Relatório final

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FACULDADE ESTÁCIO DE ALAGOAS
EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO
PRÁTICA PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA I: RELATÓRIO FINAL
CLARISSA SANTANA DA SILVA
ANA WITÓRYA RAMOS ALMEIDA
MACEIÓ/AL
Junho/2019
CLARISSA SANTANA DA SILVA
ANA WITÓRYA RAMOS ALMEIDA
PRÁTICA PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA I: RELATÓRIO FINAL
Relatório final apresentado a Faculdade Estácio de Alagoas, no curso de Educação Física Bacharelado, como um dos requisitos para a conclusão da disciplina Prática Profissional em Educação Física I. Orientador: Kleiner Márcio de Andrade Nemezio.
MACEIÓ/AL
	
Junho/2019
3. INTRODUÇÂO
 O estágio supervisionado tem como objetivo desenvolver em cada estudante a vivenciar diversas situações no dia a dia, e com isso tornar seu aprendizado mais eficiente através da experiência adquirida para na prática ser assimilado com mais facilidade, com isso o estudante precisar levar a sério, ter responsabilidade e comprometimento pois esse e um momento de aprendizado. Segundo (SCALABRIN; MOLINARI, 2013), 
Os estágios são importantes porque objetiva a efetivação da aprendizagem como processo pedagógico de construção de conhecimentos, desenvolvimento de competências e habilidades através da supervisão de professores atuantes, sendo a relação direta da teoria com a prática cotidiana (SCALABRIN; MOLINARI,2103).
 O esporte traz grandes benefícios para a sociedade, pois além de reduzir a probabilidade de aparecimento de doenças, torna-se também um ponto de equilíbrio e representa uma expressão de prazer para que o indivíduo possa desfrutar das emoções e expectativas da sociedade contemporânea, e se torna importante pelo fator cultural que traz para o meio social pois e através da sua prática que são alcançados grandes eventos culturais. “Esporte é uma atividade competitiva institucionalizada que envolve esforço físico vigoroso ou o uso de habilidades motoras relativamente complexas, por indivíduos, cuja participação é motivada por uma combinação de fatores intrínsecos e extrínsecos” (BARBANTI, 2007).
 O estágio supervisionado da disciplina prática profissional em educação física I com esporte de alto rendimento, foi realizado na EQUIPE TRÊS MAIS, localizada na rua Estudante Alexandre Gonçalves Sarmento, S/N no bairro da Ponta Verde em Maceió-AL, CEP. 57036-560. A ênfase do estágio I foi acompanhar os atletas de alto rendimento do triatlo.
 
4. OBJETIVO DO ESTÁGIO
 
 Observar os treinos dos atletas de triatlo, adquirir novas experiências em minha área de formação, acompanhar o preceptor do estágio e aprender sobre o treinamento de alto rendimento.
5. METODOLOGIA
 O primeiro passo para o início do estágio foi proposto pelo professor que seria imprimir e entregar a carta de apresentação contendo os dados do aluno para que o mesmo pudesse assina-la, e depois disso o aluno entrega-la na instituição escolhida para realizar o estágio, assim dando início a documentação necessária para a regulamentação do estagiário.
 Com o local do estágio escolhido e a carta de apresentação assinada o próximo passo foi organizar e preencher os dados do termo de compromisso através do Sistema de Informação Acadêmica (SIA), onde colocamos nossos dados pessoais, dados da instituição escolhida para o estágio e do preceptor do estágio, depois imprimimos 03 vias do termo, onde foram devidamente assinadas pelo professor da disciplina, preceptor do estágio, aluno e representante da faculdade, para obtenção do direito ao seguro e regulamentação do estagiário para iniciar suas atividades no campo.
 Com tudo certo na documentação foi entregue uma das vias na instituição, onde iniciei o estágio no período de 11/03/2019 a 17/05/2019, nos dias de segunda, quarta e sexta-feira, no turno matutino das 06:00 as 08:00 horas. O estágio desenvolvido nesse período teve como público alvo adultos entre 30 a 55 anos. 
 O preceptor Diego Palagani sempre chegava no horário proposto, muito atencioso com todos os estagiários e também com os atletas, não só ele mais os outros professores Rafael Padilha e Carlos Kleber também sempre compartilhando suas experiências e vivências conosco, praticamente todos os dias tínhamos uma palestra o que tornou o estágio mais atrativo.
 Os alunos nos receberam muito bem sempre estavam de alto astral apesar do horário, grande maioria chegava para treinar as 04:30 da manhã mais sempre quando chegávamos estavam de bom humor e brincando, eles são bastante esforçados, e treinam com bastante dedicação e amor pelo esporte.
