Minha História em Memórias

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T r i l h a 
A u t o c o n h e c i m e n t o 
Um curso sobre memór ias.
M i s s ã o 1 - M i n h a H i s t ó r i a : 
Nível 1: Se apresentar no fórum de forma cur ta e diferente do normal, fazendo 
como se fosse uma sinopse da sua histór ia. Sabe? Como as sinopses de f ilmes. 
Nível 2: Além da sinopse, fazer também, um vídeo do trailer da sua histór ia e 
colocar um link no fórum junto com a sinopse. 
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Espaço para refletir:
R e f l e x ã o M i s s ã o 1 : 
Como foi lidar com execução da missão? Como você se sentiu? 
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Você enfrentou alguma dificuldade? Qual(is)? 
Espaço para refletir:
O que aprendeu sobre você? 
M a p e a n d o o s e u 
A u t o c o n h e c i m e n t o : 
a) Qual imagem você acredita que passa hoje (veja o exemplo na aula)?
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M a p e a n d o o s e u 
A u t o c o n h e c i m e n t o : 
b) Qual imagem você gostaria de passar (veja o exemplo na aula)?
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M a p e a n d o o s e u 
A u t o c o n h e c i m e n t o : 
c) Existe uma lacuna entre o quanto você se conhece e as outras pessoas te conhecem? Por que? 
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Espaço para refletir:
M i s s ã o 2 - A M i n h a I m a g e m : 
Nível 1: Com base na imagem que você gostar ia de passar, responder a 
pergunta: O que você precisa fazer para mudar a sua imagem? 
Nível 2: Para te desaf iar um pouco mais, o nível 2 pede que você, antes de 
traçar planos, converse com pelo menos 3 pessoas diferentes e entenda como 
elas te veem de fato. Depois de compreender com mais clareza a imagem que 
você passa hoje, repense qual a imagem que você quer passar e ai sim, def ina 
quais são as ações que você pode tomar para que isso se concretize. 
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Espaço para refletir:
É P o s s í v e l M u d a r ? 
Você acha que é possível realizar essa mudança? Sim/Não por que? 
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Espaço para refletir:
Qual o primeiro passo para iniciar essa mudança? O que pode fazer hoje?
T r a ç a n d o o s e u o b j e t i v o 
Qual o seu objetivo norteador durante o curso? 
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Espaço para refletir:
A R e a l M o t i v a ç ã o d o S e u 
O b j e t i v o 
Por que esse objetivo é importante para mim?
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Espaço para refletir:
Por que é importante para mim?
Por que é importante para mim?
Por que é importante para mim?
Por que é importante para mim?
M i s s ã o 3 - M e m ó r i a s : 
Nível 1: Se você escolher a missão nível 1, você vai fazer esse mapeamento das 
memór ias mais marcantes preenchendo uma matr iz para entender quais as 
memór ias mais for tes dos seguintes períodos da sua vida: infância; adolescência 
e faculdade/trabalho. Tente colocar no mínimo 2 memór ias para cada uma das 
fases,  mesmo que seja mais difícil lembrar de momentos mais distantes. Esses 
momentos vão ser muito impor tantes para entender a perspectiva da histór ia do 
seu autoconhecimento, ou seja, desde que você era cr iança até quem você é 
hoje. Junto com as memór ias, não se esqueça de colocar, também, o sentimento 
atrelado a cada uma delas. Pergunte a você mesmo: Como eu me senti naquele 
momento em que a memór ia aconteceu? Pode ser que hoje você se sinta de outra 
forma quando lembra, mas tente resgatar o sentimento ali no momento em que 
ela aconteceu 
Nível 2: Além de preencher a matr iz, o desaf io é você conversar com as pessoas 
que forem impor tantes para você em cada uma dessas fases (infância, 
adolescência; Faculdade/trabalho) para entender as memór ias mais marcantes 
que elas têm sobre você nesses períodos. 
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Espaço para refletir:
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MEMÓRIA 1
MEMÓRIA 2
MEMÓRIA 3
M i s s ã o 3 - I n f â n c i a : 
Nível 1: As minhas memórias mais marcantes.
M i s s ã o 3 - I n f â n c i a : 
Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim.
MEMÓRIA 1
MEMÓRIA 2
MEMÓRIA 3
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MEMÓRIA 1
MEMÓRIA 2
MEMÓRIA 3
M i s s ã o 3 - A d o l e s c ê n c i a : 
Nível 1: As minhas memórias mais marcantes.
M i s s ã o 3 - A d o l e s c ê n c i a : 
Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim.
MEMÓRIA 1
MEMÓRIA 2
MEMÓRIA 3
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MEMÓRIA 1
MEMÓRIA 2
MEMÓRIA 3
M i s s ã o 3 - F a c u l d a d e / T r a b a l h o : 
Nível 1: As minhas memórias mais marcantes.
M i s s ã o 3 - F a c u l d a d e / T r a b a l h o : 
Nível 2: As memórias mais marcantes que outros possuem de mim.
MEMÓRIA 1
MEMÓRIA 2
MEMÓRIA 3
R e f l e x ã o M e m ó r i a s M a r c a n t e s 
O que você aprendeu sobre si mesmo realizando essa missão? 
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Espaço para refletir:
O que você pode fazer diferente para aproveitar ainda mais a próxima 
missão?
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QUEM?
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 1
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 2
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 3
Eu
Outros
O Q u e a s M i n h a s M e m ó r i a s 
D i z e m - I n f â n c i a 
O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na 
sua infância?
QUEM?
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 1
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 2
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 3
Eu
Outros
O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na 
sua adolescência?
