Benefícios da Natação e do Brincar na Infância

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1. A natação é uma modalidade esportiva geralmente iniciada na infância, devido aos vários
benefícios que proporciona aos seus praticantes, seja por indicação médica, segurança ou
aprendizagem de um esporte. Apesar de o processo de aprendizagem e consolidação dos
quatro nados ser longo, em pouco tempo, podemos ver os aprendizes esboçando movimentos
na água. Vários fatores fazem com que a aprendizagem seja um pouco demorada.
Primeiramente, o aprendiz precisa adaptar-se a um ambiente totalmente diferente do que o
corpo está acostumado. O ambiente aquático não só envolve uma nova noção de controle
corporal, como também padrões respiratórios diferentes (TUCHER; FURLANI; COELHO, 2007).
Sobre a respiração e a coordenação no nado costas, assinale a alternativa INCORRETA: 
FONTE: TUCHER, Guilherme; FURLANI, Daniel Oliveira; COELHO, Emerson Filipino.
Apontamentos para o ensino do nado costas. Revista Científica da Faminas, Murié, v. 3, n. 2, p.
23-36, 2007. Disponível em: <file:///C:/Users/00683773984/Downloads/192-716-1-PB.pdf>.
Acesso em: 20 fev. 2018.
 a) A inspiração do nado costas deverá ser feita pela boca no momento em que um dos braços
estiver iniciando a recuperação e o outro o apoio.
 b) O nado costas pode parecer fácil de se praticar devido à posição em decúbito dorsal, que
facilita a respiração, contudo, este estilo de nado necessita de uma coordenação e da
manutenção de uma posição perfeita.
 c) A coordenação braços/pernas no nado costas deve ser realizada de forma que o ponto
máximo descendente da pernada não coincida com o empurrão final da finalização da
braçada do lado oposto.
 d) A expiração deverá ser realizada, preferencialmente, pelo nariz, evitando assim, possíveis
entradas da água por ele.
2. O brincar envolve descoberta, fantasia e diversão em qualquer fase da vida. No período da
infância, particularmente, a brincadeira ganha uma amplitude ainda mais evidente, pois é,
muitas vezes, o momento em que a criança manifesta emoções, medos, angústias e alegrias.
Sobre os benefícios das atividades lúdicas, analise as sentenças a seguir:
I- Permitem a apropriação da realidade e o conhecimento dos objetos.
II- Favorecem a formação de conceitos individuais, estimulando a competição.
III- Desenvolvem a coordenação motora e a linguagem.
IV- Favorecem a descoberta de si, estimulam a socialização e a autonomia.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) As sentenças I e II estão corretas.
 d) As sentenças I, III e IV estão corretas.
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3. A saída de agarre foi introduzida por Hanauer, em 1967, e conquistou rápida popularidade
desde aquela época. Consiste na mesma posição básica da saída convencional, exceto que o
nadador agarre a borda dianteira ou lateral do bloco de partida com as mãos ao lado dos pés
ou entre eles (HUBERT, 2005). Com relação à saída de agarre do nado crawl, classifique V
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A musculatura utilizada na posição de agarre é: dorsal largo, quadríceps, paravertebral,
redondo maior, tríceps braquial, gastrocnêmio, sóleo e jarrete.
( ) As viradas do crawl são denominadas "gregas" e são desenvolvidas por meio de uma
cambalhota, na qual o nadador, ao se aproximar da borda da piscina, executa os seguintes
movimentos.
( ) O posicionamento da saída de agarre é: posicionado sobre o bloco de partida com os dois
pés presos, com a flexão dos dedos na parte anterior do bloco; flexionar o tronco, mantendo as
pernas ligeiramente flexionadas com o quadril alto e segurar com as mãos a parte anterior do
bloco por entre os pés ou seus lados. A cabeça deverá estar encaixada nos braços, com a
visão voltada para os pés.
