Exercício fixação_1 2 3

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Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 1 de 10 
Controlar a intensidade do exercício de acordo com VO2 máximo possui alto grau de exatidão, mas 
para isso é necessário um controle altamente sofisticado, o que torna essa prática um pouco inviável. 
Nesse sentido, a aferição da frequência cardíaca é um método eficaz e mais aplicável na prática para 
determinar a intensidade relativa e prescrever um treino levando em consideração o princípio da 
individualidade. 
 
Considerando que é possível calcular o limiar do treinamento através de um método chamado 
método de Karvonen, onde a fórmula pode ser descrita como: 
A - image.png 2.65 
KBcancelRespondida 
B - image.png 2.5 
KBcheck_circleResposta correta 
C - image.png 2.57 KB 
D - image.png 2.54 KB 
E - 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 2 de 10 
O quociente respiratório representa a relação entre o consumo de oxigênio e a liberação de dióxido de 
carbono. Importantemente, esse quociente quantifica os substratos energéticos utilizados para produzir 
energia. A vantagem deste tipo de técnica é que seu custo é razoável, não é invasiva e possui grande 
aplicabilidade na prática. Existem duas principais aplicações de calorimetria indireta: a espirometria de 
circuito fechado e a espirometria de circuito aberto. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
 
 
I. Os primeiros aparelhos de espirometria de circuito fechado eram utilizados em hospitais e 
laboratórios de pesquisa até a década de 80. No entanto, embora tenha alta importância teórica, 
esses aparelhos tinham aplicação prática limitada. 
II. A espirometria de circuito aberto é a mais utilizada na prática, pois representa uma forma simples 
de se medir a quantidade de O2. 
III. Existem três principais técnicas de espirometria de circuito fechado que podem ser utilizadas 
durante o exercício físico: espirometria portátil, técnica com bolsa e a instrumentação 
computadorizada. 
IV. A espirometria de circuito fechado se torna inviável durante o exercício físico, pois o indivíduo 
precisa ficar o tempo todo próximo ao equipamento volumoso e o equipamento gera resistência 
para acomodar toda a quantidade de volume de ar e a remoção de CO2 dificilmente acompanha 
sua taxa de produção durante um exercício físico de alta intensidade. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I e II, apenas. 
B - II, III e IV. 
C - I, III e IV. 
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D - I, II e IV. check_circleResposta correta 
E - III e IV, apenas. cancelRespondida 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 3 de 10 
Já é bem estabelecido na literatura que o treinamento físico pode aumentar o VO2 máximo. Para que 
essa alteração ocorra, o treinamento deve envolver um grande grupo muscular e o exercício deve ser 
dinâmico. As melhorias do VO2 máximo são mais evidentes se o treinamento físico for realizado com 
frequência. 
 
Considerando uma sugestão de frequência adequada para que ocorram as melhorias do VO2 
máximo, é correto afirmar que: 
A - Sugere-se que a frequência seja de duas a três vezes na semana, com duração de 20 a 60 
minutos. cancelRespondida 
B - Sugere-se que a frequência seja de três vezes na semana, com duração de 20 minutos. 
C - Sugere-se que a frequência seja de cinco vezes na semana, com duração de 90 minutos. 
D - Sugere-se que a frequência seja de sete vezes na semana, com duração de 20 a 60 minutos. 
E - Sugere-se que a frequência seja de três a cinco vezes na semana, com duração de 20 a 60 
minutos. check_circleResposta correta 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 4 de 10 
A força muscular, geralmente mensurada por meio da força máxima (exercida por um músculo ou 
grupo muscular), pode ser avaliada por quatro principiais métodos: a tensiometria com cabo, a 
dinamometria, uma repetição máxima ou métodos isocinéticos. De acordo com Pereira & Gomes 
(2003, p. 326), a “força máxima é a capacidade máxima de um músculo ou grupamento muscular de 
gerar tensão”. 
 
