Luiz Dornelles_Farmacologia

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PREVINIR A HIPERTENSÃO 
DEPENDE SÓ DE VOCÊ
Mandamentos contra a pressão alta
1. Meça a pressão pelo menos uma vez por
ano.
2. Pratique atividades físicas todos os dias.
3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem
frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5. Reduza o consumo de álcool. Se possível,
não beba.
6. Abandone o cigarro.
7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.
8. Siga as orientações do seu médico ou
profissional da saúde.
9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família,
os amigos e o lazer.
10. Ame e seja amado.
Luiz Felipe Dornelles
Farmacologia Aplicada ao Exercício
Educação Física – Bacharel
A Hipertensão é muito comum, acomete 
uma em cada quatro pessoas adultas.
Estima-se que a Hipertensão atinja em torno de
no mínimo, 25 % da população brasileira adulta, 
chegando a mais de 50% após os 60 anos;
Sociedade Brasileira de Hipertensão
Está presente em 5% das crianças e 
adolescentes no Brasil;
É responsável por 40% dos infartos, 
80% dos derrames e 25% dos casos 
de insuficiência renal terminal.
Sociedade Brasileira de Hipertensão
PREVENÇÃO NÃO-MEDICAMENTOSA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
EXERCÍCIOS FÍSICOS
in Heyward (2013)
POR ISSO... ESCOLHA UM PROFISSIONAL 
DE EDUCAÇÃO FÍSICA CAPACITADO!
Levar em consideração o 
nível de controle da PA, 
os efeitos colaterais 
relacionados com os 
remédios, a classe de anti-
depressivo utilizado e a 
sobrecarga do exercício.
Faça, no mínimo, 30 min/dia de 
atividade física, de forma contínua ou 
acumulada, de preferência todos os 
dias, fundamentalmente atividades de 
resistência suplementadas por 
exercícios de força.
ACSM, 2014