( ) As principais diferenças da saída de agarre para a de track ou de atletismo, em seu
posicionamento no bloco de partida, são que o nadador coloca os dois pés perto da parte de
trás do bloco e o quadril do nadador fica posicionado mais para trás.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: HUBERT, Marcel. Determinação ao procedimento para coleta de dados biomecânicos
da saída do nado crawl. 2005. Dissertação (Mestrado) - Curso de Mestrado em Ciências do
Movimento, Centro de Educação Física Fisioterapia e Desportos, Universidade do Estado de
Santa Catarina, Florianópolis, 2005. Disponível em:
http://tede.udesc.br/bitstream/handle/377/1/Marcel Hubert Dissertacao.pdf. Acesso em: 16 fev.
2018.
 a) F - F - V - V.
 b) F - V - F - V.
 c) V - F - V - F.
 d) V - V - F - F.
4. A boa adaptação ao meio líquido é o resultado de um número considerável de dias e horas em
que o grupo ou o indivíduo passa na água, não sendo uma adaptação espontânea e
instantânea. Com relação aos aspectos pedagógicos da fase de adaptação ao meio líquido,
assinale a alternativa INCORRETA:
 a) Sempre que possível, demonstre ou facilite a compreensão do movimento com explicações
claras.
 b) Nunca coloque movimentos difíceis no início das aulas, ou aqueles para os quais os alunos
não estão preparados.
 c) Sinta sempre no rosto e no desempenho dos alunos as respostas as suas atividades.
 d) Sempre inicie as atividades com exercícios intensos, faça a demonstração deles
rapidamente.
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5. Durante uma competição, o principal objetivo de um nadador é nadar a distância total de sua
prova, seguindo as regras oficiais que regulamentam a saída, execução do nado, virada,
chegada, no menor tempo possível, e obter a máxima velocidade da qual é capaz. A prática da
natação exige uma série de movimentos repetitivos; com isso é gerado um aumento do
rendimento da contração muscular, que, consequentemente leva ao aumento do tônus, que
corresponde ao estado de tensão em que o músculo se encontra em repouso (IHARA;
CEVALES; PINTO, 2000). Sobre a musculatura que é utilizada na virada do nado peito,
assinale a alternativa CORRETA: 
FONTE: IHARA, Flávia R.; CEVALES, Mirco; PINTO, Sergio de Souza. Avaliação muscular
isocinética da musculatura abdutora e adutora de coxa em atletas de natação do estilo peito.
Revista Brasileira de Medicina e Esporte, Campinas, v. 6, n. 3, p. 93-98, 2000. Disponível em:
<http://www.scielo.br/pdf/rbme/v6n3/v6n3a05>. Acesso em: 6 fev. 2018.
 a) Peitoral maior, paravertebral, glúteo maior, reto abdominal, gastrocnêmio e sóleo.
 b) Peitoral menor, trapézio, paravertebral, glúteo médio, gastrocnêmio e sóleo.
 c) Peitoral maior, intervertebral, glúteo maior, reto abdominal, abdutores e sóleo.
 d) Peitoral menor, paravertebral, glúteo maior, serrátil anterior, gastrocnêmio e sóleo.
6. O nado crawl moderno é o estilo que permite ao nadador imprimir a maior velocidade dentro da
piscina dentre todos os nadosregulamentados, sendo também o que possibilita o maior
rendimento. Esse tipo de nado apresenta algumas características específicas. Sobre essas
características, analise as sentenças a seguir:
I- Posição ventral do corpo (barriga voltada para baixo).
II- Movimentos alternados e coordenados das extremidades superiores e inferiores.
III- Rosto submerso, com água na altura da testa, olhando para cima.
IV- Respiração lateral, com rotação da cabeça, coordenada com os membros superiores para
realizar a respiração.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) As sentenças III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
7. A prática de atividades físicas regulares tem sido enfatizada como um componente
indispensável para a manutenção de um estilo de vida ativo e saudável, devido aos benefícios
biopsicossociais proporcionados aos indivíduos que as praticam. A natação, por sua vez, é
considerada por muitos autores uma das atividades físicas mais completas. Nesse sentido,
analise as sentenças a seguir:
I- Entre os benefícios que consideram a natação como um dos exercícios mais completos
estão: os efeitos terapêuticos, a ludicidade e a possibilidade de desenvolvimento global do ser
humano. 
