FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA - MODULO I - CATEGORIAS

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Autarquia Belemita de Cultura, Desportos e Educação 
Centro de Ensino Superior do Vale do São Francisco 
 
CRIADO P/ LEI MUNICIPAL N° 13/84 DE 01-12-84, PUB. NO D.O.E. EM 08-12-84 
AUTORIZADOS P/ PORT. MINISTERIAL N° 222 DE 20-03-85, PUB. N0 D.O.U. EM 21-03-85 
RECONHECIDOS P/ PORT. MINISTERIAL N° 50 DE 15-01-91, PUB. NO D.O.U. N° 12, EM 17-01-91 
 
 
 
BR 315 – Alto do Encanto – Belém do São Francisco – PE – CEP: 56.440.000 – CNPJ: 10.264.877/0001-43 
Fone (87) 3876 1248 / 9-9991 3117 – www.cesvasf.com.br / secretaria@cesvasf.com.br 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇAO FÍSICA 
FUNDAMENTOS E METODOLOGIA DA GINÁSTICA 
MODULO I - 3º PERÍODO 
 
FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA 
 
A ginástica é uma atividade física que visa fortalecer e manter uma boa forma 
física do corpo através de um conjunto de exercícios estabelecidos. Algumas 
modalidades de ginástica são praticadas como um esporte competitivo, no qual são 
executadas sequências reguladas de exercícios que exigem equilíbrio, força, 
flexibilidade, agilidade, resistência e controle. 
A ginástica está baseada em cinco tipos de movimentos fundamentais básicos 
que são: 
 
1- Equilibrar: trata-se de permanecer (equilíbrio estático) ou se deslocar (equilíbrio 
dinâmico) em uma superfície delimitada, resistindo à ação da gravidade; por exemplo: 
vela, ponte, avião, parada de cabeça ou mão, andar, correr, saltar, engatinhar, 
marchar. 
 
2- Saltar: representa a ação de se elevar de uma superfície com impulso para cair no 
mesmo lugar sem desequilibrar; por exemplo: saltos simples, giratorios ou 
específicos. 
 
3- Girar ou Rolar: é a ação de dar voltas sobre os eixos do próprio corpo, por 
exemplo: rolamento simples, de estrela, flic flac, mortal. 
 
4- Balançar: se impulsiona o corpo ou seus segmentos realizando um movimento de 
vai e vem. 
 
5- Trepar: ação de subir em superfícies verticais ou inclinadas, pela suspensão dos 
braços, com ou sem a ajuda das pernas. 
 
CATEGORIAS DA GINÁSTICA 
 
Modernamente, a fim de evitar a limitação do conceito ginástica ao esportivo 
ou a uma de suas modalidades, a ginástica passou a ser dividida em cinco campos 
de atuação e desenvolvimento que são: 
 
➢ CONDICIONAMENTO FÍSICO - Engloba todas as modalidades que 
possuem o objetivo final de adquirir e manter a condição física de um 
praticante ou de um atleta; 
➢ COMPETIÇÃO - Como o próprio nome define, reúne todas as modalidades 
competitivas e abarcadas pela Federação Internacional; 
➢ FISIOTERAPÊUTICAS- São todas aquelas práticas responsáveis pela 
utilização do exercício físico na prevenção ou tratamento de doenças e para 
reabilitação de acidentados; 
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https://pt.wikipedia.org/wiki/Atleta
https://pt.wikipedia.org/wiki/Federa%C3%A7%C3%A3o_Internacional_de_Gin%C3%A1stica
https://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a
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➢ DEMONSTRAÇÃO- Têm como principal função a interação social e o 
compartilhamento do aprendizado e da evolução gímnica, tendo como o 
maior exemplo, a Gymnaestrada; 
➢ CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL - Focam-se em reunir novas propostas 
de abordagem do corpo na busca da solução de problemas físicos 
e posturais. 
 
AS MODALIDADES DA GINÁSTICA E SUAS SUBDIVISÕES 
 
Modalidade Principal evento Primeira aparição 
Ginástica artística 
(No Brasil, chamada também de olímpica) Jogos Olímpicos 1896 
Ginástica rítmica Jogos Olímpicos 1996 
Trampolim acrobático Jogos Olímpicos 2000 
Ginástica acrobática Campeonato Mundial 1974 
Ginástica aeróbica Campeonato Mundial 1995 
Ginástica geral Gymnaestrada 1953 
 
Ginástica artística (OLÍMPICA) 
 
Esta modalidade, por ser a mais antiga de todas, tem sua história 
constantemente confundida com a da própria ginástica. Enquanto cunho esportivo, a 
ginástica artística foi a primeira ramificação da ginástica em si, em matéria de 
combinação de exercícios sistemáticos, criada para diferenciar as técnicas e os 
movimentos criados das práticas militares. 
Sua inserção nos Jogos Olímpicos da era moderna, deu à ginástica o status de 
esporte olímpico, no qual se desenvolveram e são disputadas suas demais 
modalidades competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comitê 
Olímpico Internacional. 
Suas competições dividem-se em duas submodalidades, vistas pela FIG como 
modalidades diferentes e de igual importância às outras cinco: Feminina e 
Masculina, com regras e aparelhos distintos. Enquanto os homens disputam oito 
provas - equipes, concurso geral, cavalo com alças, argolas, barras 
paralelas, barra fixa, solo e salto -, as mulheres disputam seis - equipes, 
individual geral, trave e barras assimétricas. 
 
