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Atividade física e saúde
PROFESSOR: LUCAS COSTA
Atividade física e saúde
A relação de atividade física e saúde, associada à Qualidade de Vida (QV), se dá principalmente em enfermidades como:
Diabetes em adultos e idosos;
Doenças cardiovasculares (hipertensão, infarto do miocárdio e angina);
Doenças pulmonares (doença pulmonar obstrutiva crônica, enfisema, bronquite, asma, transplante pulmonar e doença respiratória crônica);
Artrites (artrite reumatoide, osteoartrite e fibromialgia).
O QUE É ATIVIDADE FÍSICA?
Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, dançar, entre outros. 
O que é saúde?
Estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital.
Estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar.
Benefícios da atividade física
A posição do Colégio Americano de Medicina Esportiva sobre o exercício diverge para idosos e adultos jovens. No caso de adultos jovens o exercício é recomendado para a prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes e para aumentar a expectativa de vida. Já para os idosos, espera-se que o exercício e a atividade física possam combater a fragilidade e a vulnerabilidade causadas pela inatividade, minimizar as mudanças biológicas do envelhecimento, reverter a síndrome do desuso, controlar as doenças crônicas, maximizar a saúde psicológica, aumentar a mobilidade e a atividade locomotora e auxiliar na reabilitação de agravos agudos e crônicos.
Em geral, as mulheres têm os seguintes benefícios em relação à saúde por meio da atividade física:
Menor risco de doença coronariana e de derrame;
Menor risco de câncer de mama e de colo e, possivelmente, de vários outros tipos de cânceres ginecológicos;
Diminuição do risco de diabetes;
Diminuição do risco de osteoporose;
Controle do peso em longo prazo;
Aumento do bem-estar psicológico;
Diminuição do risco de hipertensão arterial sistêmica;
Melhoria do perfil lipídico.
Sedentarismo
O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física no ser humano, não somente no caráter da prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio e esteja mais suscetível ao surgimento de patologias. Devido ao grande comprometimento que a mesma pode ocasionar, considera-se atualmente como um problema de saúde pública e por muitos profissionais da saúde, também é considerada como o mal do século.
Fatores que contribuem para o sedentarismo
Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável.
Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo:
Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;
Utilizar escadas rolantes;
Rotina tomada por diversas atividades;
Deixar de realizar algumas atividades domésticas;
Consumo exagerado de alimentos industrializados;
Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.
Consequências
As consequências do sedentarismo são:
Perda de força física;
Atrofia muscular;
Surgimento de doenças: diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio, dentre várias outras doenças;
Acúmulo de gordura;
Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita