TRABALHO DE ATLETISMO

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EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHAREL 
 
 
 
 
 
 ALUNO: CARLOS RODOLFO MATHEUS – R.A D0514H-1 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 São José dos Campos – SP 
 2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 MÁTERIA: ATLETISMO 
 
 
 
 
 
 
 
 Trabalho apresentado à disciplina 
 De Atletismo do curso de Educação 
 Física da Universidade Paulista, 
 Para obtenção de nota do semestre. 
 
 Orientaor: Prof° . Dr . Paulo Cesar Caetano Jr 
 
 
 
 
 
 
 
São José dos Campos – SP 
2020 
 
 SUMÁRIO 
 
 
 
1- INTRODUÇÃO...............................................................................................4 
 
2- ATLETÍSMO – A HISTÓRIA ( BREVE)...........................................................5 
3- O ESTÁDIO DE ATLETISMO.........................................................................7 
4- COMO SE PRATICA O ATLETISMO.............................................................9 
 4.1- COMPOSIÇÃO DO ATLETISMO (GRUPO).....................................................9 
 4.1.1Prova e Pista.......................................................................................11 
 4.1.2 Prova de Campo................................................................................12 
 4.1.2.1 Horizontal........................................................................................12 
 4.1.2.2 Vertical............................................................................................13 
 4.1.2.3 Arremesso de Peso........................................................................14 
 4.1.2.4 Lançamentos..................................................................................14 
 4.1.3 Provas Combinadas..........................................................................16 
 4.1.4 Prova e competição Indoor...............................................................17 
 4.1.5 Marcha Atlética..................................................................................17 
 4.1.6 Corrida e Rua.....................................................................................17 
 
5- APRENDIZAGEM E TREINAMENTO DO ATLETISMO...............................19 
 5.1- METODOLOGIA PARA O ENSINO E DESENVOLVIMENTO...................................20 
6- FEDERAÇÃO E CONFEDERAÇÃO..............................................................22 
7- REGULAMENTO DO ATLETISMO................................................................23 
8- O QUE DEVE ENSINAR NO ATLETISMO?..................................................24 
9- ALGUNS RECORDS MUNDIAIS DO ATLETISMO.......................................25 
10- É LEGAL SABER...........................................................................................26 
11- CONCLUSÃO................................................................................................28 
12- REFERÊNCIA................................................................................................29 
 
 
 
1- INTRODUÇÃO 
 
 A origem do Atletismo está relacionada com a própria origem do ser humano 
que, por necessidade, defesa ou até prazer, já corria, saltava ou lançava. Depois, os 
diferentes povos foram inventando formas variadas e competitivas de corridas, 
saltos e lançamentos com diversas finalidades: preparação para a guerra, 
agradecimento aos deuses e homenagem aos heróis desaparecidos. Nos nossos 
dias, o Atletismo é uma modalidade desportiva que engloba várias disciplinas, como 
corridas, marchas, saltos, lançamentos e provas combinadas. Há muito a se 
conhecer e a se ensinar sobre o atletismo, afinal, essa é uma modalidade esportiva 
disputada pelos homens desde os jogos Olímpicos da Grécia Antiga e, pelas 
mulheres, desde os jogos Olímpicos Modernos¹,realizados em Amsterdã, em 1928. 
Entretanto os brasileiros passaram a disputa-las em 1924 e as brasileiras em 1948, 
nos jogos Olímpicos de Paris e Londres, respectivamente. Até 2015 foram quatro os 
recordistas mundiais brasileiros em provas do atletismo: Adhemar Ferreira da Silva, 
Nelson Prudêncio, João Carlos de Oliveira (João „do Pulo‟) e Ronaldo da Costa , 
num total de oito recordes mundiais, hoje já superados. A disciplina Atletismo: 
Aspectos Pedagógicos e Aprofundamentos tem como proposta desenvolver nos 
alunos os conhecimentos básicos necessários ao futuro professor que pretende 
utilizar as técnicas desse esporte. O atletismo é considerado um “esporte de base” 
por ter surgido como uma atividade esportiva que reproduz, em forma de disputa, 
todas as atividades naturais do ser humano, que são: andar (marcha), correr, saltar 
e arremessar ou lançar. As capacidades de andar e correr são muito naturais aos 
seres humanos, e talvez este motivo seja um dos que colaboram para que o 
atletismo seja um dos esportes mais antigos do mundo. Alguns indícios dizem que 
ele é praticado há pelo menos cinco mil anos. 
 O atletismo é chamado de esporte-base, justamente por isso, é considerado o 
esporte mais importante das Olimpíadas. Pode ser praticado tanto por homens, 
quanto por mulheres, principalmente em estádios, mas também em outros locais, 
tais como ruas e estradas. 
 4 
As práticas esportivas do atletismo, podem ser divididas de maneira sucinta, em três 
modalidades: corridas, lançamentos e saltos. A partir delas, uma série de 
ramificações são consideradas oficiais. Neste trabalho, irei tentar apresentar 
resumidamente alguns dos aspetos importantes acerca do Atletismo, de forma a 
transmitir informação para melhor compreender esta modalidade desportiva. Com 
este trabalho, espero ainda conseguir aprofundar melhor alguns aspetos do 
Atletismo que não compreendia ou não tinha conhecimento. 
 
