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Tropa da Aprovação 
 Prof. e Coach Bruno Bezerra 
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1. SOBRE O AUTOR .............................................................. 3 
1.1 LINKS IMPORTANTES ....................................................... 3 
1.2 E-BOOKS E CURSOS ........................................................ 4 
1.3 TROPA DA APROVAÇÃO .................................................... 4 
1.4 CUPOM DE DESCONTO ..................................................... 4 
2. OS 10 PASSOS ................................................................. 5 
3. PASSO 1: DECISÃO .......................................................... 7 
4. PASSO 2: MUDANÇA DE COMPORTAMENTO ..................... 8 
5. PASSO 3: CRIAÇÃO DE HÁBITOS ..................................... 9 
6. PASSO 4: MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA ............................ 10 
7. PASSO 5: SAÚDE DO CORPO E DA MENTE ...................... 11 
8. PASSO 6: FOCO ............................................................. 14 
9. PASSO 7: ANTECEDÊNCIA ............................................. 15 
10. PASSO 8: PLANEJAMENTO (MAPA DA APROVAÇÃO) ...... 16 
11. PASSO 9: PLANO DE ESTUDOS ESTRATÉGICO ............... 17 
12. PASSO 10: SUPERAÇÃO DAS DIFICULDADES ................. 18 
13. RESULTADO DA TRÍADE + PILARES .............................. 20 
 
 
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1. SOBRE O AUTOR 
 
Bruno Bezerra: Consultor de Estudos 
para Concursos, com mais de 14 anos de 
experiência no mundo dos concursos. 
Palestrante Sobre Alto Desempenho nos 
estudos, mentor e professor no Exponencial 
Concursos. 
 
 
 
 
Aprovado em diversos concursos públicos federais, dentre eles: 
• Analista Tributário da Receita Federal do Brasil; 
• Analista de Comércio Exterior/MDIC; 
• Auditor-Fiscal da Receita Federal do Brasil (cargo que exerce 
atualmente). 
 
1.1 LINKS IMPORTANTES 
Redes Sociais 
Minha Página 
Aqui você encontra artigos, outro e-books e vários produtos para 
auxiliá-lo. 
Minha história de Aprovação 
Confira minha trajetória de estudante da Odontologia à Receita 
Federal. 
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Veja vídeos com Dicas de estudos. 
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1.2 E-BOOKS E CURSOS 
O Seu Guia da aprovação 
Não deixe de ler esse material, que complementa o e-book 10 passos 
para a sua aprovação. 
Como se tornar um Auditor Fiscal da Receita Federal do Brasil. 
Aqui você encontrará Técnica de Estudo e Ciclos de Estudos para 
ingressar na RFB. 
Para ter acesso a outros e-books e cursos, acesse Aqui (meus cursos 
e e-books). 
1.3 TROPA DA APROVAÇÃO 
Conheça o maior e mais completo programa de mentoria para 
concursos públicos. 
O programa abrange Coaching e Mentoria, em uma preparação com: 
• Planejamento de estudos esquematizado matéria por matéria; 
• Metas semanais; 
• Cadernos de questões comentadas; 
• Simulados; 
• Resumos em MAPAS MENTAIS das matérias; 
• Mentoria completa de Técnicas de Estudo; 
• Tira dúvidas (site e WhatsApp). 
 
Confira aqui abaixo as áreas do TROPA. 
 
