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Prof. Sérgio Carvalho UNIDADE III Natação: Aspectos Pedagógicos e Aprofundamentos O nado de borboleta é o mais novo dos nados formais. Nasceu da variação da execução da braçada do nado de peito. Todos os movimentos devem ser simultâneos (braçada/pernada). Nado de borboleta Fonte: https://commons.wikimedia.org/wiki/ Category: Butterfly_(swimming_style)#/media/File:US_Ma rines_butterfly_stroke.jpg Realizada com as duas pernas simultaneamente. Pode haver alguma diferença vertical entre os pés, sem movimentos alternados. O ensino dessa pernada pode ser iniciado desde as fases de adaptação/propulsão (pouco detalhamento). Movimento para baixo (propulsivo): “chicotada” para baixo, extensão dos joelhos e flexão plantar. Movimento para cima (recuperação): relaxamento da musculatura de perna e pés. Pernada do nado de borboleta Fonte: Maglischo, 1999, p. 330. Simultânea, divide-se entre fase aérea (recuperação) e fase submersa. Na recuperação, os braços são trazidos lateralmente, acima da superfície. Para o ensino, fase submersa pode ser dividida pedagogicamente em: Agarre. Braçada do nado de borboleta Fonte:https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Butterfly_(swimming_style)#/media/ File:A_competitor_swims_through_the_water_during_the_20-yard_butterfly_ race_at_the_base%27s_Marine_Corps_Community_Services%27_annual_Splashin%2 7_Olympics_at_Camp_Pendleton%27s_13-Area_pool,_Aug_110804-M-MC155-002.jpg Tração. Empurre. “em um detalhamento técnico mais apurado, Maglischo (1999) propõe:” Varredura para fora até agarre. Varredura para dentro. Varredura para cima. Liberação e saída. Recuperação. Braçada do nado de borboleta Fonte: Maglischo, 1999 1-2 Varredura para fora até o agarre 2-3 Varredura para dentro 3-4 Varredura para cima 4-5 Liberação e saída Vista lateral Vista frontal Vista inferior Predominância de respiração frontal (extensão cervical), mas o movimento lateral pode ser usado. Proporção 1:1, 2:1, 3:1 e variações, dependendo da velocidade, da distância e da habilidade (custo energético). Na fase de ensino da braçada, pode-se utilizar trechos em apneia. Respiração do nado de borboleta Fonte: https://pixabay.com/pt/nata%C3%A7%C3%A3o- borboleta-piscina-nadador-1265932/ Fonte: https://pixabay.com/pt/nata%C3%A7 %C3%A3o-concorr%C3%AAncia- %C3%A1gua-crian%C3%A7a-50283/ 2 pernadas para cada ciclo de braçada (2:1). Coordenação aproximada (MAGLISCHO, 1999): Primeira pernada para baixo entre a entrada e a varredura para fora da braçada. Segunda pernada para baixo entre a varredura para cima e saída da braçada. Coordenação do nado de borboleta As saídas do nado de borboleta são realizadas no bloco de partida. Após a entrada na água, é permitido realizar golfinhadas submersas. Ao aproximar-se da superfície inicia-se o movimento de braçadas. Nas viradas, ambas as mãos devem tocar a parede ao mesmo tempo, para então rodar o tronco para um dos lados, mergulhar os braços à frente e impulsionar a parede. Saídas e viradas do nado de borboleta Fonte: https://pixabay.com/pt/pessoas- mulher-nata%C3%A7%C3%A3o-pool- %C3%A1gua-2567068/ SW8.1 Posição do corpo sobre o peito (exceto durante a virada). SW8.2 Braços simultâneos sobre a água (para frente) e sob a água (para trás). SW8.3 Pernas simultâneas para cima e para baixo, pode haver desnível. Pernada de peito não é permitida. SW8.4 Nas viradas e na chegada, mãos separadas tocam simultaneamente a borda, acima, abaixo ou no nível da superfície. SW8.5 Permitidas pernadas submersas e uma braçada, até 15 m da borda. Continuação do nado é pela superfície. Regras do nado de borboleta Fonte: adaptado de CBDA, 2017 Assinale a alternativa correta sobre o desenvolvimento do nado de borboleta: a) A braçada é realizada simultaneamente e a pernada é alternada. b) A