Buscar

Guia de anatomia - Ossos

Prévia do material em texto

Diário Fisio 
Por: Diulianni Souza 
 
Instruções: 
 
 
Esse guia é uma forma de auxílio aos estudos, o seu aprendizado 
dependerá somente de você. 
 
O guia de estudos foi criado com o objetivo de material próprio para que 
eu pudesse revisar a matéria de anatomia onde ficaram falhas durante 
o aprendizado. E resolvi compartilhar com vocês. 
 
O guia te ajudará a estudar, ele é um complemento dos conteúdos visto 
nas universidades. 
 
Para um bom entendimento do conteúdo, sugerimos uma programação: 
aula teórica, aula prática, vídeo aula, revisão no laboratório e revisão nos 
livros. Assim, a matéria estudada ficará fixa na sua mente, no futuro, você 
verá o quão importante é o conhecimento das estruturas. 
 
Planeje dias e horários para cada tema, sem pressa, o importante é a 
memorização. 
 
No mais, obrigada pelo interesse no material, juntos somos mais fortes! 
 
Boa sorte e bons estudos! 
 
 
 
 
Organização 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ossos 
 
Visto 
Visto em 
aula/ 
prática 
 
Vídeo 
aula 
 
Revisão no 
laboratório 
 
Revisão 
no livro 
Aprendi 
a 
estrutura 
Esterno 
Costelas 
Coluna 
Vertebral 
 
Escápula 
Clavícula 
Úmero 
Rádio 
Ulna 
Ossos da 
mão 
 
Ossos do 
ilíaco 
 
Fêmur 
Patela 
Tíbia 
Fíbula 
Ossos do 
pé 
 
Termos anatômicos 
Anterior / Ventral / Frontal: na direção da frente do corpo. 
Posterior / Dorsal: na direção das costas (traseiro). 
Superior / Cranial: na direção da parte superior do corpo. 
Inferior / Caudal: na direção da parte inferior do corpo. 
Medial: mais próximo do plano sagital mediano (linha sagital mediana). 
Lateral: mais afastado do plano sagital mediano (linha sagital mediana). 
Proximal: próximo da raiz do membro. Na direção do tronco. 
Distal: afastado da raiz do membro. Longe do tronco ou do ponto de 
inserção. 
Superficial: significa mais perto da superfície do corpo. 
Profundo: significa mais afastado da superfície do corpo. 
Homolateral/ Ipsilateral: do mesmo lado do corpo ou de outra estrutura. 
Contralateral: do lado oposto do corpo ou de outra estrutura. 
Diáfise: é a haste longa do osso. Ele é constituída principalmente de 
tecido ósseo compacto, proporcionando, considerável resistência ao 
osso longo. 
Epífise: as extremidades alargadas de um osso longo. A epífise de um osso 
o articula, ou une, a um segundo osso, em uma articulação. Cada epífise 
consiste de uma fina camada de osso compacto que reveste o osso 
esponjoso e recobertas por cartilagem. 
Metáfise: parte dilatada da diáfise mais próxima da epífise. 
 
 
 
 
Esterno 
Apresenta 3 partes: 
 Manúbrio 
 Corpo 
 Processo Xifoide 
Manúbrio 
Face Anterior 
- Externa ou Peitoral 
- Lisa 
Face Posterior 
- Interna ou Pleural 
- Côncava e Lisa 
Borda Superior 
- Incisura Jugular 
- Incisuras Claviculares Direita e 
Esquerda 
Borda Lateral 
- Apresenta uma incisura costal 
para a 1ª cartilagem costal e 1/2 
para a 2ª 
Borda Inferior 
- Articula-se com o corpo 
- Ângulo Esternal – entre o 
Manúbrio e o Corpo 
 
Corpo 
- Face Externa: Anterior ou 
peitoral (plana) 
- Face Interna: Posterior ou 
pleural (côncava) 
- Borda Superior: Articula-se com 
o manúbrio 
- Borda Inferior: Articula-se como 
processo xifoide 
- Borda Lateral: 1/2 incisura costal 
para a 2ª cartilagem costal e 
incisuras costais para 3ª a 7ª 
cartilagem costal 
 
Processo Xifoide 
É fino e alongado. É a menor das 
três porções. 
- Forame do processo xifoide 
O Esterno articula-se com as 
Clavículas e as Cartilagens das 
sete primeiras costelas. 
 
