GINASTICA APOL 1- NOTA 100

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Questão 1/10 - Ginástica
Atente para a afirmação:
“[...] quando falamos em acentuação métrica, referimo-nos à intensidade em determinada nota musical empregada na execução de um instrumento [...]. Esse recurso é utilizado para reconhecer qual a configuração do compasso [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 87.
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o compasso, relacione os conceitos às suas respectivas características: 
1. Compasso binário.
2. Compasso quaternário.
3. Compasso ternário.
( ) Formado por dois pulsos (forte-fraco).
( ) Formado por três pulsos.
( ) Formado por dois binários.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 3 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 3 – 2. De acordo com o livro-base: “[1] Compasso binário – Célula rítmica formada por dois pulsos. Apresenta estrutura forte – fraco. [...] [2] Compasso ternário – É o compasso que corresponde à métrica formada por três pulsos, com estrutura forte – fraco – fraco. [...] [3] Compasso quaternário – Corresponde à métrica formada por dois binários no mesmo compasso, sendo forte – fraco – intermediário – fraco [...]” (livro-base, p. 86).
	
	B
	2 – 1 – 3.
	
	C
	3 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 3.
	
	E
	2 – 3 – 1.
Questão 2/10 - Ginástica
Leia o extrato de texto:
“A ginástica de condicionamento físico, segundo Rinaldi [...], relaciona-se com a busca e a manutenção da condição física e da saúde”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 111.
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os componentes da aptidão física que têm relação com a saúde e com o condicionamento físico, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Neuromuscular, sensorial e força muscular.
	
	B
	Cardiorrespiratório, força muscular e flexibilidade.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base, “Os componentes da aptidão física relacionados estreitamente com a saúde e com o condicionamento físico do organismo são: condicionamento da aptidão cardiorrespiratória (expresso pelo volume máximo de oxigênio–VO2 máx.); condicionamento da força muscular e condicionamento da flexibilidade (relacionada à eficiência do aparelho locomotor, evitando desordens posturais” (livro-base, p. 112).
	
	C
	Esquelético, neurosensorial e imunológico.
	
	D
	Cardiorrespiratório, energético e extensão muscular.
	
	E
	Flexibilidade, sensibilidade e agilidade.
Questão 3/10 - Ginástica
Leia o excerto de texto:
“Podemos citar como exemplos de atividades dessa modalidade de ginástica: musculação, hidroginástica, zumba, body pump, CXWork, RPM/power bike/spinning, body [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 121.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os métodos de ginástica de academia, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Os métodos utilizados devem seguir somente o aprendizado do profissional.
	
	B
	Não existe necessidade de fundamentação científica para o método utilizado.
	
	C
	Desde que dê resultados positivos, pode ser utilizado o senso comum.
	
	D
	Os métodos utilizados pela academia devem ter fundamentação científica.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “A respeito dos métodos de ginástica de academia, [...] Geraldes e Dantas [...] esclarecem: 'não interessa o método utilizado pela academia (aeróbica, corrida, ciclos, step training, musculação e outros); o que interessa é se esses métodos têm verdadeira fundamentação científica [...]'” (livro-base, p. 122).
	
	E
	O método deve seguir os interesses dos clientes, não de bases científicas.
Questão 4/10 - Ginástica
Atente para a citação:
“Para entender a relação entre prática da ginástica e qualidade de vida, é necessário abordarmos algumas definições que enquadrarão essa discussão”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 103.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre o conceito de saúde de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Um estado de bem-estar físico somente.
	
	B
	Estar de bem com o estado mental e social.
	
	C
	Apenas ausência de doença ou enfermidade.
	
	D
	Um estado de bem-estar físico, mental e social.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Podemos entender o conceito de saúde de acordo com a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS) 'um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência da doença ou enfermidade” (livro-base, p. 104).
	
	E
	É um estado de enfermidade ou doença grave.
Questão 5/10 - Ginástica
Leia o fragmento de texto:
“A música e o som estimulam os movimentos do homem, tanto externos quanto internos [...]. Eles o impulsionam à ação e promovem uma multiplicidade de condutas de diversos graus e qualidade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 83.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a utilização de música nas atividades de ginástica para os idosos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Limita e intimida a participação do idoso na ginástica.
	
	B
	É desmotivadora, pois os idosos apreciam exercícios ginásticos convencionais.
	
	C
	Induz ao relaxamento durante atividades de alongamento.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Miranda e Godeli [...] abordam esse benefício nas atividades destinadas ao público idoso; Valim et al. [...] discorrem sobre esse benefício nas aulas de alongamento, relacionando-o à indução a estados de relaxamento” (livro-base, p. 83).
	
	D
	Garante o desenvolvimento técnico de movimentos.
	
	E
	Aumenta a performance técnica nas modalidades de rendimento.
Questão 6/10 - Ginástica
Atente para a afirmação:
“A verdadeira harmonia da alma, na mais justa proporção, resulta entre a combinação equilibrada da música e da ginástica.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 73.
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre a relação de música e ginástica, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É obrigatória a utilização de música na realização de movimentos ginásticos.
	
	B
	É obrigatória a utilização de música na realização de movimentos ginásticos com aparelhos.
	
	C
	É obrigatória a utilização de música na realização de movimentos ginásticos sem aparelhos.
	