braçada pode ser igual ao nado de peito, mas a pernada não pode ser igual. c) A respiração é predominantemente frontal, mas respiração lateral pode ser feita. d) A pernada é realizada simultaneamente à braçada, na proporção 1:1. e) A pernada é realizada no plano horizontal e a braçada, no plano vertical. Interatividade Assinale a alternativa correta sobre o desenvolvimento do nado de borboleta: a) A braçada é realizada simultaneamente e a pernada é alternada. b) A braçada pode ser igual ao nado de peito, mas a pernada não pode ser igual. c) A respiração é predominantemente frontal, mas respiração lateral pode ser feita. d) A pernada é realizada simultaneamente à braçada, na proporção 1:1. e) A pernada é realizada no plano horizontal e a braçada, no plano vertical. Resposta O planejamento de aulas requer mais do que o conhecimento dos nados. São necessários organização e planejamento para o programa como um todo. O treinamento é uma atividade especializada e vai requerer maior experiência. Conceitos básicos devem ser compreendidos e mais estudos serão requeridos. Planejamento de aulas e treinamento Planejamento de aulas requer organização e metodização. No planejamento, o professor irá elaborar os planos de ensino, planos de aula, cronogramas e antecipação de necessidades. O planejamento de longo prazo é feito de forma mais genérica, organizando as etapas a serem cumpridas. "a divisão do ensino em níveis é uma forma de prever antecipadamente as necessidades dos alunos, as progressões, ..." Planejamento de aulas de natação Exemplo de divisão em níveis para uma escola de natação: A divisão em níveis pode variar, de acordo com condições locais como número e perfil dos alunos, características das piscinas disponíveis, quantidade de professores etc. Planejamento de aulas de natação NÍVEL DE ENSINO HABILIDADES SÍMBOLO Adaptação ao meio aquático Entrar na piscina, movimentar- se andando, correndo, saltando; ... colocar o rosto na água, bloqueio da respiração Conchinha Iniciação à aprendizagem Flutuação, propulsão e controle respiratório Caranguejo Aprendizagem dos nados I Nadar crawl e costas Peixinho Aprendizagem dos nados II Nadar peito e borboleta Aprendizagem das saídas e das viradas Realizar as saídas e as viradas dos nados ventrais e nado costas Foca Aperfeiçoamento dos quatro nados, saídas e viradas Melhora da técnica de movimentos dos quatro nados, saídas e viradas Tubarão Treinamento Melhora do rendimento nos quatro nados Tubarão Plano de ensino. Em ambiente escolar (mesmo em projetos extracurriculares, caso do bacharelado) pode ser solicitado. Em ambiente não escolar, também é necessário realizar um planejamento geral. Componentes gerais: Objetivo geral do programa. Objetivos específicos. Conteúdos. Estratégias. Avaliação. Planejamento de aulas de natação Plano de aula – 1 sessão. Normalmente, pode-se dividir a aula em: Aquecimento – preparação física e psicológica, ambiental, social. Parte principal – contempla os objetivos da aula. Relaxamento ou volta à calma – compensação ou diminuição de ritmo. Organização dependerá da metodologia adotada pela instituição. A aula vai desenvolver gradualmente as competências que estão sendo trabalhadas naquela fase, preferencialmente de maneira mesclada, promovendo variabilidade e diminuindo a monotonia. Planejamento de aulas de natação Plano de aula – aperfeiçoamento – adultos (exemplo simplificado) 1.000 m. Objetivo: aperfeiçoamento dos nados de costas e de peito, iniciação ao nado de borboleta, aprendizagem da virada olímpica (crawl). Aquecimento: 300 m medley ao contrário (exceto borboleta). Parte principal: educativo costas: 2 x 100 m: 50 m perna de costas com a prancha sob a região lombar, 50 m nadando completo. Educativospeito: 2 x 150 m: 50 m pernada de peito, com as mãos ao lado dos quadris, tocando os calcanhares, 100 m nado peito completo, apenas um braço. Exemplo de plano de aula (simplificado) 4 x 25 m golfinhadas sem respirar, completa a piscina nadando crawl a partir de quando precisar respirar. 