TESTES DE ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO AULA 1 A 5

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TESTES DE ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO 
AULA 1 
 
 
 1a Questão 
 
 
 A teoria que busca explicar o processo de envelhecimento devido a mutações cromossômicas ao longo dos anos é denominada: 
 
 
Teoria dos radicais livres 
 
Teoria imunológica 
 
Teoria da restrição calórica 
 
Teoria dos telômeros 
 Teoria das mutações 
Respondido em 19/03/2020 18:40:45 
 
 
Explicação: 
Teoria dos telômeros: apoiada no encurtamento dos telômeros; 
Teoria imunológica: apoiada na menor eficiência do sistema de defesa; 
Teoria dos radicais livres: apoiada nos danos trazidos pelos radicais livres; 
Teoria da restrição calórica: a restrição calórica seria importante para retardar o envelhecimento. 
 
 
 
 
 2a Questão 
 
 
 ¿As representações sociais de envelhecer, segundo as professoras da rede municipal de ensino de Cuiabá, organizam-se e têm seu 
significado construído a partir de perdas e ganhos intrínsecos ao processo de envelhecimento, no qual se adquire experiência ao passo 
que se perde a saúde.¿ (PECORA; ANJOS; PAREDES, 2010). Tendo como base as teorias comportamentais/sociais do envelhecimento, 
analise as assertivas a seguir. I - Tentam explicar as dificuldades individuais de adaptação a essa etapa da vida. II - Tentam explicar as 
mudanças nas relações sociais, as perdas e ganhos sob o ponto de vista pessoal e social III - Tentam explicar a relação da velhice 
como a última etapa do ciclo da vida Estão verdadeiras as assertivas: 
 
 I, II e III 
 
II e III 
 
I e III 
 
I e II 
 
Nenhuma assertiva é verdadeira 
Respondido em 19/03/2020 18:40:57 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 3a Questão 
 
 
 Entre 1960 e 2000 a taxa de fecundidade total (TFT) caiu de 6,2 para 2,4 filhos por mulher. A Pesquisa Nacional por Amostra de 
Domicílios ¿ PNAD ¿ de 2006 apontou uma fecundidade de 2 filhos por mulher. Desta forma, mesmo que a fecundidade pare de cair, a 
população brasileira vai continuar envelhecendo, pois a dinâmica de crescimento da população adulta e idosa mantém uma inércia 
demográfica em decorrência das altas taxas de fecundidade do passado. De acordo com as informações do parágrafo, é correto afirmar 
que: 
 
 
até 2006, a taxa de fecundidade brasileira decresceu ano a ano, o que acelerou o processo de envelhecimento populacional 
do país. 
 
até 1999, a taxa de fecundidade brasileira era de 6,4 filhos por mulher, o que impedia o envelhecimento populacional do 
país. 
 
mudanças na taxa de fecundidade na atualidade não interromperão o processo de envelhecimento populacional brasileiro. 
 
o envelhecimento populacional brasileiro só ocorrerá se a taxa de fecundidade permanecer no valor de menos de 2 filhos 
por mulher. 
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 o repentino aumento da taxa de fecundidade manterá o status populacional atual do Brasil, em que predominam os 
cidadãos de até 18 anos. 
Respondido em 19/03/2020 18:41:41 
 
 
Explicação: 
A dinâmica de crescimento da população adulta e idosa mantém uma inércia demográfica em decorrência das altas taxas de 
fecundidade do passado. 
 
 
 
 
 4a Questão 
 
 
 Em decorrência da transição demográfica, o Brasil está em um momento de mudança na estrutura etária, que se reflete em uma 
diminuição relativa na proporção de crianças e jovens e um aumento da proporção de adultos e idosos no conjunto da população, 
processo este denominado de envelhecimento populacional. De acordo com o exposto, é correto afirmar que: 
 
 
se a taxa de fecundidade diminuir, aumentará a taxa de mortalidade. 
 se a taxa de fecundidade diminuir, aumentará o envelhecimento populacional. 
 
se a taxa de fecundidade aumentar, aumentará o envelhecimento populacional. 
 
se a taxa de fecundidade aumentar, deixará inalterado o envelhecimento populacional. 
 
se a taxa de fecundidade diminuir, diminuirá a taxa de mortalidade. 
Respondido em 19/03/2020 18:42:25 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 5a Questão 
 
 
 Relacione os termos: (I) Autonomia (II) Independência (III) Incapacidade (IV) Desvantagem (V) Deficiência ( )Restrição ou perda de 
habilidade do ponto de vista funcional e da atividade do indivíduo. ( )Anomalia ou perda da estrutura corporal, aparência ou função de 
um órgão ou sistema. ( )Autogoverno que se expressa na liberdade de tomar decisões. ( )Restrições ou perdas sociais e/ou 
ocupacionais experimentadas pelo indivíduo. ( )Capacidade que um indivíduo possui de realizar as AVD¿s. A seqüência correta é: 
 
 III, V, I, IV e II; 
 
V, III, IV, I e II; 
 
V, III, I, II e IV; 
 
III, V, II, IV e I; 
 
I, II, III, IV e V; 
Respondido em 19/03/2020 18:43:20 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 6a Questão 
 
 
 Marque a alternativa que melhor define os termos Gerontologia e Geriatria, respectivamente. 
 
 
Ciência que estuda o processo do envelhecimento dando foco aos aspectos psicológicos. É uma especialidade médica cujas 
finalidades são os estudos de doenças crônicas comuns na velhice. 
 Campo de estudos interdisciplinar que investiga os fenômenos fisiológicos, psicológicos e sócio-culturais do ser humano no 
processo de envelhecimento. É uma especialidade médica voltada para os idosos. 
 
Estudo das doenças do envelhecimento e seu tratamento. É uma especialidade médica cujas finalidades são os estudos de 
idosos. 
 
É uma especialidade médica cujas finalidades são os estudos de idosos. Ciência que estuda o processo do envelhecimento 
dando foco aos aspectos psicológicos. 
 
Não há diferença entre os termos gerontologia e geriatria e constituem a especialidade médica cuja finalidade é o estudo dos 
idosos. 
Respondido em 19/03/2020 18:43:54 
 
 
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 7a Questão 
 
 
 Caminhar, dormir, comer, escovar os dentes e aprender a relaxar. Se boa parte dessas ações faz parte do seu dia-a-dia, já é meio 
caminho andado para desacelerar o processo de envelhecimento. (Michael Roizen, Mehmet Oz) De acordo com a leitura do texto é 
correto afirmar que ele tem por objetivo: 
 
 Mostrar que as mudanças de hábito muito simples são capazes de preservar o vigor e a juventude do seu organismo. 
 
Conhecer os movimentos do corpo para alterar o seu envelhecimento. 
 
Combater as mudanças de hábito do seu dia-a-dia para ter uma excelente qualidade de vida. 
 
Demonstrar a capacidade que o ser humano tem de estimular o envelhecimento do seu corpo. 
 
