Teste Av2 - Introdução à Educação Física - IBMR 2020.1

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Pergunta 1
Com relação ao VO de repouso, pode-se afimar que:
	
	a.
	Valores variáveis entre 5 e 10ml/kg/min
	
	b.
	Valores de 5ml/kg/min só são aceitaveis para indivíduo do gênero masculino;
	
	c.
	Valores de 3,5ml/kg/min só são aceitaveis para indivíduo do gênero feminino;
	
	d.
	Valores de 3,5ml/kg/min são aceitavei para qualquer indivíduo de qualquer faixa etária e gênero;
	
	e.
	Valores de 5ml/kg/min só são aceitaveis para indivíduo do gênero masculino; 
Pergunta 2
Refere-se ao conceito de consumo de oxigênio de repouso
	
	a.
	Quantidade de oxigênio consumido ao nível celular por ml/kg/min
	
	b.
	Quantidade de oxigênio mínimo captado, transportado e absorvido ao nível celular por ml/kg/min
	
	c.
	Quantidade de oxigênio máximo captado, transportado e absorvido ao nível celular por ml/kg/min
	
	d.
	Quantidade de oxigênio transportado  ao nível celular por ml/kg/min
	
	e.
	Quantidade de oxigênio captado, transportado e absorvido ao nível celular por ml/kg/min
Pergunta 3
Com relação ao tipo de força, a que utiliza cargas entre 50 e 60% e em altas velocidades é:
	
	a.
	Força resistente
	
	b.
	Força explosiva
	
	c.
	força pura
	
	d.
	resistência muscular localizada
	
	e.
	força rápida
Pergunta 4
Refere-se a periodicidade do treinamento de flexibilidade:
a) Frequencia semanal de 2 a 3x, 30 a 60 min pode sessão e insistir de 2 a 4 vezes;
b) Frequencia semanal de 3 a 5x, 30 a 60 min pode sessão e insistir de 1 a 3 vezes;
c) Frequencia semanal de 2 a 3x, 10 a 30 min pode sessão e insistir de 2 a 4 vezes;
d) Frequencia semanal de 3 a 5x, 10 a 30 min pode sessão e insistir de 2 a 4 vezes;
e) Frequencia semanal de 2 a 3x, 10 a 30 min pode sessão e insistir de 1 a 3 vezes;
Pergunta 5
O conceito  que  se refere a máxima carga levantada em apenas um movimento completo dentro das especificações sugeridas é:
	
	a.
	Flexionamento
	
	b.
	1 Repetição máxima
	
	c.
	Alongamento
	
	d.
	Flexibilidade
	
	e.
	Arco de movimento maximo
Pergunta 6
Está relacionado ao conceito de VO2 reserva
	
	a.
	Diferença entre VO2 rep e VO2 máx.
	
	b.
	Soma de  VO2 rep e VO2 máx.
	
	c.
	COnsumo de oxigênio de repouso
	
	d.
	Razão entre  VO2 rep e VO2 máx.
	
	e.
	Máximo consumo de oxigênio
Pergunta 7
Com relação aos tipos de exercicios de alongamento para melhora da flexibilidade, podemos perceber que:
	
	a.
	Flexibilidade estática pela mobilização do segmento corporal de forma lenta e gradual por agente externo buscando alcançar o limite máximo.
	
	b.
	Alongamento estático é mais empregado para sujeitos atleticos para ganho de performance
	
	c.
	Flexibilidade dinâmica é expressa pela ADM máxima obtida pelos músculos motores, volitivamente, de forma gradual e lenta 
	
	d.
	flexibilidade estática pela mobilização do segmento corporal de forma volitivamente, e de forma rápida;
	
	e.
	Alongamento dinamico é mais empregado para sujeitos sedentários
Pergunta 8
Um indivídu homem de 48 anos com uma FCrep = 55bpm e uma FCmáx= (220-idade), se desejar treinar a 75% da FCres, o valor da FC será:
	
	a.
	117
	
	b.
	138
	
	c.
	143
	
	d.
	55
	
	e.
	172
Pergunta 9
A força de obtenção do VO2 máximo, se dar através de testes aplicados com esta intensão. para um indivíduo moderadamente ativo, que consegue correr, mas não grandes distâncias, o teste recomendado seria:
	
	a.
	Caminhar ou correr 5000m
	
	b.
	Teste de 2400m em máxima condições, podendo andar e correr
	
	c.
	Teste de corrida de 1600m
	
	d.
	Teste de caminha de 1600m
	
	e.
	Teste de 3220m em máxima velocidade
Pergunta 10
Com relação ao numero de séries para melhora da força em treinamaento de resistenia, pode-se afirmar que:
	
	a.
	Treinar 3x por semana 2 série até a fadiga de 7 a 10 repetições é a melhor e unica forma de melhorar a força
	
	b.
	Treinar 2x por semana 1 séerie até a fadiga de 7 a 10 repetições tem bons ganhos na força
	
	c.
	Treinar 2x por semana 1 séerie até a fadiga de 7 a 10 repetições tnão provaca bins resultados para força
	
	d.
	Realizar treinos com 3 series de 8 a 12 repetições são mais eficiente e deve ser a recomendação para melhora da força
	
	e.
	Treinar 5x por semana 3 séerie até a fadiga de 8 a 10 repetições é a melhor forma de treinar força