 
1.4 CUPOM DE DESCONTO 
Cupom de desconto no Exponencial Concursos. 
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2. OS 10 PASSOS 
Olá, tudo bem? 
O objetivo deste e-book é mostrá-lo, em 10 passos, como saí da 
Odontologia e fui aprovado para o cargo de Analista Tributário da Receita 
Federal em 10 meses. 
Sou Bruno Bezerra, atualmente exerço o cargo Auditor Fiscal da 
Receita Federal e sou mentor de estudos para concursos públicos. 
Iniciei minha vida no mundo dos concursos em 2005, quando resolvi 
abandonar a Odontologia. 10 (dez) meses depois, fui aprovado para o cargo 
de Analista Tributário da Receita Federal do Brasil, em 3º lugar na 3ª Região 
Fiscal. 
Vejo muita gente dizendo que, para passar em concurso público, basta 
estudar. 
Está certo isso? 
Não! Estudar é óbvio que é fundamental, porém você precisa mais do 
que isso, você precisa estudar da forma correta (com estratégia). 
Neste manual, tenho o intuito de trazer várias dicas e técnicas de 
estudo importantes que me ajudaram a alcançar meu sonho de ser servidor 
público e que também poderão ajudá-lo a chegar lá! 
O objetivo é que você consiga organizar todos os seus estudos e possa 
melhorar seu desempenho e sua eficiência, para que chegue à tão sonhada 
nomeação em um tempo mais curto. 
Trataremos desde a sua DECISÃO de ser concurseiro, passando pela 
SUPERAÇÃO DE DIFICULDADES, e ajudarei você montar o MAPA DA SUA 
APROVAÇÃO! 
Abaixo, tem-se os 10 passos que o levarão até a aprovação: 
1. Decisão (propósito) 
2. Mudança de comportamento 
3. Criação de hábitos 
4. Motivação e Disciplina 
5. Saúde do corpo e da Mente 
6. Foco 
7. Antecedência 
8. Planejamento (MAPA DA APROVAÇÃO) 
9. Plano de Estudos Estratégico 
10. Superação das dificuldades 
Aqui vamos tratar de cada um desses passos para que você alcance 
seu SONHO de APROVAÇÃO! 
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Para saber um pouco mais sobre minha trajetória no mundo dos 
concursos, acesse esse link (minha história de aprovação) ou o meu canal do 
Youtube. 
 
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3. PASSO 1: DECISÃO 
O ponto de partida da jornada do concurseiro é a DECISÃO. 
Juntamente com a MUDANÇA DE COMPORTAMENTO e a CRIAÇÃO DE 
NOVOS HÁBITOS, ela forma a TRÍADE DA APROVAÇÃO. 
Ou seja, a Tríade da Aprovação é composta de 3 passos: 
• Decisão 
• Mudança de comportamento 
• Criação de novos hábitos 
Começaremos pelo primeiro deles: A DECISÃO 
Não adianta seu pai, irmão ou quem quer que seja te “forçar” a 
estudar. Não vai dar certo. A decisão de estudar tem que ser sua. Você tem 
que estar disposto a “pagar o preço”dos estudos. 
Já alerto que só a decisão não é necessária. Além dela, temos que ter 
o comportamento de quem quer ser aprovado e o compromisso (criação dos 
hábitos) com os estudos, para fazer valer a decisão. 
O primeiro passo é fazer uma autoavaliação. Como estou hoje? Qual a 
minha situação atual? Aonde você quer chegar? Qual vai ser o resultado? 
Por que (propósito) estou fazendo isso? Qual o motivo? É realização 
profissional? É melhores condições de vida? Estabilidade? Poder propiciar 
uma vida melhor para sua família? Viajar? 
Esse propósito tem que tá muito firme e claro em sua mente. Se não 
tiver, diante da primeira dificuldade, você pode desistir. 
Por que todos os anos vemos inúmeros concurseiros iniciando os 
estudos e depois de um tempo boa parte já tem desistido? 
Já viram isso? 
O PROPÓSITO (o porquê) vai ser importante para manter sua chama 
acesa! 
Nosso objetivo inicial é transformar sua DECISÃO de estudar em 
HÁBITO! 
 
