RECEITAS LOW CARB

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HAYALA MOTA
	Permitidos	Proibidos
	Carnes, frango, ovos e peixes	Arroz, macarrão, milho, cereais, aveia e maisena
	Azeite, óleo de coco, manteiga, banha de porco	Feijão, soja, ervilha, lentilhas grão-de-bico
	Creme de leite, queijos, leite de coco e leite de amêndoas 	Farinha de trigo, pão, torradas salgados em geral
	Amendoim, noz, avelã, castanha do Pará, amêndoas, manteiga de amendoim, manteiga de amêndoas	Batata inglesa, batata doce, macaxeira, inhame, mandioquinha
	Frutas como morangos, amoras, framboesas, azeitona, abacate ou coco	Bolos, doces, biscoitos, chocolate, balas, sorvetes, achocolatados
	Legumes e verduras, como espinafre, alface, brócolis, pepino, cebola, abobrinha, couve-flor, aspargos, chicória vermelha, repolho, pak choi, couve, aipo ou pimentão	Açúcar refinado, açúcar mascavo
	Sementes como linhaça, chia, girassol	Achocolatado em pó, leite
	-	Leite e bebidas alcoólicas
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
NATA
CREME DE LEITE
LEITE DE COCO
CREAM CHEESE 
REQUEIJÃO
CATUPIRY
POLENGHINHO
COCO
MANTEIGA DE AMENDOIN
CHOCOLATE 70%
CAMARÃO
CARNE
LINGUIÇA
CALABREZA
FRANGO
CARNE DE PORCO
PEIXES 
SALAMES
PEPERONI
PRESUNTO
PEITO DE PERU
QUEIJOS
RICOTA
AZEITONA
OVOS
CASTANHAS
ABACATE
MORANGO
BANHA DE PORCO
PEPINO 
SHIMEJI
BRÓCOLIS
ESPINAFRE
ROSBIFE
QUEIJO COALHO
PICLES
ROSBIFE
SHAKE DE PROTEINA
SUCO VERDE
AMORA
TOMATE SECO
CHIA
GERGELIM
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
PRATOS SUGERIDOS
FRANGO DESFIADO NA ABÓBORA
LASANHA DE BERINGELA
ABÓBRINHA COM SALSISHA
CHUCHU REFOGADO COM OVOS
OMELETE RECHEADO QUEIJO E PEITO DE PERU
ARROZ DE COUVE FLOR
HAMBURGUER RECHEADOS COM CHEDAR E MOLHO DE TOMATE
ALMÔNDEGAS COM MOLHO DE TOMOTE
ESPAGUETE DE ABROBRINHA COM ALMÔNDEGAS
CARNE LOUCA
CARNE MOÍDA COM OVOS
HAMBURGUER COM PAO DE ALFACE AMERICANO
BACON E OVOS
KIBE RECHEADO COM QUEIJO
WRAP DE FRIOS COM ALFACE AMERICANO
PIZZA DE QUEIJO COM PEPERONI
BOLINHO DE FRANGO COM REQUEIJÃO
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
REFOGADOS
ABÓBRINHA
CHUCHU
MORANGA
ERVILHA 
SNACKS SUGERIDOS
PEPERONI E QUEIJO
QUEIJO E AZEITONAS
AMENDOA DEFUMADA
ENROLADINHO DE MUSSARELA COM PRESUNTO
ENROLADINHO DE PICLES COM CREAM CHEESE E SALAMI
SHAKE DE PROTEÍNA
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Modo de preparo
Fatiar as abobrinhas.
Coloque o espaguete em um prato e leve ao microondas por cerca de 3 minutos.
Também pode ser cozido no vapor ou na água fervendo rapidamente.
