atividade natação

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1.
	A prática de atividades físicas regulares tem sido enfatizada como um componente indispensável para a manutenção de um estilo de vida ativo e saudável, devido aos benefícios biopsicossociais proporcionados aos indivíduos que as praticam. A natação, por sua vez, é considerada por muitos autores uma das atividades físicas mais completas. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Entre os benefícios que consideram a natação como um dos exercícios mais completos estão: os efeitos terapêuticos, a ludicidade e a possibilidade de desenvolvimento global do ser humano.
	 b)
	Entre os benefícios que consideram a natação como um dos exercícios mais completos estão: melhorar o desenvolvimento parcial do corpo, a força muscular, a resistência dos sistemas cardiovascular, psíquico e respiratório.
	 c)
	Os benefícios que consideram a natação como um dos exercícios mais completos estão relacionados exclusivamente ao desenvolvimento e aprimoramento da coordenação motora.
	 d)
	O baixo impacto gerado nas atividades aquáticas com os resultados positivos apontados para a melhora significativa da coordenação motora, é considerado o fator responsável pelos estudos que consideram a natação como a atividade física mais completa.
	2.
	Um nadador pode alcançar o êxito em provas de natação, dependendo da eficiência técnica utilizada durante os movimentos específicos de cada nado. A importância da pernada no nado crawl está relacionada com a manutenção do equilíbrio, a propulsão e a sustentação do corpo. Sobre o movimento da pernada no nado crawl, analise as sentenças a seguir:
I- O movimento de pernas no nado crawl se caracteriza por movimentos alternados da perna de cima para baixo, de forma contínua. 
II- A abertura entre as pernas deverá ser forçadamente maior do que a largura do corpo. 
III- Os movimentos de batimento de pernas se originam na articulação do quadril, com uma pequena flexão do joelho e terminando no peito do pé, impulsionando a água para trás. 
IV- Os pés devem ficar inteiramente submersos ao executar a pernada sendo importante a flexão plantar.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	3.
	Nos dias atuais, o nado peito, também conhecido como nado peito clássico tem características muito diferentes de quando se originou, devido às grandes modificações que sofreu durante os períodos da história. O nado peito já foi considerado o mais rápido entre todos os estilos, mas foi ultrapassado por outros, como o crawl, por exemplo (ALVARENGA; PEREIRA; SOUSA, 2015). Sobre as fases da braçada no nado peito, assinale a alternativa CORRETA: 
FONTE: ALVARENGA, Guilherme Ribeiro Antunes; PEREIRA, Paulo Acyr de Oliveira; SOUSA, Talita Cristina Oliveira de. Comparativo entre natação e exercícios resistidos na hipercifose torácica adquirida em mulheres climatéricas. 2015. TCC (Graduação) - Curso de Educação Física, Universidade do Vale do Paraíba, Paraíba, 2015. Disponível em: <http://biblioteca.univap.br/dados/000020/000020b9.pdf>. Acesso em: 2 fev. 2018.
	 a)
	A braçada no nado peito é composta por três fases: apoio da braçada, tração e recuperação.
	 b)
	A braçada no nado peito é composta por três fases: apoio da braçada, sustentação e recuperação.
	 c)
	A braçada no nado peito é composta por quatro fases: apoio da braçada, tração, recuperação e respiração.
	 d)
	A braçada no nado peito é composta por quatro fases: apoio da braçada, tração, recuperação e deslizamento.
	4.
	A natação é um esporte em constante aprimoramento, seja pela técnica biomecânica dos estilos ou pelos recursos utilizados. A luta contra o tempo em competições de alto nível impulsionou os estudos, por parte de técnicos e pesquisadores, para o desenvolvimento de métodos mais eficazes de treinamento e precisão dos movimentos, buscando o melhor desempenho dos nadadores. Isto significa que o nadador precisa não somente nadar rápido, mas também executar rapidamente e com perfeição as saídas e as viradas se houver (SILVEIRA et al., 2010). Com relação ao nado livre, analise as afirmativas a seguir:
I- Durante cada ciclo completo, alguma parte da cabeça do nadador deve quebrar a superfície da água. A cabeça tem que quebrar a superfície da água antes que as mãos virem para dentro na parte mais ampla da segunda braçada. Todos os movimentos das pernas devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal, sem movimentos alternados.