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4. PASSO 2: MUDANÇA DE COMPORTAMENTO 
Após a decisão de ser concurseiro, é provável que alguns 
comportamentos tenham que ser mudados. 
Será se você continuar levando a mesma vida, chegará aonde quer? 
Não! Decisão implica mudanças. 
Entenda que no começo piora porque você ainda não chegou aonde 
deseja estar, mas saiu do local cômodo e “seguro” em que estava. Ainda não 
está gozando da satisfação de viver o cenário desejado, mas abriu mão do 
contexto anterior que lhe era insatisfatório e pesaroso, mas extremamente 
familiar. 
O que você deseja? Ah, eu quero estabilidade, tranquilidade, poder 
viajar, casar, comprar um carro, uma casa, dar condições melhores à minha 
família etc. Enfim, você ainda não tem isso. E o pior, agora a situação está 
mais sofrida. 
A sensação é de desconforto. Se isso acontecer, saiba que está no 
caminho certo. Continue! 
Você precisa mudar. Você precisa AGIR! 
Quais ações são necessárias? 
É provável que você tenha que dormir menos, tenha que abrir mão de 
alguns momentos de lazer, ficar menos com a família etc. 
Pessoal, mudar de comportamento é fácil? É não! 
Mas assuma a responsabilidade disso. Está ao seu alcance. 
Há várias coisas que não estão ao nosso alcance de mudança. Porém, 
o nosso comportamento podemos mudar. 
Você não tem controle sobre o mundo, mas sim sobre você. Então, 
assuma a responsabilidade sobre a mudança. 
Você não vai ter a sensação de arrependimento lá na frente. “putz, se 
eu tivesse feito isso naquela época”. 
Assuma a responsabilidade pela sua vida! Não aponte culpados! 
“Com grandes responsabilidades, vêm grandes poderes. Se empodere! 
Faça o seu amanhã!” 
 
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5. PASSO 3: CRIAÇÃO DE HÁBITOS 
O hábito é que fazemos de forma automática, geralmente 
inconscientemente. 
Ou seja, o hábito é tudo aquilo que costumamos fazer de forma regular 
em nossas vidas. O hábito tem tudo a ver com a repetição daquilo que 
fazemos. Então, tudo aquilo que fazemos repetidamente acaba se tornando 
um hábito nosso. 
Eles influenciam de forma crucial os nossos dias e, consequentemente, 
nossos resultados. Pessoas com bons hábitos, terão bons resultados. Por 
outro lado, os maus hábitos trazem maus resultados. 
Todo profissional bem-sucedido tem um catálogo de hábitos de sucesso 
seguidos à risca. O bom desempenho, a produtividade e a melhoria contínua 
precisam se tornar rotineiros, e pequenos hábitos cotidianos podem ajudar a 
tornar tudo mais natural, tornando-se processo. 
Com o concurseiro, não é diferente: os hábitos de sucesso são 
fundamentais. 
Seguem alguns exemplos de hábitos de sucesso: 
• Organizar-se. Planeje seus dias (horários, alimentação, tarefas) 
• Não esteja conectado digitalmente o tempo todo 
• Estabeleça metas (objetivos menores) 
• Cuide da sua saúde física e mental 
• Esteja ao lado de pessoas com objetivo comum 
• “Resete” 
Para começar: organize-se. Organização é fundamental, e nem falo 
exatamente de arrumar sua área de trabalho ou sua sala, mas sim de 
organizar horários, alimentação, hobbies e tarefas. 
Ao longo desse material, falaremos desses hábitos. 
 