Criticar os hábitos adquiridos pelo homem no decorrer de sua existência. 
Respondido em 19/03/2020 18:44:42 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 8a Questão 
 
 
 A respeito dos conceitos e características do envelhecimento, marque a opção correta: 
 
 A terceira idade é caracterizada por mudanças irreversíveis tanto na função biológica como em aspectos cognitivos. 
 
Os termos senilidade, senescência, envelhecimento e terceira idade são todos usados para caracterizar os processos normais 
que acontecem principalmentea partir dos 60-65 anos. 
 
No Brasil, a partir de 65 anos de idade se é considerado idoso. 
 Enquanto a palavra "senilidade representa o conjunto de alterações biológicas normais associados à terceira idade, a 
expressão senescência indica que no processo de envelhecimento há situações patológicas e não usuais. 
 
A partir dos 60 anos, não há diferenças no potencial cognitivo entre os individuos; todos estão envelhecendo igualmente. 
Respondido em 19/03/2020 18:45:17 
 
 
Explicação: 
As mudanças no funcionamento cognitivo e fisiológico são irreversíveis, mas podem ser controladas com um estilo de vida saudável; 
dessa maneira, há pessoas com 70 anos que apresentam ótima capacidade funcional, podendo inclusive ter mais saúde que indivíduos 
adultos mais jovens. 
 
 
 
 1a Questão 
 
 
 Caminhar, dormir, comer, escovar os dentes e aprender a relaxar. Se boa parte dessas ações faz parte do seu dia-a-dia, já é meio 
caminho andado para desacelerar o processo de envelhecimento. (Michael Roizen, Mehmet Oz) De acordo com a leitura do texto é 
correto afirmar que ele tem por objetivo: 
 
 
Combater as mudanças de hábito do seu dia-a-dia para ter uma excelente qualidade de vida. 
 
Criticar os hábitos adquiridos pelo homem no decorrer de sua existência. 
 Mostrar que as mudanças de hábito muito simples são capazes de preservar o vigor e a juventude do seu organismo. 
 
Conhecer os movimentos do corpo para alterar o seu envelhecimento. 
 
Demonstrar a capacidade que o ser humano tem de estimular o envelhecimento do seu corpo. 
Respondido em 26/03/2020 17:59:33 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 2a Questão 
 
 
 O organismo humano tende a apresentar falhas à medida que seu tempo de utilização aumenta. De fato, os sistemas orgânicos não 
conseguem desempenhar bem suas funções diante de variações do meio interno. Tendo em vista as teorias biológicas do 
envelhecimento, analise as assertivas a seguir: I - As teorias biológicas do envelhecimento examinam o assunto sob a ótica da 
degeneração da função e estrutura dos sistemas orgânicos e células. II - De forma geral, podem ser classificadas em duas categorias: 
as de natureza genético-desenvolvimentista e as de natureza estocástica. III - As teorias de fundo biológico tendem a focalizar os 
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problemas que afetam a precisão do sistema orgânico durante o processo de envelhecimento. IV - As teorias estocásticas trabalham 
com a hipótese de que o envelhecimento dependeria do acúmulo de agressões ambientais que atingem um nível incompatível com a 
manutenção das funções orgânicas e da vida. São consideradas verdadeiras: 
 
 
I, II e IV 
 
II, III e IV 
 
I, II e III 
 I, II, III e IV 
 
I, III e IV 
Respondido em 26/03/2020 18:01:49 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 3a Questão 
 
 
 ¿As representações sociais de envelhecer, segundo as professoras da rede municipal de ensino de Cuiabá, organizam-se e têm seu 
significado construído a partir de perdas e ganhos intrínsecos ao processo de envelhecimento, no qual se adquire experiência ao passo 
que se perde a saúde.¿ (PECORA; ANJOS; PAREDES, 2010). Tendo como base as teorias comportamentais/sociais do envelhecimento, 
analise as assertivas a seguir. I - Tentam explicar as dificuldades individuais de adaptação a essa etapa da vida. II - Tentam explicar as 
mudanças nas relações sociais, as perdas e ganhos sob o ponto de vista pessoal e social III - Tentam explicar a relação da velhice 
como a última etapa do ciclo da vida Estão verdadeiras as assertivas: 
 
 
Nenhuma assertiva é verdadeira 
 II e III 
 
I e II 
 I, II e III 
 
I e III 
Respondido em 26/03/2020 18:03:21 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 4a Questão 
 
 
 Relacione os termos: (I) Autonomia (II) Independência (III) Incapacidade (IV) Desvantagem (V) Deficiência ( )Restrição ou perda de 
habilidade do ponto de vista funcional e da atividade do indivíduo. ( )Anomalia ou perda da estrutura corporal, aparência ou função de 
um órgão ou sistema. ( )Autogoverno que se expressa na liberdade de tomar decisões. ( )Restrições ou perdas sociais e/ou 
ocupacionais experimentadas pelo indivíduo. ( )Capacidade que um indivíduo possui de realizar as AVD¿s. A seqüência correta é: 
 
 
V, III, IV, I e II; 
 
V, III, I, II e IV; 
 
I, II, III, IV e V; 
 III, V, I, IV e II; 
 
III, V, II, IV e I; 
Respondido em 26/03/2020 18:05:52 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 5a Questão 
 
 
 Assinale a Teoria do Envelhecimento que não é caracterizada como biológica: 
 
 Teoria do desengajamento social; 
 
Teoria com base genética; 
 
Teoria com base em danos de origem química; 
 
Teoria com base em restrição calórica 
 
Teoria com base no desequilíbrio gradual; 
Respondido em 26/03/2020 18:06:48 
 
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Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 6a Questão 
 
 
 O funcionamento inadequado do eixo hipotalâmico-hipofisário, reduzindo a produção de determinados hormônios, é um argumento de 
alguns estudiosos para o envelhecimento biológico. A qual teoria esta explicação está relacionada? 
 
 
Acúmulo de danos 
 
Teoria das mutações 
 
Sistema imunológico 
 
Restrição calórica 
 Sistema neuroendócrino 
Respondido em 26/03/2020 18:07:00 
 
 
Explicação: 
Disfunções no funcionamento do eixo hipotalâmico-hipofisário gerariam déficits hormononais que acelererariam o processo de 
envelhecimento. 
 
