Prova de Natação

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1.
	Um nadador pode alcançar o êxito em provas de natação, dependendo da eficiência técnica utilizada durante os movimentos específicos de cada nado. A importância da pernada no nado crawl está relacionada com a manutenção do equilíbrio, a propulsão e a sustentação do corpo. Sobre o movimento da pernada no nado crawl, analise as sentenças a seguir:
I- O movimento de pernas no nado crawl se caracteriza por movimentos alternados da perna de cima para baixo, de forma contínua. 
II- A abertura entre as pernas deverá ser forçadamente maior do que a largura do corpo. 
III- Os movimentos de batimento de pernas se originam na articulação do quadril, com uma pequena flexão do joelho e terminando no peito do pé, impulsionando a água para trás. 
IV- Os pés devem ficar inteiramente submersos ao executar a pernada sendo importante a flexão plantar.
Assinale a alternativa CORRETA:
	
	a) As sentenças III e IV estão corretas.
	
	b) As sentenças II e III estão corretas.
	
	c) As sentenças I e II estão corretas.
	
	d) As sentenças I e III estão corretas.
	 
	 
	2.
	No nado costas, a ação das pernas é mais importante comparada a sua participação no nado crawl. Isto porque a ação das pernas contribui para a propulsão do nadador, além de atuar na estabilidade do corpo, visto que no nado costas as ações motoras dos braços situam-se alternativamente afastadas do eixo de deslocamento. A coordenação dos movimentos das pernas no nado de costas compreende duas fases. Sobre essas fases, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) As fases de realização da pernada são a fase ascendente e descendente.
(    ) A fase ascendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento se inicia com o levantamento da coxa e termina com o pés ligeiramente saindo da água. O movimento é realizado de baixo para cima.
(    ) A fase descendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento se inicia com o levantamento da coxa e termina com o pés inteiramente dentro da água. O movimento é realizado de cima para baixo.
(    ) A fase descendente é quando a perna penetra a água novamente e retorna para iniciar o próximo movimento. O movimento é realizado de cima para baixo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - V - F - V.
	
	b) V - F - V - F.
	
	c) F - V - F - V.
	
	d) F - F - V - F.
	 
	 
	3.
	O movimento de pernas é uma oscilação solta dos membros inferiores, que realizam ações curtas, alternadas e diferenciadas, iniciando um antes que o outro termine, que se dão no plano vertical, cuja importância se faz no equilíbrio, na propulsão e na sustentação do corpo no estilo crawl.  Conforme Carvalho (2008), a eficiência da pernada está diretamente ligada a determinados fatores. Sobre a pernada do nado crawl, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Para a realização de uma pernada eficiente, é importante que a musculatura esteja relaxada, para que o nadador consiga realizar o movimento de pressão com o peito dos pés.
(    ) É fundamental que o nadador oscile o ritmo o máximo que puder para eficiência da pernada.
(    ) A manutenção do ritmo é outro fator importante para a eficiência da pernada. 
(    ) O movimento dos pés deve ser solto, ligeiramente voltado para dentro e com flexibilidade nos tornozelos, para aproveitar ao máximo o movimento dos pés com relação à água.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: CARVALHO, C. B.; ALMEIDA, M. V. A.; RODRIGUES, G. M.; CONTE, M. A interação de pessoas com Síndrome de Down em atividades na água. Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte, v. 7, n. 3, p. 143-152, 2008.
	
	a) V - F - V - V.
	
	b) F - V - V - F.
	
	c) F - V - F - V.
	
	d) V - F - F - F.
	 
	 
	4.
	Toda a evolução dos nados esportivos parece caminhar no mesmo sentido. Os nados procuram uma colocação ótima nas articulações dos membros superiores e inferiores, de forma a pôr em jogo, numa profundidade ótima, ações de grande amplitude que tendem a se afastar o mínimo possível do eixo de deslocamento. O rendimento no nado possui a interferência de inúmeros fatores. Sobre estes fatores, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Relaxamento muscular nas fases propulsivas.
(    ) Respiração fisiologicamente adequada.
(    ) Resistência frontal aumentada.
(    ) Procura de melhor sincronização das ações de membros inferiores e superiores.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	a) V - F - F - F.
	
	b) V - F - V - V.
	
	c) F - V - V - F.
	
	d) F - V - F - V.
	 
	 
	5.
	Este estilo da natação é conhecido no mundo todo por ser de fácil aprendizagem, sendo atualmente a modalidade de nado praticada nas provas de nado livre, pois se caracteriza como o mais rápido dos estilos competitivos. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desse estilo de nado:
	
	a) Nado costas.
	
	b) Nado peito.
	
	c) Nado borboleta.
	
	d) Nado crawl.
1.
 
Um nadador pode alcançar o êxito em provas de natação, dependendo da eficiência técnica 
utilizada durante os movimentos 
específicos de cada nado. A importância da pernada no nado 
crawl está relacionada com a manutenção do equilíbrio, a propulsão e a sustentação do corpo. 
Sobre o movimento da pernada no nado crawl, analise as sentenças a seguir:
 
 
I
-
 
O movimento de pernas no 
nado crawl se caracteriza por movimentos alternados da perna de 
cima para baixo, de forma contínua.
 