	D
	É essencial em algumas modalidades de ginástica.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: "[...] adotaremos a classificação de Souza [...] para esses elementos: elementos corporais, exercícios acrobáticos e exercícios de condicionamento físico, todos com, sem ou em aparelhos. Permeando esses conceitos está a musicalidade, a integração entre som e movimento. O acompanhamento musical é essencial em algumas modalidades da ginástica. Sobre a união dos exercícios ginásticos com a música, Nasser [...] relembra os ideais já preconizados por Platão (428/427 a.C. – 348/347 a.C.): 'A verdadeira harmonia da alma, na mais justa proporção, resulta entre a combinação equilibrada da música e da ginástica'" (livro-base, p. 73).
	
	E
	Quando se utiliza música para a realização de movimentos ginásticos ela deixa de ser chamada de ginástica.
Questão 7/10 - Ginástica
Leia o excerto de texto:
“A partir da década de 1960, houve um crescente interesse no desenvolvimento ena aplicação da atividade física, dados os inúmeros benefícios advindos dessa prática”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 107.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os resultados da atividade física, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Manutenção do peso corporal em níveis saudáveis.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “A partir da década de 1960, houve um crescente interesse no desenvolvimento e na aplicação da atividade física, dados os inúmeros benefícios advindos dessa prática, dentre os quais podemos citar: manutenção do peso corporal em níveis saudáveis” (livro-base, p. 107).
	
	B
	Intensifica os níveis de colesterol no sangue.
	
	C
	Causa lesões na coluna devido aos impactos do exercício.
	
	D
	Auxilia na propagação de doenças coronarianas.
	
	E
	Aumenta a incidência de problemas na pressão arterial.
Questão 8/10 - Ginástica
Leia a passagem de texto:
“As qualidades fundamentais do som são: altura, intensidade, duração e timbre”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 87.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre as qualidades fundamentais do som, relacione os conceitos às suas respectivas características:
1. Altura.
2. Intensidade.
3. Duração.
4. Timbre.
( ) Indica se o som é forte ou fraco.
( ) É possível reconhecer a voz de uma pessoa.
( ) Indica se o som é agudo ou grave.
( ) Indica se o som é longo ou curto.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 4 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 4 – 1 – 3. De acordo com o livro-base: “[1] A altura indicará se o som é agudo ou grave, trata-se da amplitude de uma onda sonora e é relativa, sempre se toma outro som por referência. Deve haver o cuidado de não confundir altura com [2] intensidade (forte/fraco), pois costumamos dizer que o som está muito alto quando o correto seria dizer que está muito forte. A [3] duração, por sua vez, indica se o som é longo ou curto. Já o [4] timbre, assim como no caso da altura, é relativo, definido por experiências pessoais, por exemplo, é pelo timbre que você reconhece a voz de uma pessoa” (livro-base, p. 87).
	
	B
	2 – 1 – 3 - 4.
	
	C
	4 – 3 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 4 – 2 – 3.
	
	E
	2 – 4 - 3 – 1.
Questão 9/10 - Ginástica
Leia o fragmento de texto:
“Inclui exercícios aeróbicos (condicionamento cardiorrespiratório), de força e resistência musculares (condicionamento da força muscular) e alongamento (condicionamento da flexibilidade)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 113.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Ginástica, assinale a alternativa que apresenta corretamente como pode ser definido um programa de condicionamento físico:
Nota: 10.0
	
	A
	Pode ser definido como um processo progressivo e planejado.
Você acertou!
De acordo com o livro-base: “[...] Programas de treinamento: Um programa de treinamento de condicionamento físico é um processo progressivo e planejado que inclui dados como o número de repetições e a intensidade, preestabelecidos em função do objetivo e da condição do aluno e das peculiaridades apresentadas por este (como sexo, idade, existência de patologias, condição inicial etc.), garantindo o máximo de resultado com o mínimo de risco (como lesões)” (livro-base, p. 112).
	
	B
	Pode ser definido como desnecessário, pois o resultado depende do atleta.
	
	C
	Pode ser definido como um processo estático, sem evolução.
	
	D
	Pode ser definido como um processo complexo, mas sem eficácia comprovada.
	
	E
	Pode ser definido como simples, sem necessidade de planejamento.
Questão 10/10 - Ginástica
Atente para a citação:
“[...] trazendo essa discussão [sobre a ginástica] para os dias de hoje, podemos pensar que a grande prática atual relaciona-se ao período industrial, que culminou na tecnologização e um sedentarismo cada vez maior”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: POMIM, Fabiana. Ginástica. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 101-102.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Ginástica sobre os objetivos da atividade física na atualidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O objetivo é reverter o sedentarismo e as enfermidades relacionadas a ele.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta. De acordo com o livro-base: “Hoje, a prática de atividades físicas visa, entre outros objetivos, reverter esse sedentarismo e as enfermidades relacionadas a ele” (livro-base, p. 102).
	
	B
	O objetivo principal é tornar indivíduos fortes para servirem seus países nas guerras.
	
	C
	O objetivo é unicamente a formação de atletas de alto nível para uma garantia de sucesso.
	
	D
	O objetivo é o tratamento de doenças relacionadas ao desgaste físico no esporte.
	
	E
	O objetivo é o emagrecimento aliado a medicações para acelerar o metabolismo