 
 
 
 7a Questão 
 
 
 Uma das teorias do envelhecimento associa a senescência as disfunção nos códigos contidos nos genes causados por subprodutos de 
reações químicas habituais, que poderiam até ser potencializados pela alimentação, poluição ou atividade física. Assinale a alternativa 
que corresponde a essa teoria: 
 
 Teoria com base em danos com origem química 
 
Teoria com base no desequilíbrio gradual 
 
Teoria com base na restrição calórica 
 
Teoria com base na religião 
 
Teoria com base genética 
Respondido em 26/03/2020 18:07:29 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Teoria com base em danos com origem química 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciadoda questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 8a Questão 
 
 
 Alguns estudos sobre envelhecimento são dedicados ao entendimento do declínio das funções biológicas e outros aos padrões de 
comportamento adotados pelo idoso. A teoria que relaciona o processo de envelhecimento a danos progressivos que se acumulam no 
organismo à capacidade de reparo/regeneração do organismo não acompanhar a velocidade dos danos é definida: 
 
 Com base no desequilíbrio gradual 
 
Com base genética 
 
Com base genético-desenvolvimentistas 
 Com base em danos de origem química 
 
Com base na restrição calórica 
 
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AULA 2 
 
 
 1a Questão 
 
 
 Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades: 
 
 Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer 
exercícios de força. 
 Os idosos não devem participar de atividades físicas. 
 O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força, 
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular. 
 Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o 
risco de óbito. 
 Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui 
com a idade. 
Respondido em 26/03/2020 17:52:24 
 
 
 
 
 2a Questão 
 
 
 Studenski sugere quatro condutas para avaliar a síndrome da queda no idoso: ecológica, biomédica, fisiológica e funcional. Assinale a 
alternativa correta considerando as asserções abaixo: I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural 
que contribuem para a instabilidade. II - A conduta biomédica enfoca os eventos clínicos que contribuem potencialmente para as 
quedas. III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. IV - A conduta funcional permite ao 
examinador a identificação de movimentos rotineiros realizados com dificuldade pelo indivíduo. 
 
 II e IV são verdadeiras 
 
II e III são verdadeiras 
 
III e IV são verdadeiras 
 
I e II são verdadeiras 
 I e III são verdadeiras 
Respondido em 26/03/2020 17:53:26 
 
 
Explicação: 
I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a instabilidade. 
III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. 
 
 
 
 
 3a Questão 
 
 
 O processo de envelhecimento está associado ao aparecimento de diversas doenças. O Sistema Único de Saúde (SUS) é responsável 
pela maior parte do tratamento destes idosos. Assinale a alternativa que corresponde a principal causa de internações de idosos no 
SUS, independente de faixa etária ou gênero. 
 
 
Hipertensão Arterial 
 Insuficiência Cardíaca 
 
Diabetes Mellitus 
 
Insuficiência Renal 
 
Bronquite Crônica 
Respondido em 26/03/2020 17:54:15 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
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 4a Questão 
 
 
 Com relação ao planejamento de politicas públicas para a promoção da saúde, analise as afirmações e marque a opção correta: 
I. Para um envelhecimento saudável devem ser implantadas ações de prevenção de doenças crônicas. 
II. Ações de prevençao de doenças crônicas devem estar focadas somente na terceira idade, por serem mais incidentes nesta etapa da 
vida. 
III. Ações de promoção da saúde e prevenção de doenças na terceira idade não precisam ser planejadas considerando as experiências, 
necessidades e realidade dos participantes. 
 
 
Somente a III está correta. 
 Somente a I está correta. 
 
Todas as afirmações são corretas. 
 
Somente a II está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
Respondido em 26/03/2020 17:54:50 
 
 
Explicação: 
Ações de prevenção de DCNTs devem ser implantadas para todas as faixas etárias e, de maneira específica para a terceira idade, 
precisam considerar a realidade dos participantes e valorizar suas experiências e contribuições. 
 
 
 
 
 5a Questão 
 
 
 Atualmente há muitos documentos e posicionamentos sobre promoção da saúde, destacando-se no Brasil: 
 
 O programa "Quality". 
 
O programa "Atividade para a Vida". 
 O programa "Agita São Paulo". 
 
O programa "Juventude em Movimento". 
 
O programa "Escritórios em Movimento". 
Respondido em 26/03/2020 17:55:12 
 
 
Explicação: 
O programa Agita São Paulo, com forte inserção no estado de São Paulo, tem como objetivos principais aumentar a participação em 
atividades físicas diárias de pelo menos 30 minutos e conscientizar sobre os benefícios de uma vida ativa. 
 
 
 
 
 6a Questão 
 
 
 Julgue a asserção: No programa de promoção de saúde dos Estados Unidos Healthy People 2000 a Atividade Física e o Fitness foram 
consideradas a área de intervenção número 1 devido à mesma abranger um espectro de questões de saúde pública que vão desde a 
prevenção de doenças e melhoria da qualidade e um estilo de vida mais saudável para todas as faixas etárias, a manutenção de um 
estilo de vida independente durante a velhice. Assinale a alternativa correta: 
 
 as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
as duas asserções são falsas 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 
as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
Respondido em 26/03/2020 17:58:06 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
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 7a Questão 
 
 
 Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros 
considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma promove uma série de 
benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um benefício da atividade física: 
 
 Melhoria da função cardiorrespiratória 
 Redução dos níveis de LDL-c 
 Aumento dos níveis de HDL-c 
 
 Redução da ansiedade. 
 Aumento da disfunção endotelial 
Respondido em 26/03/2020 17:56:08 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Aumento da disfunção endotelial 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 8a Questão 
 
 
 Qual das alternativas abaixo representa a principal causa de internação de idosos de ambos os sexos no Sistema Único de Saúde? 
 
 
Diabetes Mellitus; 
 Insuficiência Cardíaca;Pneumonia; 
 
Bronquite Crônica; 
 
Hipertensão Arterial; 
 
 
 
 1a Questão 
 
 
 A respeito da proposta "Envelhecimento ativo" da Organização Mundial da Saúde, marque a opção correta: 
 
 
O documento cita a prática de atividades físicas como o fator mais importante no envelhecimento. 
 
Esse documento dà ênfase ao tratamento de doenças. 
 
Para a OMS, esse documento comprova que indivíduos aposentados não trazem contribuições positivas à sociedade. 
 O documento considera fundamental que na terceira idade existam oportunidades para a participação ativa junto à sociedade. 
 
A primeira publicação sobre esse tema é de 2010. 
Respondido em 26/03/2020 18:22:01 
 
 
Explicação: 
A proposta do envelhecimento ativo é o reconhecimento do direito à participação em sociedade, trazendo dignidade aos idosos e 
valorizando suas experiências de vida. 
 
 
 
 
 2a Questão 
 
 
 Uma senhora procurou um profissional de Educação Física para saber que efeitos deletérios 
do envelhecimento poderiam ser prevenidos a partir da prática regular de atividades físicas. 
Marque a opção correta que indica a resposta do profissional. 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667583331&cod_hist_prova=183538766&pag_voltar=otacka
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 Doença de Alzheimer, aumento do peso corporal e diminuição da acuidade auditiva. 
 As atividades físicas, mesmo que de forma moderada, aceleram o processo de 
envelhecimento. 
 Somente indivíduos completamente saudáveis podem fazer atividade física. 
 Diminuição da massa magra, diminuição do condicionamento cardio-respiratório e 
osteoporose. 
 A atividade física não contribui para prevenção dos efeitos deletérios do envelhecimento. 
Respondido em 26/03/2020 18:23:19 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 3a Questão 
 
 
 A respeito da história dos posicionamentos sobre saúde, analise as afirmações a seguir e marque a resposta correta: 
I. Na década de 1970 políticas adotadas na comunidade rural da China influenciaram o pensamento sobre promoção da saúde 
PORQUE 
II. Se observou que os hábitos dessa população eram negativos e se relacionavam a maior incidência de DCNTs. 
 