¹ Informações sobre atletismo em Jogos Paralímpicos poderão ser acessadas em: < 
http://www.pralympic.org> e http://www.cpb.org.br/modalidades/atletismo, dado que 
o Para-atletismo, embora mencionado em algumas partes, não é objetivo de 
aprofundamento neste texto. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 5 
http://www.pralympic.org/
http://www.cpb.org.br/modalidades/atletismo
2- ATLETISMO – A HISTÓRIA (BREVE.) 
 
 O atletismo é a forma organizada mais antiga de desporto e vem-se celebrando 
há mil anos. As primeiras reuniões organizadas da história foram os Jogos 
Olímpicos, que iniciaram os gregos no ano 776 a.C. Durante muitos anos, o principal 
evento olímpico foi o pentatlo, que compreendia lançamentos de disco, salto de 
longitude eluta livre. A origem do atletismo remonta aos tempos de nossos 
ancestrais, que, para sobrevivência, usavam no dia a dia algumas formas de 
atividades naturais: andar longas distâncias em busca de alimentos, correr atrás de 
vários tipos de animais ou para fugir deles; saltar obstáculos da natureza selvagem e 
arremessar ou lançar diferentes armas utilizadas para caçar. Essas ações rotineiras 
aos poucos foram transformadas em atividades de competição em festas religiosas, 
nas quais os participantes demonstravam suas habilidades naturais de marchar, 
andar, correr, saltar e lançar, que mais tarde se converteriam no atletismo. As 
primeiras provas foram disputadas na Grécia Antiga em jogos religiosos praticados 
pelos gregos em honra aos deuses mitológicos. Dentre esses jogos, o mais 
importante, em homenagem a Zeus, teve início no ano de 776 a.C. na cidade grega 
de Olímpia. Os jogos eram disputados de quatro em quatro anos e até hoje são 
realizados dessa maneira. Grande parte das provas de atletismo é realizada em 
estádios fechados. Nestes estádios, existem as demarcações específicas para cada 
prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas 
competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias públicas. No 
Brasil, o esporte começou a se popularizar a partir do século XX, e está vinculado à 
Confederação Brasileira de Atletismo (CBAT). Atualmente, o atletismo é compostos 
pelas seguintes provas oficiais: arremesso e lançamentos, corridas: rasas, com 
barreiras, com obstáculos, marcha atlética, prova combinada, revezamentos e 
saltos. Em cada uma delas, há uma série de modalidades, que se distinguem 
principalmente pelos percursos e equipamentos usados nas competições. 
 Esse breve histórico reforça o fato do atletismo ser considerado uma modalidade 
esportiva tradicional na Educação Física, ainda que não seja praticado por crianças 
e jovens tanto quanto deveria. O mais recorrente é se atribuir esse fato ás 
dificuldades 6 
de espaço físico e de acesso ao material especifico ou ao desinteresse por parte de 
alunos e de professores. (MATTHIESEN, 2007a). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 7 
3- O ESTÁDIO DE ATLETISMO. 
 No estádio é concebido de modo a que possam ocorrer ao mesmo tempo 
provas de corrida (ou pista), bem como de saltos e lançamentos (ou campo). Em 
uma pista moderna, seu “desenho” é oval e mede 400m de perímetro, e possui seis 
a dez faixas, sua superfície na pista é geralmente de plástico ou borracha, o que a 
torna tanto resistente ao tempo como ao atrito. As modalidades de campo realizam-
se no centro da pista, área essa que se designa por centro do campo. As provas de 
pista e campo são disputadas em pista de atletismo e reúnem: corridas rasas, 
corridas com barreiras ou com obstáculos. Já as provas de campo englobam saltos, 
arremesso e lançamentos. Há ainda as provas combinadas, como o Decatlo e etc. 
 
 Figura 1- Estádio de atletismo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Fonte:habitissimo.com.br/ 
 
 
 8 
4- COMO SE PRATICA O ATLETISMO. 
 
 Como se trata de competição, um mesmo atleta não é capaz de render o 
máximo de suas potencialidades para se tornar um vencedor completo, já que isso 
exigiria condições específicas em todas as capacidades físicas e motoras em cada 
prova. Assim, os praticantes se especializam apenas em algumas modalidades. 
Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes 
estádios, existem as demarcações específicas para cada prova e também os 
equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas competições como, 
por exemplo a maratona, são realizadas em vias públicas. Sabemos que o atletismo 
é composto de grupos de provas, nos quais o praticante é desafiado a demonstrar o 
melhor de suas capacidades e habilidades naturais para correr, saltar, lançar e 
marchar de forma individual. Por ser uma atividade individual, pode ser praticado por 
todos, por prazer ou lazer ou pelo desejo de autos superação. 
 