Considerando os principais métodos de mensuração da força, relacione as descrições abaixo que 
definem a dinamometria: 
 
 
I. Neste teste avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue deslocar em determinada 
amplitude de movimento, durante uma única repetição. 
II. O aparelho dinamômetro é comumente utilizado para prescrição e manutenção de protocolos de 
treinamento físico, bem como em protocolos de reabilitação física por intermédio da mensuração 
da potência de força de músculos estriados esqueléticos. 
III. A aplicação dos dinamômetros na clínica começou em 1952, com o intuito de avaliar pacientes 
que possuíam alguma doença que interferia diretamente na força muscular. 
IV. Instrumento utilizado para medir a força isométrica, produz um escore da pressão exercida no 
cabo durante uma contração muscular máxima. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II, e IV, apenas. 
D - II e III, apenas. check_circleResposta correta 
E - I, II e III. cancelRespondida 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 6 de 10 
Em geral, a maior parte dos esportes utilizam vias metabólicas combinadas (aeróbia e anaeróbia) para 
produção de energia. As vias metabólicas acionadas podem variar de acordo com o tempo de 
atividade e o tipo de exercício que podem ser três: exercício intenso e de curta duração, exercício 
prolongado (longa duração) e exercício incremental. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
 
 
I. Para produção de ATP no exercício de alta intensidade e longa duração, inicialmente, utiliza-se a 
via anaeróbia. 
II. Na produção de energia no exercício de longa duração, ou seja, com mais de dez minutos de 
duração, predomina-se a via anaeróbia. 
III. Testes de exercício incremental ou exercícios que aumentem a intensidade de forma gradativa 
são muito utilizados pelos médicos para avaliar a condição cardiorrespiratória em que o indivíduo 
se encontra. 
IV. O exercício incremental, na maioria das vezes, é realizado em esteira ergométrica ou bicicleta 
(cicloergômetro). Já em atletas de natação (ou remo) ou indivíduos com algum tipo de deficiência 
nos membros inferiores, pode ser utilizado o ergômetro de braços. 
V. No exercício intenso e de longa duração, o consumo deO2 pode aumentar se a atividade for 
realizada em temperatura elevada ou se a taxa de trabalho relativa for alta. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, III e IVcancelRespondida 
B - II, III, IV e V. 
C - I, II e IV. 
D - I e III, apenas. 
E - I, III, IV e V. check_circleResposta correta 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 7 de 10 
A fisiologia é o ramo da biologia que visa estudar as funções dos órgãos e sistemas. Desta forma, 
entende-se como fisiologia do exercício o estudo do funcionamento dos sistemas corpóreos durante o 
exercício, assim como as respostas ao exercício agudo ou crônico. Para compreender a fisiologia do 
exercício é necessário, primeiramente, conhecer as análises realizadas durante os testes de 
capacidade física. Essas análises são expressas em: trabalho, __________, potência e 
______________. 
 