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6. PASSO 4: MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA 
Geralmente, quando começamos um novo projeto (no nosso caso, 
estudar para concurso público), estamos empolgados. Então, naturalmente 
estamos motivados. Afinal, acabamos de tomar a decisão de fazer aquilo. 
Mesmo quando você está́ alinhado com seu propósito e impulsionado 
por uma motivação intrínseca forte, ainda terá́ tendência a se desmotivar com 
o passar o tempo. 
Esse é um processo natural chamado Entropia. Essa lei física diz que 
tudo no universo tende a se desorganizar e a energia tende a se dissipar. 
Como motivação é um tipo de energia, então ela também está sujeita a esse 
processo natural. 
Além disso, existe um agravante. Somado ao fato de sua motivação se 
dissipar naturalmente, você contribui acelerando isso por meio de estratégias 
equivocadas. 
Vou dizer algumas dessas estratégias erradas, que inclusive algumas 
aconteceram comigo, para que você não acelere a dissipação de sua 
motivação. Assim, manterá a chama da sua motivação acesa por mais tempo. 
• Estudar de forma errada 
• Cercar-se de pessoas negativas 
• Materiais ruins 
• Não ter um plano de estudos 
• Ambiente de estudos não adequado 
• Estudar com o celular do lado 
Todos esses fatores podem ser “DESmotivacionais”. Então, atente-se 
a tudo isso, que estará dentro dos 10 passos para que você siga firme. 
Nós devemos pensar em tudo que pode atrapalhar (tirar nossa 
motivação) e que pode potencializar (melhorar a motivação) e tentar 
trabalha-los. 
A ideia é criar um ambiente o mais propício possível para os estudos. 
Faça uma imersão no mundo dos concursos. 
Mesmo assim, a disciplina será fundamental. “A motivação nos fazer 
começar e a disciplina nos faz continuar”. 
Para manter a disciplina: 
Pense sempre no porquê de fazer aquilo e qual será o resultado? 
O porquê foi o que te motivou inicialmente. Então, tenha sempre isso 
claro em sua mente. 
Faça o Mural da Motivação! 
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7. PASSO 5: SAÚDE DO CORPO E DA MENTE 
Para conseguimos o Alto Rendimento nos estudos, 4 pilares são 
fundamentais. 
Quais são os pilares do desempenho de ponta? 
• Saúde do Corpo e da Mente 
• Foco 
• Plano Estratégico de Estudos 
• Superação das dificuldades 
Vamos começar pelo primeiro deles, um pressuposto básico para que 
consigamos estudar de forma eficiente: saúde do corpo e da mente. 
Devemos ter em consciência de que estudar para concurso público é 
uma caminhada de médio/longo prazo. Então, é importantíssimo que 
estejamos com preparo físico e mental para suportar a jornada. 
Saúde é fundamental. 
Imagina o contrário: estudar doente ou estressado. Não rende, não 
conseguimos compreender as matérias, assimilá-las e muito menos fixá-las. 
Temos que estar saudáveis. 
Se não estamos como corpo e a mente bem, não temos animação para 
estudar, não há motivação, falta concentração, o raciocínio fica lento, enfim, 
sem saúde, não conseguiremos estudar em alto desempenho. 
Bruno, como posso cuidar do meu CORPO? 
Lá se vão 4 dicas valiosas: 
• Atividade física 
• Alimentação 
• Sono 
• Lazer 
Os benefícios da Atividade Física são inúmeros, todos comprovados 
cientificamente. Veja abaixo alguns deles: 
• Melhora a cognição, a memória e a motivação 
• Alivia ansiedade e estresse 
• Melhora a autoestima 
• Melhora a saúde 
• Deixa os pensamentos mais eficientes e melhora do raciocínio 
 
Agora veja os benefícios de uma boa alimentação: 
• Melhora a Saúde e Previne doenças; 
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• Ajuda na energia para: andar, pensar, trabalhar, estudar, 
raciocinar 
• Ajuda a renovar as células do organismo 
• Garante uma boa saúde mental 
• Melhora a memória, a capacidade de raciocínio e a disposição 
cerebral 
Note que todos esses benefícios serão importantes para que 
consigamos estudar! 
Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se 
alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo. Quem dorme 
menos do que o necessário tem: 
- Dificuldade de memória e lentidão do raciocínio 
- Muito menor capacidade de concentração 
- Menor vigor físico 
- Envelhece mais precocemente 
Está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao 
diabetes. 
Lazer - Momento de restabelecer as energias. 
O lazer pode aumentar os níveis do hormônio ocitocina e serotonina, 
ambos associados ao prazer e bem estar. 
 
