E-book Você Mais Confiante

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Você aprenderá com 
dicas práticas como 
se tornar uma 
mulher mais segura
e determinada!
Com este E-book
S UM Á R I O
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
INTRODUÇÃO ................................................................................................................................................................. 03
CONCEITO DE AUTOSSABOTAGEM ........................................................................................................ 07
A POSTURA DA MULHER MARAVILHA ...............................................................................................15
A IMPORTÂNCIA DO CONTÁGIO SOCIAL ................................................................................... 17
MAPA DA AUTOAVALIAÇÃO SISTÊMICA .................................................................................... 19
AS 20 AFIRMAÇÕES POSITIVAS DO SUCESSO .................................................................... 12
I N T R O D U Ç Ã O
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
OI MULHERES L-I-N-D-A-S!
Sou a Danielle Branco, trabalho com coaching para mulheres, e
já estive bem aí neste lugar que você está agora, sem saber como
fazer para viver uma vida diferente da que tem vivido. Sei muito
bem o que é sentir insegurança e ter medo de desagradar as
pessoas ou de ser criticada. Em minha vida, em um primeiro
momento, as críticas vinham por eu ser quem eu era e,
posteriormente, por me adaptar ao meio em que vivia e ter me
tornado quem eu acreditava que as pessoas gostariam que eu
fosse. Confuso, né?
I N T R O D U Ç Ã O
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
Pois é, era esta minha vida. Vivia para fazer tudo para as pessoas
e ainda achava que eu sabia o que eu queria. No meio de tanta
insegurança, nunca me sentia boa o suficiente e cada vez mais
este sentimento aumentava, ao ponto de poder afirmar que a frase
que me definia era: “Eu nunca acreditei em meu potencial, sempre
achei que o outro era melhor do que eu.”
Foi através de muitas experiências de vida e também de vivências
em meus atendimentos como coach que pude perceber e confirmar
que por meio de uma consciência maior de nossas escolhas e
atitudes podemos alcançar mudanças profundas em nossos
comportamentos, permitindo que nossos objetivos se tornem mais
próximos e que passemos a alcançá-los de forma mais eficaz.
I N T R O D U Ç Ã O
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
Para isso, preparei este guia rápido que foi muito importante para
mim e me ajudou à dar o primeiro passo e estar mais comprometida
comigo mesma.
Estar comprometida com você mesma fará a diferença para que
você alcance novos resultados em sua vida. Neste guia,
compartilho 4 dicas poderosas para te ajudar a se tornar uma
mulher mais segura em qualquer área de sua vida e assim
alcançar resultados extraordinários.
I N T R O D U Ç Ã O
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
Acredite, este conteúdo pode ser o primeiro passo para a mudança
que almeja ter se realmente estiver comprometida com você mesma.
Todas as dicas que listo aqui eu já vivi e vivo em minha vida, pois o
processo de autoconhecimento é eterno e este é apenas o começo
de sua nova trajetória. Ah! Uma sugestão: ao ler este material
tenha sempre um caderno e caneta para que você possa responder
todas as perguntas e exercícios que peço durante a leitura.
E antes de iniciarmos essa jornada juntas, quero que você
responda:
• O que tem sido prioridade em sua vida?
• O quanto você tem se amado?
• O que gostaria de mudar em suas atitudes?
C O N C EI TO D E A UT O S SA BO TA GEM
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
Agora que já respondeu, vamos falar um pouco da falta de
segurança em si mesma. O que tem impedido você de viver o
melhor em sua vida? Faça neste momento uma lista dos medos que
tem sentido para que possamos entender melhor o que tem
bloqueado o seu potencial. Pode ser uma lista simples relacionando
todos os medos que lembrar.
Saiba que quando não acreditamos em nossa capacidade, isto nos
leva a um movimento de autossabotagem.
E você sabe o que é autossabotagem?
Vou explicar: é quando não nos achamos boa o suficiente para
fazer ou ter algo, e, de forma inconsciente, deixamos de tentar ou
de dar o nosso melhor para alcançar os nossos objetivos.
C O N C EI TO D E A UT O S SA BO TA GEM
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
Sabe quando você sente aquele frio na barriga?
E um pensamento surge em sua cabeça lhe dizendo:
“Você vai falhar”
“Você não vai conseguir”
“Isso não é para você”
“Quem você está pensando que é”?
Por acaso você já passou por esta situação? E o que você fez?
Congelou? Desistiu? Pois é, normalmente esta voz nos paralisa.
Eu sei bem como é...
C O N C EI TO D E A UT O S SA BO TA GEM
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
E se depois de ouvir esta voz você sentiu medo do fracasso ou do
julgamento das outras pessoas e desistiu de conquistar algo que
realmente acreditava: isto é a autossabotagem!