 
As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 
As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a afirmação I. 
 A afirmação II é falsa e a I é verdadeira. 
 
A afirmação I é falsa e a II é verdadeira. 
Respondido em 26/03/2020 18:23:57 
 
 
Explicação: 
Observações na década de 1970 dos hábitos da população rural da China identificaram uma política de promoção de comportamentos 
positivos e menor incidência de doenças. 
 
 
 
 
 4a Questão 
 
 
 Julgue as seguintes asserções: 
O grau de dependência de um idoso é um processo dinâmico PORQUE é resultado de um processo fisiológico de envelhecimento que se 
manifesta pela ocorrência de doenças e condições adversas. 
 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira. 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
 
As duas asserções são falsas. 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
Respondido em 26/03/2020 18:24:21 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 5a Questão 
 
 
 O processo de envelhecimento somado a um estilo de vida pouco ativo contribui para a redução da autonomia de vida do idoso. De 
acordo com Dantas e Vale (2004) a autonomia pode ser vista sobre 3 aspectos: 
 
 Autonomia de ação; autonomia de vontade; e autonomia de pensamento 
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Autonomia de vontade; autonomia sexual; autonomia de pensamento; 
 
Autonomia física; autonomia mental; e autonomia sexual; 
 
Autonomia física; autonomia de vontade; e autonomia de ação 
 
Autonomia de ação; autonomia sexual; e autonomia de vontade; 
Respondido em 26/03/2020 18:25:03 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 6a Questão 
 
 
 Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: Os idosos podem apresentar várias incapacidades que influenciam 
diretamente na sua capacidade de realizar suas atividades da vida diária (AVDs) com independência, influenciando diretamente na sua 
qualidade e autonomia de vida; DENTRE essas incapacidades podemos destacar: a Autonomia de ação, que tem relação com a noção 
de independência física; a autonomia de vontade que tem relação com a possibilidade de autodeterminação; e a autonomia de 
pensamentos que tem relação com o julgamento de situações. 
 
 
Ambas são corretas, mas não se complementam. 
 Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira. 
 
Ambas são incorretas. 
 
Apenas a primeira está correta. 
 
Apenas a segunda está correta. 
Respondido em 26/03/2020 18:25:51 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 7a Questão 
 
 
 Julgue a asserção: Os programas regulares de atividades físicas para idosos reduzem o risco de quedas PORQUE auxiliam na 
preservação da massa óssea, na melhora da força muscular e do equilíbrio. Assinale a alternativa correta: 
 
 as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
as duas asserções são falsas 
 
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
Respondido em 26/03/2020 18:26:19 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 8a Questão 
 
 
 Sobre a promoção da saúde, marque a opção correta: 
 
 Hábitos de vida são decisivos na incidência de DCNTs, sendo a conscientização para atitudes saudáveis uma estratégia de 
promoção da saúde. 
 
Em países emergentes o foco da promoção da saúde é o controle de variáveis ambientais. 
 
Os altos índices de mortalidade em países desenvolvidos se devem às DCNTs, pois seu tratamento é muito complexo. 
 
A promoção da saúde é atualmente focada na doença, e não há políticas estabelecidas em nível mundial para a prevenção 
delas. 
 
O avanço tecnológico é um aliado da promoção da saúde, pois seu foco reside na divulgação de informações, já que houve 
poucos avanços na medicina diagnóstica. 
Respondido em 26/03/2020 18:26:56 
 
 
Explicação: 
Hábitos saudáveis têm potencial significativo na prevenção de muitas doenças crônicas não transmissíveis e, portanto, constituem uma 
estratégia na promoção da saúde. 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667613277&cod_hist_prova=183541489&pag_voltar=otacka
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 1a Questão 
 
 
 Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros 
considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma promove uma série de 
benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um benefício da atividade física: 
 
 Redução dos níveis de LDL-c 
 Aumento da disfunção endotelial 
 Melhoria da função cardiorrespiratória 
 Redução da ansiedade. 
 Aumento dos níveis de HDL-c 
 
Respondido em 26/03/2020 18:27:21 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Aumento da disfunção endotelial 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 2a Questão 
 
 
 O processo de envelhecimento está associado ao aparecimento de diversas doenças. O Sistema Único de Saúde (SUS) é responsável 
pela maior parte do tratamento destes idosos. Assinale a alternativa que corresponde a principal causa de internações de idosos no 
SUS, independente de faixa etária ou gênero. 
 
 
Diabetes Mellitus 
 Insuficiência Cardíaca 
 
Bronquite Crônica 
 
Insuficiência Renal 
 
Hipertensão Arterial 
Respondido em 26/03/2020 18:27:28 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 3a Questão 
 
 
 Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades: 
 
 O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força, 
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular. 
 Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui 
com a idade. 
 Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer 
exercícios de força. 
 Os idosos não devem participar de atividades físicas. 
 Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o 
risco de óbito. 
Respondido em 26/03/2020 18:27:34 
 
 
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 4a Questão 
 
 
 Studenski sugere quatro condutas para avaliar a síndrome da queda no idoso: ecológica, biomédica, fisiológica e funcional. Assinale a 
alternativa correta considerando as asserções abaixo: I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural 
que contribuem para a instabilidade. II - A conduta biomédica enfoca os eventos clínicos que contribuem potencialmente para as 
quedas. III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. IV - A conduta funcional permite ao 
examinador a identificação de movimentos rotineiros realizados com dificuldade pelo indivíduo. 
 
 
I e II são verdadeiras 
 I e III são verdadeiras 
 
II e IV são verdadeiras 
 
II e III são verdadeiras 
 
III e IV são verdadeiras 
Respondido em 26/03/2020 18:27:44 
 
 
Explicação: 
I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a instabilidade. 
III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. 
 
 
 
 
 5a Questão 
 
 
 Julgue a asserção: No programa de promoção de saúde dos Estados Unidos Healthy People 2000 a Atividade Física e o Fitness foram 
consideradas a área de intervenção número 1 devido à mesma abranger um espectro de questões de saúde pública que vão desde a 
prevenção de doenças e melhoria da qualidade e um estilo de vida mais saudável para todas as faixas etárias, a manutenção de um 
estilo de vida independente durante a velhice. Assinale a alternativa correta: 
 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
as duas asserções são falsas 
 
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
Respondido em 26/03/2020 18:28:14 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 6a Questão 
 
 
 Com relação ao planejamento de politicas públicas para a promoção da saúde, analise as afirmações e marque a opção correta: 
I. Para um envelhecimento saudável devem ser implantadas ações de prevenção de doenças crônicas. 
II. Ações de prevençao de doenças crônicas devem estar focadas somente na terceira idade, por serem mais incidentes nesta etapa da 
vida. 
III. Ações de promoção da saúde e prevenção de doenças na terceira idade não precisam ser planejadas considerando as experiências, 
necessidades e realidade dos participantes. 
 