Bruno, e a MENTE? 
A Mente está ligada às funções intelectuais superiores do cérebro. 
Portanto, está ligada ao funcionamento do cérebro. 
Olha o lado bom: quando cuidamos do corpo, já estamos cuidando 
também da mente. “Corpo são, mente sã”. 
Porém, algo com que devemos ter cuidado são nossas CRENÇAS. 
As crenças são as ideias e percepções que temos como verdades. Elas 
são constantemente programadas pelo que ouvimos e pensamos. Então, 
nossos familiares, a pessoas que estão ao nosso redor, a televisão, estão 
constantemente nos programando – formando nossas crenças. 
Não podemos nutrir as crenças limitantes, e sim as possibilitadoras. 
Um exemplo de crença limitante que podem nos passar é a seguinte: 
“Ah, não adianta estudar, só os gênios são aprovados”. Isso não existe! 
Não deixe ninguém podar suas possibilidades - impor crenças 
limitantes a você. 
A boa notícia é que você pode se auto-programar. 
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Nós somos programadores. 
Observe as crenças que funcionam e as que não são boas. Utilize só as 
boas. 
Reprograme-se! 
Os nossos pensamentos definem nossas crenças. Então, pense 
positivo. É importante guardar as expectativas, mas pense positivo. 
Além de pensar positivo, foque no bom. 
O que fazer quando acontece algo inesperado. E agora: lamenta-se ou 
foca no bom? 
“Deu zebra na segunda-feira. Marcou um médico. Atrasou, perdeu todo 
o resto do dia. 
Não foque no problema, foque na solução! 
Não marque mais médico na segunda-feira. 
Vai ficar se lamentando e deixar todos os planos de lado? 
Foque no que você pode aprender, na solução, no lado bom. 
Aprenda com isso, tire uma lição. 
É diferente de pensar positivo. 
No final do dia, se pergunte: o que eu aprendi de bom hoje e que posso 
usar daqui para frente?” 
 
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8. PASSO 6: FOCO 
Você acha que é capaz de prestar atenção em mais de uma coisa 
simultaneamente? 
Do ponto de vista do cérebro é impossível. 
O que se consegue é alternar a situação, como um “Alt/tab” do 
computador. isso é plenamente possível. Mas prestar atenção em mais de 
uma coisa simultaneamente é impossível 
Vivemos uma avalanche de informações. E nosso cérebro tem 
capacidade limitada. 
E qual a consequência disso? Vivemos uma crise de a atenção. 
As pessoas relatam que não conseguem foco. 
E o que fazer? 
Foco não é prestar atenção em diversas coisas simultaneamente. 
Pelo contrário, hoje é comprovado que o foco é saber dizer não para 
uma diversidade de coisas para poder dizer sim para sua prioridade, o que é 
mais importante: os estudos, no nosso caso. 
Quando você não diz o não para terceiros, você está dizendo não para 
seu sonho! 
Os processos de atenção são muito mais dizer não para uma série 
de coisas para que você se dedique de verdade a uma. 
Mas, Bruno, as pessoas de sucesso que conseguem fazer muitas coisas. 
O que elas fazem? 
Você acha que elas fazem tudo ao mesmo tempo? Não! O que elas 
conseguem é ignorar tudo que não seja o que estão fazendo no momento. 
Dizem não para tudo para poder fazer algo. 
Então, concentre-se em uma única atividade. E depois que terminá-la, 
você passa para a próxima. 
FOCO é saber DIZER NÃO. 
Tire do seu campo de ação tudo que pode sugar sua atenção. 
Celular é um dos maiores exemplos de quem tira sua atenção a todo 
instante. 
Se quiser focar seja no que for, elimine o que tira sua atenção. 
 