 O preceptor Diego Palagani usar planilhas para fazer os treinos dos atletas, ele nos informou que faz o treino toda semana de acordo com o objetivo de cada atleta, o mesmo disse que gosta de fazer por semana para poder acompanhar melhor seus atletas e caso ocorra do atleta faltar a semana de treino por doença ou qualquer outro motivo não e liberado o novo treino, até que o mesmo realize o treino da semana anterior em que faltou.
 Seguindo a matéria foi proposto pelo professor apresentar um seminário falando sobre o local do estágio, faixa etária e nível dos atletas, apresentar nosso preceptor, falar um pouco do esporte, nossa primeira impressão, intervenção e conclusão, formamos grupo de 5 pessoas e apresentamos no dia 15 de maio, o seminário valia até 03 pontos e foi a última nota para juntar com o relatório final.
5.1 PERÍODO DE OBSERVAÇÃO
 As observações foram realizadas do dia 11 de março a 05 de abril, nesse período foi observado as rotinas dos atletas e treinos que eram enviados pelo professor todo domingo o treino da semana toda, o treino variava de atleta mais os mesmo tinham nos dias de terça e quinta-feira o treinamento funcional.
5.2 PERÍODO DE PARTICIPAÇÃO
 Após o período de observação, participamos de algumas aulas como o treinamento funcional que acontece toda terça e quinta-feira de 05:30 as 06:30, e também participamos de aulas como educativo para corrida, mobilidade, core e alongamentos.
5.3 PERÍODO DE INTERVENÇÃO
 Foi proposto pelo nosso preceptor um estudo de caso, onde tivemos que nos dividir em duplas e escolher dois atletas para acompanharmos os treinos deles do período de 15 de abril a 06 de maio, escolhemos os atletas Guilherme Falcão, de 50 anos e apenas 6 meses no triatlo e a atleta Jeane Santos, de 40 anos, pratica corrida a 9 meses.
 No estudo de caso tínhamos que filmar os atletas escolhidos treinando e observar suas dificuldades ou erros para assim poder corrigi-los, nos foi permitido ter acesso a sua planilha de treino de cada semana e também foram feitas perguntas aos mesmos afim de saber seus objetivos, se estavam tendo alguma dificuldade no treino e se estavam treinando para alguma competição e sua rotina diária.
 O atleta Guilherme Falcão apesar de ser um triatleta só foi observado nele a mecânica da corrida, pois o mesmo estava viajando e retornou na semana do estudo para os treinos, por esse motivo o seu treinador utilizou essa metodologia para reativar o organismo.
 Foi observado no estudo a postura dos atletas na corrida se o mesmo estava muito inclinado ou ereto demais, entrada do pé ao tocar no chão se era ante-pé, médio-pé ou retropé, também foi observado os movimentos dos braços e o tipo de pisada dos atletas.
 Por fim enviamos o estudo de caso para o nosso preceptor e no período de 13 a 17 de maio foi apresentado ao mesmo, onde tivemos o feedback do que foi observado.
5.4 CARACTERIZAÇÕES DO LOCAL
 A Equipe Três Mais fica localizada na praia da Ponta Verde ao lado do totem eu amo Maceió, fica apenas uma tenda no calçadão onde fica os professores para passar informações aos seus atletas. Os atletas dependendo do treino podem estar correndo, pedalando ou nadando, ao lado da tenda tem um espaço onde os atletas fazem os alongamentos (onde tem as placas com os exemplos de alongamento para antes e depois da corrida), mobilidade, exercícios para o core e educativos para a corrida.
5.5 PÚBLICOS ALVO
 O público alvo são adultos de 30 a 55 anos tendo suas exceções de dois atletas um de 16 anos e um de 64 anos,e o nível deles vai desde o iniciante ao top 10 das maratonas.
6. RESULTADOS E DISCUSSÃO
 No período do estágio o nosso preceptor Diego Palagani sempre nos explicava as atividades que os atletas estavam realizando e a importância daquele tipo de treino e como era adaptado para o melhor desempenho dos seus atletas.
 Com isso tive a oportunidade de colocar em prática experiências adquiridas na faculdade e no estágio.
 O estágio me fez ver o quanto devemos nos preparar para o mercado de trabalho e que através dele podemos adquirir mais conhecimentos, (BENITO et al., 2012), “Dessa forma, o estágio é fundamental para que o acadêmico possa auto avaliar-se no desempenho de suas atividades e quanto à conquista de suas competências gerais”.