Com base no texto acima, assinale a opção que preenche corretamente as lacunas: 
A - Flexibilidade; Frequência cardíaca. 
B - Força; Flexibilidade. 
C - Força; Gasto energético. check_circleResposta correta 
D - Gasto energético; Recuperação muscular. 
E - Recuperação muscular; Frequência cardíaca. cancelRespondida 
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Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 8 de 10 
As respostas e adaptações geradas pelo treinamento físico podem ser moduladas por quatro principais 
parâmetros: os níveis iniciais de aptidão física, a intensidade do treinamento, a frequência do 
treinamento e a duração do treinamento. Adicionalmente, as respostas orgânicas podem variar 
também de acordo com a modalidade do treino. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - O efeito que o treinamento aeróbio terá no indivíduo avaliado depende se ele possui patologias ou 
é saudável, a aptidão aeróbia em que ele se encontra antes de começar o protocolo de treino não 
mostrará diferenças entre sedentários e pessoas com alto nível de aptidão 
aeróbia. cancelRespondida 
B - A intensidade da sobrecarga afeta diretamente a resposta ao treinamento. Essa variável pode ser 
expressa por diversas maneiras, entre elas: a energia utilizada, a produção de potência, a 
porcentagem do VO2 máximo, o limiar de lactato, a frequência cardíaca, a taxa metabólica de repouso 
e a escala de percepção de esforço. check_circleResposta correta 
C - O limiar do treinamento é diretamente influenciado pelo trabalhado total aplicado (como o volume 
do treino), pela intensidade, pela frequência e pelo nível de aptidão. Em pessoas sedentárias, somente 
após 60 minutos de exercício que observaremos adaptações significativas. 
D - os protocolos convencionais de treinamento sugerem uma frequência de treino de sete dias por 
semana. 
E - Para melhora da aptidão cardiorrespiratória de um indivíduo saudável, o American College of Sport 
Medicine recomenda a prática de exercício físico aeróbio com intensidade de 30% a 50% da 
frequência cardíaca máxima. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 9 de 10 
Quando uma pessoa está realizando uma atividade cíclica (por exemplo, correr na esteira) em uma 
intensidade que pode ser mantida confortavelmente por 30 minutos, e, então, cessa esse exercício, o 
VO2 não cai instantaneamente para os valores de repouso. 
Se um indivíduo realiza um exercício intenso, em estado não estável que é mantido por poucos 
minutos até atingir a exaustão, não se consegue atender à demanda de O2 da atividade. Sendo assim, 
ele apresenta um deficit de oxigênio elevado e os valores de VO2 demoram muito mais para retornar 
aos valores iniciais. De acordo com Powers e Howley (2000, p. 71), “do ponto de vista histórico, o 
termo débito de oxigênio é aplicado ao consumo de oxigênio elevado (acima dos níveis de repouso) 
após o exercício”. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como 
termogênese. cancelRespondida 
B - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como ATP. 
C - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como Gliconeogênese. 
D - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como EPOC (excess post-exercise 
oxygen consumption). check_circleResposta correta 
E - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como termogênese adaptativa. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 1 de 3 
Questão 10 de 10 
É o gasto energético basal (ou taxa metabólica basal) que permite que o indivíduo realize suas 
atividades diárias. Dentro dele está o gasto energético de repouso, ou seja, o consumo de energia do 
indivíduo durante o período de descanso (i.e., período sem atividade física). A taxa metabólica de 
repouso inclui o metabolismo ao dormir, o metabolismo basal e o metabolismo ao acordar e é 
diretamente influenciada por diversos fatores. 
 
Considerando no texto acima, é correto afirmar: 
A - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela nossa quantidade de gordura 
corporal e idade. 
B - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo 
do indivíduo, a renovação proteica e os hormônios tireoidianos. check_circleResposta correta 
C - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela suplementação alimentar, o sexo do 
indivíduo e os hormônios testosterona e progesterona. 
D - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo 
do indivíduo, a suplementação alimentar e os hormônios testosterona e progesterona. 
E - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pelas horas de sono por 
noite. cancelRespondida 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 1 de 10 
É o gasto energético basal (ou taxa metabólica basal) que permite que o indivíduo realize suas 
atividades diárias. Dentro dele está o gasto energético de repouso, ou seja, o consumo de energia do 
indivíduo durante o período de descanso (i.e., período sem atividade física). A taxa metabólica de 
repouso inclui o metabolismo ao dormir, o metabolismo basal e o metabolismo ao acordar e é 
diretamente influenciada por diversos fatores. 
 
Considerando no texto acima, é correto afirmar: 
A - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela nossa quantidade de gordura 
corporal e idade. 
B - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo 
do indivíduo, a renovação proteica e os hormônios tireoidianos. check_circleResposta correta 
C - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela suplementação alimentar, o sexo do 
indivíduo e os hormônios testosterona e progesterona. 
D - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo 
do indivíduo, a suplementação alimentar e os hormônios testosterona e progesterona. 
E - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pelas horas de sono por noite. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 2 de 10 
Quando uma pessoa está realizando uma atividade cíclica (por exemplo, correr na esteira) em uma 
intensidade que pode ser mantida confortavelmente por 30 minutos, e, então, cessa esse exercício, o 
VO2 não cai instantaneamente para os valores de repouso. 
Se um indivíduo realiza um exercício intenso, em estado não estável que é mantido por poucos 
minutos até atingir a exaustão, não se consegue atender à demanda de O2 da atividade. Sendo assim, 
ele apresenta um deficit de oxigênio elevado e os valores de VO2 demoram muito mais para retornar 
aos valores iniciais. De acordo com Powers e Howley (2000, p. 71), “do ponto de vista histórico, o 
termo débito de oxigênio é aplicado ao consumo deoxigênio elevado (acima dos níveis de repouso) 
após o exercício”. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como termogênese. 
B - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como ATP. cancelRespondida 
C - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como Gliconeogênese. 
D - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como EPOC (excess post-exercise 
oxygen consumption). check_circleResposta correta 
E - Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como termogênese adaptativa. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 3 de 10 
O gasto energético durante a corrida é influenciado tanto pela magnitude quanto pela taxa de geração 
de força muscular. O trote é diferente da corrida em termos de dificuldade do exercício, mas, ainda 
assim, isso varia de acordo com a aptidão aeróbia do indivíduo. Ou seja, o que é trote para uma 
pessoa treinada pode representar uma corrida para outra sedentária. Assim, para uma mesma 
velocidade, atletas de endurance possuem VO2 máximo significante menor que um indivíduo 
sedentário. 
 
