Resumo Habilidades Motoras Gimnícas

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CONCEITO
· DE GINÁSTICA: é a combinação de exercícios organizados sistematicamente com um objetivo pré-estabelecido 
· DE FORÇA: capacidade de vencer a resistência imposta. ANAT. Contrações das fibras musculares, vencendo a resistência/gravidade
· DE COORDENAÇÃO: desenvolver um movimento com harmonia muscular
GINÁSTICA SUECA
· realizada sem música, com contagens de 1 a 4, movimentos retilíneos, conduzidos e retilíneos.
· as rotinas são compostas de 192t, que contem 3 séries, cada uma com 64t e cada série com 4 lições, cada uma com 16t.
FORÇAS GERADORAS DE MOVIMENTO
· MOVIMENTO: é a perda do estado de repouso de qualquer corpo
· EXERCÍCIO: são dois ou mais movimentos articulares pares repetidos identicamente com objetivos pré-estabelecidos
· IMPULSO: impelir – lançar; tudo o que há entre a decisão do movimento e o início da ação
· MOLEJO: são pequenas e repetidas flexo extensões nos joelhos e dos cotovelos desde que executadas contra a gravidade
· AMORTECIMENTO (diminui o impacto nas articulações) E RENOVAÇÃO (fim do molejo é o início do seguinte) 
FORMAS BÁSICAS DE MOVIMENTO
· ANDAR: habilidade motora básica com deslocamento, na qual há a transferência de peso de uma perna para a outra sem que haja a perda de contato com o solo
· CORRER: habilidade motora básica com deslocamento, na qual há transferência de peso de uma perna para a outra com leve perda de contato dos pés com o solo
· SALTAR: grandes afastamentos de ambos os pés do solo e prolongação do corpo no ar
· SALTITAR: habilidade motora básica com deslocamento, que expressa naturalmente alegria, com pequenas, rápidas e sucessivas perda de contato do pé com o solo
EIXOS E PLANOS
· EIXOS: Anteroposterior, Latero-Lateral e Longitudinal.
· PLANOS: Frontal, Sagital e Transversal
SALTO
· FASES: preparação, impulsão, fase aérea, queda e recuperação.
SEGURANÇA NAS AULAS DE TRAMPOLIM
· Informe aos alunos o objetivo da aula, materiais e os possíveis a serem evitados
· Organize os trampolins e colchonetes afastados de janelas, espelho e etc.
· Organize alunos/trampolim
· Saída pelas laterais
· O primeiro exercício será de reconhecimento do trampolim
· Saltos são em altura e não distância
· O trampolim deve ser atacado com apenas um pé, e a impulsão com ambos no meio do primeiro terço 
· Durante o salto deve-se olhar para frente ou para cima
· Após o salto, deve haver uma flexão amortecedora dos joelhos para não sair do colchonete