II- Os benefícios que consideram a natação como um dos exercícios mais completos estão
relacionados ao desenvolvimento e aprimoramento da coordenação motora, dos sistemas
cardiovascular e respiratório, dos efeitos terapêuticos e da ludicidade. 
III- O baixo impacto gerado nas atividades aquáticas com os resultados positivos apontados
para a melhora significativa da coordenação motora, é considerado o fator responsável pelos
estudos que consideram a natação como a atividade física mais completa. 
IV- Entre os benefícios que consideram a natação como um dos exercícios mais completos
estão: melhorar o desenvolvimento parcial do corpo, a força muscular, a resistência dos
sistemas cardiovascular, psíquico e respiratório.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e II estão corretas.
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 c) As sentenças I e IV estão corretas.
 d) As sentenças I, II e III estão corretas.
8. O nado borboleta é considerado uma técnica simultânea, quanto à ação dos membros
superiores e membros inferiores, e uma técnica descontínua com relação às ações propulsivas
de braços e pernas. Um ciclo completo do nado borboleta é composto por uma braçada e duas
pernadas (SILVEIRA et al., 2012). Sobre o nado borboleta, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) No nado borboleta, o corpo permanece na horizontal em decúbito ventral e o nado
caracteriza-se por ações simultâneas de braços e pernas.
( ) No nado borboleta, a fase de finalização ou varredura para cima acontece com a braçada
do nado peito, caracterizando-se por possuir ênfase na lateralidade dos movimentos. Isso
porque, partindo com os braços estendidos à frente da cabeça, mãos juntas, o início da
braçada é realizado com pressão para os lados e ligeiramente para o fundo.
( ) Quando relacionado ao posicionamento da cabeça no nado borboleta, o rosto fica em
contato com a água, mantendo-se o nível da água na parte posterior da cabeça, ou seja,
haverá uma maior aproximação do queixo em direção ao pescoço.
( ) A característica que mais chama atenção no nado borboleta é a sua enorme propulsão de
pernas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVEIRA, Ricardo Peterson et al. Coordenação do nado borboleta: estudo piloto
sobre os efeitos da velocidade de nado e das ações inspiratórias. Revista Brasileira Ciência e
Esporte, Florianópolis, v. 34, n. 2, p. 405-419, 2012. Disponível em:
<http://www.redalyc.org/pdf/4013/401338561011.pdf>. Acesso em: 6 fev. 2018.
 a) V - F - F - V.
 b) V - F - V - F.
 c) F - V - V - F.
 d) V - V - F - V.
9. A técnica do nado borboleta é classificada como ventral, simultânea e descontínua: ventral com
relação ao posicionamento do corpo do nadador na água, simultânea com relação à ação dos
membros superiores e inferiores e descontínua, pois a aplicação de força propulsiva não é
contínua, há momentos em que nem membros superiores, nem membros inferiores geram
força propulsiva (COLPES, 2013). Sobre o nado borboleta, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) Durante o momento em que o rosto permanece dentro da água, o nadador realizará a
expiração, através da boca, nariz ou boca/nariz.
( ) Nas viradas do nado borboleta, os ombros não precisam estar paralelos à superfície da
água.
( ) O nadador se mantém na horizontal, durante o tempo todo na recuperação da pernada e o
nadador mantém seus ombros submersos.
( ) À medida que o nadador vai realizando a recuperação da braçada (submersa),
simultaneamente ele vai retornando o rosto à água.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: COLPES, Felipe de Oliveira. Desempenho na prova de 200 m nado borboleta:
variabilidade e relações dos tempos parciais de 50 m com o tempo final. 2013. TCC
(Graduação) - Curso de Educação Física, Ciências da Saúde, Universidade Federal do Rio
Grande do Sul, Porto Alegre, 2013. Disponível em:
<https://www.lume.ufrgs.br/bitstream/handle/10183/87638/000911776.pdf?sequence=1>.
Acesso em: 6 fev. 2018.
 a) V - F - F - V.
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 b) V - F - V - F.
 c) V - V - F - F.
 d) F - V - F - V.
