Avaliação I Fisiologia do Exercício

Prévia do material em texto

Disciplina:
Fisiologia do Exercício (EDF06)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:637621) ( peso.:1,50)
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Os carboidratos, os lipídeos e as proteínas constituem os chamados macronutrientes, essenciais 
para a manutenção da vida. Além de influenciarem na ingestão calórica e o gasto energético, os 
macronutrientes têm grande importância em diferentes aspectos. Analise as sentenças a seguir: 
I- O controle do peso e a reserva da gordura corporal. 
II- A reserva de energia corporal. 
III- Restauração de tecidos corporais como membranas celulares.
IV- Melhora na circulação sanguínea. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e IV estão corretas.
 b) As sentenças III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças I, III e IV estão corretas.
2. Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de fornecer 
energia para as atividades físicas e o exercício físico. Segundo Pereira e Cabral (2007), existem 
três aspectos fundamentais que promovem a ingestão equilibrada dos nutrientes provenientes de 
uma boa alimentação. Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre 
nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira 
de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em: 
<http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5/5>. Acesso em: 15 mar. 2016.
 a) Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde.
 b) Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais.
 c) Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida.
 d) Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento orgânico.
3. A fisiologia do exercício estuda as mudanças em nível de sistemas causadas pela prática 
sistemática de exercício físico. Estes estímulos produzem adaptações a curto e longo prazo. Para
objeto de estudo, como a fisiologia do exercício classificou estas adaptações?
 a) Agudas e duradouras.
 b) Agudas e crônicas.
 c) Apenas crônicas.
 d) Crônicas e "in situ".
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_1%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_3%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_2%20aria-label=
4. Devido ao fato de os carboidratos serem fundamentais no fornecimento de energia ao 
organismo, a dieta diária recomendada pela Sociedade Brasileira de Medicina (SBME) é de um 
consumo médio de 60% a 70% do valor energético total. Quanto ao consumo adequado de 
carboidratos em corridas de rua, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
( ) Recuperação tecidual e à resposta imunitária do organismo.
( ) Manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
( ) Reposição adequada das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - F - F.
 b) V - F - V - V.
 c) V - V - V - V.
 d) F - V - F - F.
5. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas 
hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico 
(MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para 
este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Sobre a importância da água em nosso organismo, analise
as sentenças a seguir:
I- Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismos de 
controle do calor corporal.
II- Recomenda-se a ingestão de 500 ml de água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se 
a atividade superar ou for igual a 60 minutos. 
III- A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas 
aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
IV- Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com 
crianças e promover a hidratação durante as atividades.
V- A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas 
categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, 
nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, IV e V estão corretas.
 c) As sentenças I e IV estão corretas.
 d) As sentenças III, IV e V estão corretas.
6. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que 
se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 
2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona 
durante a execução de determinado exercício. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida 
porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_6%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_5%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_4%20aria-label=
estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação incompleto 
durante um período longo de treinamento intenso.
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em função da 
depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e está 
relacionada com a propagação do potencial elétrico na fibra muscular e acúmulo de metabólitos.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences 
muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
 a) Somente a sentença III está correta.
 b) As sentenças I e III estão corretas.
 c) Somente a sentença II está correta.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
7. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre, pois o
equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, 
proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de 
macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a
alternativa CORRETA:
 a) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea 
durante o exercício.
 b) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a
ressíntese de ATP.
 c) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o 
exercício.
 d) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético 
das fibras oxidativas de contração lenta.
8. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via oxidática, a 
glicolítica e o fosfágeno. A função de cada umadelas é produzir ATP para a atividade muscular. 
Nesse contexto, em relação as caraterísticas que correspondem ao sistema fosfágeno, classifique 
V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, não 
utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, duração média de até 10 
segundos.
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e duração de até
1 minuto.
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza oxigênio e 
sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, sua duração é
de até 12 segundos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - V.
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_8%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_7%20aria-label=
 b) F - V - V - F.
 c) V - F - F - F.
 d) V - V - V - F.
9. Existem adaptações agudas e crônicas induzidas pelo exercício físico. As adaptações agudas 
acontecem durante a atividade física. Uma pessoa que está realizando uma corrida de 5 km a 
uma velocidade de 10 km/h, aproximadamente, produzirá mudanças adaptativas durante esta 
atividade. Sobre essas mudanças, analise as sentenças a seguir: 
I- Aumento da frequência respiratória.
II- Diminuição da frequência cardíaca em repouso.
III- Aumento da pressão arterial.
IV- Respiração profunda e aumento da força muscular.
V- Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático.
VI- Aumento do metabolismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças II, V e VI estão corretas.
 c) As sentenças I, III e VI estão corretas.
 d) As sentenças I, II e III estão corretas.
10. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que 
permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das 
horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o
aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade 
intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar 
relacionada com o desempenho. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- O equilíbrio e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
II- A força muscular e a velocidade são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
III- A velocidade e o tempo de reação são componentes da aptidão física relacionados à 
habilidade. 
IV- A composição corporal e a coordenação são componentes da aptidão física relacionados à 
saúde.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: GUEDES, D, P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., 
Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das 
Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do 
Desporto, 1996.
 a) Somente a sentença IV está correta.
 b) Somente a sentença III está correta.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças II e III estão corretas.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_10%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=TEVGMDI3NQ==&action2=RURGMDY=&action3=NjM3NjIx&action4=MjAyMC8x&prova=MTk4NTkwMjM=#questao_9%20aria-label=