Considerando os fatores que influenciam no gasto energético durante a corrida, é correto que 
se afirma em: 
A - A idade e a velocidade da passada influenciam em um baixo gasto energético durante a corrida, se 
comparar uma criança a um atleta de elite mais velho. 
B - Considerando a influencia da mesma velocidade com o local da corrida, o gasto energético da 
corrida na esteira é muito superior ao comparado da corrida ao ar livre. 
C - A aptidão física e o peso corporal não causam influencias significativas nos gastos energéticos. 
D - Um corredor que corre atrás de outro, no vácuo projetado pelo corredor da frente, pode sofrer um 
aumento no gasto energético total se comparado ao gasto energético do corredor que está a sua 
frente. 
E - A idade e a resistência do ar influenciam no gasto energético durante a 
corrida. check_circleResposta correta 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 4 de 10 
A atividade física tem influência de aproximadamente 15% no gasto energético diário de um indivíduo. 
Atletas de alto rendimento possuem gasto energético diário duplicado após algumas horas de 
treinamento de alta intensidade. Por outro lado, os alimentos ingeridos também elevam o gasto 
energético. Desse modo, a dieta pode induzir a uma termogênese que é dividida em duas partes: a 
termogênese obrigatória e a termogênese facultativa. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - A termogênese facultativa acontece em decorrência da energia necessária para realizar a digestão 
e absorver os nutrientes dos alimentos. cancelRespondida 
B - O alimento também tem um efeito no metabolismo do exercício, da mesma forma que o exercício 
físico aumenta a termogênese induzida pela dieta. check_circleResposta correta 
C - O gasto energético é também influenciado pelo clima. Em geral, pessoas que vivem em climas 
mais quentes tendem a ter um metabolismo de repouso menor (cerca de 5% a 20% a menos) quando 
comparadas a pessoas que vivem em climas mais frios. 
D - Na gravidez, a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio se elevam consideravelmente durante 
algumas atividades físicas, mas o gasto energético não se altera sob esta influencia. 
E - O efeito térmico da alimentação é mais intenso somente 24 horas após a ingestão. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 5 de 10 
O quociente respiratório representa a relação entre o consumo de oxigênio e a liberação de dióxido de 
carbono. Importantemente, esse quociente quantifica os substratos energéticos utilizados para produzir 
energia. A vantagem deste tipo de técnica é que seu custo é razoável, não é invasiva e possui grande 
aplicabilidade na prática. Existem duas principais aplicações de calorimetria indireta: a espirometria de 
circuito fechado e a espirometria de circuito aberto. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
 
