AULA 2 - PERSPECTIVA EVOLUTIVA DA ATIVIDADE FÍSICA

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PERSPECTIVA EVOLUTIVA DA ATIVIDADE FÍSICA
OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM
-Entender como a evolução nos ajuda a compreender a atual relação entre a Atividade Física e a Saúde.
-Visualizar e refletir sobre os efeitos da tecnologia na (In)Atividade Física.
-Conhecer um pouco da trajetória do conhecimento na área de Atividade Física e Saúde e suas diferentes possibilidades atuais.
DIA A DIA ATUALMENTE
- https://www.youtube.com/watch?v=F9vNiMrSYlY
-Porém nem sempre foi assim...
LINHA DO TEMPO
-A 2 milhões de anos atrás nossos antepassados (caçadores-coletores) tinham necessidades de altas e frequentes quantidades de movimento
-Procurar/explorar por água
-Coletar e caçar alimentos
-Fugir de predadores
-Locomoção
-A 10 mil anos atrás o padrão de movimento se alterou com a revolução da agricultura, porém ainda era m ambiente de altas e frequentes quantidades de movimento.
-A 200 anos o padrão de movimento se alterou mais ainda com a revolução industrial devido a mudanças na forma de viver e de trabalhar, mas ainda havia necessidades altas e frequentes quantidades de movimento.
-Só apenas em 30-60 anos atrás com a mecanização e revolução digital a necessidade de movimento caiu drasticamente.
ADAPTADO A ACUMULAR GORDURA
-Antigamente havia pouca disponibilidade de alimento, dessa forma, nosso corpo entendia que acumular gordura de forma mais eficaz era uma vantagem.]
-Atualmente nosso corpo ainda é adaptado, mas temos muita disponibilidade de alimento
ADAPTADO A ALTOS E FREQUENTES NÍVEIS DE ATIVIDADE FÍSICA
-Antigamente havia muito necessidade de movimento fazendo com que o organismo se adaptasse.
-Atualmente nosso corpo ainda é adaptado a isso, mas realizamos cada vez menos movimento, menos necessidade de esforço físico.
-Porém atualmente a falta de movimento é responsável junto com outros fatores a condições que causam mal a saúde.
- https://www.youtube.com/watch?v=KrGbM-jnxAA
TECNOLOGIA E (IN)ATIVIDADE FÍSICA
-Como a tecnologia tem afetado a nossa quantidade de movimento?
-Analisemos 4 domínios:
1. TRABALHO
-Antigamente o trabalho era mais manual e com esforço físico
-Atualmente trabalhamos na posição sentada e com pouco esforço físico.
2. DESLOCAMENTO
-Antigamente o deslocamento era a pé e bicicleta
-Atualmente utilizamos transporte com veículos motorizados.
3. ATIVIDADE DOMÉSTICA
-Antigamente se realiza mais atividades manuais.
-Atualmente houve uma otimização dessas atividades com a utilização de máquinas (lavar roupa, louça, aspirador de pó, etc).
4.LAZER
-Antigamente o lazer envolvia muitas brincadeiras de rua e com muito movimento
-Atualmente o lazer envolve atividades que não necessitam de movimentos (videogame, televisão, celular, etc).
PERGUNTA?
-Mas como será que podemos inserir mais movimento em nosso dia-a-dia e no dia-a-dia de nosso alunos, clientes ou pacientes? Confira o vídeo a seguir com algumas ideias.0
- https://www.youtube.com/watch?v=nrWnNO95UmI
ARTIGO “TRABALHO ECONOMIZADO, CALORIAS PERDIDAS: O IMPACTO ENERGÉTICO DOS EQUIPAMENTOS DOMÉSTICOS”
-Foi comparado o gasto calórico entre fazer 4 atividades sem o uso de tecnologia e as mesmas 4 atividades com tecnologia.
-O resultado foi que com realização de atividades sem tecnologia se gasta muito mais quilocalorias em relação ao uso de tecnologia (diferença de 111 kcal)
-Para suprir o uso de tecnologia na atividade doméstica seria necessário uma caminhada leve de 45 min.
ESTUDO DE CASO
OUTROS EXEMPLOS
-Essa mudança de comportamento para se movimentar mais é bastante difícil. A seguir, veremos mais algumas ideias que podem nos ajudar.]
- https://www.youtube.com/watch?v=cIDimNvrdbs
ÁREA DE ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE APRESENTA DIVERSAS RAMIFICAÇÕES
- Explorar e integrar diferentes conhecimentos auxilia para uma melhor atuação profissional. Alguns exemplos:
1.FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
- Ciência dedicada a estudar as funções corporais durante o exercício e suas adaptações fisiológicas à prática regular.
-Exemplos de conhecimentos, são:
*Contração Muscular
*Alterações na Temperatura Corporal (termorregulação)
*Transporte de Gases (consumo de oxigênio) (eliminação de CO2)
*Metabolismo
*Fadiga
2.EPIDEMIOLOGIA
-Ciência dedicada a estudar a taxa na qual as doenças acontecem na população e em identificar os fatores que estão relacionados à incidência de doenças específicas.
-Exemplos de conhecimentos, são:
*Atividade Física e Mortalidade
*Atividade Física e Doenças Crônicas
*Atividade Física e Saúde Psicológica
3.CIÊNCIA CLÍNICA
-Ciência que investiga os efeitos de uma intervenção em pacientes que são diagnosticados com alguma condição específica ou doença.
-Exemplos de conhecimentos, são:
*Reabilitação Cardíaca
*Diabetes Tipo 2
*Câncer
*Doenças Pulmonares
4. CIÊNCIA COMPORTAMENTAL
- Ciência que investiga os processos e influências no comportamento humano relacionado à prática de atividades físicas (ou qualquer outro comportamento relacionado à saúde), desde o nível individual até o nível populacional.
-Exemplos de conhecimentos, são:
*Entender e intervir no cenário de baixos níveis de atividade física de indivíduos ou populações.
-Atualmente, há muitos conhecimentos sobre os efeitos da Atividade Física
- Há benefícios, mas há Riscos.