Ela nos influência, nos desanima e faz com que percamos a
coragem de alcançar tudo com que sonhamos um dia vivenciar em
nossas vidas.
E não para por aí! Sabe o que falamos para nós mesmas quando
deixamos de agir para conquistarmos algo que acreditamos?
Falamos que é muito difícil ou até mesmo impossível e que, por
isso, não vale a pena nem tentar.
Acredita? Você acredita que falamos isso para nós mesmas?
C O N C EI TO D E A UT O S SA BO TA GEM
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
Nossa! Ainda me lembro muito bem que passei muitos anos da
minha vida deixando este pensamento comandar tudo o que eu
fazia, ou melhor, tudo o que eu não fazia, pois ele me travava e me
fazia sentir tantos medos que eu não saía do lugar. Ele era tão
forte, que eu nem imaginava que um dia eu poderia controlá-lo.
Agora, sou eu quem o controla e tenho a certeza da minha
capacidade em fazer tudo que eu quiser fazer.
Antes de seguirmos, quero lhe fazer mais algumas perguntas com
todo respeito e carinho que tenho à você que está neste momento
buscando algo novo em sua vida:
C O N C EI TO D E A UT O S SA BO TA GEM
O Poder da Mulher 
Danielle Branco
Você já pensou em ser mais 
corajosa do que tem sido para 
decidir por aquilo que realmente 
quer para a sua vida?
E se você tentasse?
Como seria? 
Você sabe como podemos
saber quer que algo não pode 
ser conquistado sem ao menos
tentarmos?
Imagino que agora o seu 
coração esteja se enchendo de 
dúvidas, reflexões e talvez até
medos.
Mas se você continuar
fugindo como mudará os 
resultados de sua vida?
DICA 1
A S 2 0 A FI RM A ÇÕ ES
PO SI TI V A S DO SUCESSO
Chegou o momento de compartilhar 
a primeira dica com você.
Quero que você faça um teste 
agora e pense:
O que realmente deseja para sua 
vida neste momento?
Não se preocupe, eu vou te ajudar! 
Feche os olhos e imagine neste 
momento que surgiu uma pessoa 
muito importante em sua vida lhe 
dizendo, "Você tem o direito de 
escolher algo que realmente deseja 
para sua vida”.
O que você responderia?
Agora que já refletiu e é mais claro 
para você o que realmente deseja 
para a sua vida, pergunte para si 
mesma: Como posso conquistar 
esse meu objetivo, esse meu sonho? 
Provavelmente, neste momento, 
aquela voz já surgiu em sua cabeça
lhe dizendo que não irá conseguir, e 
por isso, o desafio aqui é substituir 
os pensamentos negativos pelos
posit ivos.
Vou te ensinar uma técnica 
MARAVILHOSA! Simples e muito 
eficaz. Liste 20 afirmações 
positivas que possam levar você 
a conquistar o que realmente
deseja em sua vida.
DICA 1
Por exemplo: Eu Sou Vencedora, Eu 
Sou Capaz, Eu Sou Realizadora, Eu 
Sou Fiel, Eu Sou Corajosa. Liste estas 
afirmações positivas e leia todos os 
dias para você mesma na frente do 
espelho pela manhã ou pela noite.
Não quero te enganar, este 
pensamento pode voltar com força 
total rindo de você, te 
constrangendo e até dizendo que 
você é ridícula. Insista em fazer este 
exercício, e acredite, você é 
infinitamentemais forte do que ela.
Pense nisso!
Você precisa apenas lembrar que 
pode mudar os resultados de sua 
vida, se assim acreditar e estiver 
comprometida em viver uma nova 
história. Faça isso todos os dias 
até que se sinta mais confiante 
para alcançar o que realmente 
quer viver em sua vida.
Seja você mais forte, Seja você a 
vencedora, Seja você a mulher que 
realizará seus objetivos, Seja você a 
mulher extraordinária, Seja você!
A S 2 0 A FI RM A ÇÕ ES
PO SI TI V A S DO SUCESSO
DEPOIMENTO
Sabe como venci o meu medo de 
falar em público? Tomei a decisão 
de viver o melhor que Deus tinha 
para a minha vida. E quando decidi 
por isso este pensamento veio com 
força total me sabotando, me 
dizendo que não conseguiria, 
falando que eu era fraca e que 
nunca ninguém me escutaria.
E sabe o que eu fiz? Mudei estes
pensamentos e me preparei todos os 
dias dizendo que Eu era capaz, que 
Eu era forte e que Eu chegaria 
aonde eu quisesse chegar.
E agora faço palestras, atendo 
como coach, faço treinamentos e 
estou nesta jornada que Eu decidi 
estar. E todas as vezes que aquela 
voz tenta me sabotar, eu digo para 
mim mesma que Sou capaz e que 
vou conseguir chegar a qualquer 
lugar que eu quiser chegar.