Ingredientes
2 unidades abobrinha média
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino
MACARRÃO SEM FARINHA
Ingredientes
4 unidades de clara de ovo1 colher (sopa) de farelo de aveia1 pitada de sal e pimenta-do-reino5 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado (ou carne moída refogada)2 colheres (sopa) de molho de tomate1 colher (sopa) de queijo meia cura
Modo de preparo
Bata as claras com o farelo de aveia, o sal e a pimenta. Prepare a panqueca numa frigideira média antiaderente untada com 1 fio de azeite. Doure dos dois lados e recheie com o frango desfiado (ou a carne moída). Sirva com o molho e o queijo ralado.
PANQUECA LOW CARB COM FRANGO
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Ingredientes
3 ovos 
2 colheres (sopa) queijo cottage ou cream cheese
0,5 colheres (café) bicarbonato de sódio
Modo de preparo
Bata as claras junto com o bicarbonato até ficar em ponto de neve bem firme.
Retire a pele das gemas e misture-as em uma tigela com o cottage até ficar um creme liso.
Incorpore a mistura de gemas às claras, mexendo delicadamente com uma colher ou espátula.
Unte uma forma antiaderente com azeite de oliva ou outro óleo e coloque a massa em forma de discos.
Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar, na temperatura de 170 graus.
Modo de preparo
Bata no mixer ou liquidificador os ovos, o espinafre, o sal e a pimenta.
Unte uma frigideira antiaderente de tamanho médio e distribua a massa bem fina e uniforme.
Tampe a frigideira pra cozinhar o lado de cima ou vire a panquequinha.
Recheie com o queijo e peito de peru e salpique cebolinha.
Enrole delicadamente, desgrudando as bordas da frigideira.
Ingredientes
1 unidade ovo
1 unidade clara
0,5 xícara (chá) espinafre (folhas)
3 fatias finas queijo light
3 fatias finas peito de peru
1 colher (sopa) cebolinha verde ou folhas de manjericão
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino
PANQUECA VERDE SEM FARINHA
CLOUD BREAD
Passo a passo
1. Para fazer o “pão” de queijo, misture bem um ovo a duas colheres de requeijão, depois acrescente o fermento em
pó à mistura.
2. Unte com azeite um pote quadrado, coloque a mistura e leve ao micro-ondas por 2:45.
3. Desenforme, corte pela metade e recheie com a mussarela, o peito de peru, o tomate e o orégano.
4. Leve a uma sainduicheira até ficar dourado.
Ingredientes
2 colheres de sopa de requeijão tradicional
1 ovo
1 colher de chá de fermento em pó
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de peito de peru
2 fatias finas de tomate
1 pitada de orégano
MISTO QUENTE
1 pepino japonês
1 colher (sopa) de sal marinho ou himalaia
3 colheres (sopa) de vinagre de arroz
2 colheres (sopa) de açúcar (não use refinado)
2 colheres (sopa) de gergelim branco e/ou preto
SUNOMONO
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Pizza low carb | Como fazer
Corte as berinjelas em rodelas de 2 centímetros de espessura.
Disponha as rodelas lado a lado em uma forma anti aderente.
Tempere os dois lados com bastante azeite, sal e pimenta.
Coloque no forno por uns 20 minutos, no meio do caminho vire com uma espátula.
Retire do forno e coloque queijo fatiado (ou ralado se preferir) e por cima coloque os tomates picados e o atum, finalize com mais queijo e pitadas de orégano.