 Sendo assim o estágio pode me proporcionar mais conhecimentos, além de mostrar o quanto é importante o esporte para toda sociedade, independentemente da idade, como pude observar na equipe adultos com faixa etária de 40 a 50 anos, dando o seu melhor nos treinos e superando suas dificuldades.
 O profissional de educação física tem um papel muito importante na vida desses atletas, pois somos visto como espelho e por isso devemos estar sempre preparados para que possamos atender a esse público.
 O triatlo e um desporto que surgiu na cidade de San Diego nos EUA na década de 1970, mas só em 1978, no Havaí foi que teve uma competição oficial a famosa ironman, sua estreia nas Olimpíadas aconteceu nos jogos de Sidney, em 2000.
 O triatlo é a combinação de três modalidades: natação, ciclismo e corrida, durante a competição elas são realizadas nesta sequência e sem interrupção. Segundo, (DIEFENTHAELER et al., 2007):
O treinamento no triatlo, portanto, envolve as três modalidades simultaneamente e isso acarreta redução no tempo de treinamento do triatleta para cada esporte específico, quando comparado com um atleta que treina somente uma modalidade. Entretanto, tem sido referido que o aproveitamento da capacidade aeróbia máxima de cada modalidade sugere melhora generalizada no sistema cardiovascular, ou seja, parece que o treinamento específico de uma modalidade intervém na outra. Portanto, acredita-se que o sucesso em uma prova de triatlo de longa duração (Ironman) pode ser assumido pelo resultado da habilidade do triatleta em manter um ritmo forte nas três modalidades por um período prolongado de tempo (DIEFENTHAELER et al., 2007).
 O ironmam é uma das competições do triatlo mais conhecidas e popular de longa distância em todo o mundo. E uma competição que requer muita resistência e preparo físico dos atletas, por causa do seu percurso longo, ela costuma durar em média nove horas. Apesar de ser uma prova de longa duração e que o atleta precisa estar com um bom preparo físico, segundo (SHARWOOD et al., 2004) em sua pesquisa sobre alterações de peso, complicações medicas e desempenho durante um triatlo ironman, o mesmo não encontrou nenhuma evidência de um efeito do aumento dos níveis de perda de peso durante o exercício de endurance sobre riscos à saúde medica em competidores em um triatlo de ironman concluído em condições ambientais moderadas, e que portanto, não há base lógica para incentivar altas taxas de ingestão de fluidos especificamente para reduzir o risco de doenças provocadas pelo calor nos triatletas de ironman.
 Os atletas tem acompanhamento nutricional pois e muito importante ter uma boa alimentação para se ter uma reserva de energia para os treinos, já que os treinos são bastante puxados. Para (BASSIT, 1998), A dieta adequada é aquela capaz de repor os metabólitos consumidos para a geração de energia, assim como, garantir aporte suficiente de substratos para os processos de síntese envolvidos na manutenção da estrutura corporal.
 Cada dia da semana era um treino diferente, enviado pelo professor para cada aluno através de planilhas, os treinos eram enviados todo domingo. Antes dos treinos e realizado um aquecimento, geralmente um trote leve, com a finalidade de aquecer a musculatura e preparar para a atividade. 
 Segundo (COLEDAM, D H C; TALAMONI, G A; COZIN, M; DOS SANTOS, 2009) o aquecimento leve como por exemplo uma corrida de 10 min e com intensidade baixa e eficiente para melhorar o desempenho dos atletas.
 Após o aquecimento os atletas realizam um alongamento, onde tem uma placa com o passo a passo para os atletas fazer. Para (PARREIRA et al., 2002), O alongamento muscular é útil na prevenção de lesões e aumento da flexibilidade, sendo um dos recursos bastante utilizado em programas de reabilitação. Também são realizados exercícios de mobilidade, (SILVA et al., 2017) “Os exercícios de mobilidade consistem em exercícios livres que utilizam o peso do próprio corpo e alguns equipamentos para adicionar sobrecarga”. E também realizados exercícios para o core com o objetivo de fortalecimento e um maior controle corporal.
 E por fim era realizados educativos para a corrida utilizados para aprimorar as técnicas de corrida, melhorar a coordenação motora e melhorar a propriocepção. Os educativos utilizados são: Skipping, Anfersen, Haupserlauf e o Dribling.
 Skipping (elevação dos joelhos): fortalece os músculos da coxa, trabalha a impulsão das pernas, melhora a coordenação e aumenta a frequência da passada.