 
Somente a III está correta. 
 Somente a I está correta. 
 
Todas as afirmações são corretas. 
 
Somente a II está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
Respondido em 26/03/2020 18:28:38 
 
 
Explicação: 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667613786&cod_hist_prova=183541560&pag_voltar=otacka
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667613786&cod_hist_prova=183541560&pag_voltar=otacka
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667613786&cod_hist_prova=183541560&pag_voltar=otacka
Ações de prevenção de DCNTs devem ser implantadas para todas as faixas etárias e, de maneira específica para a terceira idade, 
precisam considerar a realidade dos participantes e valorizar suas experiências e contribuições. 
 
 
 
 
 7a Questão 
 
 
 Atualmente há muitos documentos e posicionamentos sobre promoção da saúde, destacando-se no Brasil: 
 
 
O programa "Escritórios em Movimento". 
 
O programa "Juventude em Movimento". 
 O programa "Agita São Paulo". 
 
O programa "Atividade para a Vida". 
 
O programa "Quality". 
Respondido em 26/03/2020 18:28:44 
 
 
Explicação: 
O programa Agita São Paulo, com forte inserção no estado de São Paulo, tem como objetivos principais aumentar a participação em 
atividades físicas diárias de pelo menos 30 minutos e conscientizar sobre os benefícios de uma vida ativa. 
 
 
 
 
 8a Questão 
 
 
 Qual das alternativas abaixo representa a principal causa de internação de idosos de ambos os sexos no Sistema Único de Saúde? 
 
 Insuficiência Cardíaca; 
 
Bronquite Crônica; 
 
Pneumonia; 
 
Hipertensão Arterial; 
 
Diabetes Mellitus; 
 
AULA 3 
 
 
 1a Questão 
 
 
 A análise da composição corporal é essencial na avaliação morfofuncional de idosos antes de iniciar a prática de atividades físicas 
regulares. Assinale os métodos mais simples que são utilizados para este fim: 
 
 
Dobras cutâneas, índice cintura-quadril e pesagem subaquática; 
 
Pesagemsubaquática, dobras cutâneas e índice de massa corporal; 
 Circunferência de cintura, dobras cutâneas e índice de massa corporal; 
 
Bioimpedância, dobras cutâneas e circunferência de cintura; 
 
Índice de massa corporal, bioimpedância e circunferência de cintura; 
Respondido em 26/03/2020 18:38:56 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 2a Questão 
 
 
 Julgue a asserção: Em decorrência do envelhecimento da nossa população, está ocorrendo uma transição epidemiológica porque na 
década de 1950 40% das mortes no Brasil eram decorrentes de doenças cardiovasculares caindo para menos de 10% no início do anos 
2000 Assinale a alternativa correta: 
 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667672829&cod_hist_prova=183546123&pag_voltar=otacka
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667672829&cod_hist_prova=183546123&pag_voltar=otacka
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667672829&cod_hist_prova=183546123&pag_voltar=otacka
 
as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
as duas asserções são falsas 
 a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
Respondido em 26/03/2020 18:39:42 
 
 
Explicação: 
Não é verdadeiro que na década de 50 40% das mortes no Brasil eram decorrentes de doenças cardiovasculares e que esses númwros 
cairam a partir e 2000. 
 
 
 
 
 3a Questão 
 
 
 A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido evidenciada no dia-a-dia 
do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no que se refere à avaliação da composição corporal do idoso. 
 
 
Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso. 
 A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos. 
 
Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa. 
 
O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens. 
 
O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens. 
Respondido em 26/03/2020 18:40:43 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 4a Questão 
 
 
 Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do 
modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo 
mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas 
mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo 
modelo de dois componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da 
densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo? 
 
 
Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência de braço contraído. 
 Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril. 
 
Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura. 
 
Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade. 
 
Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade. 
Respondido em 26/03/2020 18:41:22 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3667672829&cod_hist_prova=183546123&pag_voltar=otacka
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Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 5a Questão 
 
 
 Sobre as mudanças na aptidão cardiorrespiratória durante a senescência, é correto afirmar: 
 
 
O aumento da massa corporal magra no envelhecimento está associado aos déficits na aptidão cardiorrespiratória. 
 
Na terceira idade o treinamento aeróbico não traz efeitos positivos sobre a aptidão cardiorrespiratória, pois os déficits são 
muito significativos. 
 
O aumento do volume de ejeção e do débito cardíaco justifica os déficits na aptidão cardiorrespiratória entre idosos. 
 Decréscimos no consumo máximo de oxigênio se iniciam a partir de 60 anos de idade. 
 Déficits na aptidão cardiorrespiratória na terceira idade são verificados inclusive em pessoas fisicamente ativas. 
Respondido em 26/03/2020 18:41:58 
 
 
Explicação: 
Na senescência são observadas reduções no consumo máximo de oxigênio em comparação à idade adulta mesmo nas pessoas que 
praticam atividades de endurance. 
 
 
 
 
 6a Questão 
 
 
 Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num 
programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de 
treinamento cardiorrespiratório para idosos: 
 
 
O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a 
natação; 
 
A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico; 
 
A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca; 
 Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos; 
 
É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo; 
Respondido em 26/03/2020 18:42:42 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 7a Questão 
 
 
 Sobre o processo denominado "sarcopenia", marque a opção correta: 
 
 Tem impacto sobre a mobilidade e capacidade funcional. 
 
Representa o aumento da gordura corporal. 
 
É um fator de risco para doenças cardiovasculares. 
 
É iniciado a partir da quinta década de vida. 
 
Se refere à redução da massa óssea. 
Respondido em 26/03/2020 18:43:04 
 
 
Explicação: 
A sarcopenia se refere à redução da massa muscular, que se inicia entre a segunda e a terceira décadas de vida e, no envelhecimento, 
pode trazer prejuízos às atividades da vida diária, comprometendo a mobilidade e a capacidade funcional, devido à perda de força, 
resistência e potência muscular. 
 
 
 
 
 8a Questão 
 
 
 
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Julgue as seguintes asserções: A queda do consumo máximo de oxigênio do idoso decorre principalmente da diminuição do débito 
cardíaco máximo PORQUE ocorre uma redução tanto da freqüência cardíacamáxima quanto do volume de ejeção máximo 
 
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
As duas asserções são falsas 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
Respondido em 26/03/2020 18:43:23 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
1. 
 
 
Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num 
programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição 
de treinamento cardiorrespiratório para idosos: 
 
 
 
Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos; 
 
O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a 
natação; 
 
A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico; 
 
É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo; 
 
A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca; 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
2. 
 