 4.1- COMPOSIÇÃO DO ATLETISMO(GRUPOS): 
 As opções são muito variadas. em razão da complexidade e por uma questão de 
organização, todas as provas são distribuídas em grupos conforme suas 
características técnicas e físicas. dessa maneira, a composição do atletismo é dada 
pelos seguintes grupos: 
 Corridas; corrida de pista. 
 Provas de campo; 
 Provas combinadas; 
 Provas de competição indoor; 
 Marcha atlética; 
 Corridas de rua. 
 Quando se trata de competição, um mesmo atleta não é capaz de render o 
máximo de suas potencialidades para se tornar um vencedor completo, já que isso 
exigiria condições específicas em todas as capacidades físicas em casa prova. 
 9 
Assim, os praticantes se especializam apenas em algumas modalidades. O 
esquema mostra como funciona essa divisão: 
 
 Figura 2 -Esquema das provas de Atletismo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Fonte: http://efviso9.blogspot.com/ 
 
 
 O Atletismo é regido pelo IAAF – Federação Internacional de Atletismo Amador, 
fundada em 1913, com sede central em Londres. A IAAF é a responsável pela 
atualização das regras a cada 2 anos. No Brasil temos a CBAt - Confederação 
Brasileira de Atletismo. As regras já foram atualizadas e a única editora autorizada a 
comercializar o livro de regras é a Sport Training. Dia 09 de outubro é Dia do 
atletismo! (RONDINELLI) 
 
 
 
 10 
http://efviso9.blogspot.com/
 4.1.1- Prova de Pista 
 A corrida, é a modalidade Atlética mais pura que o Homem já desenvolveu. 
Para praticar esta modalidade, é necessário, essencialmente, uma boa condição 
física e atlética. Esse grupo é composto de corridas. Possui essa denominação por 
se tratar de provas disputadas em pista de corridas com distâncias de 100 metros 
até 10.000 metros: Corrida de pista é a mais tradicional competição do atletismo e 
envolve várias provas: 
 Corridas rasas: 100, 200, 400,metros; 
 Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam ficar na raia): 800 metros 
e 1.500 metros; 
 Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros; 
 Corridas com barreiras: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 
metros (masculino e feminino); 
 Corridas com obstáculos: realizadas dentro dos estádios e se dividem em 
quatro modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 
metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino); 
 Corrida de revezamento: 4 x 100 metros e 4 x 400 metros. As provas de 
revezamento são disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. 
Cada atleta corre um quarto da pista e passa um bastão para o atleta 
seguinte de sua equipe. 
 Maratona: (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km; 
 Marcha: é uma modalidade do atletismo onde se executa uma progressão de 
passos de maneira que o atleta sempre mantenha contacto com o solo com, 
pelo menos, um dos pés.Figura 3- Pista de Atletismo. 
 
 
 
 
 
 Fonte: pistaatletica-correccion.blogspot.com/ 
 11 
http://pistaatletica-correccion.blogspot.com/
 4.1.2- Prova de campo 
 Quer sejam em projeção horizontal, quer em projeção vertical, os saltos 
correspondem a uma das atividades preferidas pelo menos pelas crianças. Contudo, 
todo cuidado é pouco na hora de sua execução, sobretudo tendo em vista que 
devem ser realizados com um dos pés, o que acaba sobrecarregando a musculatura 
quando executados repetidas vezes. O salto esta em um grupo de provas que 
corresponde àquelas disputadas na parte interna da pista, que são as provas de 
saltos e arremesso ou lançamentos, pode ser divididos assim: 
 saltos horizontais: salto em distância e triplo; 
 saltos verticais: salto em altura e salto com vara; 
 arremesso de peso; 
 lançamentos do dardo, disco e martelo. 
 4.1.2.1- Horizontal: 
 Os saltos horizontais (distância e triplo) são realizados em uma zona localizada 
paralelamente à reta principal da pista, que é formada por um corredor de 40 m de 
comprimento até o fim da tábua de impulsão, com 1,25 m de largura. Esse corredor 
termina em uma caixa de areia, denominada área de queda, de 2,75 a 3 metros de 
largura. O comprimento deve ser de, no mínimo, 10 metros da tábua de impulsão até 
o fim da caixa de areia. A tábua de impulsão é feita de madeira ou outro material 
rígido, com 1,22 m de comprimento por 20 cm de largura e 10 cm de altura abaixo 
do nível da pista. 
 Salto triplo: Durante as eliminatórias, cada competidor pode saltar três 
vezes. Os doze melhores são classificados para a final. Vence aquele que 
fizer o melhor salto na decisão. Nela, o atleta precisa dar dois saltos, antes 
de, finalmente, saltar em uma caixa de areia. O Triplo Salto é um dos tipos de 
salto mais complicados e exigentes. 
 Salto em distância: As eliminatórias são muito semelhantes às do salto 
triplo. Cada competidor realiza três saltos e os doze melhores vão para a final, 
vencendo quem fizer o melhor salto. Os atletas correm até uma marca e ao 
atingiram-na, saltam na caixa de areia. A marca do salto é utilizada para 
medir a distância. 12 
 4.1.2.2 – Verticais: 
 Os saltos verticais (altura e vara) são realizados em uma zona própria para 
cada um, na qual o saltador deve correr para acumular forças e conseguir 
impulsionar para cima e ultrapassar, o mais alto possível, uma barra (sarrafo) 
horizontal apoiada em dois postes. A área para o salto em altura é composta de um 
corredor em forma de leque com 15, 20 ou 25m de comprimento, que termina na 
região de queda, com 5 m de largura por 3 m de fundo, onde é colocado o colchão 
ou outra coisa similar para amortecer a queda do saltador. Os postes para suporte 
da barra transversal deverão estar situados logo no início da área de queda e ser 
separados por uma distância de 4 m. 
 Salto em altura: Nesta modalidade, o objetivo é ultrapassar um sarrafo sem 
derrubá-lo. A cada rodada será determinada uma altura inicial, sendo que a 
cada uma delas o sarrafo será colocado 3cm acima da anterior. Os atletas 
têm três chances em cada rodada, sendo considerado como resultado final, o 
melhor salto. Um dos fatores mais importantes no salto em altura é o material 
em que os atletas têm que aterrar. 
 Salto com vara: Muito similar ao salto em altura, este se distingue pelo 
auxílio de uma vara flexível, que mede entre 4 e 5 metros. A partir da rodada 
inicial o sarrafo é colocado 5cm mais alto em cada uma das outras. O atleta 
também terá três tentativas, sendo considerada a melhor delas como 
resultado final. 
 Para o ensino do salto em distância em uma escola para criança como para 
um iniciante, sugere-se que a realizem atividades próximas à caixa de areia, sem 
quaisquer preocupações técnicas específicas ou regras que restrinjam o seu 
movimento, a partir das quais poderão ser introduzidas especificidades dos 
movimentos específicos do estilo: grupado, arco e, quando oferecer condições, o 
estilo passada no ar ou “hitch-kick”. 
 