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9. PASSO 7: ANTECEDÊNCIA 
Planejar e estudar com ANTECEDÊNCIA é fundamental. Precisamos 
profissionalizar os estudos. Quem estuda antecipadamente está na frente dos 
concorrentes. 
Para se ter uma preparação sólida, é preciso tempo (após o edital, 
geralmente temos entre 2 e 3 meses para a prova). Então, tenho uma 
recomendação que considero fundamental: não espere o edital sair para 
começar a estudar. Esse é um erro crasso, que pode custar uma grande 
decepção: a reprovação no certame dos sonhos. 
Se você já sabe qual concurso quer fazer, já tem um ponto de partida: 
o edital anterior. Baseando-se nele, terá uns 70% do seu rumo definido. Falo 
esse percentual porque é comum haver mudanças entre um edital e outro 
para o mesmo concurso. 
Se quiser ir mais além, verifique o histórico do seu concurso. 
Geralmente as matérias “saem e voltam” para o edital. Então, se já finalizou 
o edital anterior, procure outras matérias afins e não deixe de fazer concursos 
na mesma área. 
Isso é importante para se testar! 
Em média, uma preparação para começar a render resultados – leia-
se aprovações – leva entre 12 e 18 meses de estudos num bom ritmo. 
Imagina se preparar para um concurso de ponta com 
aproximadamente 15 disciplinas para serem estudadas. São muitos 
conteúdos a serem assimilados. Não conseguirá fazer isso em 60 dias. 
Entretanto, ainda vejo muita gente dizendo que não consegue se 
concentrar nos estudos porque está sem previsão de edital. 
A hora de se preparar é quando não temos edital. E no dia que ele for 
publicado, devemos estar prontos. 
O mundo perfeito do concuseiro: ter estudado com a antecedência 
necessária para ter pronto Material de Revisão de todas as disciplinas quando 
o edital sair. 
Acreditem: depois do edital na praça, não tem como querer começar. 
 
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10. PASSO 8: PLANEJAMENTO (MAPA DA APROVAÇÃO) 
Se o seu sonho é ser aprovado em um concurso público, você precisa 
traçar o caminho que vai levar você até lá. Ou seja, você precisar desenhar 
o MAPA DA SUA APROVAÇÃO! 
Você precisa planejar todos os passos que terá que seguir para chegar 
até o seu objetivo! 
É essencial que você faça um planejamento eficaz e para isso você 
precisa montar um bom plano de estudos. 
Esse plano envolve toda a organização dos estudos, incluindo desde o 
ambiente de estudos, materiais, técnicas de estudo, preparação para a prova, 
dentre vários outros pontos importantes. 
Com o planejamento e organização dos estudos, com certeza você 
ganhará tempo, motivação e ficará mais concentrado para enfrentar o seu 
edital do concurso desejado. 
Então, você precisa pensar, dentre vários outros pontos, em: 
• Por quais MATERIAIS vai estudar 
• Quais serão suas METAS de estudo diárias, semanais e mensais 
• Em que LOCAL irá estudar 
• Como montar os ciclos de estudo 
• Como REVISAR e com que frequência 
• Como resolver QUESTÕES 
• Quando fazer SIMULADOS 
• Como fazer um estudo CRÍTICO e ATIVO 
Tudo isso vai fazer parte do seu planejamento de estudos, que deverá 
ser constantemente reavaliado de acordo com seus resultados. Daqui tiramos 
mais uma conclusão importante: é preciso controlar e monitorar seus 
estudos. 
 
 
 
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11. PASSO 9: PLANO DE ESTUDOS ESTRATÉGICO 
Escrevi um outro ebook que trata especificamente sobre o PLANO 
ESTRATÉGICO DE ESTUDOS. 
O plano estratégico de estudos é o coração da sua preparação! 
Se você ainda não o leu, baixe aqui. É GRÁTIS! 
Nele, você vai encontrar tudo para ter uma preparação EFICIENTE e 
de ALTO RENDIMENTO, divididas em Dicas Preparatórias e Técnicas de 
Estudo. 
DICAS PREPARATÓRIOS 
• Ambiente de estudos 
• Foco 
• Edital 
• GTV – Guia de Temas Vencedores 
• Organização dos materiais 
• Plano de estudos 
• Ciclos de estudo 
• Estudar por metas e pequenas tarefas 
• Controlar e monitorar resultados 
 