 
Observações: 
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________ 
 
 
 
 
 
 
Importante: 
Costelas 
As costelas são classificadas em: 
- 7 Pares Verdadeiras: articulam 
se diretamente ao esterno 
- 3 Pares Falsas Propriamente 
Ditas: articulam-se indiretamente 
(cartilagens) 
- 2 Pares Falsas Flutuantes: são 
livres 
 
1ª Costela 
Face Superior 
- Sulco Ventral – passagem da 
veia subclávio 
- Tubérculo Escaleno – inserção 
do músculo escaleno anterior 
- Sulco Dorsal – passagem da 
artéria subclávia 
- Tubérculo do Músculo Escaleno 
Médio 
 
2ª a 12ª Costelas 
Extremidade Posterior 
 
- Cabeça da Costela – parte da 
costela que articula-se com a 
coluna vertebral (vértebras 
torácicas) 
- Fóvea da Cabeça da Costela 
- Colo da Costela – porção 
achatada que se estende 
lateralmente à cabeça 
- Tubérculo da Costela – 
eminência na face posterior da 
junção do colo com o corpo 
- Fóvea do Tubérculo da Costela 
- Ângulo Costal 
 
Corpo (Diáfise) 
- Face Interna 
- Face Externa 
- Borda Superior 
- Borda Inferior 
* Sulco Costal (- 2 Veias – 1 
Artéria – 1 Nervo Intercostal) 
 
 
Observações: 
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________ 
________________________________
________________________________
_____________________________ 
 
 
 
 
 
Importante: 
Coluna Vertebral 
Todas as vértebras apresentam 7 
Elementos Básicos: 
1. Corpo: É a maior parte da 
vértebra. É único e mediano e 
está voltado para frente é 
representado por um segmento 
cilindro, apresentando uma face 
superior e outra inferior. 
Função: Sustentação. 
2. Processo Espinhoso: É a parte do 
arco ósseo que se situa 
medialmente e posteriormente. 
Função: Movimentação. 
3. Processo Transverso: São 2 
prolongamentos laterais, direito e 
esquerdo, que se projetam 
transversalmente de cada lado 
do ponto de união do pedículo 
com a lâmina. 
Função: Movimentação. 
4. Processos Articulares: São em 
número de quatro, dois superiores 
e dois inferiores. São saliências 
que se destinam à articulação 
das vértebras entre si. 
Função: Obstrução. 
5. Lâminas: São duas lâminas, uma 
direita e outra esquerda, que 
ligam o processo espinhoso ao 
processo transverso. 
Função: Proteção. 
6. Pedículos: São partes mais 
estreitadas, que ligam o processo 
transverso ao corpo vertebral. 
Função: Proteção. 
7. Forame Vertebral: Situado 
posteriormente ao corpo e 
limitado lateral e posteriormente 
pelo arco ósseo. 
Função: Proteção 
 
 
 
 
 
Importante: 
Características das vértebras: 
Vértebras Cervicais: 
Possuem um corpo pequeno 
exceto a primeira vértebra. Em 
geral apresentam processo 
espinhal bífido e horizontalizado e 
seus processos transversos 
possuem forames transversos 
(passagem de artérias e veias 
vertebrais). 
 
Vértebras Torácicas: 
 O processo espinhoso não é 
bifurcado e se apresenta 
descendente e pontiagudo. As 
vértebras torácicas se articulam 
com as costelas, sendo que as 
superfícies articulares dessas 
vértebras são chamadas fóveas 
e hemi-fóveas. As fóveas podem 
estar localizadas no corpo 
vertebral, pedículo ou nos 
processos transversos. 
 