 Ingredientes
2 berinjelas
2 tomates sem pele e sem sementes em cubinhos pequenos
1 lata de atum sólido em água, escorrido
Queijo à vontade
Sal, pimenta e orégano
Azeite de oliva
PIZZA LOW CARB 
 Ingredientes
2 ovos 
2 colheres de chá de fermento em pó
12 colheres de sopa de leite em pó
PÃO MINUTO LOW CARB
PREPARO 
Em um recipiente bata os ovos e misture o fermento. Acrescente o leite em pó e misture até que fique uma massa homogênea. Com a ajuda de um pouco de água, você pode enrolar as bolinhas com as mãos ou com a ajuda de um boleador, sempre umedecendo as mãos ou o boleador (como a massa é bem pegajosa a água irá ajudar a não grudar). Em uma forma untada com manteiga ou azeite leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Ingredientes
1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa1/4 xícara (chá) de azeite de oliva (acrescente um pouquinho mais se a massa ficar esfarelada)1 pitada de sal1 maço de espinafre lavado (recheio)4 unidades de ovo1/4 xícara (chá) de creme de leite fresco (ou leite vegetal: de castanha, amêndoa, aveia)1 colher (chá) de fermento químico (recheio)1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado (recheio)
QUICHE DE ESPINAFRE COM FARINHA DE AMÊNDOAS
Ingredientes
1 xícara de farinha de amêndoa1/2 xícara (chá) de linhaça dourada4 unidades de ovo1 colher (sopa) de fermento químico1 pitada de sal2 colheres (sopa) de iogurte natural1 punhado de cenoura ralada a gosto1 punhado de queijo ralado a gosto
Modo de preparo
Misture tudo (exceto o queijo ralado) em um recipiente. Coloque a massa em uma fôrma de pão de silicone e salpique o queijo por cima. Leve o conteúdo ao micro-ondas por 6 minutos.
PÃO CASEIRO FUNCIONAL SEM GLÚTEN
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Modo de preparo do cracker keto
Coloque os dois ovos, o sal e a farinha de coco no processador ou liquidificador. Reserve.
Coloque o queijo muçarela grosseiramente cortado em um pote e leve-o ao micro-ondas por alguns segundos, o suficiente para que derreta e forme uma pasta.
Acrescente o queijo derretido à mistura no processador. Bata mais um pouco.
Coloque a mistura em um pote e mexa com as mãos até que se integre e forme uma bola.
Deixe esfriar por 1h na geladeira ou até que fique firme e não grude na mão.
Separe duas folhas de papel manteiga e unte-os com um pouco de gordura (considero a gordura de coco a melhor gordura para não grudar). Coloque uma folha embaixo e uma em cima da massa. Estique-a com um rolode massa até que fique bem fininha (0.2cm).
Retire a folha de cima e corte quadradinhos com um cortador de pizza (pode ser faca, mas cuidado para não cortar o papel manteiga debaixo).
Faça pequenos furinhos nos biscoitos para evitar bolhas quando for ao forno.
Forre uma forma com um novo papel manteiga e arranje os biscoitos na forma, levemente separados uns dos outros.
Asse-os de 10min a 15min.
Ingredientes 
1 xícara de queijo muçarela
2 ovos
1/2 xícara de farinha de coco
1/4 de colher de chá de sal
BISCOITO CRACKER COM QUEIJO
HAYALA MOTA - KETO
Ingredientes
2 xícaras (chá) de couve-flor (use só as flores, mas guarde o caule para outras receitas) cozida e escorrida1 unidade de ovo1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
1 pitada de sal6 colheres (sopa) de molho de tomate1/2 xícara (chá) de queijo queijo meia cura1 punhado de rúcula folhas
PIZZA COM MASSA DE COUVE-FLOR
Modo de preparo
Amasse a couve-flor com um garfo. Junte o ovo, o queijo e o sal. Misture bem e abra dois discos pequenos. Asse em forno preaquecido a 200 °C até dourar. Cubra com o molho e o queijo. Leve ao forno por mais 10 minutos. Sirva com a rúcula.
2 berinjelas
1/2 pimentão verde
1/2 pimentão vermelho
1/2 pimentão amarelo
2 cebolas grandes picada (ou 5 pequenas)
1 pimenta dedo de moça opcional
1 colher (sopa) de orégano
2 folhas de louro
Pimenta do reino
Sal a gosto
Azeite o quanto der
Vinagre de maça (ou outro)
Tomates
ANTEPASTO DE BERINJELA NO FORNO
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Modo de preparo
Mistura tudo! O ponto da massa é conseguir fazer bolinhas com as mãos. Coloca em forminhas de silicone, como Audrey fez, ou vai na clássica forma mesmo.