 Andersen (elevação do calcanhar até tocar o glúteo): fortalece os músculos posteriores da coxa, alonga o quadríceps e melhora a coordenação motora.
 Haupserlauf (passada com salto): melhora a coordenação motora e amplitude da passada.
 Dribling (elevação curta do joelho): melhora a coordenação do complexo pé-tornozelo e também melhora a consciência corporal.
 Os treinos tinham duração de 2horas a 3horas, durante o período do estágio pude acompanhar os treino dos dias de segunda, quarta e sexta-feira.
 Nos dias de segunda-feira e realizado um treino regenerativo, uma corrida de baixa intensidade que tem como função a recuperação muscular, das fibras e do sistema cardiovascular.
 Nos dias de quarta-feira e realizado treino intervalado de alta intensidade, geralmente é realizado treino de tiro de 100m, 200m, 400m, com sessões repetidas relativamente breve e intermitente, normalmente realizado com esforço total ou com uma intensidade próxima ao vo2max. Para (BROCHADO; KOKUBUN, 1997) Os exercícios intervalados reduz a fadiga e aumenta o trabalho muscular e por essa razão e recomendado como método de treinamento de velocidade. Nos dias em que era treino intervalado de alta intensidade e que víamos os atletas mais cansados e reclamando muito com seus professores.
 No dia de sexta-feira e realizado treino de transição, onde os atletas simulam uma prova de triatlo e fazem a transição da natação para o ciclismo e do ciclismo para a corrida, onde o atleta tem que ter muita agilidade para não perder muito tempo na transição e também muito cuidado para cumprir as regras como se realmente tivesse numa prova de triatlo.
7. CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 O estágio me fez ver o quanto e amplo o mercado de trabalho para a educação física, pois a maioria das vezes observamos apenas uma opção de trabalho ou já iniciamos a faculdade com área desejada em mente, e com o estágio isso me fez mudar de opinião e ver que podemos atuar em várias áreas diferentes da educação física, e também me mostrou o quanto meu curso e importante.
 Contudo me sinto muito grata com o estágio, pois obtive mais conhecimentos, pude conhecer melhor o triatlo e ver de perto à rotina e dificuldades dos atletas. Também quero ressaltar a equipe de professores da equipe três mais, desde o meu preceptor aos demais professores que deram total suporte aos seus estagiários e sempre compartilharam conosco seus conhecimentos e vivências na área. 
 Hoje vejo o quanto e importante o estágio supervisionado, pois e uma maneira de estudo utilizado também para nos introduzir no campo profissional, nos mostrando como será nossa futura profissão. 
8. REFERÊNCIAS
BARBANTI, V. o QUE É ESPoRTE ? Ponto de Vista. Revista Brasileirade Ativdade Física e Saúde, p. 54–58, 2007. 
BASSIT, R. Avaliação Nutricional De Triatletas. Rev Paul Educ Fis, v. 8, n. 5, p. 953, 1998. 
BENITO, G. A. V. et al. Desenvolvimento de competências gerais durante o estágio supervisionado. Revista Brasileira de Enfermagem, v. 65, n. 1, p. 172–178, 2012.
 
BROCHADO, M. M. V.; KOKUBUN, E. Treinamento Intervalado De Corrida De Velocidade : Sanguíneo E a Cinemática Da Corrida. Motriz, v. 3, p. 11–19, 1997.
 
COLEDAM, D H C; TALAMONI, G A; COZIN, M; DOS SANTOS, J. W. Efeito do aquecimento com corrida sobre a agilidade e a impulsão vertical em jogadores juvenis de futebol. Motriz, v. 15, n. 2, p. 257–262, 2009. 
DIEFENTHAELER, F. et al. VO2 em ciclistas e triatletas br. v. 13, p. 205–208, 2007. 
PARREIRA, J. G. et al. Artigo Original Artigo Original Artigo Original Artigo Original Artigo Original. Rev Assoc Med Bras, v. 48, n. 4, p. 297–302, 2002. 
SCALABRIN, I. C.; MOLINARI, A. M. C. a Importância Da Prática Do Estágio Supervisionado Nas Licenciaturas. Revista Unar, p. 12, 2013. 
SHARWOOD, K. A. et al. Weight changes, medical complications, and performance during an Ironman triathlon. British Journal of Sports Medicine, v. 38, n. 6, p. 718–724, 2004. 
SILVA, B. F. N. DA et al. Efeitos agudos do aquecimento específico e exercícios de mobilidade articular no desempenho de repetições máximas e volume de treinamento. ConScientiae Saúde, v. 16, n. 1, p. 50–57, 2017.