 
 13 
 4..1.2.3- Arremesso de Peso: 
 Arremesso de peso: Esta modalidade nasceu nos Jogos das Terras Altas da 
Escócia provavelmente no século XIV. Essa prova consiste em arremessar 
uma bola de ferro maciço de 7,26 kg e diâmetro de 110 a 130 mm para os 
homens; para as mulheres, 4 kg e com 95 a 110 mm de diâmetro. Esse 
arremesso é realizado no interior de um círculo idêntico ao usado no 
lançamento de martelo, com apenas uma diferença: a existência de um 
anteparo de madeira com 1,22 m de largura colocado na frente do círculo, no 
início do setor de queda. Não há necessidade de possuir uma gaiola de 
proteção como existe para o disco e o martelo. 
 
 Figura 4 – Círculo e setor de queda para o peso 
 
 
 
 
 Fonte: Iaaf/CBAt (2010). 
 4.1.2.4 – Lançamentos: 
 Dentre os lançamentos, a sugestão é que se tratando de um professor para 
ensinar ao seus alunos inicie esse trabalho com o lançamento da pelota. Isso não 
significa que os demais lançamentos não devam ser ensinados. Muito pelo contrário. 
Se o objetivo do trabalho é levar o aluno ao conhecimento do atletismo, todas as 
suas provas, ainda que sofrendo algumas adaptações, sobretudo em relação aos 
materiais utilizados, deverão ser ensinadas. Existem quatro modalidades nesta 
categoria que são: 
 
 
 14 
 Lançamento de dardo: A prova de lançamento de dardo é disputada em 
uma área formada por um corredor de, no mínimo, 30 m de comprimento, 
marcado por duas linhas paralelas de 5 cm de largura e afastadas a 4 m uma 
da outra. O Lançamento do Dardo divide-se em quatro fases: preparação, 
corrida de balanço, lançamento e recuperação. E existem três tipos mais 
comuns de empunhaduras: Finlandesas, Empunhadura Americana e 
Empunhadura em “V” ou tenaz, onde o dardo é seguro entre o dedo indicador 
e o médio. 
 Lançamento de martelo: O desporto é baseado no lançamento de 
Lançamento do martelos propriamente ditos, que foram entretanto trocados 
por bolas de metal presas por um cabo de arame pesando que termina numa 
pega ou alça. A competição se desenvolve em uma área composta de um 
círculo de 2,135 m de diâmetro, que pode ser de concreto, asfalto ou outro 
material firme, mas não escorregadio. Ao redor do círculo deve haver um aro 
de ferro pintado de branco com 5 cm de largura. 
 Lançamento de disco: O disco é feito de madeira e contornado por um aro 
de metal. A parte central pode ser de madeira, metal ou borracha. Para 
segurar o disco, ele deve estar folgado na palma da mão lançadora, com a 
beira apoiada nas pontas dos dedos. Podem abrir os dedos a intervalos 
regulares, ou manter juntos o indicador e o médio. Essa prova consiste em se 
lançar um disco de 2 kg, para os homens, e 1 kg, para as mulheres, do 
interior do círculo de 2,5 m de diâmetro interno, contornado por um aro branco 
de 6 mm de espessura. A partir do centro do círculo, iniciam‑se duas linhas 
brancas com 5 mm de largura, que se estendem para fora e se prolongam 
para determinar o setor de queda a umadistância de vários metros, de 
acordo com o nível da competição. Em todas essas competições, vence o 
atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior. 
 
 
 
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 4.1.3 – Provas combinadas 
 Algumas competições desportivas envolvem uma combinação de várias 
modalidades, no intuito de consagrar uma atleta mais completo. As provas oficiais 
do decatlo (para os homens) e do heptatlo (para as mulheres) combinam corridas, 
saltos e lançamentos. Os atletas pontuam de acordo com as suas marcas nas 
provas individuais (tendo por base uma tabela de conversão de marcas por pontos), 
e esses pontos são somados para definir-se o vencedor. Essas provas são 
realizadas em várias categorias, masculinas e femininas, e as mais conhecidas são 
o decatlo (dez provas para homens adultos) e o heptatlo (sete provas para mulheres 
adultas). Segundo Oliveira “É uma prova muito importante durante as Olimpíadas, uma 
vez que o seu vencedor é considerado o atleta mais completo do mundo, pois diferentes 
aptidões físicas são colocadas à prova.[...]” (OLIVEIRA, 2011, p36). Vejamos como 
funcionam essas duas modalidades: 
 Decatlo: É a prova combinada voltada exclusivamente para competidores do 
sexo masculino que compreende dez provas, disputadas em dois dias 
consecutivos e segue uma ordem, Vence o atleta que conseguir maior 
pontuação no geral das provas. A ordem é o seguinte: 
 primeiro dia: 100 m rasos, salto em distância, arremesso de peso, salto 
em altura e 400 m rasos; 
 segundo dia: 110 m com barreiras, lançamento de disco, salto com 
vara, lançamento de dardo e 1500 m. 
 Heptatlo: A prova combinada para competidoras do sexo feminino recebe o 
nome de heptatlo, como o nome indica, é composta por sete modalidades, O 
heptatlo foi introduzido em 1981 para substituir o pentatlo, que abrangia cinco 
provas. Acrescentou-lhe o lançamento do dardo e os 800 metros, para 
acentuar a força, bem como a velocidade. Vence a atleta que conseguir maior 
quantidade de pontos no geral, a disputadas tem dois dias consecutivos, entre 
na seguinte ordem: 
 primeiro dia: 100 m sobre barreiras, salto em altura, arremesso de peso 
e 200 m rasos; 
 segundo dia: salto em distância, lançamento de dardo e 800 m rasos. 
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Os competidores recebem uma pontuação em cada uma das provas. Essa 
pontuação é somada, sendo declarado vencedor aquele que obtiver mais pontos. 
 4.1.4- Provas de competição indoor 
 Atletismo indoor: São as provas realizadas dentro de estádios fechados. São 
utilizadas apenas quatro pistas e as distâncias das provas são menores. Em 
vez dos 100 metros, por exemplo, disputam-se corridas de 50, 55 ou 60 
metros. 
 4.1.5- Marcha Atlética 
 Nesta modalidade, os participantes percorrem trajetos de 20 ou 50 km se 
homens ou somente 20 km se mulheres. Nela, os competidores nunca podem 
tirar totalmente um dos pés do chão. Para que isso seja verificado, ao longo do 
caminho existem árbitros para garantir o cumprimento total das regras. Um 
competidor poderá ter, no máximo, três advertências durante a prova, sendo 
eliminado na terceira. 
 4.1.6 Corrida de Rua 
 A corrida tem sua origem na pré-história, quando os homens eram obrigados a 
caçar ou fugir de predadores. ... Segundo a lenda, em 490 a.C., um soldado teria 
corrido 40 quilômetros com o objetivo de chegar em Atenas para dar a notícia da 
vitória dos gregos sobre os persas na Batalha de Maratona. 
 Maratona: A maratona é uma corrida de longa distância cujo trajeto é de 
cerca de 42 km, o que exige um esforço extraordinário do atleta. As regras da 
maratona logicamente são elaboradas e garantidas pela IAAF e elas são as 
seguintes: 
 O percurso a ser realizado pelos atletas precisa ter a medida exata de 
42.195 metros, com adendo de 42 metros. É acrescentado um metro a 
mais por quilômetro pelos medidores oficiais. O objetivo é impedir que 
ocorra alguma falha e os atletas acabem fazendo um caminho mais 
curto; 
 17 
 A cada quilômetro, precisa existir algum tipo de marcação para que os 
atletas possam se orientar, tendo noção de onde estão. Em países de 
língua inglesa, é usual que haja alguma marcação em milhas, entanto 
 entanto, essa não é uma obrigatoriedade; 
 A distância entre o ponto de partida e o ponto de chegada deve ser no 
máximo correspondente à metade da distância total, o que 
corresponde a quase 22 quilômetros. Assim, os atletas darão no 
mínimo duas voltas; 
 O desnível máximo permitido na topografia do percurso é de 1/1000; 
 A cada cinco quilômetros, devem haver estações de descanso. Aos 
corredores, é proibido descansar em locais que não estejam 
previamente estabelecidos; 
 Entre as estações de descanso, também é necessário montar estações 
de hidratação, que disponibilizem bebidas e a aplicação de esponjas 
molhadas para os atletas participantes da prova; 
 A maratona não pode ocorrer em estradas de terra ou em gramados. O 
percurso deve seguir um caminho já estabelecido com antecedência; 
 Se algum corredor receber qualquer tipo de ajuda de fora, ele será 
automaticamente desclassificado. Se ocorrer algum imprevisto e 
médicos estabelecerem que um determinado atleta não pode terminar 
a disputa por falta de condições, ele deverá se retirar da pista no 
mesmo momento; 
 Nas Olimpíadas, existem duas categorias de maratona que são 
disputadas: a masculina e a feminina; 
 Um recorde conquistado só é oficialmente reconhecido quando 
comprovado que a prova cumpriu com todas as regras do atletismo 
voltadas pela maratona, de acordo com a IAAF. 
 