II- A partir da primeira braçada após a saída e após cada virada, o corpo deve ser mantido sobre o peito. Não é permitido ficar na posição de costas em nenhum momento, exceto quando da volta, após o toque na parede onde é permitido girar de qualquer maneira, contanto que quando deixar a parede o corpo deve estar na posição sobre o peito.
III- Nado livre significa que numa prova assim denominada, o competidor pode nadar qualquer nado, exceto nas provas de medley individual ou revezamento medley, quando nado livre significa qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta.
IV- Alguma parte do nadador tem que quebrar a superfície da água durante a prova, exceto quando é permitido ao nadador estar completamente submerso durante a volta e numa distância não maior que 15 metros após a partida e cada volta. Nesse ponto, a cabeça deve ter quebrado a superfície da água.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVEIRA, Graziela Aveline et al. Determinação do número adequado de repetições para a avaliação da virada no nado livre. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, Florianópolis, v. 32, n. 4, p. 217-228, 2010. Disponível em: <http://www.scielo.br/pdf/rbce/v32n2-4/15.pdf>. Acesso em: 7 fev. 2018.
	 a)
	As afirmativas I e IV estão corretas.
	 b)
	As afirmativas I e II estão corretas.
	 c)
	As afirmativas III e IV estão corretas.
	 d)
	As afirmativas II e III estão corretas.
	5.
	Para que os benefícios das atividades aquáticas sejam desfrutados pelos praticantes, alguns pré-requisitos devem ser considerados, a saber: condições de temperatura, claridade, tratamento químico e profundidade da água. Essas condições são fundamentais para que o aprendiz se sinta bem e tenha um aprendizado seguro, de acordo com as suas necessidades. Ademais, os aspectos físico-fisiológicos, sociais e psicológicos, técnicos e pedagógicos, também devem ser contemplados. Com relação a esses aspectos, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Aspectos físico-fisiológicos.
II- Aspectos sociais e psicológicos.
III- Aspectos técnicos.
IV- Aspectos pedagógicos.
(    ) Não é comum que os seres humanos apresentem aversão à água, a menos que isto seja provocado por uma experiência negativa, porém, para "nadar", é necessário que o indivíduo tenha uma motivação, uma vez que o aprendizado da natação depende muito do fator motivacional, o qual pode ser desencadeado pela expectativa de sucesso ou pelo medo do fracasso.
(    ) Para o ensino da natação, a literatura apresenta a possibilidade da utilização de diferentes métodos de ensino, são eles: global, parcial ou partes progressivas. Cada um deles parece ser mais indicado para o ensinamento de determinadas técnicas ou nados.
(    ) O aprendiz deve ser iniciado gradativamente, seja qual for a sua idade ou sexo. O ensino deve ser lento, gradual em intensidade, complexidade e, principalmente, do conhecido para o desconhecido.
(    ) No início da aprendizagem, o aspecto que mais facilita ou dificulta é a flutuabilidade do corpo do indivíduo na água. Isto possui relação direta com a posição dos segmentos corporais, com a composição corporal (densidade) e com a inter-relação das forças de impulsão hidrostática (empuxo) e de gravidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	III - II - IV - I.
	 b)
	II - III - IV - I.
	 c)
	I - II - III - IV.
	 d)
	II - III - I - IV.
	6.
	O nado borboleta é considerado uma técnica simultânea, quanto à ação dos membros superiorese membros inferiores, e uma técnica descontínua com relação às ações propulsivas de braços e pernas. Um ciclo completo do nado borboleta é composto por uma braçada e duas pernadas (SILVEIRA et al., 2012). Sobre o nado borboleta, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) No nado borboleta, o corpo permanece na horizontal em decúbito ventral e o nado caracteriza-se por ações simultâneas de braços e pernas.
(    ) No nado borboleta, a fase de finalização ou varredura para cima acontece com a braçada do nado peito, caracterizando-se por possuir ênfase na lateralidade dos movimentos. Isso porque, partindo com os braços estendidos à frente da cabeça, mãos juntas, o início da braçada é realizado com pressão para os lados e ligeiramente para o fundo.
(    ) Quando relacionado ao posicionamento da cabeça no nado borboleta, o rosto fica em contato com a água, mantendo-se o nível da água na parte posterior da cabeça, ou seja, haverá uma maior aproximação do queixo em direção ao pescoço.