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QUEM?
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 1
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 2
SIGNIFICADO 
MEMÓRIA 3
Eu
Outros
O que cada memória que você colocou na missão 3 representa sobre você na 
sua faculdade/trabalho.
Espaço para refletir:
M i s s ã o 4 - S í m b o l o s : 
Nível 1: A sua missão agora é realmente investigar os signif icados dessas 
memór ias e começar a entender qual a essência deles, existe algo que os 
conecta de alguma forma? Essa essência nós iremos representar por símbolos. O 
que são esses símbolos? São aquilo que te torna único, aquilo que faz com que 
você seja quem você é. No meu caso, por exemplo, algo que é muito presente e 
muito for te é a ref lexão. Eu poder ia, então fazer um símbolo que o título ser ia 
REFLEXÃO e o desenho pode ser o uma lupa, porque eu gosto muito de investigar 
as coisas, de entender o que está por detrás, o porquê das coisas. Como você vai 
chegar aos seus símbolos? Pr imeiro, junte todos os signif icados que você 
encontrou, depois embora não haja uma ciência exata, af inal a essência de cada 
um é de uma maneira, a ideia é você começar a afunilar os signif icados até 
alcançar essa essência, ou os símbolos, para os quais você pode pensar em um 
nome e uma imagem que o represente. 
Nível 2: Se você topar enfrentar esse desaf io, além da def inição dos símbolos 
queremos ver você colocando um deles em prática. Conver ta um de seus 
símbolos em uma ação, trazendo-o para a sua realidade. No instante em que 
realizar a ação, esteja consciente e guarde o sentimento que veio nesse 
momento. No exemplo que eu trouxe, isso poder ia ser feito se eu, sabendo que 
ref lexão é um símbolo para mim, colocasse esse símbolo em prática ao me 
lembrar de um desaf io/problema que tenho. Vamos supor que eu esteja 
procrastinando muito a execução de uma atividade, eu poder ia aplicar o símbolo 
de ação e sair da zona de confor to. Ou se um símbolo meu é a diversão, posso 
marcar de sair com meus amigos e marcar de me diver tir com eles ou obser var 
como eu me compor to me diver tindo no trabalho.
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Espaço para refletir:
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Títulos:
Represente seus símbolos:
L a p i d a n d o o s S í m b o l o s : 
Reveja os seus símbolos e após isso, você deve lapidar cada um deles 
seguindo as regras: - Identificação | - Frequência | - Significado | - Clareza
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SÍMBOLOS LAPIDANDO SÍMBOLOS
Símbolo 1
Símbolo 2
Símbolo 3
Símbolo 4
Símbolo 5
Símbolo 6
M i s s ã o 5 - R e s s i g n i f i c a r : 
Nível 1: Pr imeiro, você precisa escolher que memór ia utilizará para fazer essa 
missão. Qual memór ia você gostar ia de ressignif icar? Aqui, a nossa sugestão é 
que você escolha um memór ia difícil ou que, no momento em que aconteceu, 
teve uma carga sentimental mais negativa e que você ainda não conseguiu 
processar ou trazer algum aprendizado sobre ela.Depois de escolher, é hora de 
ref letir. Pensar, pensar e cavar bem fundo para tentar entender: O que teve de 
tão difícil sobre essa memór ia? Por que ela foi tão impor tante e tão complicada 
ao mesmotempo? Essa pr imeira par te da ref lexão tem que ser assim mesmo, 
entender o que aconteceu lá naquele momento e, agora, é pensar como isso se 
ref lete nos dias de hoje: Como essa memór ia, também, ajudou a def inir quem 
você é hoje?Pode ser que você tenha que aceitar algumas coisas sobre si própr io 
que não são lá tão legais ou fáceis de reconhecer. Mas isso será vital para, 
somente então, você cr iar um novo sentido para ela e extrair, de fato, os 
aprendizados que ela tem para oferecer. O que te incomoda sobre essa memór ia? 
Como ela pode se assemelhar a você? E o mais impor tante: Que outro signif icado 
ela pode adquir ir? Como construir um novo signif icado a par tir dela, um que 
faça mais sentido para você e seja mais positivo? 
Nível 2: Vamos aproveitar para dar um passo a mais? Que tal, além de fazer tudo 
que eu já descrevi sobre o nível 1, você agir também? O nível 2 acrescenta a 
proposta de você se desaf iar a tomar alguma ação a par tir desse novo 
signif icado que você cr iou para a sua memór ia. Se a sua memór ia reforça alguma 
dif iculdade que você tenha, algum medo ou receio, pode ser uma dif iculdade de 
concluir o que você começa ou de se relacionar com alguém próximo, a hora é de 
rever ter isso de praticar esse novo signif icado que você mesmo construiu!
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Espaço para refletir:
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O que teve de tão difícil nessa memória? 
Como o essa dificuldade refletiu nos dias de hoje? Como ela define algumas 
características suas?
O que te incomoda sobre essa memória? Como alguma característica sua que 
não gosta tanto pode ter sido influenciada por ela?
Que outro significado ela pode adquirir? Como construir um novo significado 
a partir dela, um que faça mais sentido para você e seja mais positivo?
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Espaço para refletir:
META INDICADOR IMPORTÂNCIA PRAZO
M i s s ã o F i n a l - M e t a s : 
Nível Único: Trace suas metas usando o padrão SMART. 
Objetivo:
A n o t a ç õ e s : 
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Espaço para refletir:
T r i l h a 
A u t o c o n h e c i m e n t o 
Um curso sobre memór ias.