Leva ao forno 180º por algo entre 10min e 15min (até ficar dourado). Prepara o café preto e aproveita, meu amigo. Momento de conforto. 
RECEITA DE PÃO DE QUEIJO CETOGÊNICO 
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes em um vidro (não use plástico nesta receita, devido ao poder corrosivo dos ingredientes). Pegue a metade da lima ou do limão que havia reservado e corte em fatias finas. Coloque as fatias dentro do vidro com os temperos opcionais. Adicione gelo se preferir.
Ingredientes
300ml de água mineral (pode ser com gás para dar um efeito de refrigerante)
Suco de meio limão ou lima (reserve a outra metade)
2 colheres de sopa de vinagre orgânico de maçã (sim, precisa ser orgânico)
½ colher de chá de sal light (possui menos sódio e mais potássio)
½ colher de chá de sal marinho integral (sem conservantes ou branqueadores)
5 a 10 gotas de estévia pura
Temperos opcionais (1 toque de gengibre em pó, folhas de menta ou hortelã)
Receita Ketorade: o Gatorade cetogênico 
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Ingredientes (para duas pessoas)
Para as almôndegas cítricas
300g de carne moída (patinho é mais magra)
1 noz moscada ralada
1 cebola roxa bem picadinha
2 ramos de salsa bem picados
Raspas de 1 limão
1 pão fatia de pão integral
1 ovo
1 colher de café de sal
Pimenta-do-reino}
ESPAGUETE FALSO DE CENOURAS COM ALMÔNDEGAS CÍTRICAS 
Para o espaguete
4 cenouras grandes
1 lata de tomate pelado
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite
1 colher de café de açúcar
1 colher de sobremesa de sal
Qualquer queijo curado ralado (opcional)
Folhas de manjericão (opcional)
Preparo 
Comece pelas almôndegas juntando à carne moída as cebolas, a salsa, o ovo, o sal, a noz-moscada, a pimenta-do-reino, as raspas de limão (vão deixar as almôndegas bem aromáticas). Umedece a fatia de pão de forma integral com água aos poucos até que vire uma papinha (1/2 copo americano basta). Junte essa pasta à mistura. Mexa bem. Faça as bolinhas e reserve na geladeira. Vá para o molho de tomate.
Fatie o alho, ou esprema, ou amasse (ou corte em toras pois a ideia é ser simples). Refogue o alho no azeite até dourar, junte o manjericão e o tomate pelado. Tempere com o sal e o açúcar e deixe ferver. Se quiser um molho mais liso, bata com o mixer.
Enquanto o molho engrossa, corte a cenoura em fitas ou tiras com a ajuda de um descascador. Este é um utensilio barato, essencial e versátil. Se você não tem, compre.
Coloque a cenoura fatiada no molho e sobre elas as almôndegas. Tampe e deixe cozinhar entre 10 (para almondegas mais ao ponto) e 15 minutos (para almondegas bem passadas). Se quiser um “espaguete” mais al dente, coloque primeiro as almôndegas e depois de 8 minutos a cenoura. Deixe por uns 8 minutos e desligue e sirva com punhado de queijo salpicado
PRESTIGIO FITNESS
Ingredientes
200mL de leite 
Chocolate 70
Leite em pó (8 colheres)
Adoçante
80 gr de coco ralado
Modo de preparo
Misture o leite, leite em pó e adoçante leve ai fogo e mexa até desgrudar do fundo da panela. Desligue o fogo e acresente o coco lalado. Leve a geladeira e então molde em barrinhas em uma forma.. Leve ao freeze. De um banho de chocolate .
Ingredientes
1 xícara (chá) de castanha de caju torrada sem sal2 colheres (sopa) de açúcar de coco ou mascavo2 colheres (chá) de óleo de coco8 colheres (sopa) de queijo de cabra (ou chèvre) ou cream cheese4 colheres (sopa) de iogurte grego ou iogurte de coco2 colheres (sopa) de adoçante xylitol1/2 xícara (chá) de geleia de frutas vermelhas sem açúcarraspa de limão-siciliano a gosto
Modo de preparo
Da massa:Coloque as castanhas de caju e o açúcar de coco no liquidificador e bata até formar uma farofinha com pedaços. Disponha em uma fôrma, acrescente o óleo de coco e mexa bem. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por 10 minutos. Em seguida, transfira a massa para uma travessa fria e reserve.