 
 
 
 18 
5- APRENDIZAGEM E TREINAMENTO DO ATLETISMO 
 
 Como todos os esportes, o ensino e o desenvolvimento do atletismo envolvem 
um processo a longo prazo dividido em etapas e que atendem a um processo 
natural de promoção das capacidades físicas e morfológicas dos indivíduos. Nesse 
contexto, deve ser explorado tudo o que é mais adequado à faixa etária e às 
solicitações mecânicas exigidas na prática dessa modalidade esportiva. Na 
Pedagogia o esporte estuda o processo de ensino da vivencia e a aprendizagem, é 
uma práxis que assume o por quê, para quê, e o como ensinar o esporte em 
diversos cenários e diversas idades. ( REVERTIDO; SCARGLIA, 2009) 
 Frometa e Takahashi (2004) dividem todo o processo de aprendizagem e 
evolução do atletismo em etapas: 
 Etapa de iniciação (dos 9 aos 13 anos de idade e composta de duas fases): 
 período de formação inicial multilateral; 
 período de formação inicial multilateral especial em uma área do atletismo. 
 Etapa de desenvolvimento (de 14 a 19 anos de idade). 
 Etapa de alto rendimento (acima de 19 anos de idade). 
 Etapa de “destreinamento”. 
 Independentemente do nome dado a cada etapa, fase ou estágio, o mais 
importante é entender o que deve ser trabalhado ou treinado em cada momento ou 
espaço de tempo ao longo do processo. Essa é a compreensão necessária para a 
aplicação correta de uma metodologia adequada a cada objetivo, sem queimar 
etapas e dando uma continuidadenatural a todos os critérios que envolvem o ensino 
e desenvolvimento do atletismo. 
 
 
 
 
 19 
 5.1- METODOLOGIA PARA O ENSINO E DESENVOLVIMENTO 
 Ao iniciarmos esse assunto perguntando: como o professor ensinará o atletismo? 
É importante saber que além da aprendizagem de movimentos esportivos, que eles 
saibam analisar o porquê da realização de tais movimentos e atribuir valores e 
atitudes apropriadas para as práticas. (BARROSO; DARIRO,2009) Os métodos 
aplicados podem ser muito variados, mas nas disciplinas esportivas alguns deles 
são praticamente universais e simples de entender e aplicar. Recorri então conhecer 
esses métodos, que são os mais utilizados e eficientes. O atletismo é considerado o 
esporte de base porque reproduz as atividades naturais dos humanos, que são: 
andar (marcha), correr, saltar e arremessar. Reflita a respeito das provas que 
compõem o atletismo moderno e de que forma sua prática poderá contribuir para o 
desenvolvimento das capacidades físicas e motoras das pessoas, em especial na 
idade escolar. 
 Método do jogo: Esse método é muito importante, especialmente na faixa 
etária entre 8 e 10 anos de idade, porque tem um caráter lúdico que motiva a 
criança. É promovido através de jogos adaptados aos componentes técnicos 
e físicos do atletismo. Como todos os métodos, possui vantagens e 
desvantagens para o resultado final: 
 vantagens: caráter lúdico, motivação, espírito de equipe, inclusão de 
todos e também favorece a criatividade; 
 desvantagens: não trabalha a coordenação bilateral (a menos que 
sejam incluídas regras obrigando o uso de ambos os lados do corpo), 
imprecisão do aprendizado. 
 Método global: Como o próprio nome sugere, com este método a 
aprendizagem acontece através da prática da modalidade como um todo, ou 
seja, a técnica é aprendida e promovida com a prática sistemática do gesto 
técnico global. Por exemplo, aprende‑se a saltar triplo, correr sobre barreiras, 
arremessar peso etc., executando a ação técnica dessas provas, ou seja, 
salta triplo, arremessa, corre com barreiras e assim por diante. Aprende‑se as 
corridas, correndo; os saltos, saltando e lançar, lançando. 
 