 
Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: A prescrição de 
exercícios cardiorrespiratórios para idosos não é muito diferente da recomendada 
para adultos jovens, com exceção da maior necessidade de monitoração durante a 
prática a sinais sugestivos que esforço excessivo e de alguma anormalidade. 
ADEMAIS, inicialmente, deve-se aumentar a duração e somente depois a 
intensidade. 
 
 
 
Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira. 
 
Ambas são incorretas. 
 
Apenas a primeira está correta. 
 
Apenas a segunda está correta. 
 
Ambas são corretas, mas não se complementam. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
3. 
 
 
Sobre as mudanças na aptidão cardiorrespiratória durante a senescência, é correto 
afirmar: 
 
 
O aumento da massa corporal magra no envelhecimento está associado aos déficits na aptidão cardiorrespiratória. 
 
O aumento do volume de ejeção e do débito cardíaco justifica os déficits na aptidão cardiorrespiratória entre idosos. 
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Na terceira idade o treinamento aeróbico não traz efeitos positivos sobre a aptidão cardiorrespiratória, pois os déficits são 
muito significativos. 
 
 
Déficits na aptidão cardiorrespiratória na terceira idade são verificados inclusive em pessoas fisicamente ativas. 
 
Decréscimos no consumo máximo de oxigênio se iniciam a partir de 60 anos de idade. 
 
 
 
Explicação: 
Na senescência são observadas reduções no consumo máximo de oxigênio em comparação à idade adulta mesmo nas pessoas que 
praticam atividades de endurance. 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
Leia com atenção as afirmativas: I. A redução na estatura corporal dos idosos 
decorre da desidratação do discos intervertebrais e de uma acentuação da cifose 
torácica por enfraquecimento dos músculos paravertebrais; II. No processo de 
envelhecimento são observados aumentos na massa corporal total, mesmo com 
uma redução da massa corporal magra; III. O consumo máximo de oxigênio 
(VO2máx) pouco se altera com o envelhecimento; IV. O débito cardíaco máximo 
aumenta em indivíduos mais velhos Assinale a alternativa correta: 
 
 
Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
 
Somente as afirmativas I e IV estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e III estão corretas 
 
Somente as afirmativas II e IV estão corretas 
 
 
Somente as afirmativas I e II estão corretas 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
5. 
 
 
33. Julgue a asserção: Em idosos que fazem uso de medicamentos que reduzem a 
frequência cardíaca é recomendada a utilização das escalas de esforço percebido 
para monitorar a intensidade do treino PORQUE essas escalas não são influenciadas 
por fatores fisiológicos e sim pela percepção de esforço do praticante; Assinale a 
alternativa correta: 
 
 
 
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
as duas asserções são falsas 
 
as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 
 
as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
6. 
 
 
Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de 
gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do modelo de dois 
componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. 
Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura 
diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com 
essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente 
em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois 
componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram 
uma equação para predição da densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza 
que variáveis para este cálculo? 
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Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura. 
 
 
Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril. 
 
Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência de braço contraído. 
 
Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade. 
 
Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
7. 
 
 
O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, 
por sua vez, possui três elementos fundamentais: 
 
 
Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas. 
 
Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos. 
 
Tipo de atividade física, idade e gestação 
 
 
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional. 
 
Nível de atividade física, sexo e condições climáticas. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
8. 
 
 
Assinale o teste utilizado para avaliar a capacidade cardiovascular em idosos 
 
 
 
Levantare Caminhar 
 
Levantar da cadeira em 30 segundos 
 
 
Marcha estacionária de 2 minutos 
 
Sentar e alcançar numa cadeira 
 
Flexão de Cotovelo 
 
 
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Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
 Marcha estacionária de 2 minutos 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
AULA 4 
1a Questão 
 
 
 Ao receber o senhor Josafá de 67 anos, durante sua anamnese (avaliação), na qual ele se queixava principalmente da inatividade, 
e das quedas constantes em sua casa. Relatava também que suas pernas estavam fracas. O Profissional de Educação Física 
concluiu que o fortalecimento muscular seria o primeiro item a ser trabalhado, pois, a musculação para o idoso traz alguns 
benefícios. Assinale a opção que melhor descreve esses benefícios: 
 
 Melhoria dos fatores neurais e diminuição da densidade óssea. 
 Diminuição dos níveis de dor e diminuição da flexibilidade. 
 Aumento da resistência e diminuição da capacidade funcional 
 Aumento da forca muscular e diminuição da motilidade gastrointestinal. 
 Diminuição das lesões causadas por quedas e aumento da agilidade. 
Respondido em 11/04/2020 15:12:28 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Diminuição das lesões causadas por quedas e aumento da agilidade 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 2a Questão 
 
 
 O teste de Preensão manual, recomendado para avaliar a força de indivíduos idosos, apresenta as seguintes características: I) não 
possibilita generalizar o ganho de força para outros grupamentos musculares; II) relaciona a capacidade de aplicar tensão a objetos 
praticamente imóveis e com a capacidade de elevar pesos; III) relacionado com um grande número de atividades diárias (abrir e fechar 
torneiras, carregar sacolas, apertar parafusos etc); 
 
 
As afirmativas I, II e III estão incorretas 
 Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e III estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e II estão corretas 
 
As afirmativas I, II e III estão corretas 
Respondido em 11/04/2020 15:13:48 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 3a Questão 
 
 
 Um profissional de Educação Física que atua num programa comunitário de Atividades Físicas regulares para idosos aplicou o teste de 
levantar da cadeira em 30 segundos nos seus alunos. Qual o objetivo principal do teste aplicado? 
 
 
Avaliar a força geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada 
em 30 segundos 
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http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3706316885&cod_hist_prova=185864913&pag_voltar=otacka
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3706316885&cod_hist_prova=185864913&pag_voltar=otacka
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3706316885&cod_hist_prova=185864913&pag_voltar=otacka
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Avaliar a resistência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na 
posição sentada em 30 segundos; 
 
Avaliar a potência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na 
posição sentada em 30 segundos; 
 Avaliar a força de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição 
sentada em 30 segundos; 
 
Avaliar a resistência geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição 
sentada em 30 segundos; 
Respondido em 11/04/2020 15:14:46 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 4a Questão 
 
 
 Assinale o efeito não proporcionado pelo treinamento com pesos nas variáveis relacionadas à aptidão física e a saúde de idosos. 
 
 
Aumento da sensibilidade da insulina 
 Redução da frequência cardíaca em repouso 
 
Redução da gordura corporal 
 
Aumento da força muscular 
 
Melhora da densidade mineral óssea 
Respondido em 11/04/2020 15:15:24 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 5a Questão 
 
 
 Analise as afirmações a seguir relacionadas a déficits importantes para a capacidade funcional e a mobilidade na terceira idade e 
marque a resposta correta: 
 
 
Tarefas mais complexas, que exigem muita coordenação, têm a capacidade de orgaização mantida ao longo da terceira idade. 
 