 
Vértebras Lombares: 
Os corpos vertebrais são maiores. 
O processo espinhal não é 
bifurcado, além de estar disposto 
em posição horizontal. Apresenta 
o forame vertebral em forma 
triangular e processos mamilares. 
Apresenta um processo 
transverso bem desenvolvido 
chamado apêndice costiforme. 
Pode ser diferenciado também 
por não apresentar forame no 
processo transverso e nem a 
fóvea costal. 
 
 
 
Importante: 
Atlas (1ª Vértebra Cervical) 
A principal diferenciação desta 
para as outras vértebras é de não 
possuir corpo. 
Além disso, esta vértebra 
apresenta outras estruturas: 
- Arco Anterior – forma cerca de 
1/5 do anel. 
- Tubérculo Anterior 
- Fóvea Dental – articula-se com 
o Dente do axis (processo 
odontoide) 
- Arco Posterior – forma cerca de 
2/5 do anel. 
- Tubérculo Posterior- Massas Laterais – partes mais 
volumosas e sólidas do atlas e 
suportam o peso da cabeça. 
- Face Articular Superior – 
articula-se com os côndilos do 
occipital. 
- Face Articular Inferior – articula-
se com os processos articulares 
superiores da 2ª vértebra cervical 
(Axis). 
- Processos Transversos – 
encontram-se os forames 
transversos. 
 
 
 
 
Axis (2ª Vértebra Cervical) 
Apresenta um processo ósseo 
forte 
denominado Dente (Processo 
Odontoide) que localiza-se 
superiormente e articula-se com 
o arco anterior do Atlas. 
 
Importante: 
 
 
 
7ª Vértebra Cervical 
Processo espinhoso longo e 
proeminente. 
Cóccix 
 
 
 
Cóccix 
 
 
 
Sacro 
 
 
 
 
 
 
 
 
Importante: 
Escápula 
Face dorsal: 
- Espinha da Escápula – Separa as 
fossas supra e infra-espinhal 
-Acrômio: Localiza-se na 
extremidade da espinha 
- Fossa Supra-Espinhosa – É côncava 
e lisa, localizada acima da espinha 
- Fossa Infra-Espinhosa – É côncava e 
localiza-se abaixo da espinha 
Face Costal: 
- Fossa Subscapular 
Cavidades: 
- Cavidade Glenoide – É uma 
escavação da escápula que se 
articula com o úmero 
- Tubérculo Supra-Glenoidal – 
Localiza-se acima da cavidade 
glenoide 
- Tubérculo Infra-Glenoidal – 
Localiza-se abaixo da cavidade 
glenoide 
A Escápula articula-se com dois 
ossos: Úmero e Clavícula. 
 
 
Observações: 
___________________________________
___________________________________
___________________________________ 
Importante: 
Clavícula
A clavícula forma a porção 
ventral da cintura escapular. Tem 
duas extremidades, duas faces e 
duas bordas. 
Diáfise 
 - Borda Anterior 
- Borda Posterior 
- Face Superior – convexa 
- Face Inferior – plana e apresenta o sulco 
subclávio 
Epífises 
- Epífise Medial – esternal e mais 
volumosa 
- Epífise Lateral – acromial e mais 
achatada 
A Clavícula articula-se com dois 
ossos: Escápula e Esterno. 
 
 
 
 
Observações: 
___________________________________
___________________________________
___________________________________ 
___________________________________
___________________________________
___________________________________ 
___________________________________
___________________________________
___________________________________ 
 
 
 
 
 
 
 