 
 20 
 vantagens: grande motivação, liberdade, solicitação natural da 
criatividade e do talento; 
 desvantagens: não desenvolve a coordenação bilateral, possibilita a 
aprendizagem com deficiências técnicas. 
 Método analítico: O método analítico também é conhecido como método das 
partes. Ocorre passo a passo: a aprendizagem se dá por meio da aplicação 
de uma sequência pedagógica (sequência de exercícios educativos exercida 
em dificuldade progressiva). 
 vantagens: o aprendizado é mais eficiente devido ao grande número de 
repetições do movimento e favorece o desenvolvimento da coordenação 
bilateral (lado direito e esquerdo do corpo); 
 desvantagens: pode ser desmotivador, muito mecânico e não envolve a 
criatividade. Mais adiante, quando for estudada cada uma das provas, 
serão apresentados exemplos de exercícios e atividades 
correspondentes a cada um desses métodos. 
 Todos os métodos possuem vantagens e desvantagens, portanto, nós 
professores que devemos escolher com atenção e critério para que possamos 
aproveitar, em uma combinação adequada, todos os pontos positivos que cada um 
proporciona. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 21 
6- FEDERAÇÃO E CONFEDERAÇÃO 
 
 As competições, regras e atividades internacionais de atletismo são organizadas 
pela IAAF (Associação Internacional de Federações de Atletismo). 
 No Brasil, as competições de atletismo são organizadas pela CBAt 
(Confederação Brasileira de Atletismo). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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7- REGULAMENTO DO ATLETISMO 
 
 Obviamente trata-se de um regulamento grande e cheia de parágrafos onde cada 
um tem suas explicações e normas e regras. Para este trabalho, decidi destacar as 
regras mais importantes, que constam no Regulamento da Federação Internacional 
de Atletismo: 
 Artigo 4º - DESEMPATES NAS CLASSIFICAÇÕES COLETIVAS 1. 
 Artigo 8º - COMPETIÇÕES REGIONAIS 11. 
 Artigo 17º - NORMAS GERAIS. 
 Artigo 18º - CAMPEONATO DE PORTUGAL DE MARATONA 1. 
 Artigo 24º - NORMAS GERAIS (relativas aos artigos 25, 26, 27, 28) 1. 
 O apuramento para a final de uma prova implica obrigatoriamente a participação 
nessa final. Assim, qualquer atleta que tenha sido apurado para uma final e que não 
compareça sem justificação prévia e válida, será automaticamente excluído da 
competição. Todas as regras foram retiradas do site da “Federação Portuguesa de 
Atletismo“ (FPA) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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8- O QUE DEVE ENSINAR NO ATLETISMO? 
 
 Evidentemente, isso dependerá do objetivos, locais, e situações que forem 
traçados e o públicos a quem se destina a aplicação desses objetivos, mas conhecer 
quais são as categorias existentes em cada competição de atletismo, quais faixas 
etárias de cada uma delas, quais as provas correspondentes ( especialmente as 
destinadas ao seu público) parece ser imprescindível e de maneira geral as provas 
disputas no atletismo tanto no feminino quanto no masculino são divididas em 
categorias. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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9- ALGUNS RECORDES MUNDIAIS DO ATLETISMO: 
 
 
 - 100 metros rasos: Usain Bolt (Jamaica) com 9,58 segundos. 
 - 100 metros rasos: Florence Griffith Joyner (EUA) com 10,49 segundos. 
 - Maratona: Dennis Kimetto (Quênia) com 2h02m57s. 
 - 10.000 metros rasos feminino: Almaz Ayana (Etiópia): 29:17.45 
 - 400 metros rasos masculino: Wayde Van Niekerk (África do Sul): 43.03s 
 - Salto em altura: Javier Sotomayor (Cuba) com 2,45 metros 
 - Salto em distância: Mike Powell (EUA) com 8,95 metros. 
 - Salto triplo: Jonathan Edwards (Inglaterra) com 18,29 metros 
 - Lançamento do martelo feminino: Anita Wlodarczyk (Polônia): 82,29 metros 
 - Marcha de 50 km feminino: Inês Henriques (Portugal): 4:05:56. 
Obs: Esses dados são com base até o ano de 2014. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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10- É LEGAL SABER 
 
 Curiosidades, dados dos últimos mundiais e fatos importantes do atletismo 
mundial: 
 - É comemorado em 9 de outubro o Dia do Atletismo. 
 - O grande destaque do atletismo nas Olimpíadas de Londres 2012 foi o 
jamaicano Usain Bolt. Ele ganhou 3 medalhas de ouro, vencendo os 100 
metros rasos (recorde olímpico com 9,63 segundos), 200 metros rasos e com 
a equipe da Jamaica no revezamento 4x100. Nos Jogos Olímpicos de 2016 
ele foi novamente o destaque, pois ganhou medalha de ouro nos 100 metros 
rasos e nos 200 metros rasos. Ganhou também, novamente, medalha de ouro 
com sua equipe jamaicana no revezamento 4x100. 
 - O antipenúltimo Mundial de Atletismo aconteceu em 2015 (entre os dias 22 
e 30 de agosto), na cidade de Pequim (China). As provas foram realizadas no 
Estádio Nacional de Pequim, também conhecido como Ninho do Pássaro. Os 
atletas do Quênia colocaram seu país no topo do quadro de medalhas. Foram 
16 no total, sendo7 de ouro, 6 de prata e 3 de bronze. O Brasil não teve um 
bom desempenho neste mundial, ficando na 25ª colocação com apenas uma 
medalha de prata. 
 - O penúltimo Mundial de Atletismo foi realizado em 2017 (entre os dias 4 e 
13 de agosto), no Estádio Olímpico de Londres. Os EUA ficaram em primeiro 
lugar no quadro de medalhas do mundial. Os norte-americanos conquistaram 
30 medalhas (10 de ouro, 11 de prata e 9 de bronze). O Brasil ficou em 38º 
lugar com apenas uma medalha de bronze. 
 - O último Mundial de Atletismo foi realizado em 2019 (entre os dias 27 de 
setembro e 06 de outubro), no Estádio Internacional Khalifa (Doha, Qatar). Os 
EUA ficaram em primeiro lugar no quadro de medalhas do mundial. Os norte-
americanos conquistaram 29 medalhas (14 de ouro, 11 de prata e 4 de 
bronze). O Brasil ficou não se saiu muito bem nessa edição, acabando sem 
conquistar nenhuma medalha. 
 
