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Questão 1/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o processo de treinamento. Nesse nível estrutural, é importante destacar que as sessões são compostas de três partes – preparatória, principal e final”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6, relacione corretamente as três partes que compõe uma sessão de treinamento às suas respectivas características: 1. Preparatória. 2. Principal. 3. Final. ( ) Tem a função de preparar o corpo para as tarefas da parte principal. ( ) São realizadas as principais tarefas planejadas, tais como o treinamento da técnica e tática ou das capacidades físicas. ( ) É caracterizada por um direcionamento do treinamento para ajudar o organismo a voltar no estado de homeostasia. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: Nota: 10.0 A 1 – 2 – 3. Você acertou! A sequência correta é: 1 – 2 – 3. De acordo com o texto-base: "[1] Preparatória - A parte preparatória, também conhecida como aquecimento, tem a função de preparar o corpo para as tarefas da parte principal da sessão de treinamento. [2] Principal - Na parte principal da sessão de treinamento (após a parte preparatória), são resolvidas as principais tarefas planejadas, tais como o treinamento da técnica e tática ou das capacidades físicas. [3] Final - A parte final das sessões de treinamento é caracterizada por um direcionamento do treinamento para ajudar o organismo a voltar no estado de homeostasia" (texto-base, p. 3-4). B 3 – 2 – 1. C 2 – 3 – 1. D 1 – 3 – 2. E 3 – 1 – 2. Questão 2/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “O equilíbrio no esporte está relacionado com o controle do centro geral de massa do corpo e de determinados ângulos que são a base para todos os movimentos”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, indique qual característica física é mais desenvolvida com a utilização de exercícios em bases instáveis e de fortalecimento dos músculos do tronco: Nota: 10.0 A Ritmo de jogo. B Resistência cardiorrespiratória. C Força estática. D Potência. E Equilíbrio dinâmico. Você acertou! Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o treinamento do equilíbrio dinâmico e estabilidade envolve, principalmente, exercícios em bases instáveis e exercícios de fortalecimento dos músculos do tronco” (texto-base, p. 3). Questão 3/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “O macrociclo é a estrutura grande do processo de treinamento. A premissa fundamental da existência dessa estrutura 'macro' é [...] necessitar de certo intervalo de tempo de preparação para que o atleta consiga apresentar grandes resultados”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 12. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6, relacione corretamente os três períodos que compõem o macrociclo de treinamento às suas respectivas características: 1. Período preparatório. 2. Período competitivo. 3. Período transitório. ( ) A preparação física adquire um caráter de preparação funcional máxima direta para a tensão competitiva. ( ) é o intervalo de tempo dedicado prioritariamente à preparação do atleta com o intuito de buscar o estabelecimento da forma desportiva. ( ) O mais importante é a diversidade de exercícios. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: Nota: 10.0 A 2 – 1 – 3. Você acertou! A sequência correta é: 2 – 1 – 3. "[1] Período preparatório - [...] O período preparatório é o intervalo de tempo do macrociclo, dedicado prioritariamente à preparação do atleta com o intuito de buscar o estabelecimento da forma desportiva. [...] [2] Período competitivo [...] Quando esse período apresenta algumas competições fundamentais, surge a tarefa de manutenção da forma desportiva. A preparação física adquire um caráter de preparação funcional máxima direta para a tensão competitiva. [...] [3] Período transitório - [...] Nesse período, devem ser criadas condições para a manutenção de determinado nível de preparo e garantir a continuidade entre o macrociclo que se encerra e o que se inicia. Aqui, o mais importante é a diversidade de exercícios, variabilidade das condições e a clara e expressiva emoção positiva [...]" (texto-base, p. 8). B 3 – 2 – 1. C 1 – 3 – 2. D 3 – 1 – 2. E 1 – 2 – 3. Questão 4/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “O termo estruturação, quando utilizado se referindo ao processo de treinamento, é sinônimo de construção. Em outras palavras, a estruturação trata da distribuição das cargas de treinamento de diferentes orientações e grandezas ao longo do tempo em diferentes etapas e períodos”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre periodização, assinale a alternativa correta: Nota: 10.0 A Divisão das capacidades físicas, em resistência, força e flexibilidade. B Capacidade de relacionar o tempo livre ao tempo laboral. C Divisão do processo de preparação em estruturas, com conteúdo de treinamento previamente definido. Você acertou! Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Em outras palavras, periodizar é dividir o processo de preparação em estruturas (ciclos, períodos e etapas) com o conteúdo de treinamento previamente definido” (texto-base, p. 2). D Fase bem destacada de pré-treinameneto muscular, seguindo o trabalho de força máxima. E Divisão do processo de treinamento de força explosiva e força pura. Questão 5/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o processo de treinamento”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre as três partes que compõe uma sessão de treinamento, assinale a alternativa correta: Nota: 10.0 A Microciclo, mesociclo e macrociclo. B Força máxima, força explosiva e resistência muscular localizada. C Treinamento físico, técnico e tático. D Preparação física, nutricional e psíquica. E Preparatória, principal e final. Você acertou! Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “Nesse nível estrutural, é importante destacar que as sessões são compostas de três partes – preparatória, principal e final” (texto-base, p. 3). Questão 6/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “Após a criação da concepção original de Matveev sobre a periodização do treinamento desportivo, os atletas da URSS e de outros países socialistas conseguiram atingir o melhor desempenho nas competições de maior prestígio internacional em incríveis 55 a 70% dos casos”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos dotexto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre a divisão dos ciclos de treinamento, assinale a alternativa correta: Nota: 10.0 A Ciclo circadiano, hereditário e filogenético. B Treinamento físico, técnico e tático. C Adaptação neurológica, orgânica e psíquica. D Microciclo, mesocliclo e macrociclo. Você acertou! Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base, os ciclos de treinamento podem ser: “microciclo, mesocliclo e macrociclo” (texto-base, p. 5, 8, 12). E Ciclo circadiano, biológico e vital. Questão 7/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “[...] o ritmo [...] Pode ser destacado em modalidades de coordenação complexa, em que há músicas e coreografia, mas também nos esportes cíclicos, na manutenção ou na mudança de determinado ritmo [...]”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 3. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4 sobre a metodologia do treinamento do ritmo, assinale a alternativa que indica o nome do equipamento comumente utilizado nesse tipo de atividade: Nota: 10.0 A Adipômetro. B Paquímetro. C Simetrógrafo. D Lactímetro. E Metrônomo. Você acertou! Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “A metodologia de aperfeiçoamento do ritmo envolve a utilização de metrônomos para estabelecer o ritmo ideal” (texto-base, p. 3). Questão 8/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “[...] a questão da periodização no ciclo anual foi profundamente estudada por Lev Pavilovich Matveev, que foi o primeiro a dar atenção ao fato de que perante todas aquelas recomendações teóricas de periodização ao redor do mundo [...]”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 6. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre o conceito de sessão de treinamento, assinale a alternativa correta: Nota: 10.0 A É a unidade estrutural básica que divide o treinamento em microciclo, mesociclo e macrociclo. B É a unidade que compõe o treinamento da resistência cardiorrespiratória. C É a unidade estrutural básica que compõe a preparação de jogos internacionais. D É a unidade estrutural básica que compõe a contração muscular. E É a unidade estrutural básica que compõe o processo de treinamento. Você acertou! “A sessão de treinamento é a unidade estrutural básica que compõe o processo de treinamento”. (Texto-base, p. 3). Questão 9/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “As reações simples são aquelas em que o atleta já sabe o que tem que fazer mesmo antes do estímulo (por exemplo, a largada na corrida de 100 metros)”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 10. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, assinale a alternativa que indica corretamente a terminologia adotada para descrever o período necessário entre um estímulo e uma resposta no esporte: Nota: 10.0 A Reflexo. B Adaptação visual. C Adaptação neurológica. D Tempo de reação. Você acertou! Esta é a alternativa correta. De acordo com o texto-base: “[...] o período latente nas reações pode ser entendido como o tempo necessário entre o estímulo e a resposta, ou seja, o período latente é o tempo de reação” (texto-base, p. 9) E Reflexo secundário. Questão 10/10 - Treinamento Esportivo Leia a citação: “[...] as capacidades físicas existem sempre de forma integrada, ou seja, elas se manifestam juntas”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. Treinamento esportivo: aula 4. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 2. Texto da rota de aprendizagem. Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, relacione corretamente as diferentes capacidades às suas respectivas características: 1. Força máxima. 2. Força explosiva. 3. Resistência geral. ( ) Geração de altos níveis de força em curtos intervalos de tempo. ( ) Determinada pelo consumo máximo de oxigênio. ( ) Capacidade do corpo de gerar tensão muscular máxima. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: Nota: 10.0 A 1 – 2 – 3. B 3 – 2 – 1. C 2 – 3 – 1. Você acertou! A sequência correta é: 2 – 3 – 1. [1] Força máxima “[...] pode ser entendida como a capacidade do sistema neuromuscular de gerar tensão muscular máxima”. (texto-base, p. 6) [2] Força explosiva “[...] é a capacidade de gerar altos níveis de força (tensão muscular) em curtos intervalos de tempo”. (texto-base, p. 7) [3] Resistência geral “De forma resumida, a resistência geral é determinada pelo consumo máximo de oxigênio [...]” (texto-base, p. 12). D 1 – 3 – 2. E 3 – 1 – 2.
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