 
Importante: 
Úmero 
É o osso mais longo do membro 
superior. Articula-se com a 
escápula na articulação do 
ombro e com o rádio e a ulna na 
articulação do cotovelo. 
Epífise Proximal 
- Cabeça do Úmero – Articula-se 
com a cavidade glenoide da 
escápula 
- Tubérculo Maior – Situa-se 
lateralmente à cabeça e ao 
tubérculo menor 
- Tubérculo Menor – Projeta-se 
medialmente logo abaixo do 
colo 
- Colo Anatômico – Forma um 
ângulo obtuso com o corpo 
- Colo Cirúrgico 
- Sulco Intertubercular – Sulco 
profundo que separa os dois 
tubérculos 
Epífise Distal 
- Tróclea – Semelhante a um 
carretel. Articula-se com a ulna. 
- Capítulo – Eminência lisa e 
arredondada. Articula-se com o 
rádio. 
- Epicôndilo Medial – Localiza-se 
medialmente à tróclea. 
- Epicôndilo Lateral – Pequena 
eminência tuberculada. 
Localizado lateralmente ao 
capítulo. 
- Fossa Coronoide – Pequena 
depressão que recebe processo 
coronoide da ulna na flexão do 
antebraço. 
- Fossa Radial – Pequena 
depressão 
- Fossa do Olécrano – Depressão 
triangular profunda que recebe o 
olécrano na extensão do 
antebraço. 
- Sulco do Nervo Ulnar – 
Depressão localizada 
inferiormente ao epicôndilo 
medial. 
Diáfise 
- Tuberosidade Deltoidea – 
Elevação triangular áspera para 
inserção do músculo deltoide 
- Sulco do Nervo Radial – 
Depressão oblíqua ampla e rasa 
 
O Úmero articula-se com três 
ossos: a Escápula, o Rádio e a 
Ulna. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Observações: 
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________ 
Importante: 
Rádio 
Epífise Proximal 
- Cabeça – É cilíndrica e articula-
se com o capítulo do úmero 
- Cavidade Glenoide – Articula-se 
com o capítulo (úmero) 
- Colo do Rádio – Porção 
arredondada, lisa e estrangulada 
localizada abaixo da cabeça 
- Tuberosidade Radial – 
Eminência localizada 
medialmente, na qual o tendão 
do bíceps braquial se insere 
Epífise Distal 
- Incisura Ulnar – Face articular 
para a ulna 
- Incisura Cárpica – É côncava, 
lisa e articula-se com o osso 
escafoide e semilunar 
- Processo Estiloide – Projeção 
cônica 
O Rádio articula-se com quatro 
ossos: o Úmero, a Ulna, o 
Escafoide e o Semilunar. 
 
 
 
 
 
 
Importante: 
Ulna 
Epífise Proximal 
 - Olécrano – Eminência grande 
que forma a ponta do cotovelo 
- Incisura Troclear – Grande 
depressão formada pelo 
olécrano e o processo coronoide 
e serve para articulação com a 
tróclea do úmero 
- Processo Coronoide – Projeta-se 
da parte anterior e proximal do 
corpo da ulna 
- Incisura Radial – Articula-se com 
a cabeça do rádio 
- Tuberosidade Ulnar 
Epífise Distal 
- Cabeça da Ulna – Eminência 
articular arredondada localizada 
lateralmente 
- Processo Estiloide – Localizado 
mais medialmente e é mais 
saliente (não articular) 
A Ulna articula-se com dois ossos: 
o Úmero e o Rádio. 
 
 
 
] 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Importante: 
Ossos da mão 
A mão se divide em: carpo, 
metacarpo e falanges. 
Ossos do Carpo 
São oito ossos distribuídos em 
duas fileiras: Proximal e Distal. 
Fileira proximal: Escafoide, 
semilunar, piramidal e pisiforme 
 
Fileira distal: Trapézio, trapezoide, 
capitato e hamato. 
 
 
 
É constituído por 5 ossos 
metacarpianos que são 
numerados no sentido látero-
medial em I, II, III, IV e V e 
correspondem aos dedos da 
mão. Considerados ossos longos, 
apresentam uma epífise proximal 
que é a base, uma diáfise (corpo) 
e uma epífise distal que é a 
cabeça. 
 