Esta sou eu,realizando meus sonhos. 
Se permita viver melhores resultados.
DICA 2
Vamos para a segunda dica?
Esta dica mudou como eu me via e 
me sentia perante as pessoas.
E você, como quer se ver ou como 
quer que as pessoas te vejam?
Trago aqui um conhecimento simples 
e de fácil aplicação no seu dia a dia. 
Você sabia que a nossa postura 
corporal é capaz de influenciar o 
modo como nos enxergamos e como 
as pessoas nos enxergam?
Um estudo apresentado pela 
psicóloga Amy Cudddy, formada 
pela Universidade de Princeton nos 
EUA, mostrou que manter-se ereta, 
com a cabeça erguida e ombros 
abertos faz com que possamos nos 
sentir mais seguras do que quando
estamos curvadas.
Você quer ver como isso pode 
mudar a sua confiança?
Faça um teste. 
Observe a sua postura na frente do 
espelho e, sem fazer nenhuma 
alteração, me diga como você se
vê e como você se sente.
A PO STURA DA M ULH ER 
M A RA V I LHA
DICA 2
Agora, ainda na frente do espelho, 
fique 02 minutos com a postura da 
mulher maravilha. Você sabe como 
se faz? Fique ereta, com as mãos na 
cintura e cabeça erguida.
E agora me diga como se sente? 
Mudou alguma coisa em você? Tenho 
certeza que sim!
A mudança é instantânea e nos traz 
um sentimento muito positivo, de 
força e segurança.
Faça este exercício todos os dias e 
busque manter-se ereta quando 
perceber que começou a se curvar. 
Acredite, manter-se desta forma, 
ereta e confiante, mudará o seu 
sentimento com você mesma. A 
decisão de mudar os nossos 
resultados está dentro de nós. Seja 
sua melhor versão todos os dias.
A PO STURA DA M ULH ER 
M A RA V I LHA
DICA 3
E agora a terceira dica!
Para que você tenha uma vida 
extraordinária é importante ser 
positiva e acreditar que, por pior 
que seja a situação, sempre poderá 
extrair algum aprendizado.Tenho 
certeza que neste momento você 
pode se questionar: “Hum... ela 
pensa que é fácil fazer isso!”.
Eu sei que o desafio é grande, mas se 
você quer verdadeiramente uma vida 
melhor, busque o melhor nas 
situações que vivencia todos os
dias. Imagino que esteja se 
perguntando:
Como posso fazer isso? 
Por isso, trago aqui algumas 
sugestões: se aproxime de pessoas 
positivas e leia conteúdos positivos, 
assista à programas que agregam 
valor, esteja próxima de pessoas que 
lhe façam bem, que lhe deixem com 
sentimentos bons. Com certeza estas 
ações irão lhe inspirar a alcançar o
melhor para a sua vida.
Comece a ler uma palavra positiva 
todos os dias ou escutar músicas que 
lhe façam feliz. Por exemplo, tenha 
em sua bolsa ou mesa do trabalho 
livrinhos como: provérbios, um minuto 
de sabedoria, entre outros que 
possam lhe ajudar a começar o
dia de uma forma mais positiva.
A I M PO RTÂ N CI A DO 
CO N TÁ GI O SOCI A L
DICA 3
Você pode também fazer isso no 
caminho para o trabalho ou em um 
momento tranquilo na sua casa.
Comece a substituir palavras 
negativas ou agressivas por palavras 
positivas e de amor. Comece a elogiar 
de forma verdadeira as pessoas a sua 
volta. Comece a cumprimentar com um 
bom dia as pessoas que cruzam o seu 
caminho, e, se aquele pensamento que 
você já aprendeu a controlar dentro 
de você lhe disser para parar, seja 
você mais forte e continue. Seja você 
luz em sua vida e na vida de outras 
pessoas.
Quando paramos de lamentar e de 
nos queixar, nossa vida flui de forma 
tão positiva e natural que tudo que 
desejamos verdadeiramente 
acontece se for para o nossomelhor.
E para isso acontecer só depende de 
você! Seja corajosa e dê o primeiro 
passo. O quão disposta você está 
para alcançar novos e melhores 
resultados em sua vida?
Você tem tudo para mudar a vida 
que tem levado! Os seus resultados 
dependem das suas escolhas. O que 
você decide fazer? Continuar a ser o 
que sempre foi ou viver o melhor
para a sua vida?
A I M PO RTÂ N CI A DO 
CO N TÁ GI O SOCI A L
DICA 4
Com a quarta e última dica 
extraordinária, tenho certeza que 
dar o primeiro passo será muito mais 
fácil. Agora você poderá identificar 
o que fazer para que a sua vida 
entre em equilíbrio para alcançar 
melhores resultados.
Este exercício é o máximo, eu 
particularmente adoro! Com ele você 
consegue avaliar de uma forma 
profunda e sincera como está a sua 
vida de duas maneiras:
Como tem vivido a sua vida e como 
gostaria que ela fosse em curto, 
médio e longo prazo. Gostou?
Então, vamos lá!
Este exercício chama-se Mapa da 
autoavaliação sistêmica. Veja como 
cada um dos campos devem ser
preenchidos.
M A PA DA A UTOA V A LI A ÇÃ O 
SI STÊM I CA
DICA 4
1. Quero que reflita com toda 
sinceridade em como você está em 
sua vida nesse momento e pontue de 
zero à dez a nota que você daria 
para a vida que tem levado, de 
acordo com cada pilar apresentado 
ao lado. 
Você pode marcar a nota que 
escolher mais importante com um “X”
(no meu exemplo eu pintei de azul). 
É importante que faça esta reflexão 
para cada pilar, ok?
M A PA DA A UTOA V A LI A ÇÃ O 
SI STÊM I CA
DICA 4
2. Veja os quadrados da figura abaixo. Peço que avalie e de acordo com 
cada pilar coloque a nota de zero à dez que gostaria de viver em sua vida, 
pensando no quanto você gostaria de mudar e melhorar em sua vida. Para 
ficar mais claro, veja o exemplo que preparei para você.
M A PA DA A UTOA V A LI A ÇÃ O 
SI STÊM I CA
DICA 4
3. Agora vamos fazer uma continha para você saber o quanto ainda falta
para alcançar o que almeja. Lembra da nota que colocou para a vida que
tem levado até agora?
Aquela do ”X” 
azul.
Lembrou? 
Pegue esta 
nota e veja 
quanto falta 
para chegar 
na nota que 
você colocou 
no quadrado.
Faça isso para 
cada pilar e 
preencha este 
valor no 
círculo menor.
Destaquei 
para você os 
círculos em 
amarelo e 
verde.
M A PA DA A UTOA V A LI A ÇÃ O 
SI STÊM I CA
O P O D E R DA M U L H E R - D A N IE L L E B R A N C O
Fique 
tranquila 
que agora 
você vai 
começar 
entender 
tudo!
4. Se o número dos círculos menores
(que estão destacados em amarelo ou verde)
forem menores que 2, a sua vida neste pilar está
dentro do equilíbrio e pode melhorar ainda mais
5. Agora, se o número dos círculos
menores (que estão destacados em amarelo
ou verde) forem maiores que 2, eu te
pergunto: o que pode fazer diferente do que
tem feito para que a sua vida possa melhorar?
É importante que responda sempre com muita
sinceridade.
O P O D E R D A M U L H E R - D A N IE L L E B R A N C O
6. Peço que liste as açõesq. ue possa
começar a fazer a partir de hoje para 
melhorar os resultados de sua vidade 
acordo com cada pilar.Acredite, se você seguir este passo a passo e 
se comprometer em fazer algo diferente em 
sua vida, muitas coisaspodem mudar.
E agora uma surpresa! 
Quer que eu faça este exercício
junto com você? 
Use o leitor de QR code 
do seu celular ou
acesse o link do Youtube.
Gostou das dicas? Espero que aprecie cada uma delas e coloque todas em 
prática, pois fará uma grande diferença.
Link Canal Youtube: 
https://youtu.be/NjCKmQj9pKk
CONCLUSÃO
Ahhh... quase me esqueci! 
Lembra das 3 perguntas 
que te fiz lá no início do 
guia? Peço que as 
responda novamente com 
este novo olhar que 
acabou de adquirir.
E, responda também a 4ª
pergunta.
O que tem sido 
prioridade em sua vida?
O quanto você tem se 
amado?
O que gostaria de 
mudar em suas atitudes?
Como se sente? O que 
mudou em você?
O Poder da Mulher 
Danielle Branc
CONCLUSÃO
Tenho certeza que ao 
praticar essas dicas no seu 
dia a dia você estará mais 
preparada para alcançar o 
melhor em sua vida.
Se este guia fez você 
refletir pelo menos um 
pouco, tenho certeza que 
alcancei o meu objetivo.
Agora só depende de 
você!
Se permita viver diferente 
do que tem vivido até hoje, 
se liberte de tudo que tem 
te impedido de ser feliz!
Gostaria de saber se este 
guia foi importante para 
você de alguma forma, por 
isso, compartilhe comigo 
suas impressões, sentimen-
tos e dúvidas pelo e-mail:
daniellebranco@opoderdamulher.com.br
O Poder da Mulher 
Danielle Branc
mailto:daniellebranco@opoderdamulher.com.br
O Poder da Mulher 
Danielle Branco