10.Dentre as quatro modalidades de nado, o nado peito é o mais lento, pois exige difícil
coordenação. O início da movimentação do nado peito deve ser com as pernas totalmente
estendidas, mas passa por diversas configurações que abrangem grande amplitude de
movimento. Existem dois estilos de nado peito utilizados pelos nadadores: estilo plano ou
convencional e estilo ondulante, golfinho ou europeu (SOUZA, 2016). Com relação ao estilo de
nado peito plano ou convencional, analise as afirmativas a seguir:
I- O nadador fará a inspiração, durante a varredura para cima, e, para isso, ao realizar a
varredura para dentro, começar a projetar sua cabeça para cima e para frente.
II- O nadador mantém seus ombros submersos.
III- O nadador tende a realizar uma recuperação dos braços com as mãos bem próxima à
superfície ou sobre ela e somente coloca o seu rosto na água no final da recuperação da
braçada.
IV- Devido à manutenção permanente da posição do corpo na horizontal, o nadador necessita
realizar um maior abaixamento das coxas, pressionando, assim, a água para frente e devido a
isso cria um grande arrasto.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: FONTE: SOUZA, Rhaira Helena Caetano e. Determinação da força de resistência
passiva na natação:nado peito. 2016. Dissertação (Mestrado) - Curso de Engenharia
Mecânica, Centro Tecnológico, Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2016.
Disponível em:
<http://repositorio.ufu.br/bitstream/123456789/18211/1/DeterminacaoForcaResistencia.pdf>.
Acesso em: 2 fev. 2018.
 a) As afirmativas II e III estão corretas.
 b) As afirmativas II e IV estão corretas.
 c) As afirmativas I e II estão corretas.
 d) As afirmativas I e IV estão corretas.
11.(ENADE, 2010) Considere uma comunidade com dois grupos distintos e com necessidades
próprias de atividades físicas. 
Grupo 1 - pessoas acima de 60 anos de idade, em sua maioria do sexo feminino, com relatório
médico indicando baixa densidade mineral óssea identificada como osteoporose leve ou
discreta. 
Grupo 2 - jovens em situação de risco para drogas e/ou dependência química e violência social
que necessitam de apoio ou medidas socioeducativas como profilaxia para desvios de
comportamento. 
No desenvolvimento de um projeto social, quais medidas relacionadas às possibilidades de
intervenção deveria tomar o profissional de educação física responsável pela atividade física e
pela saúde desses grupos?
 a) Grupo 1: atividades como exercícios resistidos ou que tenham impacto capaz de provocar
efeito piezoelétrico relacionado à absorção de cálcio pelos ossos. Grupo 2: incentivo à
criação de espaços de inclusão social, com ações que ampliem o sentimento de pertinência
social nas comunidades, por meio da atividade física regular, do esporte, do lazer e das
práticas corporais.
 b) Grupo 1: jogos para a terceira idade, pois a socialização é necessária para a solução do
problema. Grupo 2: palestras com temáticas relacionadas aos problemas sociais para
conscientização dos jovens.
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 c) Grupo 1: atividades como hidroginástica, pois evitam impacto, diminuindo o risco de lesões,
conforme aparece em estudos recentes sobre absorção óssea e atividade física. Grupo 2:
atividades de luta, pois é sabido que seu caráter disciplinador, independentemente do modo
de trabalho, contribui para o melhor ajustamento social de jovens problemáticos.
 d) Grupo 1: atividades de caminhada moderadas, com intuito de melhora do VO2. Grupo 2:
treinamento de futebol que possibilite aos jovens realizar o sonho de serem campeões nesse
esporte.
12.(ENADE, 2013) A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de
acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade
enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio
que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir:
I- As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevado número de
mioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por sua
vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes quantidades de glicogênio e
geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. 
II- As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes
confere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem
grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção do
lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior resistência à fadiga. 
III- Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por maratonistas
enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas. 
É correto o que se afirma em:
 a) I, II e III.
 b) I e III, apenas.
 c) II, apenas.
 d) III, apenas.
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