Fisiologia do Exercício Avaliação Final Objetiva UNIASSELVI

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Disciplina:
	Fisiologia do Exercício (EDF06)
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:637620) ( peso.:3,00)
	Prova:
	20506670
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre, pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
	 b)
	A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de ATP.
	 c)
	A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético das fibras oxidativas de contração lenta.
	 d)
	A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o exercício.
	2.
	O tratamento da hipertensão arterial (HAS) tradicional com medicamentos deveria incluir exercício físico. As diretrizes brasileiras de hipertensão arterial proporcionam as atuais recomendações para a prescrição dos exercícios físicos para os pacientes com HAS em nível nacional, tanto de exercício resistido assim como para exercícios cardiovasculares. Sobre as recomendações de frequência, intensidade e duração dessas diretrizes, quando falamos de exercícios cardiovasculares, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Frequência de 5 a 7 vezes por semana, intensidade de 30- 60% da FCM para sedentários, duração de 30 a 60 min.
	 b)
	Frequência de 4 a 5 vezes por semana, intensidade de 40- 60% da FCM para sedentários, duração de 20 a 40 min.
	 c)
	Frequência de 3 a 5 vezes por semana, intensidade de 50-70% da FCM para sedentários, duração de 30 a 60 min.
	 d)
	Frequência de 2 a 3 vezes por semana, intensidade de 65- 75% da FCM para sedentários, duração de 30 a 90 min.
	3.
	A síndrome metabólica, ou síndrome X, é uma doença que tem relação com disfunções orgânicas geralmente produzidas por falta de exercício físico (sedentarismo) e por hábitos alimentares pouco saudáveis. Para que uma pessoa seja diagnosticada com Síndrome Metabólica, deve possuir de três a cinco alterações funcionais e morfológicas. Sobre essas alterações, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Hipertensão arterial, dislipidemia, obesidade, enfisema pulmonar (ou alguma patologia do sistema respiratório) e diabetes (tipo 2).
	 b)
	Glicose alta (glicemia acima de 100), colesterol total alto (elevado LDL), triglicerídios acima de 150, obesidade e hipertensão arterial.
	 c)
	Obesidade, hipertensão arterial, diabetes (tipo 1 ou 2), cardiopatias e problemas pulmonares.
	 d)
	Colesterol elevado (HDL), obesidade, diabetes (tipo 1 ou 2), problemas cardiovasculares, taquicardias (batimentos irregulares).
	4.
	É sabido que o exercício físico ajuda a diminuir os fatores de risco para desenvolver a síndrome metabólica, bem como no tratamento desta. Existe uma série de exercícios recomendados para sujeito com síndrome metabólica, tanto para exercícios aeróbicos como exercícios de força. Sobre as caraterísticas dos exercícios para síndrome metabólica, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Os exercícios aeróbicos devem ser moderados, inicialmente, entre o 40 e 60% do VO2 max. ou da frequência cardíaca.
(    ) Para exercícios de força, recomenda-se no mínimo quatro séries de 8 a 10 repetições.
(    ) Os exercícios aeróbicos recomendados para sujeitos mais condicionados são aqueles entre 70 e 80% da frequência cardíaca, porém com intervalos, com descanso de cinco a seis minutos entre cada série. Isto permite melhoras sustanciais no rendimento.
(    ) A carga no treinamento da força deve ser ajustada de forma que o sujeito realize 12 repetições. Se relatado facilidade na execução, então a carga deve ser aumentada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - F - V.
	 b)
	V - F - V - V.
	 c)
	V - F - F - V.
	 d)
	F - F - V - F.
	5.
	Doença é uma alteração biológica do estado de saúde de uma pessoa, manifestada por um conjunto de sintomas perceptíveis ou não. As doenças crônicas não transmissíveis estão presentes no mundo todo e são caraterizadas por uma série de fatores de risco. Quais são as principais doenças crônicas não transmissíveis no Brasil?
	 a)
	Obesidade, doenças cardíacas e pulmonares, câncer, acidentes cerebrovasculares, diabetes e tendinites.
	 b)
	Obesidade, diabetes, hipertensão, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares, câncer e osteoporose.
	 c)
	Obesidade, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares, câncer de mama, fibromialgia e diabetes.
	 d)
	Obesidade, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose, tendinite crônica, fibromialgia.
	6.
	A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de controle do calor corporal.
