10 planos de aula ensino médio

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Plano de aula 01
No primeiro momento conversar com os alunos para conhecer o grupo e conhecer suas atividades, esportes favoritos. Vou iniciar a aula com as atividades que eles mais gostam de praticar, por exemplo, dança futebol, vôlei.
Aquecimento: Dividir a turma em duplas e posicionar cada um da dupla de um lado da quadra, aluno deve lançar a bola para que chegue até o colega e vice e versa.
Atividade 
Queimada
Dividir a turma em duas equipes, uma bola para cada equipe,o objetivo é acertar a bola no adversário, quem for atingido aguarda fora da quadra até que um colega de equipe pegue a bola no ar ou ate que acabe a rodada. A equipe que eliminar mais adversários ou todos será a vencedora.
Volta calma: 
Conversa em roda com os alunos para observar como funciona o trabalho em equipe e a diferença que trás nas atividades esportivas e na vida profissional.
Objetivo: Aprimorar as habilidades de agilidade, velocidade, acertar o alvo e trabalho em equipe. 
Material: Bola de vôlei.
 Plano de aula 02
Aquecimento: Corrida lenta em volta da quadra, corrida lenta com movimentos circulares dos braços, saltitar com a elevação dos joelhos..
Atividade: Guerra do estouro
Dividir a turma em duas equipes,cada um da equipe deve ter um balão,o objetivo do jogo é cada um proteger o seu balão que deve ser levado na mão preso em um barbante e estourar o da equipe adversária.A equipe que permanecer com mais balões será a vencedora.
Atividade 02: Variação da guerra do estouro desta vez o balão deve ser preso com o barbante no tornozelo e o estouro com os pés. A equipe que permanecer com mais balões será a vencedora.
Volta Calma: Alongamento dos membros inferiores e superiores.
Conversa em roda com os alunos para saber se atividade saiu como o esperado se gostaram e o que perceberam enquanto praticavam.
Objetivo: Trabalhar a competitividade sadia do grupo, agilidade, velocidade e trabalho em equipe.
Material: Balão, barbante.
Plano de aula 03
Aquecimento: 1° caminhando ao redor da quadra, 2° corrida lenta, 3° correndo e fazendo movimentos circulares com os braços, 4° saltitando e elevando os joelhos, 5° saltitando e elevando os calcanhares. Alongamento de membros inferiores e superiores.
Atividade: Caça a fita 
Dividir os alunos em duas equipes, cada integrante deve ter uma fita presa a cintura o objetivo do jogo é cada um proteger a sua fita e tentar pegar a do adversário, a equipe que tiver mais fitas no final será a vencedora
Atividade 02: Cone em pé cone deitado 
Dividir a turma em duas equipes uma em cada lado da quadra o objetivo do jogo e correr até o outro lado da quadra e derrubar os cones que estão espalhados no campo adversário ao mesmo tempo protegendo os cones que estão do seu lado da quadra. No final quem obter mais êxito será a equipe vencedora.
Variação da atividade: Pode ser feita com bola de futebol e a forma de acertar o alvo com o chute.
Volta calma: Sentados em roda faremos alongamento dos membros inferiores e superiores após conversa sobre a atividade,se gostaram,como a turma se saiu trabalhando em equipe.
Objetivo: Aprimorar as habilidades agilidade,velocidade,trabalho em equipe.
Material: Cones, fitas ou barbantes, bola de futebol.
Plano de aula 04
Aquecimento: 1° caminhando ao redor da quadra, 2° corrida lenta, 3° correndo e fazendo movimentos circulares com os braços, 4° saltitando e elevando os joelhos, 5° saltitando e elevando os calcanhares. Alongamento de membros inferiores e superiores.
Atividade: Dividir a turma em duplas, o aluno deve passar a bola para o colega dando um toque e o que vai receber somente com manchete, após 20 trocas ou determinado tempo os alunos devem trocar o que só passava em toque agora vai receber em manchete.Depois as mesmas duplas deverão iniciar a troca com o saque por baixo e receber de manchete,após 20 trocas ou determinado tempo os alunos devem inverter e quem recebia agora vai dar o saque por baixo.
Atividade 02: 
Formar equipes de 06 jogadores em quadra para jogar voleibol. Inicia-se o jogo com o saque por baixo, incentivar os alunos a dar os três toques na quadra, fazendo a recepção em manchete, levantamento de toque e passar a bola de toque, dando ênfase na execução do saque por baixo. Ao final de cada set, faz-se o rodízio das equipes para que todas joguem.
Volta calma: Sentar em círculo com os alunos e conversas sobre as dificuldades apresentadas e como melhorar a execução dos movimentos.
Objetivo: Conhecer e aprimorar os fundamentos do voleibol.
Material: Quadra de voleibol e bola de voleibol.
Plano de aula 05
Aquecimento: Formar duplas com os alunos estas devem estar um em cada lado da quadra deve se passar bola para o colega com um chute e o colega do outro lado deve dominar a bola com o pé e depois passar, após 20 trocas ou determinado tempo devem inverter a posição.