Do creme: Em um recipiente, misture o queijo de cabra, o iogurte grego e o xylitol. Mexa com um fouet (batedor de arame) e adicione as raspas de limão-siciliano. Reserve.
Montagem:Adicione em um pote de vidro a farofinha da massa como primeira camada, o creme como segunda camada e finalize com a geleia de frutas vermelhas por cima
CHEESECAKE LOW CARB NO POTE
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Ingredientes
1 unidade de ovo
3/4 xícara (chá) de adoçante xylitol ou stevia
1/4 xícara (chá) de óleo de coco
1 xícara (chá) de farinha de amêndoa2 colheres (café) de canela em pó
4 colheres (sopa) de leite de coco
1 colher (chá) de fermento químico
“BOLINHO DE CHUVA” LOW CARB
Modo de preparo
Bata no liquidificador o ovo, 1/2 xícara (chá) do adoçante e o óleo de coco durante 5 minutos, até ficar esbranquiçado. Em um recipiente, misture a farinha de amêndoa e 1 colher (café) de canela. Em seguida, incorpore o creme batido no liquidificador. Acrescente o leite de coco e mexa até que a massa fique homogênea. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. Enquanto isso, misture o resto da canela e do adoçante em um prato e reserve. Quando os bolinhos ficarem prontos, passe-os na cobertura
Ingredientes (10 a 12 brigadeiros):
200 ml (1 xícara) de creme de leite
12g (2 colheres de sopa) de cacau em pó
25g (2 colheres de sopa) de adoçante xilitol
30g (3 colheres de sopa) de manteiga
Preparo:
Em uma panela, colocar a manteiga e, quando derreter, colocar o restante dos ingredientes;
Deixar ferver levemente (bolhas bem pequenas) por 1 a 2 minutos e desligar o fogo;
Deixar esfriar, colocar em potinhos ou em um prato e deixar esfriar;
Depois de frio, fazer as bolinhas e, em seguida, colocá-las na geladeira;
Pode enrolar com chocolate em pó, coco ralado ou nozes Servir.
BRIGADEIRO
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Preparo:
Bater todos os ingredientes em um liquidificador;
Despejar a mistura em forminhas de picolé;
Levar ao freezer por 6-8 horas;
Passar água quente nos moldes para retirar os picolés.
Ingredientes (8 picolés):
200 ml (1 xícara) de leite de coco
200 ml (1 xícara) de creme de leite
100 ml (½ xícara) de água
15g (3 colheres de sopa) de cacau em pó
50g (¼ xícara) de adoçante eritritol
5 ml (½ colher de chá) de essência de baunilha
PICOLÉ DE CHOCOLATE
MOUSSE DE CHOCOLATE
Ingredientes (
 2 latas de creme de leite
Chocolate em pó
Barra de chocolate
Preparo:
Levar todos os ingredientes ao fogoe mexer ate chegar ao ponto.
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
Ingredientes
1 unidade ovo
0,5 unidade maçã
1 colher (sopa) farinha de amêndoa
2 colheres (sopa) creme de leite
1 colher (chá) fermento em pó
A gosto adoçante ou açúcar mascavo
A gosto canela
A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para unta
Modo de preparo
Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve.
Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento com o mixer ou garfo.
Unte a frigideira antiaderente com manteiga, retirando o excesso com papel toalha, e pré-aqueça.
Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira, espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo.
Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 7 minutos ou até assar.
Desenforme e polvilhe canela por cima.