TÉCNICAS DE ESTUDO 
• Estudo crítico e ativo 
• Resolução de exercícios 
• MATURE 
• Revisão 
• Simulados 
 
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12. PASSO 10: SUPERAÇÃO DAS DIFICULDADES 
A dificuldade (interferência) é qualquer coisa que possa atrapalhar seus 
estudos. Compromisso social, rede social, doença, falta de concentração, 
amigos, falta organização e materiais ruins, são bons exemplos. 
Elas atrapalham todos os demais passos dos quais já falamos e que 
nos impulsionam rumo à aprovação. As interferências não deixam você atingir 
a performance estipulada - cumprir o objetivo. 
Por isso, elas devem ser monitoradas e corrigidas o quanto antes. São 
elas as grandes vilãs dos estudos de alta performance. Temos que ficar de 
olho nelas. 
Note que, se tivermos o cuidado com a TRÍADE DA APROVAÇÃO 
(decisão, comportamento e hábito) e com os demais PILARES DO ALTO 
RENDIMENTO (Saúde do Corpo e da Mente, Foco e Plano Estratégico de 
Estudos), já estaremos combatendo essas dificuldades. 
Diagnostique suas dificuldades, monitore e as corrija. 
Então, se não está conseguindo se concentrar porque seu ambiente de 
estudos não está favorável, ou corrija o que atrapalha ou mude de ambiente. 
Já vi inúmeros casos de concurseiros que pelo simples fato de ter 
mudado o ambiente de estudos (foram para uma biblioteca ou sala de 
estudos) tiveram ganhos gigantescos na produtividade dos estudos. 
Seguem mais algumas dicas para melhorar concentração: 
1. Dividir o estudo em fatias (fazer intervalos) 
Pequenos intervalos de descanso vão ajudá-lo a se manter com 
poder de atenção e concentração por mais tempo. 
2. Mantenha-se bem alimentado e hidratado 
Manter a atenção precisa de energia. 
3. Elimine bagunça (mesa desorganizada) e desconforto (cadeira 
confortável). 
4. Se desligar de redes sociais e celular 
Isso vai ajudá-lo a se manter focado e concentrado nos estudos, 
tendo em vista que não terá essas distrações. 
5. Fazer exercícios físicos 
Como já vimos, isso trará enormes benefícios para os estudos. 
 
Se os seus problemas são pessoas próximas que estão atrapalhando, 
aprenda a dizer NÃO. 
Uma dica bem simples para ter foco: 
“Saiba dizer não. 
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Diga não para tudo que não for sua prioridade! 
Diga NÃO para os outros e SIM para você mesmo! 
Quantas vezes já deixou de lado seus estudos para não dizer um NÃO?! 
Quando você diz NÃO para uma pessoa, você está dizendo SIM para 
seus sonhos! 
Pense nisso!” 
Então, assim como esses dois exemplos que citei, monitore e corrija 
todas as interferências que têm atrapalhado sua jornada! 
 
 
 
 
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13. RESULTADO DA TRÍADE + PILARES 
Se conseguirmos tudo isso (a soma da tríade e dos pilares do alto 
desempenho, o resultado será a sua APROVAÇÃO. 
Para finalizar, lembro: 
“A mudança não virá até você, seja a mudança. 
Não seja passivo. Saia do banco do carona. Tome as rédeas da sua 
vida. ” 
O que é precisamos para mudar? Agir! 
Faça dos novos comportamentos hábitos! 
Conte comigo rumo à sua aprovação! 
Um grande abraço, 
Bruno Bezerra. 
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“As ideias e estratégias são importantes, 
mas o verdadeiro desafio é a sua execução.” 
Percy Barnevick 
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