Para reduzir o risco de quedas a única qualidade física a ser treinada é o equilíbrio. 
 
A coordenação e a agilidade não apresentaram reduções na terceira idade. 
 
A única justificativa para a redução do equilíbrio verificada em idosos é a perda na capacidade sensorial. 
 O tempo de reação a um determinado estímulo apresenta redução na terceira idade. 
Respondido em 11/04/2020 15:16:22 
 
 
Explicação: 
O idoso reage mais lentamente a estímulos externos. O potencial que cada pessoa apresenta para reagir a estímulos externos é 
denominado de "tempo de reação". 
 
 
 
 
 6a Questão 
 
 
 Sabendo que a atrofia muscular em idosos ocorre, principalmente, nas fibras de contração rápida tipo IIb. Como um profissional de 
Educação Física pode tentar reduzir este processo na prescrição de exercícios de força para indivíduos com mais de 50 anos e que 
treinam por pelo menos 6 meses? 
 
 
Aumentando o número de repetições dos exercícios para mais de 15 
 Aumentando a carga dos exercícios para intensidades de moderada a alta 
 
Prescrevendo apenas exercícios monoarticulares 
 
Reduzindo o intervalo de repouso para 30 segundos 
 Realizando exercícios com velocidade de execução rápida e baixa carga 
Respondido em 11/04/2020 15:17:38 
 
 
Gabarito 
Coment. 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_preview.asp?cod_prova=3706316885&cod_hist_prova=185864913&pag_voltar=otacka
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 7a Questão 
 
 
 A atrofia muscular que acomete os idosos ocorre principalmente nas fibras musculares 
 
 
Não ocorre atrofia no envelhecimento 
 
De contração lenta 
 
De contração mista 
 De contração rápida 
 
Ocorre igualmente em todas as fibras 
Respondido em 11/04/2020 15:17:54 
 
 
 
 
 8a QuestãoO treinamento de força está associado a inúmeros benefícios para idosos, como: I. Diminuição do tamanho das fibras musculares tipos 
I e II; II. Redução da gordura intra-abdominal; III. Melhora na realização das tarefas diárias; IV. Redução da densidade mineral óssea; 
Assinale a alternativa correta: 
 
 Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
Somente as afirmativas II e IV estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e IV estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e III estão corretas 
 
Somente as afirmativas I e II estão corretas 
 
1. 
 
 
8. O teste de preensão manual ¿ TPM (hand-grip), é recomendado para avaliar a força de indivíduos idosos porque: I. Possibilita 
generalizar o ganho de força para outros grupamentos musculares; II. relacionado com um grande número de atividades diárias 
(abrir e fechar torneiras, carregar sacolas, apertar parafusos etc);III. Alto risco de lesões Assinale a alternativa correta: 
 
 
Somente a afirmativa II está correta 
 
Somente a afirmativa III está correta 
 
Somente a afirmativa I está correta 
 
Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
 
Somente as afirmativas I e II estão corretas 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Leia as afirmativas: I. Os dinamômetros isométricos são utilizados para avaliar a força de preensão 
manual e dos músculos extensores da coluna. II. O teste de 1RM é bastante utilizado em pesquisas 
científicas para avaliar os possíveis ganhos de força em programas de treinamento III. O teste de 
sentar-e-alcançar é utilizado para avaliar a força de membros inferiores Assinale a alternativa correta: 
 
 
Somente a afirmativa I está correta 
 
 
Somente as afirmativas I e II estão corretas 
 
Somente a afirmativa II está correta 
 
 
Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
Somente a afirmativa III está correta 
 
 
 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
javascript:duvidas('191037','7825','2','3522722','2');
Explicação: 
O Teste de 1 RM não é adequado a essa finalidade em idosos. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
Há recomendações específicas para o treinamento da aptidão muscular elaboradas pelo ACSM. A 
respeito delas, analise as afirmações e marque a opção correta: 
I. Inicialmente, a sobrecarga imposta aos músculos deve ser leve. 
II. A evolução para cargas mais expressivas é importante nesse tipo de treinamento. 
III. Escalas de percepção de esforço podem ser usadas no monitoramento da intensidade. 
 
 
Somente a III está correta. 
 
 
Todas as afirmações estão corretas. 
 
Somente a I está correta. 
 
Somente a II está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
 
 
 
Explicação: 
As afirmações estão corretas e de acordo com as indicações do ACSM. 
A progressão é gradual, e maiores intensidades são importantes para os ganhos de força e de potência; controlar a intensidade 
também é recomendado, sendo possível usar uma escala de percepção de esforço, de maneira similar ao controle da aptidão 
cardiorrespiratória. 
 
 
 
 
 
 
 
4. 
 
 
Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos deve se priorizar 
 
 
 
Exercícios multiarticulares 
 
Exercícios monoarticulares 
 
Exercícios com pequena amplitude de movimento 
 
Exercícios pliométricos 
 
Exercícios para pequenos grupos musculares; 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
A perda de massa muscular e massa óssea pode ser prevenida com treinamento resistido ou de força 
PORQUE o treinamento resistido permite o aumento da força e massa muscular e diminuição da perda 
óssea. 
 
 
As duas asserções são falsas. 
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http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
javascript:duvidas('3335174','7825','3','3522722','3');
javascript:duvidas('190887','7825','4','3522722','4');
javascript:duvidas('149864','7825','5','3522722','5');
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 
As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
Diversas variáveis são usadas para prescrever o treinamento com pesos em idosos, como o tipo e a 
ordem dos exercícios, a carga levantada, o número de séries, o intervalo de recuperação e a 
velocidade de execução. Manipulando estas variáveis podemos alterar a intensidade do treino. Sobre o 
número de séries de cada exercício é correto afirmar que: I. Apenas uma série de exercício é 
suficiente para idosos iniciantes; II. Quanto maior o número de séries melhor resultados serão 
obtidos;III. Três séries de exercício são recomendadas, utilizando uma progressão de uma para três 
séries Assinale a alternativa correta: 
 
 
Somente as afirmativas II e III estão corretas 
 
Somente a afirmativa I está correta 
 
 
Somente as afirmativas I e III estão corretas 
 
Somente a afirmativa II está correta 
 
Somente a afirmativa III está correta 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
 
 
7. 
 
 
Julgue a seguinte asserção: Em idosos ocorre uma redução mais significativa da massa muscular de 
membros inferiores PORQUE ocorre uma diminuição no nível de atividade física diária, principalmente 
as que utilizam os músculos da parte inferior do corpo, como caminhar e subir/descer escadas. 
Assinale a alternativa correta 
 
 
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira 
 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa 
 
As duas asserções são falsas 
 
 
As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira 
 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
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8. 
 