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 - O primeiro Mundial de Atletismo aconteceu em 1983, na cidade de 
Helsinque (Finlândia). 
 - O grande destaque do atletismo na Antiguidade foi Leonidas de Rhodes. Ele 
obteve doze títulos de corrida entre os anos de 164 e 152 a.C. 
 - As mulheres fizeram a estreia no atletismo olímpico somente em 1928 
(Olimpíadas de Amsterdã). Nesta edição, as mulheres participaram das 
provas de revezamento 4x100m, salto em altura, lançamento de disco, 100 m 
e 800 m. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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11- CONCLUSÃO 
 
 O Atletismo conta a história esportiva no homem no Planeta. É chamado de 
esporte -base porque sua prática corresponde a movimentos naturais do ser 
humano: correr, saltar, lançar. Em todos os Jogos Olímpicos, é sempre no Atletismo 
que se atingem os momentos mais altos e de maior impacto mediático. É talvez a 
modalidade desportiva onde o ideal olímpico corresponde perfeitamente aos 
objetivos da própria modalidade: mais rápido, mais alto, mais forte. De facto, o que 
se procura é chegar em primeiro, ser mais veloz, chegar mais alto e mais longe e 
ainda aguentar melhor as dificuldades das provas, ser mais forte. A realização deste 
trabalho me ajudou a conhecer melhor esta modalidade fantástica e ajudou a 
melhorar os meus dotes técnicos em algumas disciplinas e a continua a treinar. 
Acreditos que, incentivando o trabalho com atletismo e pensando na diversificação 
das atividades para o seu ensino no seu valor instrumental, que nos ajuda a fazer 
um mergulho mais atraente nas relações ensino- aprendizagem, estaremos dando 
sustentação ao que acredito ser possível, que é a transformação da prática do 
atletismo nas aulas de Educação Física Escolar." 
 Portanto, acredito que por meio do ensino do atletismo na escola nos primeiros 
anos do ensino fundamental isto possibilitará uma melhor formação e 
aperfeiçoamento dos gestos motores fundamentais para a prática de outros 
esportes. A partir deste trabalho, creio ter conseguido aprofundar melhor alguns 
aspetos do Atletismo que não compreendia e /ou não conhecia. Após a realização 
deste trabalho fiquei a conhecer melhor esta modalidade fantástica. 
 
 
 
 
 
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12- REFERÊNCIAS 
 
 BARROSO, A. L. G.; DARIDO, S. C. A Pedagogia do Esporte e as 
Dimensões dos Conteúdos: conceitual, procedimental e atitudinal. R. da 
Educação Física/UEM. Maringá, v. 20, n. 2, p. 281-289, 2. trim. 2009. 
 DARIDO, SurayaCristina. Para ensinar educação física: Possibilidades de 
Intervenção na escola. 7ª ed–Campinas, SP: Papirus, 2013. 
 MARQUES, T. S.; VILELA, J. G. R.; FIGUEIREDO, B. M. de; FIQUEIREDO, 
A. P. Desenvolvimento Motor: padrões motores fundamentais de movimento 
em crianças de 4 e 5 anos de idade. EFDeportes.com, Revista D igital. 
Buenos Aires, Año18, Nº 186, Noviembrede 2013. 
 MATTHIESEN, Sara Quenzer ( Org).Atletismo se aprende na escola. 2.ed. 
Jundiaí: Fontoura, 2016. 
 OLIVEIRA, Amauri Aparecido Bássoli de;KRAVCHYCHYN,Cláudio.; 
MOREIRA,Evandro Carlos;PEREIRA, Raquel Stoilov. Ensinando e 
aprendendo esportes no Programa Segundo Tempo. Maringá: Eduem,2011. 
 REVERDITO, R. S., SCAGLIA, A. J. Pedagogia do Esporte. São Paulo: 
Phorte, 2009. 
 RONDINELLI, Paula. "Atletismo: um esporte com muitas modalidades"; Brasil 
Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-
fisica/atletismo.htm. Acesso em 15 de maio de 2020. 
 SCAGLIA, A. J. A Pedagogia do esporte e as novas tendências 
metodológicas. Associação Nova Escola. 2014. Disponível 
em:<https://novaescola.org.br/conteudo/246/a-pedagogia-do-esporte-e-as-
novas-tendencias-metodologicas>. Acesso em: 18/05/20. 
 
 
 
 
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