 
Dica: 
uma forma de decorar a 
sequência dos ossos é: Eu Sei 
Porque o Professor Também 
Tentou Comer Hamburguer. 
Uma brincadeira onde auxiliará 
a sequência correta 
Ossos dos Dedos da Mão 
Apresentam 14 falanges: 
Do 2º ao 5º dedos: 
 1ª Falange (Proximal) 
 2ª Falange (Média) 
 3ª Falange (Distal) 
Polegar: 
 1ª Falange (Proximal) 
 2ª Falange (Distal) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Observações: 
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
________________________ 
Importante: 
Ossos do ilíaco 
O Ilíaco é um osso plano, chato, 
irregular, par e constituído pela 
fusão de três ossos: 
- Ílio – 2/3 superiores 
- Ísquio – 1/3 inferior e posterior 
(mais resistente) 
- Púbis – 1/3 inferior e anterior 
O osso apresenta duas faces, 
quatro bordas e quatro ângulos. 
Face Externa 
- Asa Ilíaca – linha glútea 
posterior, linha glútea anterior e 
linha glútea inferior 
- Cavidade do Acetábulo – 
grande cavidade articular 
constituída pela união dos três 
ossos do quadril: ílio, ísquio e 
púbis. O acetábulo apresenta as 
seguintes estruturas: face 
semilunar, fossa do acetábulo e 
incisura do acetábulo 
- Forame Obtura tório – grande 
abertura arredondada 
localizada entre o ísquio e o púbis 
Face Interna 
- Fossa Ilíaca – face grande, lisa e 
côncava 
- Face Auricular 
- Linha Arqueada – divide o ílio 
em corpo e asa 
Borda Superior 
- Crista Ilíaca – dividida em: lábio 
externo e interno e uma linha 
intermediária 
Borda Anterior 
- Espinha Ilíaca Ântero-Superior 
- Espinha Ilíaca Ântero-Inferior 
- Eminência Iliopectínea – ponto 
de união do ílio com o púbis 
Borda Posterior 
- Espinha Ilíaca Póstero-Superior 
- EspinhaIlíaca Póstero-Inferior 
- Incisura Isquiática Maior – 
superior à espinha isquiática 
- Espinha Isquiática – eminência 
triangular fina e pontiaguda 
- Incisura Isquiática Menor – 
inferior à espinha isquiática 
- Túber Isquiático – grande 
saliência dilatada 
Borda Inferior 
- Ramo do Isquiopúbico – união 
do ísquio com o púbis 
 Importante: 
 
 
Observações: 
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Importante: 
 
Fêmur 
O fêmur é o mais longo e pesado 
osso do corpo. O fêmur consiste 
em uma diáfise e duas epífises. 
Epífise Proximal 
- Cabeça do Fêmur – é lisa e 
arredondada 
- Fóvea da Cabeça do Fêmur – 
localiza-se na cabeça do fêmur 
- Colo Anatômico – liga a 
cabeça com o corpo 
- Trocanter Maior – eminência 
grande, irregular e quadrilátera 
localizada na borda superior do 
fêmur 
- Trocanter Menor – localiza-se 
posteriormente na base do colo. 
É uma eminência cônica que 
pode variar de tamanho. 
- Linha Intetrocantérica – se dirige 
do trocânter maior para o 
trocânter menor na face anterior 
- Crista Intetrocantérica – crista 
proeminente localizada na face 
posterior, correndo numa curva 
oblíqua do topo do trocânter 
maior para o menor. 
Epífise Distal 
- Face Patelar – articula-se com a 
patela 
- Côndilo Medial – articula-se 
com a tíbia medialmente 
- Côndilo Lateral – articula-se 
com a tíbia lateralmente 
- Fossa Intercondilar – localiza-se 
entre os côndilos 
- Epicôndilo Medial – 
proeminência áspera localizada 
medialmente ao côndilo medial 
- Epicôndilo Lateral – 
proeminência áspera localizada 
lateralmente ao côndilo lateral 
Corpo 
- Linha Áspera – localiza-se na 
face posterior do fêmur. 
Distalmente, a linha áspera se 
bifurca limitando a superfície 
poplítea e proximalmente se 
trifurca em: 
- Linha Glútea 
- Linha Pectínea 
- Linha Espiral 
O Fêmur se articula com três 
ossos: o Ilíaco, a Patela e a Tíbia. 
 