100 m crawl, realizar uma cambalhota cada 6 braçadas. Parte final: flutuação dorsal, com espaguetes. O treinamento é uma atividade altamente especializada, que irá requerer maior compreensão, vivência e especialização do professor interessado. Possibilidades de alteração dos estados físico, motor, perceptivo e psicológico do nadador. Checagem geral: Verificar se os processos de ensino/aprendizagem foram corretamente concluídos (fundamentos dos nados, saídas e viradas, conhecimento das regras básicas). Avaliar, se possível com os antigos professores, se existe a propensão do nadador se tornar um atleta de rendimento superior. Treinamento Conversar com os pais (se for o caso de nadadores menores de idade) sobre o regime de treinamento e futuras competições. Obter por meio de um médico do esporte uma avaliação das reais condições físicas e metabólicas por meio de exames clínicos. Observar durante um período, não menor do que trinta dias que pode chegar até três meses, se o nadador irá se adaptar às novas necessidades e solicitações Evitar nesse período inicial de treinamento (que se caracteriza por maiores solicitações) colocar o nadador em eventos competitivos (carga de solicitação física e psíquica pode levar ao nadador a abandonar o treinamento). Treinamento Desenvolver de maneira conjunta o tripé do treinamento da performance: desenvolvimento da técnica desportiva, evolução psicológica e fisiológica, respeitando as diferenças de velocidade. Macrociclo: planejamento de longo prazo, vários meses ou até anos. Mesociclo: planejamento de médio prazo, com objetivos que se sucedem, de semanas a meses de extensão. Microciclo: planejamento de curto prazo, objetivos pontuais alcançáveis em algumas semanas, por meio das sessões de treinamento. Treinamento Sessão de treinamento: unidade básica da periodização, de 30 minutos a mais de 3 horas, dependendo do objetivo do dia. Um plano de ensino de natação difere-se do plano de aula porque: a) O plano de ensino é a descrição de um exercício e o plano de aula é a descrição do grupo de exercícios daquela aula. b) O plano de ensino é um planejamento de longo prazo e o plano de aula é de curto prazo. c) O plano de aula é o instrumento a ser utilizado no planejamento de um conjunto de aulas. d) O plano de aula e o plano de ensino são o mesmo planejamento de natação. e) O plano de aula é o planejamento a ser realizado para dividir os níveis de aprendizagem, desde o iniciante (conchinha) até o final (tubarão com medalha). Interatividade Um plano de ensino de natação difere-se do plano de aula porque: a) O plano de ensino é a descrição de um exercício e o plano de aula é a descrição do grupo de exercícios daquela aula. b) O plano de ensino é um planejamento de longo prazo e o plano de aula é de curto prazo. c) O plano de aula é o instrumento a ser utilizado no planejamento de um conjunto de aulas. d) O plano de aula e o plano de ensino são o mesmo planejamento de natação. e) O plano de aula é o planejamento a ser realizado para dividir os níveis de aprendizagem, desde o iniciante (conchinha) até o final (tubarão com medalha). Resposta Completando as provas de natação oficiais, além das provas nadadas separadamente, há duas diferentes possibilidades, que são as provas de nado medley e as provas de revezamento. Essas provas dão mais variabilidade às competições, sendo atrativas. Também exigem mais do atleta ou da equipe, que precisam treinar os requisitos para realizar uma boa performance, diferente de nadar separadamente um nado. Medley e revezamento O nado medley é a denominação para as provas individuais ou em