(    ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
(    ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
(    ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades.
(    ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
	 a)
	V - F - F - V - V.
	 b)
	V - F - V - F - F.
	 c)
	F - F - F - V - V.
	 d)
	V - V - F - V - F.
	7.
	A fisiologia é a ciência que estuda o funcionamento orgânico do nosso corpo. Para objeto de estudo na área da fisiologia, nosso corpo é segmentado em várias subdivisões, classificados e denominados como sistemas. Um deles é chamado de sistema cardiorrespiratório. Sobre os órgãos que compõem esse sistema, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Coração, vasos sanguíneos e sistema pulmonar.
	 b)
	Sistema vascular e pulmonar.
	 c)
	Coração e pulmões.
	 d)
	Coração, sistema vascular e alvéolos.
	8.
	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir:
I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e crônica.  
II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de treinamento é um indicativo de fadiga aguda. 
III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular ocorre de forma lenta porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade.
IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper o exercício é classificada como fadiga periférica. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, JournalPhysiology, 586:11-23, 2008.
	 a)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	9.
	Nosso corpo é composto por vários sistemas orgânicos que são divididos com a finalidade de compreender de forma mais fácil o funcionamento geral do corpo humano. Um deles é o sistema cardiorrespiratório, que é formado principalmente pelo coração e os pulmões. O coração cumpre a função de bombear. Quais as principais funções dos pulmões?
	 a)
	Os pulmões funcionam como bomba de ar, levando oxigênio direto para os tecidos.
	 b)
	Os pulmões levam oxigênio para o interior do nosso corpo e eliminam resíduos, como o gás carbônico.
	 c)
	Os pulmões servem para filtrar o ar e fazer a fotossíntese.
	 d)
	Os pulmões são encarregados de eliminar o CO2, essenciais à vida humana.
	10.
	As adaptações crônicas são aquelas que acontecem depois de um período de tempo no qual os estímulos foram realizados sequencialmente. As adaptações agudas acontecem durante um estímulo determinado de forma "in situ". Sobre os estímulos unicamente agudos quando falamos de adaptações do sistema cardiorrespiratório durante um exercício físico, analise as sentenças a seguir:
I- Aumento da pressão arterial, aumento da atividade simpática e hormonal, aumento da frequência cardíaca.
II- Aumento do volume sistólico, aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e aumento do metabolismo celular.
III- Aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial, aumento da frequência respiratória e débito cardíaco. 
IV- Aumento do miocárdio e frequência cardíaca, aumento do metabolismo energético e consumo de oxigênio, aumento da atividade simpática e suprarrenal, aumento da frequência respiratória.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença II está correta.
	 b)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença III está correta.
	11.
	(ENADE, 2013) A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir: 
I. As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevado número de mioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por sua vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes quantidades de glicogênio e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica.
II. As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes confere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção do lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior resistência à fadiga.
III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas. 
É correto o que se afirma em:
	 a)
	III, apenas.
	 b)
	I e III, apenas.
	 c)
	I e II, apenas
	 d)
	II, apenas.
	12.
	(ENADE, 2010) A postura, ou alinhamento corporal, refere-se à posição do corpo, parado ou em movimento, e envolve o estado de equilíbrio das diversas partes corporais sob a ação da gravidade. Bons hábitos posturais conduzem à boa aparência, eficiência mecânica nos movimentos e menor risco de lesões, sendo dependentes da força e da flexibilidade, aliadas à prática consciente e inconsciente que produzem esses hábitos. Diversos estudos demostram que o avanço tecnológico decorrente do uso de computadores têm contribuído para o aumento de lombalgias, seja no ambiente de trabalho, seja no ambiente doméstico. Nessa perspectiva, entre as orientações que devem ser transmitidas por profissionais de educação física aos usuários de computador, incluem-se:
I- Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira.
II- Posicionar os joelhos e o quadril mantendo ângulo de 45°, quando sentado.
III- Sustentar a cabeça e o pescoço em posição reta e manter os ombros relaxados.
IV- Ajustar o topo da tela ao nível dos olhos e posicionar-se a um comprimento de braço da distância do teclado do computador.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, p. 68-69, 2001 (adaptado).
	 a)
	II e IV.
	 b)
	I e II.
	 c)
	I, III e IV.
	 d)
	I, II e III.
Prova finalizada com 11 acertos e 1 questões erradas.
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