Atividade 01
Formar um círculo com a turma e escolher dois alunos para ficar no meio do circulo os demais alunos devem trocar passes sem que os dois que estão no meio dominem a bola aquele que fizer o passe errado ou o colega interceptar o passe vai para o meio do círculo, trocando de posição com o colega que estava no meio. 
Atividade 02
Formar uma fila, um de cada vez deve contornar os cones dispostos na quadra sem a bola, na seqüência devem contornar os outros cones mais a frente com a bola que vou entregar com o objetivo de chegar ate o gol e chutar.
Objetivo: Melhorar a coordenação, trabalhar o drible e domínio da bola.
Volta calma: Alongamento dos membros superiores e inferiores
Material: Bola de futebol salão.
Plano de aula 06
Aquecimento: 1° caminhando ao redor da quadra, 2° corrida lenta, 3° correndo e fazendo movimentos circulares com os braços, 4° saltitando e elevando os joelhos, 5° saltitando e elevando os calcanhares. Alongamento de membros inferiores e superiores.
Atividade 01
Jogo dos dez passes
Dividir a turma em duas equipes e uma bola, o objetivo é trocar 10 passes sem que a equipe adversária intercepte a bola, cada vez que isso acontecer à equipe marca um ponto.
Atividade 02	
Dividir a turma em quatro times e organizar um jogo normal de futsal e utilizando as seguintes regras:
Tempo de cinco minutos ou dois gols para a troca dos times. O time que entra tem a vantagem do empate e o time que alcançar duas vitórias é trocado por outro time de fora para que todos possam jogar o mesmo número de vezes.
Volta calma: Fazer um círculo com os alunos e conversar sobre que dificuldades sentiram e como podemos aprimorar as habilidades.
Alongamento de membros superiores e inferiores.
Objetivo: Vivenciar a condução, domínio da bola e o passe do futsal e reconhecer a importância destes fundamentos para empregá-los no jogo.
Material: Bola de futebol Salão.
Plano de aula 07
Aquecimento: Dividir a turma em duplas um em cada lado da quadra o aluno deve jogar a bola de basquete com as duas mãos e o outro receber com as duas mãos também, depois de 20 trocas ou determinado tempo os alunos devem inverter a posição.
Atividade 01
 Formar dois ou mais times, o jogo se passa na quadra de basquete. O objetivo é fazer o a bola passar por 10 alunos, quando isso acontece o time marca um ponto. Explicar os tipos de passe para os alunos peito, picado, sobre a cabeça e de ombro e os fazer usarem os passes. "Não é permitido tocar no aluno que está com a bola e nem na bola, o aluno que está com a bola pode ficar com ela em suas mãos até 5 segundos, não pode andar e nem bater a bola" se alguns desses itens forem violados será marcado e cobrada uma falta.
Variação: Mesmas regras, mas introduzindo a cesta.
Atividade 02
Fazer uma fileira de cones com espaço entre eles, os alunos devem passar pelos cones quicando a bola no final do percurso o aluno deve tentar acertar a cesta de basquete com a bola.
Em seguida o próximo aluno devera fazer o percurso quicando a bola no final do percurso vai fazer um passe pro colega que vai esperar na linha de lance livre, todos devem ter a oportunidade de fazer o passe e também o arremesso. Depois dividir a turma em equipes de 5 para que joguem livremente oBasquete. Todos devem jogar e o tempo de cada equipe vai ser estabelecido de acordo com o tempo restante de aula.
Volta calma: Alongamento dos membros superiores e inferiores.
Objetivo: Aprimorar passe, recepção, domínio da bola e arremesso.
Material: Cones, bola de basquete, cesta e quadra.
Plano de aula 08
Aquecimento: Saltitar simulando estar pulando corda, corrida parada, corrida lenta em volta da quadra, corrida lenta com movimento circular dos braços.
Atividade 01	
Bola ao cesto
Os alunos serão separados em 02 equipes: equipe A e equipe B; cada equipe deverá formar duplas, sendo um dos membros da dupla vendado e o outro com as mãos amarradas servindo como guia, podendo apenas falar com seu companheiro. Coloca-se um cesto num canto da área que será desenvolvida a atividade, fazendo uma marcação no chão a uma distância de 2m do cesto. As equipes A e B alternadamente enviarão uma dupla por vez para tentar realizar a cesta. A bola será entregue para o participante vendado e o participante que está com as mãos amarradas deverá conduzi-lo até a marca no chão e orientar para que o participante vendado lance a bola ao cesto. Vence a equipe que conseguir realizar mais cestas.
Atividade 02
Bola ao cone
 Os alunos estarão separados em duplas e espalhados pela quadra, cada dupla tomará conta de um cone. Uma pessoa da dupla deverá manter certa distância do cone, ter os olhos vendados e dominar a bola com os pés. O seu companheiro de duplas deverá conduzi-lo por estímulos sonoros (orientar sua direção falando: para frente, para direita) até o aluno que estiver vendado, acertar bola no cone. Depois de certo tempo trocar a venda de pessoa.