equipes nas quais é necessário realizar 4 diferentes nados. Nas provas individuais, o mesmo atleta vai nadar os 4 diferentes nados, o que requer uma preparação bastante completa e uma estratégia definida para a prova. Por exemplo, em uma prova de 200 m medley, o nadador irá realizar 50 m de cada nado. É necessário iniciar e terminar cada parte do medley seguindo as regras específicas de cada nado. A ordem nas provas do medley individual é predefinida: borboleta, costas, peito e livre*. *O nado livre não pode ser um dos 3 anteriores. Geralmente, o atleta irá escolher o crawl. Provas de medley individual SW 9.1 – na prova de medley individual, o nadador nada os quatros nados na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e livre. Cada nado deve percorrer um quarto (1/4) da distância. SW 9.2 – no nado livre, o nadador deve estar sobre o peito exceto quando executar a virada. O nadador deverá retornar à posição sobre o peito antes de realizar qualquer pernada ou braçada. SW 9.4 – cada nado deve ser finalizado de acordo com a regra aplicada a ele. Aplica-se, ainda, a SW 5.1 – nado livre significa que o competidor pode nadar qualquer nado, exceto nas provas de medley individual ou revezamento medley, em que nado livre significa qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta. Provas de medley individual As provas de revezamento reúnem 4 atletas em uma mesma equipe. Cada atleta deverá nadar apenas uma vez, a distância de ¼ da prova total. Geralmente escolhe-se o crawl, por ser mais rápido, embora especialistas do borboleta usem eventualmente esse nado, por ser, em seu caso, mais rápido que o nado crawl. É permitido realizar movimentos preparatórios antes de deixar o bloco de partida. Um nadador só pode deixar o bloco de partida quando o nadador que o antecedeu toque a borda. Provas de revezamento nado livre SW 10.10 – serão 4 (quatro) nadadores em cada equipe. Estão permitidas equipes mistas, formadas por dois (2) homens e duas (2) mulheres. Os tempos parciais registrados nessas provas não poderão ser considerados como recordes. SW 10.11 – a equipe de um competidor cujos pés perderem contato com o bloco de partida antes de o nadador anterior tocar na parede será desclassificada. SW 10.12 – deve haver desclassificação se um membro diferente do nadador designado para nadar entra na água antes que todas equipes terminem a prova. Regras das provas de revezamento SW 10.13 – os membros de uma equipe de revezamento e sua ordem de competir devem ser designados antes da prova, inclusive reservas. Qualquer membro nada em uma prova somente uma vez. Nadar em ordem diferente da apresentada resultará em desclassificação. SW 10.14 – qualquer nadador tendo acabado sua distância deve deixar a piscina assim que possível sem obstruir qualquer outro competidor. O nadador faltoso ou sua equipe de revezamento devem ser desclassificados. Regras das provas de revezamento São provas em que cada equipe, dividida entre 4 nadadores, deve nadar o medley na ordem estabelecida pela FINA para o revezamento: SW 9.3 – nas provas de revezamento medley, os nadadores nadam os quatro nados na seguinte ordem: costas, peito, borboleta e livre. Cada nado deve percorrer um quarto (1/4) da distância. Aplica-se, ainda, a SW 5.1 – nado livre significa que o competidor pode nadar qualquer nado, exceto nas provas de medley individual ou revezamento medley, em que nado livre significa qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta. Provas de revezamento medley Podemos afirmar sobre as provas de natação medley e revezamento: a) O revezamento é nadado individualmente, revezando os 4 nados, e o medley é nadado em equipes, os 4 nados. b) O medley é nadado individualmente e o revezamento é nadado em equipes, revezando os 4 nados. c) Provasde revezamento podem ser nadadas individualmente