no estágio, e também o ponto de vista do acadêmico, buscando colocar aqui parte de seu aprendizado realizado nesse estágio.
Palavras-chave: estagio, musculação, academia
1 INTRODUÇÃO
Durante o estágio foi possível aplicar alguns conhecimentos que foram adquiridos ao longo da graduação, nesse caso, mas voltado para musculação, visando a parte fisiológica dos exercícios. A fundamentação teórica seguir explica o que foi aplicado, com uma importante base teórica fundamentada em alguns autores.
 Será possível observar, através da citação de vários autores, a importância da prática da musculação, tanto na questão saúde quanto na questão física, e a importância da boa orientação, e estar sempre orientado por um profissional capacitado.
Poderá ser observado também na parte final a Parte das vivencias do estágio, relatando um pouco do que foi observado e praticado dentro da academia, Sempre com base e fundamentada em pesquisas bibliográficas.
2 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO: FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
Podemos dizer que a musculação segundo Coelho, Natalli e Borragine (2010), é o termo mais usado para designar o treinamento com pesos, sendo assim, a musculação não pode ser caracterizada como uma modalidade esportiva, mais sim como uma forma de treinamento. De acordo com Fermino et al. (2010), é devido ao baixo número de pessoas que praticam exercícios físicos que a prevalência de inatividade física está muito elevada em várias capitais brasileiras. Desta forma, através de estudos se procura saber quais foram os motivos que influenciaram a participação de indivíduos em programas de atividades físicas em academias e/ou clínicas.
 Os motivos mais citados foram questões estéticas, saúde e qualidade de vida. A mídia está influenciando no fato de academias estarem cada vez mais superlotadas, uma vez que a divulgação de corpos perfeitos e modelados, está cada vez mais presente em nosso dia a dia, em revistas, jornais e televisão. Este fato acaba por contribuir na procura para a iniciação de uma atividade física e/ou treinamento especializado, incluindo aí o treinamento de força (TAHARA, SCHWARTZ e SILVA 2003). 
Tahara, Schwartz e Silva (2003) estudaram 50 indivíduos de ambos os sexos com faixa etária variando até 24 anos, no estudo em relação à frequência semanal na academia, revelaram que 33,33% dos sujeitos da pesquisa aderem a pratica quatro vezes na semana, 26,67% cinco vezes por semana, 20% três vezes, 13,33% duas vezes e apenas 6,67% frequentam uma vez na semana.
Embora a maioria dos pesquisados pratiquem regularmente uma atividade física, é interessante ressaltar que o tempo disponível foi o fator mais citado em relação à dificuldade que se tem para buscar a pratica de atividade física. Mulheres que praticam musculação pelo menos uma vez na semana, quando comparadas as que não praticam tem um ganho significativo muito alto na melhora da sua imagem corporal (VIDAL, 2006). 
 A elaboração de um programa de treinamento de força envolve uma série de variáveis que devem ser consideradas pelos praticantes. Não é apenas chegar a uma academia e ir diretamente realizando os exercícios. Desta forma, a expectativa que os indivíduos praticantes de um treinamento de força têm em relação à melhora na condição física, poderá acabar em frustação e muita dor muscular. Uma ferramenta bastante útil para monitorar o progresso na realização de um treinamento de força é a avaliação física, que hoje em dia, está disponível em quase todas as academias (GUIMARÃES NETO, 2007).
 A esse respeito pode-se notar que a população está cada vez mais preocupada com a melhoria de qualidade de vida e com isso consequentemente a respeito da importância da prática de um exercício físico, uma vez que já foi dito que a mídia acaba contribuindo para essa preocupação, através de suas divulgações (TAHARA, SCHWARTZ e SILVA, 2003). O termo ‘’esperar’’ significa ter satisfação em acreditar em alguma coisa, e assim, conforme Fleck e Kraemer (2006, p.19) num trecho do seu livro Fundamentos do Treinamento de Força Muscular “[...].
 Os indivíduos que participam de um programa de treinamento de força esperam que ele produza determinados benefícios, tais como aumento de força, aumento de massa magra, diminuição da gordura corporal e melhoria do desempenho físico em atividades esportivas e da vida diária [...]”. Ou seja, é necessário que o profissional de educação física saiba lidar com esse tipo de espera, que na maioria das vezes é imprescindível que ela seja imediata na espera de resultados. É possível observar dentro das academias muitas pessoas com objetivos diferentes, algumas buscando sua saúde, outros o corpo perfeito, ainda alguns que acreditam em milagres e frequentam a academia por curtos períodos. Mas independente de objetivo e sempre importante salientar os diversos benefícios que a praticada da musculação pode trazer a vida das pessoas, esperando sempre que a população busque a sua prática cada vez mais.
 
 
3 CONIDERAÇÕES FINAIS
A elaboração desse papear serviu como conclusão do processo de estágio prático realizado dentro de uma academia com ênfase na parte de musculação, focando na questão fisiológica dos exercícios com peso.
Foi possível aliar a prática com a teoria obtida até aqui na graduação, sabe se que na prática nem tudo é como na teoria, porém é importante ter embasamento teórico para orientar à prática da atividade física.
Explorar os conhecimentos da fisiologia e de Grande importância, para a boa orientação na prática de atividade física com peso, a musculação.
Gostaria de deixar aqui meu muito obrigado a academia que me deu a oportunidade de aprendizado, onde pude mais uma vez crescer como futuro profissional.
3. REFERÊNCIAS
FERMINO, R. C.; PEZZINI, M. R.; REIS, R. S. Motivos para Prática de Atividade
Física e Imagem Corporal em Frequentadores de Academia. Revista brasileira de 
medicina do esporte, v. 16, n 1, p. 18-23, 2010.
FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentos do Treinamento de Força 
Muscular. 3ªed. Porto Alegre: Artmed, 2006.
GUIMARÃES NETO, W. M. Musculação: Anabolismo Total: Treinamento, 
Nutrição, Esteróides Anabólicos e outros Ergogênicos. 8º ed. São Paulo: Phorte, 
2007.
LIMA, A. A.; MAFFIA, R. M. Motivos de adesão à prática de atividades físicas em 
academias femininas. Revista digital Buenos Aires, ano 15, n 143, p. 1-14, 2010. 
PRAZERES S. V. M. A prática da musculação e seus benefícios para a 
qualidade de vida. Tese (graduação em Educação Física) – Centro de Educação 
Física, Fisioterapia de Desportos, Universidade do Estado de Santa Catarina, 
Florianópolis, p. 1-46, 2007.