 
 
 
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https://pt.wikipedia.org/wiki/Gymnaestrada
https://pt.wikipedia.org/wiki/Reeduca%C3%A7%C3%A3o_postural_global
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_nos_Jogos_Ol%C3%ADmpicos
https://pt.wikipedia.org/wiki/1896
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_r%C3%ADtmica
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_nos_Jogos_Ol%C3%ADmpicos
https://pt.wikipedia.org/wiki/1996
https://pt.wikipedia.org/wiki/Trampolim_acrob%C3%A1tico
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_nos_Jogos_Ol%C3%ADmpicos
https://pt.wikipedia.org/wiki/2000
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_acrob%C3%A1tica
https://pt.wikipedia.org/wiki/Campeonato_Mundial_de_Gin%C3%A1stica_Acrob%C3%A1tica
https://pt.wikipedia.org/wiki/1974
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_aer%C3%B3bica
https://pt.wikipedia.org/wiki/Campeonato_Mundial_de_Gin%C3%A1stica_Aer%C3%B3bica
https://pt.wikipedia.org/wiki/1995
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gymnaestrada
https://pt.wikipedia.org/wiki/1953
https://pt.wikipedia.org/wiki/Jogos_Ol%C3%ADmpicos
https://pt.wikipedia.org/wiki/Comit%C3%AA_Ol%C3%ADmpico_Internacional
https://pt.wikipedia.org/wiki/Comit%C3%AA_Ol%C3%ADmpico_Internacional
https://pt.wikipedia.org/wiki/Concurso_geral
https://pt.wikipedia.org/wiki/Cavalo_com_al%C3%A7as
https://pt.wikipedia.org/wiki/Argolas
https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas
https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas
https://pt.wikipedia.org/wiki/Barra_fixa
https://pt.wikipedia.org/wiki/Solo_(gin%C3%A1stica)
https://pt.wikipedia.org/wiki/Mesa_(gin%C3%A1stica)
https://pt.wikipedia.org/wiki/Trave_ol%C3%ADmpica
https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_assim%C3%A9tricas
Autarquia Belemita de Cultura, Desportos e Educação 
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Ginástica rítmica 
 
Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dança de variados tipos e 
dificuldades combinadas com a manipulação de pequenos equipamentos. As atletas, 
durante suas apresentações, devem mostrar coordenação, controle e movimentos de 
dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música. 
 
Trampolim Acrobático 
 
O trampolim consiste em liberdade, voo e espaço. Inúmeros mortais e piruetas 
são executados a oito metros de altura e requerem precisão técnica e precisocontrole do corpo. As competições são individuais ou sincronizadas para os homens e 
para as mulheres. São usados um e dois trampolins para um ou dois atletas de 
performances parecidas que devem executar uma série de dez. 
 
Ginástica acrobática 
 
Esta modalidade tem por objetivo o trabalho em grupo e a cooperação. Confiar 
no parceiro é habilidade imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em 
beleza, dinâmica, força, equilíbrio, destreza, coordenação e flexibilidade. 
Suas competições possuem cinco divisões: par feminino, par masculino, par 
misto, trio feminino e quarteto masculino. As rotinas são executadas em um 
tablado de 12x12 metros, em igual medida ao da prática artística. Os acrobatas em 
grupo devem executar três séries: de equilíbrio, dinâmica e combinada. 
 
Ginástica aeróbica 
 
A ginástica aeróbica surgiu no final da década de 1980 como forma de praticar 
exercícios físicos, voltada para o público em geral. Pouco depois, tornou-se também 
um esporte competitivo para ginastas de alto nível. Quatorze anos mais tarde, a 
Federação Internacional organizou os campeonatos mundiais da modalidade, cuja 
primeira edição contabilizou a participação de 34 países. 
 
Ginástica geral 
 
Esta modalidade não é competitiva e pode ser praticada por todos 
independente de idade, porte ou aptidão física. Em suma, a ideia da ginástica geral é 
a mesma da ginástica enquanto prática física. 
 
 
 
FONTE:Wikipedia, historiadetudo.com 
 
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