(    ) A característica que mais chama atenção no nado borboleta é a sua enorme propulsão de pernas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVEIRA, Ricardo Peterson et al. Coordenação do nado borboleta: estudo piloto sobre os efeitos da velocidade de nado e das ações inspiratórias. Revista Brasileira Ciência e Esporte, Florianópolis, v. 34, n. 2, p. 405-419, 2012. Disponível em: <http://www.redalyc.org/pdf/4013/401338561011.pdf>. Acesso em: 6 fev. 2018.
	 a)
	V - V - F - V.
	 b)
	V - F - F - V.
	 c)
	F - V - V - F.
	 d)
	V - F - V - F.
	7.
	Entre as diferentes metodologias para o ensino da natação, há o conceito Halliwick, o qual é definido como uma abordagem para ensinar todas as pessoas, em particular as pessoas com dificuldades físicas e/ou de aprendizagem, atividades aquáticas, movimentação independente na água e a nadar. Sobre o método Halliwick, analise as sentenças a seguir:
I- O Halliwick utiliza a evolução natural do desenvolvimento motor, de forma a atender à ordem sequencial de aquisição motora infantil.
II- Seus principais objetivos são o controle da respiração e do equilíbrio e a liberdade de movimentos.
III- Para o ensino da natação fundamentado no conceito Halliwick, o trabalho individual se constitui como fundamental para o processo de aprendizagem.
IV- Outra característica marcante relacionada ao conceito Halliwick é o Programa dos Vinte Pontos, em que o nadador necessita experiência prévia para progredir.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	8.
	O nado crawl moderno é o estilo que permite ao nadador imprimir a maior velocidade dentro da piscina dentre todos os nados regulamentados, sendo também o que possibilita o maior rendimento. Esse tipo de nado apresenta algumas características específicas. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta uma dessas características do nado crawl:
	 a)
	Movimentos alternados de membros.
	 b)
	Respiração frontal.
	 c)
	Posição dorsal do corpo.
	 d)
	Rosto elevado para fora da superfície.
	9.
	Na natação, à medida que o nadador executa as braçadas, é gerada uma força de sustentação com gestos propulsivos. Esse movimento provê uma força de arrasto na direção oposta ao sentido de movimento. No estudo da hidrodinâmica do nado, são quatro forças predominantes: a força peso, o empuxo hidrostático, as forças propulsivas e a força de resistência ou de arrasto (SOUZA, 2016). Sobre a musculatura que é utilizada na fase de apoio da braçada ou varredura para fora, assinale a alternativa CORRETA: 
FONTE: SOUZA, Rhaira Helena Caetano e. Determinação da força de resistência passiva na natação: nado peito. 2016. Dissertação (Mestrado) - Curso de Engenharia Mecânica, Centro Tecnológico, Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2016. Disponível em: <http://repositorio.ufu.br/bitstream/123456789/18211/1/DeterminacaoForcaResistencia.pdf>. Acesso em: 2 fev. 2018.
	 a)
	Peitoral menor, reto abdominal, braquiorradial, trapézio I (trapézio superior) e tríceps.
	 b)
	Peitoral maior, tríceps, reto abdominal, braquiorradial, trapézio I (trapézio superior) trapézio II (trapézio médio) e bíceps braquial.
	 c)
	Peitoral maior, reto abdominal, braquiorradial, trapézio I (trapézio superior) trapézio II (trapézio médio) e bíceps braquial.
	 d)
	Peitoral menor, bíceps braquial, paravertebral, glúteo médio, serrátil anterior, intervertebral.
	10.