ou em equipes. d) Provas de medley podem ser nadadas individualmente ou em equipes. e) O medley e o revezamento são a mesma prova. Interatividade Podemos afirmar sobre as provas de natação medley e revezamento: a) O revezamento é nadado individualmente, revezando os 4 nados, e o medley é nadado em equipes, os 4 nados. b) O medley é nadado individualmente e o revezamento é nadado em equipes, revezando os 4 nados. c) Provas de revezamento podem ser nadadas individualmente ou em equipes. d) Provas de medley podem ser nadadas individualmente ou em equipes. e) O medley e o revezamento são a mesma prova. Resposta Além das regras dos nados, do revezamento e do medley, algumas regras gerais da FINA se aplicam à natação e devem ser de conhecimento do professor interessado em trabalhar os nados formais. Lembre que o papel do professor não é ensinar a nadar para cumprir as regras, mas sim para desenvolver as possibilidades de seus alunos. Regras são uma formalidade do desporto em si. SW1 Organização de competições. SW2 Oficiais. SW3 Séries eliminatórias, semifinais e finais. SW4 A partida. SW10 A prova. SW11 Registro de tempo. SW12 Recordes mundiais. SW13 Procedimento eletrônico Resumo das regras gerais SW1.1 Estabelece a competência do comitê organizado quanto aos assuntos não relacionados às regras. SW1.2 Estabelece o número mínimo de oficiais para mundiais e jogos olímpicos, e a competência para determinação em outros eventos. SW1.3 Estabelece procedimento para aprovação de piscina para mundiais e jogos olímpicos. SW1.4 Determina regra sobre utilização de equipamento de vídeo subaquático. SW1 Organização de competições SW2.1 Define as funções do árbitro geral, dentre essas: SW2.1.6 A desclassificação por queima da largada deve ser observada e confirmada tanto pelo juiz de partida quanto pelo árbitro geral. SW2.2 Supervisor da mesa de controle. SW2.3 Juiz de partida. SW2.4 Banco de controle. SW2.5 Chefe dos juízes de virada e SW2.6 Juízes de virada. SW2.7 Juízes de nado. SW2.8 Chefe e SW2.9 Cronometristas. SW2.10 Chefe e SW2.11 Juízes de chegada. SW2.12 Mesa de controle (exceto j.olimp./mundiais). SW2.13 Decisões dos juízes. SW2 Oficiais "Balizamento para Jogos Olímpicos, Camp. Mundiais e outras comp. da FINA" SW3.1 Eliminatórias. SW3.1.1 Se houver apenas uma eliminatória, será nadada como final. SW3.1.2 Nadador mais rápido na raia central, ou raia 4 (piscina de 8 raias), próximo nadador à sua esquerda, o seguinte à sua direita, sucessivamente (para tempos idênticos sorteia-se segundo esses critérios). SW3.2 Semifinais e finais. SW3.2.3 Em caso de empate na composição da última vaga, ou do 1º/2º reservas haverá uma prova de desempate. SW3.3 Em outras competições, pode-se usar sorteio para determinar as raias. SW3 Séries eliminatórias, semifinais e finais SW4.1 Partida do nado livre, peito e borboleta do bloco. Ao apito longo do árbitro geral sobem ao bloco. Ao comando “às suas marcas” do juiz de partida ficam em posição de partida com, pelo menos, um dos pés na borda dianteira do bloco. Quando todos estiverem imóveis, juiz de partida dará o sinal de partida. SW4.2 Partida de costas e do revezamento medley será de dentro da água. Ao 1º apito longo do árbitro geral, nadadores entram na água. No 2º apito longo colocam-se na posição de partida. Juiz de partida dará o comando “às suas marcas” e o sinal de partida. SW4.3 Take your marks em múltiplos alto-falantes. SW4.4 Nadador que parta antes do sinal será desclassificado e os demais farão nova partida. Se a partida soar, será desclassificado após a prova. SW4 A partida SW10.1 Provas individuais separadas por sexo. SW10.2 e 10.3 Deve nadar a distância total e permanecer em sua raia. SW10.4 Virada deve ser feita contra a borda e não é permitido andar ou impulsionar o fundo. SW10.5 Ficar de pé nas provas