musculaçao 4

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07/06/2019 EPS: Alunos
simulado.estacio.br/alunos/ 1/2
1a Questão (Ref.:201510695044) Pontos: 0,0 / 0,1 
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para iniciantes
deve considerar: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares. ( ) sobrecarga de
90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha
concêntrica.
V,V,V,V,F.
 F,V,F,V,V
 F,V,F,V,F.
V,V,F,F,V.
V,F,F,F,V.
Respondido em 01/06/2019 20:19:11
 
 
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2a Questão (Ref.:201510808972) Pontos: 0,1 / 0,1 
O Treinamento de sobrecarga que objetiva o aumento da força muscular é caracterizado por esforços realizados em alta
intensidade, porém, durante um período muito curto de tempo.
 PORQUE
O sistema Fosfagênio apresenta uma fonte primária e rápida de energia para os músculos em atividade, não dependendo
de oxigênio para a produção de energia, contudo, tem a depletação mais rápida dentre os demais sistemas de energia.
A esse respeito, pode-se concluir que:
 As duas afirmações são falsas.
 A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
 As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
 A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
 As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
Respondido em 01/06/2019 20:27:16
 
 
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3a Questão (Ref.:201510808979) Pontos: 0,0 / 0,1 
Ao observar um rapaz treinando em uma academia, você percebe que ele realiza o treinamento da seguinta forma:
1) Voador -----> Supino Reto
2) Cadeira Extensora -----> Agachamento
3) Rosca Concentrada -----> Rosca direta com barra
Seguindo a ordem acima, ele realiza 3 séries em um exercício dando uma pausa de 1 minuto entre as séries, logo depois,
ele inicia outro exercício para o mesmo grupo muscular e vai fazendo isso com cada grupo muscular a ser treinado,
realizando primeiro exercícios monoarticulares depois exercícios bi-articulares.
Com base nestas informações qual seria o Método de Treinamento que mais caracteriza este treino executado por esse
aluno?
Circuito Alternado por Segmento.
 Sistema Bi-Set.
Nenhuma das alternativas.
Sistema Agonista-Antagonista.
 Sistema de Pré -Exaustão.
Respondido em 01/06/2019 20:29:28
 
 
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07/06/2019 EPS: Alunos
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4a Questão (Ref.:201511309387) Pontos: 0,0 / 0,1 
¿A adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças
funcionais e estruturais em quase todos os sistemas. Sob ¿adaptações biológicas no esporte¿, entendem-se as alterações
dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas.¿ (WEINECK,
1991) Sobre o conceito de adaptação é correto afirmar que:
Adaptação Crônica é a Mudança imediata na variável examinada.
As adaptações ao treinamento de musculação são atemporais.
 A quantidade de adaptação já ocorrida dever ser considerada para comprovar a eficácia do programa de
treinamento.
 O aumento de rendimento é diretamente proporcional ao estado de treinamento.
Adaptação Aguda é a reação do corpo ao estímulo repetido de exercício durante um programa de treinamento.
Respondido em 01/06/2019 20:17:51
 
 
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5a Questão (Ref.:201511214415) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um profissional de educação física após avaliação física de um indivíduo de 35 anos, que pratica atividade física a 7
meses, resolve montar um programa de treino utilizando o método agonista-antagonista. Nas respostas abaixo marque a
opção que contenha uma sequência de exercícios levando em consideração esse método.
1 cad. extensora, 2 cad. flexora, 3 supino reto e 4 voador peitoral.
1 Leg-press, 2 supino, 3 Abdominal e 4 Rosca tríceps.
 1 cad. extensora, 2 cad. flexora, 3 supino reto e 4 remada sentado.
1 Leg-press, 2 cad. extensora, 3 cad. flexora e 4 flaxão plantar.
1 Leg-press, 2 supino reto, 3 supino 45 e 4 Rosca Bíceps.
Respondido em 01/06/2019 20:24:21
 
 
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