Volta Calma: Sentar em círculo com os alunos e conversar sobre a deficiência visual, sobre a importância da inclusão e dos esportes adaptados, como foram pra eles a experiência, quais dificuldades após alongamento de membros superiores e inferiores.
Objetivo: Vivenciar na prática a deficiência visual, sentido na pele as suas dificuldades, limitações, bem como a superação destas na execução dos movimentos.
Material: Bola, cesto, cone, quadra.
Plano de aula 09
Atividade 01
No primeiro momento vou reunir os alunos e reforçar a conversa da aula passada sobre a importância das atividades adaptadas, sobre a importância da inclusão. Os alunos devem observar as limitações e dificuldades da deficiência como também a superação a cada movimento, refletir sobre as diferenças entre as pessoas respeito e superação. No segundo momento atividade:
Todos os alunos deverão estar sentados na quadra, independente de ter ou não comprometimento motor. A turma deverá se dividir em dois grupos, onde cada grupo deverá usar coletes de cores diferentes para se distinguir melhor. A delimitação do espaço será de acordo com o número de participantes. O grupo que tiver com a posse de bola deverão tentar realizar 10 passes jogando com as mãos, conseguindo, marcará ponto. Caso a bola caia no chão, ou seja, interceptada pelo grupo adversário, a contagem será zerada. Vence o grupo que fizer mais pontos. O tempo do jogo será determinado pelo professor. Adaptação: Se houver um cadeirante, o grupo adversário deverá ter um participante de sua equipe sentado em uma cadeira. Caso tenha mais de um cadeirante. O número de participantes em cadeiras deverá ser aumentado. No decorrer do jogo, todos os alunos deverão ficar pelo menos uma vez sentados na cadeira. Variação: poderá aumentar ou diminuir o espaço do jogo e o número de passes para realizar um ponto.
Atividade 02
Os alunos estarão dispersos sentados pela quadra de voleibol, similar, dois deles sentados nas pontas. Os alunos das pontas iniciarão a troca de passes de bola, enquanto os alunos do centro da quadra tentarão pegá-la sem tirar o quadril do chão. O aluno que conseguir pegar a bola troca de lugar com aquele que a jogou.
Volta calma: Momentos de descontração com a turma todos devem estar sentados com as pernas cruzadas, pode ter uma música relaxante, e vamos fazer um momento de meditação, de olhos fechados somente pensamentos positivos.
Objetivo: 
Vivenciar na prática a deficiência motora, sentido na pele as suas dificuldades, limitações, bem como a superação destas na execução dos movimentos.
Material: Colete, bola, cadeira, quadra.
Plano de aula 10
Aquecimento: Alongamento de membros superiores e inferiores.
Atividade 01
Dividir a turma em duplas,sentados deverão passar a bola somente em toque e o colega receber em toque,após 20 trocas ou determinado tempo deve se passar a bola em toque e o colega receber com manchete,após trocar para que todos façam os movimentos sentados toque e manchete.
Atividade 02
Propor aos alunos a vivência do voleibol adaptado, onde os participantes devem jogar sentados no chão, simulando a deficiência, poderá se utilizar colchonetes pelo chão para que fique mais confortável para os alunos. Para a execução da partida a rede deve estar mais baixa que a convencional, para que seja possível lançar a bola por cima da mesma, estando na posição sentada, para isto é preciso adaptar a altura da rede de vôlei colocando sua borda inferior rente ao chão, para que fique mais baixa e remarcar o tamanho da quadra. O (a) professor (a) poderá propor uma progressão da atividade, para começar, alterar algumas regras para facilitar a movimentação da atividade, como por exemplo, permitir que a bola seja agarrada pelos participantes e depois repassada. Após o primeiro contato com a atividade, vivenciá-la rebatendo a bola, dependendo da dificuldade, permitir um quique no chão antes de rebater a bola, após aumentar o grau de dificuldade da atividade, permitindo somente rebater abola. Os alunos poderão se locomover, mas sem a utilização das pernas, com o objetivo de acertar a bola, fazendo-a cair na quadra adversária. Aos alunos será permitido deitar, sentar, ajoelhar e rolar. Não será permitido agachar, ficar de pé, ou saltar, não sendo permitido apoiar os pés no chão. Serão mantidas equipes com 6 alunos para cada time na realização da partida. Será usada a mesma bola utilizada em jogos convencionais de vôlei, caso a turma apresente dificuldade pelo peso da bola, pode-se adaptar com uma bola mais leve, maior e mais lenta, como por exemplo, a bola de plástico grande.
Material: Bola de vôlei, quadra, bola de plástico.
Objetivo: Vivenciar na prática a deficiência motora, sentido na pele as suas dificuldades, limitações, bem como a superação destas na execução dos movimentos.