 
II
-
 
A abertura entre as pernas deverá ser forçadamente maior do que a largura do corpo.
 
 
III
-
 
Os movimentos de batimento de pernas se originam na articulaç
ão do quadril, com uma 
pequena flexão do joelho e terminando no peito do pé, impulsionando a água para trás.
 
 
IV
-
 
Os pés devem ficar inteiramente submersos ao executar a pernada sendo importante a flexão 
plantar.
 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
 
 
a) As 
sentenças III e IV estão 
corretas.
 
 
b) As sentenças II e III estão corretas.
 
 
c) As sentenças I e II estão corretas.
 
 
d) As sentenças I e III estão corretas.
 
 
 
 
 
2.
 
No nado costas, a ação das pernas é mais importante comparada a sua participação no nado 
crawl. Isto porque a ação das pernas
 
contribui para a propulsão do nadador, além de atuar na 
estabilidade do corpo, visto que no nado costas as ações motoras dos braços situam
-
se 
alternativamente afastadas do eixo de deslocamento. A coordenação dos movimentos das pernas 
no nado de costas com
preende duas fases. Sobre essas fases, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas:
 
 
(
 
) As fases de realização da pernada são a fase ascendente e descendente.
 
(
 
) A fase ascendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento
 
se inicia com o 
levantamento da coxa e termina com o pés ligeiramente saindo da água. O movimento é 
realizado de baixo para cima.
 
(
 
) A fase descendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento se inicia com o 
levantamento da coxa e termina co
m o pés inteiramente dentro da água. O movimento é 
realizado de cima para baixo.
 
(
 
) A fase descendente é quando a perna penetra a água novamente e retorna para iniciar o 
próximo movimento. O movimento é realizado de cima para baixo.
 
 
Assinale a alterna
tiva que apresenta a sequência CORRETA:
 
 
a) V 
-
 
V 
-
 
F 
-
 
V.
 
 
b) V 
-
 
F 
-
 
V 
-
 
F.
 
 
c) F 
-
 
V 
-
 
F 
-
 
V.
 
 
d) F 
-
 
F 
-
 
V 
-
 
F.
 
 
 
 
 
3.
 
O movimento de pernas é uma oscilação solta dos membros inferiores, que realizam ações 
curtas, alternadas e diferenciadas, in
iciando um antes que o outro termine, que se dão no plano 
vertical, cuja importância se faz no equilíbrio, na propulsão e na sustentação do corpo no estilo 
crawl.
 
Conforme Carvalho (2008), a eficiência da pernada está diretamente ligada a 
determinados fat
ores. Sobre a pernadado nado crawl, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas:
 
 
1. Um nadador pode alcançar o êxito em provas de natação, dependendo da eficiência técnica 
utilizada durante os movimentos específicos de cada nado. A importância da pernada no nado 
crawl está relacionada com a manutenção do equilíbrio, a propulsão e a sustentação do corpo. 
Sobre o movimento da pernada no nado crawl, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O movimento de pernas no nado crawl se caracteriza por movimentos alternados da perna de 
cima para baixo, de forma contínua. 
II- A abertura entre as pernas deverá ser forçadamente maior do que a largura do corpo. 
III- Os movimentos de batimento de pernas se originam na articulação do quadril, com uma 
pequena flexão do joelho e terminando no peito do pé, impulsionando a água para trás. 
IV- Os pés devem ficar inteiramente submersos ao executar a pernada sendo importante a flexão 
plantar. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
a) As sentenças III e IV estão 
corretas. 
 
b) As sentenças II e III estão corretas. 
 
c) As sentenças I e II estão corretas. 
 
d) As sentenças I e III estão corretas. 
 
 
2. No nado costas, a ação das pernas é mais importante comparada a sua participação no nado 
crawl. Isto porque a ação das pernas contribui para a propulsão do nadador, além de atuar na 
estabilidade do corpo, visto que no nado costas as ações motoras dos braços situam-se 
alternativamente afastadas do eixo de deslocamento. A coordenação dos movimentos das pernas 
no nado de costas compreende duas fases. Sobre essas fases, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) As fases de realização da pernada são a fase ascendente e descendente. 
( ) A fase ascendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento se inicia com o 
levantamento da coxa e termina com o pés ligeiramente saindo da água. O movimento é 
realizado de baixo para cima. 
( ) A fase descendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento se inicia com o 
levantamento da coxa e termina com o pés inteiramente dentro da água. O movimento é 
realizado de cima para baixo. 
( ) A fase descendente é quando a perna penetra a água novamente e retorna para iniciar o 
próximo movimento. O movimento é realizado de cima para baixo. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
a) V - V - F - 
V. 
 
b) V - F - V - F. 
 
c) F - V - F - V. 
 
d) F - F - V - F. 
 
 
3. O movimento de pernas é uma oscilação solta dos membros inferiores, que realizam ações 
curtas, alternadas e diferenciadas, iniciando um antes que o outro termine, que se dão no plano 
vertical, cuja importância se faz no equilíbrio, na propulsão e na sustentação do corpo no estilo 
crawl. Conforme Carvalho (2008), a eficiência da pernada está diretamente ligada a 
determinados fatores. Sobre a pernada do nado crawl, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: