FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO PROVA 1

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	Acadêmico:
	Luiz Liberato de França Neto (1271319)
	Disciplina:
	Fisiologia do Exercício (EDF06)
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:637621) ( peso.:1,50)
	Prova Objetiva:
	20897912
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	1.
	Os aminoácidos são tão importantes quanto as proteínas para nosso corpo. Existem vários tipos de aminoácidos, alguns produzidos de forma endógena e outros que devem ser ingeridos via alimentos. Sobre as funções e os tipos de aminoácidos, analise as sentenças a seguir:
I- Todas as proteínas são compostas por amidoácidos, porém nem todos os aminoácidos formam proteínas.
II- Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo gera por si só e não necessariamente precisam ser ingeridas.
III- Os aminoácidos não essenciais são aqueles que não precisam ser ingeridos através da dieta.
IV- Leucina, valina e isoleucina são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (ACR). 
V- A glutamina e a arginina são aminoácidos não essenciais.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) Somente a sentença III está correta.
	
	b) As sentenças I, IV e V estão corretas.
	
	c) As sentenças I e II estão corretas.
	
	d) Somente a sentença IV está correta.
	 
	 
	2.
	Diversos alimentos são ricos em carboidratos, e o consumo ideal destes alimentos são indispensáveis para praticantes de atividade física, pois após digerido pelo organismo os carboidratos são armazenados nos músculos, gerando energia durante o exercício. Com relação à forma como o carboidrato é armazenado nos músculos, assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) Aminoácido.
	
	b) Fosfocreatina.
	
	c) Glicogênio muscular.
	
	d) Lipídio.
	 
	 
	3.
	Existem adaptações agudas e crônicas induzidas pelo exercício físico. As adaptações agudas acontecem durante a atividade física. Uma pessoa que está realizando uma corrida de 5 km a uma velocidade de 10 km/h, aproximadamente, produzirá mudanças adaptativas durante esta atividade. Sobre essas mudanças, analise as sentenças a seguir: 
I- Aumento da frequência respiratória.
II- Diminuição da frequência cardíaca em repouso.
III- Aumento da pressão arterial.
IV- Respiração profunda e aumento da força muscular.
V- Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático.
VI- Aumento do metabolismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
	
	b) As sentenças I, III e VI estão corretas.
	
	c) As sentenças II, V e VI estão corretas.
	
	d) As sentenças I, II e III estão corretas.
	 
	 
	4.
	Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: Sistema Láctico, Sistema Aláctico e Sistema Aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do exercício com duração determinada. Analise as sentenças a seguir: 
I- Sistema Lático é caraterizado por alta intensidade, de duração aproximada de até 1,6 min.: o Sistema Alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
II- A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
III- Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
IV- O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
V- Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a intensidade do exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças IV e V estão corretas.
	
	b) As sentenças III e IV estão corretas
	
	c) As sentenças I e V estão corretas.
	
	d) As sentenças I e II estão corretas.
	 
	 
	5.
	Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no desempenho físico de um indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em glicose afetam diretamente o fornecimento de energia para os músculos. Com relação ao Índice Glicêmico (IG), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea.
(    ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma velocidade.
(    ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para o corpo.
(    ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no sangue.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - F - V - V.
	
	b) F - V - F - F.
	
	c) V - V - V - V.
	
	d) V - F - F - F.
	 
	 
	6.
	Devido ao fato de os carboidratos serem fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, a dieta diária recomendada pela Sociedade Brasileira de Medicina (SBME) é de um consumo médio de 60% a 70% do valor energético total. Quanto ao consumo adequado de carboidratos em corridas de rua, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
(    ) Recuperação tecidual e à resposta imunitária do organismo.
(    ) Manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
(    ) Reposição adequada das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) F - V - F - F.
	
	b) V - F - F - F.
	
	c) V - V - V - V.
	
	d) V - F - V - V.
	 
	 
	7.
	A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à habilidade:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes, D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
	
	a) Coordenação, força muscular, agilidade e velocidade.
	
	b) Tempo de reação, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
	
	c) Velocidade, força muscular, agilidade e coordenação.
	
	d) Equilíbrio, velocidade, agilidade e coordenação.
	 
	 
	8.
	Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes e macronutrientes Os macronutrientes juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais são os principais macronutrientes?
	
	a) Carboidratos, lipídios e proteínas.
	
	b) Sal e água.
	
	c) Vitaminas e minerais.
	
	d) Nitrogênio e oxigênio.
	 
	 
	9.
	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação incompleto durante um período longo de treinamento intenso.
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em função da depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e está relacionada com a propagação do potencial elétrico na fibra muscular e acúmulo de metabólitos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue:what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
	
	a) Somente a sentença II está correta.
	
	b) As sentenças I e III estão corretas.
	
	c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
	
	d) Somente a sentença III está correta.
	 
	 
	10.
	O Índice Glicêmico (IG) é utilizado como auxílio antes e durante os períodos competitivos, como também após a prática esportiva, principalmente no que se refere à reposição do glicogênio muscular. Após a prática de uma atividade física intensa, atletas de uma equipe devem consumir alimentos que aumentem o IG. Com isso, analise as sentenças a seguir:
I- Para aumentar o IG dos atletas após a partida, a melhor escolha seria o consumo de refrigerantes e fast-food, pois o IG destes alimentos é alto.
II- Embora aumente o IG dos atletas, a ingestão de refrigerantes e fast-foods após a partida não é a melhor escolha, pois não são alimentos saudáveis.
III- A ingestão de refrigerantes e fast-food não aumenta o IG dos atletas após a realização de uma partida. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças I e II estão corretas.
	
	b) Somente a sentença II está correta.
	
	c) Somente a sentença III está correta.
	
	d) As sentenças I e III estão corretas.
	 
	 
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