TORTA DE MAÇÃ LOWCARB DE FRIGIDEIRA
Ingredientes (1 bolinho):
3 colheres de coco ralado desidratado sem açúcar
2 colheres de leite de coco
1 ovo
2 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro
1 colher de chá de óleo de coco (ou manteiga)
1 colher de sopa de adoçante xilitol ou eritritol
1 colher de chá de fermento
Canela em pó a gosto (opcional)
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Preparo:
Em um recipiente que possa ir ao microondas (pode ser até mesmo uma caneca), adicionar a manteiga (ou óleo de coco), o leite de coco, o ovo, o creme de leite e os sachês de sucralose;
Misturar bem;
Adicionar o fermento e o coco ralado;
Misturar bem novamente e levar ao microondas por cerca de 2 a 3 minutos dependendo da potência de seu forno;
Retirar do microondas e polvilhar com canela em pó;
Servir.
FAZER BOLINHO DE COCO LOW-CARB ULTRA-RÁPIDO DE 
MICROONDAS 
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
1 ovo (sem substituição)
2 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colheres de sopa de psyllium (uso da Vitao Alimentos, dá para comprar online).
1 ou 2 colheres de sopa de açúcar mascavo ou outro
1 colheres de sopa de cacau em pó
1 colheres de sopa de leite vegetal ou água
1 colheres de sopa de óleo de coco ou outro
1/2 colher de chá de fermento em pó
Instruções:
Em uma tigelinha ou caneca, misture as farinhas, açúcar, cacau, leite e óleo.
Bata com um garfo até ficar homogêneo.
Adicione o fermento e misture novamente.
Leve ao microondas por 1,5 minuto ou faça em frigideira pequena tipo omeleteira (deixe tampada em fogo baixo até firmar, depois vire o outro lado).
Sirva em seguida.
BOLO DE CANECA LOW CARB
COCADA CETOGÊNICA
Modo de preparo da cocadinha Keto
Misture o coco, o leite de coco e o adoçante em um pote.
Acrescente as claras.
Leve ao fogo baixo até soltar do fundo da panela.
Coloque pequenas quantidades em uma forma e leve ao forno pré-aquecido até que as bordinhas fiquem douradas.
Ingredientes do docinho
1/2 quilo de coco fresco ralado grosso
2 xíc. de leite de coco
4 colheres de sopa de eritritol
4 claras de ovos
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO
FLAN DE CHOCOLATE CETOGÊNICO
Modo de preparo:
Dilua o envelope de gelatina em 5 colheres de sopa de água, leve ao micro-ondas, reserve.
Bata todos os ingredientes no mixer ou no liquidificador.
Passe o creme para um prato fundinho e leve à geladeira para firmar por 3h.
Opcional: depois de pronto, confeite a preparação com chocolate 85% derretido.
1 lata de creme de leite
1 copo de água
1 envelope de gelatina incolor
90 gotas de adoçante ou 5 colheres das de sopa de xilitol
4 colheres de sopa de cacau em pó 100%
1 colher de chá de essência de baunilha
80g de cream cheese
PICOLÉ CREMOSO 
150g de cream cheese
1/4 xíc. de leite de coco
3 colheres de sopa de nata
2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
250g de morangos
1 colher de sopa de chia
adoçante cetogênico a gosto (eritritol, xilitol, sucralose, estévia)
Essência de morango (opcional, mas faz diferença)
Modo de preparo:
1. Corte os morangos bem pequeninhos. Lembre-se que morangos congelados ficam duros e ruins de morder. Minha dica, aqui, é cortá-los pequenos e ainda esmagá-los com um garfo. Reserve os morangos de lado.
         
2. Coloque todos os outros ingredientes no mixer, processador ou liquidificador. Acrescentei uns quatro moranguinhos aqui para dar sabor e cor ao picolé. Bata bem.
3. Acrescente os moranguinhos picados/amassados à mistura.
4. Despeje nas forminhas de picolé.
5. Leve ao freezer por algumas horas. Aqui, foram 5h ou 6h em um dia de muito calor.
HAYALA MOTA - KETO
HAYALA MOTA - KETO