	A natação é uma modalidade esportiva geralmente iniciada na infância, devido aos vários benefícios que proporciona aos seus praticantes, seja por indicação médica, segurança ou aprendizagem de um esporte. Apesar de o processo de aprendizagem e consolidação dos quatro nados ser longo, em pouco tempo, podemos ver os aprendizes esboçando movimentos na água. Vários fatores fazem com que a aprendizagem seja um pouco demorada. Primeiramente, o aprendiz precisa adaptar-se a um ambiente totalmente diferente do que o corpo está acostumado. O ambiente aquático não só envolve uma nova noção de controle corporal, como também padrões respiratórios diferentes (TUCHER; FURLANI; COELHO, 2007). Sobre a respiração e a coordenação no nado costas, assinale a alternativa INCORRETA: 
FONTE: TUCHER, Guilherme; FURLANI, Daniel Oliveira; COELHO, Emerson Filipino. Apontamentos para o ensino do nado costas. Revista Científica da Faminas, Murié, v. 3, n. 2, p. 23-36, 2007. Disponível em: <file:///C:/Users/00683773984/Downloads/192-716-1-PB.pdf>. Acesso em: 20 fev. 2018.
	 a)
	O nado costas pode parecer fácil de se praticar devido à posição em decúbito dorsal, que facilita a respiração, contudo, este estilo de nado necessita de uma coordenação e da manutenção de uma posição perfeita.
	 b)
	A expiração deverá ser realizada, preferencialmente, pelo nariz, evitando assim, possíveis entradas da água por ele.
	 c)
	A coordenação braços/pernas no nado costas deve ser realizada de forma que o ponto máximo descendente da pernada não coincida com o empurrão final da finalização da braçada do lado oposto.
	 d)
	A inspiração do nado costas deverá ser feita pela boca no momento em que um dos braços estiver iniciando a recuperação e o outro o apoio.
	11.
	(ENADE, 2017) O nível de motivação no processo de aprendizagem de uma nova habilidade é importante, podendo ser explicado pela teoria do U invertido, representada na figura a seguir. Considerando a teoria do U invertido, avalie as afirmações a seguir: 
I- Baixos níveis de motivação estão associados a baixo nível de aprendizagem. 
II- Altos níveis de motivação estão associados a altos níveis de aprendizagem. 
III- Ótimos níveis de motivação estão associados a moderados níveis de aprendizagem. 
IV- A motivação deve ser otimizada de acordo com a atividade a ser realizada. 
V- A utilização de componentes lúdicos (jogos e brincadeiras) em nível ótimo pode estar associada a altos níveis de aprendizagem. 
É correto apenas o que se afirma em:
	
	 a)
	I, IV e V.
	 b)
	I, II e IV.
	 c)
	I, III e V.
	 d)
	II, III e IV.
	12.
	(ENADE, 2013) Síndrome metabólica é o termo empregado para designar um conjunto de fatores de risco de origem metabólica que estão associados à mortalidade por diversas causas. Embora a síndrome metabólica seja caracterizada por grande variedade de fatores, há consenso na literatura sobre os seguintes componentes: intolerância à glicose, hipertensão arterial, dislipidemia e obesidade central. Esses problemas de saúde, por sua vez, estão relacionados diretamente a distúrbios alimentares e sedentarismo. Programas de exercícios físicos associados a mudanças de hábitos alimentares têm apresentado resultados satisfatórios no tratamento da síndrome metabólica. O esquema a seguir apresenta o conjunto de alterações decorrentes da prática de exercícios físicos. O tipo de treinamento que promove as adaptações descritas e a sequência na qual estas adaptações ocorremsão, respectivamente:
FONTE DA IMAGEM: ACMs guidelines for exercise testing and prescription, 8th ed, Lippincott, Willians & Wilkins, inc., USA, 2010 (adaptado).
	
	 a)
	Aeróbio de intensidade leve, melhora da sensibilidade à insulina, aumento do VO2 máximo, redução do colesterol LDL e aumento do HDL, redução da gordura corporal, baixa perda de massa magra e diminuição da hipertensão arterial.
	 b)
	Aeróbio de intensidade moderada combinado com resistido, aumento do VO2 máximo, redução do colesterol LDL e aumento do HDL, redução da gordura corporal, baixa perda de massa magra, melhora da sensibilidade à insulina e diminuição da hipertensão arterial.
	 c)
	Resistido de intensidade moderada, redução da gordura corporal, baixa perda de massa magra, melhora da sensibilidade à insulina, diminuição da hipertensão arterial, aumento do VO2 máximo, redução do colesterol LDL e aumento do HDL.
	 d)
	Resistido de alta intensidade, melhora da sensibilidade à insulina, diminuição da hipertensão arterial, aumento do VO2 máximo, redução da gordura corporal, baixa perda de massa magra, redução do colesterol LDL e aumento do HDL.