de nado livre ou no nado livre do medley não desclassifica o nadador, mas ele não poderá andar. SW10.6 e 10.7 Puxar a raia e obstruir outro nadador não é permitido. SW10.8 Não é permitido recurso para auxiliar velocidade, flutuação ou resistência. SW10.16 Nenhum artifício para controle de tempo é permitido. SW10 A prova SW11.1 Equipamento automático sob supervisão dos juízes. Em caso de falha ou não acionamento, registros dos cronometristas serão oficiais. SW11.2 Em cronometragem automática, considerar apenas 1/100 de segundo. SW11.3 Quando não automático, tempo será definido como: SW11.3.1 Tempo de dois cronômetros iguais dentre 3. SW11.3.2 Tempo do meio de 3 cronômetros divergentes. SW11.3.3 Média de 2 cronômetros, quando o 3º não vier a funcionar. SW11 Registro de tempo SW12.1 Determina as provas em que se reconhecem recordes mundiais e recordes mundiais juniores, em piscinas de 25 m e de 50 m. SW12.4 Integrantes do revezamento devem ser da mesma nacionalidade. SW12.10 Recordes igualados em 1/100s determinam “correcordista”. SW12.11 Máximo de 3 g de sal por litro de água. SW13.1 A classificação e o tempo apurado pelo equipamento automático de cronometragem bem como a troca nos revezamentos terão prioridade sobre a decisão dos cronometristas. SW13.2 Procedimentos para falhas no registro. SW13.3 e SW13.4 Estabelecimento do tempo oficial e ordem relativa de chegada. SW12 Recordes mundiais e SW13 Procedimento eletrônico Podemos afirmar sobre as provas cuja saída (largada) é realizada de dentro da água, ou do bloco de partida (fora da água): a) Nas provas individuais, a saída é do bloco de partida e nas provas revezamento, a saída é de dentro da água. b) Nas provas individuais, a saída é do bloco de partida e nas provas individuais medley, a saída é de dentro da água. c) Provas de revezamento são nadadas saindo somente do bloco de partida. d) Provas de medley podem ser nadadas individualmente saindo de dentro da água ou do bloco de partida. e) Provas de costas individual ou de revezamento medley são nadadas saindo de dentro da água. Interatividade Podemos afirmar sobre as provas cuja saída (largada) é realizada de dentro da água, ou do bloco de partida (fora da água): a) Nas provas individuais, a saída é do bloco de partida e nas provas revezamento, a saída é de dentro da água. b) Nas provas individuais, a saída é do bloco de partida e nas provas individuais medley, a saída é de dentro da água. c) Provas de revezamento são nadadas saindo somente do bloco de partida. d) Provas de medley podem ser nadadas individualmente saindo de dentro da água ou do bloco de partida. e) Provas de costas individual ou de revezamento medley são nadadas saindo de dentro da água. Resposta ATÉ A PRÓXIMA! Slide Number 1 Nado de borboleta Pernada do nado de borboleta Braçada do nado de borboleta Braçada do nado de borboleta Respiração do nado de borboleta Coordenação do nado de borboleta Saídas e viradas do nado de borboleta Regras do nado de borboleta Interatividade Resposta Planejamento de aulas e treinamento Planejamento de aulas de natação Planejamento de aulas de natação Planejamento de aulas de natação Planejamento de aulas de natação Exemplo de plano de aula (simplificado) Treinamento Treinamento Treinamento Interatividade Resposta Medley e revezamento Provas de medley individual Provas de medley individual Provas de revezamento nado livre Regras das provas de revezamento Regras das provas de revezamento Provas de revezamento medley Interatividade Resposta Resumo das regras gerais SW1 Organização de competições SW2 Oficiais SW3 Séries eliminatórias, semifinais e finais SW4 A partida SW10 A prova SW11 Registro de tempo SW12 Recordes mundiais e SW13 Procedimento eletrônico InteratividadeResposta Slide Number 42
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