 
Importante: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Importante: 
 
 
 
 
 
 
 
 
Patela
É dividida em: Base (larga e 
superior) e Ápice (pontiaguda e 
inferior). 
Face Anterior 
- É convexa 
Face Posterior 
- Apresenta uma área articular 
lisa e oval 
Borda Proximal – é espessa e 
pode ser chamada de BASE 
Borda Medial – é fina e converge 
distalmente 
Borda Lateral – é fina e converge 
distalmente 
 
 
A Patela articula-se com o 
Fêmur. 
Observações: 
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________ 
 
 
 
 
Importante: 
Tíbia 
Apresenta duas epífises e uma 
diáfise. Articula-se proximalmente 
com o fêmur e a fíbula e 
distalmente com o tálus e a 
fíbula. 
Epífise Proximal 
- Côndilo Lateral – eminência que 
articula com o côndilo lateral do 
fêmur 
- Côndilo Medial – eminência que 
articula com o côndilo medial do 
fêmur 
- Eminência Intercondilar – 
localiza-se entre os dois côndilos 
- Tuberosidade da Tíbia – grande 
elevação oblonga que se insere 
o ligamento patelar 
- Fóvea Fibular – local da tíbia 
que articula com a fíbula (lateral 
à tuberosidade da tíbia) 
Epífise Distal 
- Maléolo Medial – processo 
piramidal 
- Fossa para o Tálus – articula-se 
com o tálus 
- Incisura Fibular – local de 
articulação com a fíbula 
A Tíbia articula-se com três ossos: 
Fêmur, Fíbula e Tálus. 
 
 Importante: 
Fíbula 
Epífise Proximal 
- Cabeça da Fíbula – forma 
irregular 
- Face Articular para a Tíbia – 
face plana que articula-se com o 
côndilo lateral da tíbia 
Epífise Distal 
- Maléolo Lateral- expansão distal 
da fíbula 
- Face Articular para o Tálus 
Corpo (Diáfise) 
- Borda Anterior – espessa e 
áspera 
- Borda Interóssea – crista 
interóssea 
- Borda Posterior – inicia no ápice 
e termina na borda posterior do 
maléolo lateral 
- Face Medial – estreita e plana. 
Constitui o intervalo entre as 
bordas anterior e interóssea 
- Face Lateral – é convexa e 
localiza-se entre as bordas 
anterior e posterior 
- Face Posterior – entre as bordas 
posterior e interóssea 
A Fíbula articula-se com dois 
ossos: Tíbia e Tálus. 
 
Importante: 
Ossos do pé 
 
Ossos do Tarso 
São em número de 7 divididos em 
duas fileiras: proximal e distal. 
Fileira Proximal: Tálus (tróclea) 
e Calcâneo (túber do calcâneo) 
 
Fileira 
Distal: Navicular, Cuboide, Cuneif
orme Medial, Cuneiforme 
Intermédio (Médio) e Cuneiforme 
Lateral 
 
 
Metatarso 
É constituído por 5 ossos 
metatarsianos que são 
numerados no sentido medial 
para lateral em I, II, III, IV e V e 
correspondem aos dedos do pé, 
sendo o I denominado hálux e o 
V mínimo. 
 
Considerados ossos longos 
apresentam uma epífise proximal 
que é a base e uma epífise distal 
que é a cabeça. 
 
 
 
 
Importante: 
Dedos do Pé 
 
Apresentam 14 falanges: 
Do 2º ao 5º Dedos: 
 1ª Falange (Proximal) 
 2ª Falange (Média) 
 3ª Falange (Distal) 
Hálux: 
 1ª Falange (Proximal) 
 2ª Falange (Distal) 
 
Observações: 
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________ 
 
 
 
Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar. Mas é importante não 
parar. Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, 
e qualquer um pode fazer um pequeno progresso. Se você não conseguir 
fazer uma coisa grandiosa hoje, não tem problema, faça alguma coisa 
pequena. Os pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes 
rios. 
Continue andando e fazendo. O que parecia fora de alcance essa 
manhã, vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer, se 
você continuar seguindo em frente. 
A cada momento intenso e apaixonado que você dedica ao seu 
objetivo, um pouco mais você se aproxima dele. Então continue 
andando e fazendo, não desperdice o que você já construiu. 
Vá rápido quando puder. 
Vá devagar quando for obrigado. 
Mas, sempre continue. 
O importante é não parar.

Continue navegando