PLANO DE AULA - TEORIA DO TREINAMENTO (series iniciais)

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PLANO DE AULA
DISCIPLINA: TEORIA DO TREINAMENTO FISICO- TREINO FUNCIONAL 	
PROF: 
OBJETIVO: 
1. Trabalhar a coordenação motora, fortalecimento e resistência muscular.
MATERIAIS: 
1. Cones
1. Arcos
1. Mini goleiras
1. Cabos de vassoura
1. Quadra
AQUECIMENTO:
1. Alongamento de membros superiores, inferiores e lombar.
1. Pega - pega Pec-Man: os alunos só podem andar sobre as linhas da quadra, e devem fugir pegador(pec-man).
1. Dividir a turma em 2 coluna, cada aluno deve correr ate o cone que estará posicionado a frente, toca-lo e retornar a sua coluna, liberando o próximo para deslocar, a equipe que terminar primeiro ganha.
PARTE PRINCIPAL:
Os alunos serão organizados em colunas, em duplas os alunos serão liberados, cada dupla devera realizar um circuito montado no entorno da quadra.
1- Devera deslocar realizando zig zag entre os cones.
2- Saltar dentro dos arcos com os 2 pés.
3- Carrinho de mão, em um percurso de 10m a dupla devera percorrer com 1 dos alunos deslocando com as mãos no chão enquanto o outro o segura pelos pés, cada aluno percorre 5m.
4- Salto sobre as mini goleiras, saltar impulsionando com os 2 pés.
5- Passar por baixo dos cabos de vassoura posicionados sobre os cones.
PARTE FINAL:
Alongamento de membros superiores, inferiores e lombar.
VOLTA A CALMA:
Formar uma coluna, o ultimo aluno da coluna ira desenhar uma letra nas costas do aluno da frente, esse aluno deve passar para o próximo e assim por diante ate chegar no primeiro aluno, que deve falar que letra era essa.