 
Sobre os procedimentos indicados na bateria GDLAM, analise as afirmações a seguir e marque a opção 
correta: 
I. São indicadas duas tentativas para cada teste. 
II. A bateria não determina nenhuma classificação final para a autonomia. 
III. Devem ser registrados os tempos de execução dos testes em minutos. 
 
 
Somente a III está correta. 
 
 
Somente a I está correta.Somente a II está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
 
Todas as afirmações estão corretas. 
 
 
 
Explicação: 
A bateria possui uma classificação, denominada "ìndice geral de autonomia"; 
As tentativas são registradas em segundos. 
 
AULA 5 
. 
 
 
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia recomenda que seja considerado o nível de condicionamento de um idos para a 
seleção de testes físicos. A esse respeito, marque a opção correta: 
 
 
 
O idoso fisicamente dependente não consegue realizar atividades físicas de baixa intensidade, como a jardinagem. 
 
A avaliação da mobilidade e do equilíbrio não são importantes para os idosos fisicamente independentes, pois não 
apresentam comprometimentos. 
 
O idoso fisicamente independente deve realizar testes de performance relacionados ao esporte que pratica. 
 
Na terceira idade, o nível máximo de participação em atividades físicas corresponde ao "idoso fisicamente condicionado". 
 
Idosos fisicamente condicionados não têm a indicação de realização de testes de aptidão física, como os de esteira. 
 
 
 
Explicação: 
O idoso fisicamente dependente necessita de auxílio para realizar AVDs. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
Leia as assertivas a seguir: I - Os métodos angulares para avaliação da 
flexibilidade têm seus resultados expressos em graus, utilizando equipamentos 
específicos como goniômetro e o flexômetro. II - Os métodos lineares para 
avaliação da flexibilidade não medem diretamente o ângulo entre segmentos, mas 
expressa os resultados em escalas de distância (mm ou cm), como o banco de 
Wells. III - Os métodos adimensionais para avaliação da flexibilidade não utilizam 
ângulos articulares ou unidades lineares, não sendo necessária a utilização de 
equipamentos específicos, apenas de gráficos ou de padrões de avaliação, como 
por exemplo, os utilizados no flexiteste. São verdadeiras as assertivas: 
 
 
I e III. 
 
I e II. 
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I, II e III. 
 
II e III. 
 
I. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
3. 
 
 
Assinale a opção na qual a variável diminui mais acentuadamente na medida que o 
indivíduo envelhece: 
 
 
Massa corporal magra. 
 
 
Flexibilidade. 
 
Tempo de reação. 
 
Velocidade da condução nervosa. 
 
Função hepática e renal. 
 
 
 
Explicação: 
A resposta correta para esta questão é: 
Flexibilidade. 
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
4. 
 
 
O objetivo de um teste de goniometria é avaliar: 
 
 
Resistência cardiorrespiratória. 
 
Força muscular. 
 
Agilidade. 
 
Resistência muscular. 
 
 
Amplitude de movimento. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
5. 
 
 
A respeito da bateria "Senior Fitness Test", analise as afirmações a seguir e marque 
a opção correta: 
I. Para avaliação da capacidade cardiorrespiratória, há dois testes propostos na 
bateria. 
II. A flexibilidade dos ombros é incluída entre os testes desta bateria. 
III. A mobilidade e o equilíbrio dinâmico são verificados em um mesmo teste nesta 
bateria. 
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http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
 
Somente a III está correta. 
 
Não há afirmações corretas. 
 
 
Todas as afirmações estão corretas. 
 
Somente a I está correta. 
 
Somente a II está correta. 
 
 
 
Explicação: 
Tanto a caminhada de 6 minutos como o número de passos em 2 minutos estão relacionados à mensuração da aptidão 
cardiorrespiratória; 
A flexibilidade dos ombros é mensurada na bateria através do teste "alcançar atrás das costas"; 
O teste "Up and go" avalia a mobilidade e o equilíbrio dinâmico. 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
Em se tratando da vida de idosos ainda tem-se algumas dúvidas em relação à 
independência e autonomia. A independência refere-se à capacidade de realizar 
atividades cotidianas sem auxílio. A partir desse entendimento a que se refere a 
AUTONOMIA? 
 
 
A habilidade de mudar sua vida no momento que achar necessário. 
 
A liberdade do idoso. 
 
Todas as afirmativas estão corretas. 
 
A dependência de parentes e amigos para decisões pessoais. 
 
 
A habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
7. 
 
 
A avaliação da força muscular e da flexibilidade é fundamental para a prescrição e 
evolução de um programa de exercícios físicos. Imagine que um idoso inicia um 
programa de exercícios físicos, nesse caso, quais os testes que você poderia aplicar 
para a avaliação da força muscular e da flexibilidade, respectivamente? 
 
 
 
Dinamômetro / Sentar e alcançar no banco de Wells 
 
Impulsão horizontal / Dinamômetro 
 
Impulsão vertical / Dinamômetro 
 
Impulsão vertical / Sentar e alcançar no banco de Welss 
 
Sentar e alcançar no banco de Wells / Dinamômetro 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
8. 
 
No tocante a prescrição do treinamento de flexibilidade, o movimento deve ser 
sustentados entre __________________ segundos, na amplitude que provoque 
aumento da tensão ou leve desconforto e devem ser realizadas de 
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____________________ repetições por exercício, desde que o tempo total mínimo 
de estimulação não seja inferior a _________________ segundos. 
 
 
30 e 60; 1 a 2; 60. 
 
 
30 e 60; 2 a 4; 60. 
 
15 e 20; 1 a 3; 45. 
 
10 e 20; 1 a 3; 30. 
 
30 e 60; 2 a 4; 90. 
 
 
Gabarito 
Coment. 
 
 
 
 
1. 
 
 
As alterações fisiológicas do corpo humano relacionadas à idade são 
frequentemente naturais. Acerca da fisiologia do envelhecimento, é correto afirmar 
que: 
 
 
Com o avanço da idade, o colágeno se torna cada vez mais solúvel e menos rígido com as ligações cruzadas. 
 
A massa corporal livre de gordura, o nível de metabolismo basal e a capacidade aeróbica não diminuem com a idade. 
 
 
O envelhecimento biológico não diminui a capacidade do organismo de manter a homeostase. 
 
 
A redução da função física associado a uma atividade física reduzida, comum em idosos, não descreve o envelhecimento. 
 
O declínio no equilíbrio dos idosos não altera sua capacidade laboral, intelectual e/ou das atividades de vida diária. 
 
 
 
Explicação: 
A redução da função física associado a uma atividade física reduzida, comum em idosos, não descreve o envelhecimento 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
A manutenção dos níveis de flexibilidade é importante para a realização das tarefas 
do dia-a-dia, como calçar sapatos, subir escadas ou colocar e retirar objetos de 
prateleiras. É sabido que a flexibilidade é reduzida de 20 e 50% entre os 20 e 70 
anos de idade. Assinale a alternativa que NÃO explica esta redução: 
 
 
Degeneração músculo-esquelética