 
I. Os primeiros aparelhos de espirometria de circuito fechado eram utilizados em hospitais e 
laboratórios de pesquisa até a década de 80. No entanto, embora tenha alta importância teórica, 
esses aparelhos tinham aplicação prática limitada. 
II. A espirometria de circuito aberto é a mais utilizada na prática, pois representa uma forma simples 
de se medir a quantidade de O2. 
III. Existem três principais técnicas de espirometria de circuito fechado que podem ser utilizadas 
durante o exercício físico: espirometria portátil, técnica com bolsa e a instrumentação 
computadorizada. 
IV. A espirometria de circuito fechado se torna inviável durante o exercício físico, pois o indivíduo 
precisa ficar o tempo todo próximo ao equipamento volumoso e o equipamento gera resistência 
para acomodar toda a quantidade de volume de ar e a remoção de CO2 dificilmente acompanha 
sua taxa de produção durante um exercício físico de alta intensidade. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I e II, apenas. cancelRespondida 
B - II, III e IV. 
C - I, III e IV. 
D - I, II e IV. check_circleResposta correta 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 6 de 10 
Alguns estudos mostram que existe uma diferença sexual na força muscular. Essa diferença pode 
ocorrer principalmente por quatro fatores: a área transversal do músculo, força muscular absoluta, a 
força muscular relativa e a escala alométrica. 
 
As descrições dos principais fatores que influenciam a força muscular são: 
 
 
I. Corresponde ao quociente da força exercida (kg) por uma medida de referência (como, por 
exemplo, a massa corporal, circunferência de um membro, volume, entre outros). 
II. Corresponde à força total em libras. Comparando homens e mulheres, elas possuem um escore 
de 30% a 50% mais baixo que os homens. 
III. A força muscular pode ser mensurada por meio da utilização de uma escala, ela é outra forma de 
estabelecer uma relação entre o tamanho corporal e uma capacidade física (força, capacidade 
aeróbia, velocidade). Essa escala permite um ajuste estatístico para avaliar a influência de 
fatores, como sexo, peso, idade e estatura, na variável que será avaliada. 
IV. A capacidade de produzir força por um determinado grupo muscular está diretamente relacionada 
com a arquitetura muscular, bem como com as posições das alavancas ósseas. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala Alométrica; Força Muscular 
Absoluta. 
B - Força Muscular Relativa; Força Muscular Absoluta; Escala Alométrica; Área Transversal do 
Músculo. check_circleResposta correta 
C - Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta; Força Muscular Relativa; Área Transversal do 
Músculo. 
D - Força Muscular Relativa; Área Transversal do Músculo; Escala Alométrica; Força Muscular 
Absoluta. 
E - Força Muscular Absoluta; Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala 
Alométrica. cancelRespondida 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 7 de 10 
Levando em consideração que o treinamento físico altera a homeostase do corpo, é necessário que 
ocorra diversas alterações para que os tecidos recebam a quantidade necessária de oxigênio para 
funcionar perfeitamente. Sendo assim, o treinamento de endurance induz algumas adaptações no 
sistema cardiovascular que resultam no melhor aporte de oxigênio para a musculatura. 
 
Considerando o texto acima, relacione as descrições abaixo que representam as adaptações 
nos sistema cardiovascular: 
 
 
I. A hipertrofia cardíaca e o aumento do volume das câmaras do coração. 
II. O aumento da frequência cardíaca de repouso. 
III. As modificações no fluxo sanguíneo. 
IV. A hipertrofia cardíaca patológica. 
V. O aumentodo retorno venoso 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e V. cancelRespondida 
B - II, III e IV. 
C - I, III e V. check_circleResposta correta 
D - II, III, IV e V. 
E - I, II, III e V. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 8 de 10 
Segundo a ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), a Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo 
de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos 
cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal. 
 
Disponível em https://abran.org.br/taxa-metabolica/ 
Acesso em: 06/08/2020. 
 
Considerando que a atividade física, se realizada de maneira regular, pode modular diversos fatores 
que influenciam na taxa metabólica basal, assinale a alternativa correta que representa um exemplo 
desta influencia: 
A - Indivíduos submetidos a treinamento de força tendem a aumentar a massa corporal sem gordura 
(MCSG), aumentando, assim, a taxa metabólica de repouso. check_circleResposta correta 
B - O tecido adiposo queima mais calorias do que o tecido muscular, mesmo quando você está em 
repouso, se o individuo emagrecer com os exercícios físicos, automaticamente sua TMB irá diminuir. 
C - Em um indivíduo que tem um metabolismo mais lento, se incluir determinados exercícios de força 
em sua rotina, não ocorrerão alterações em sua TMB, apenas em sua massa corporal livre de gordura 
(MCSG). 
D - Alguns estudos vêm mostrando que indivíduos submetidos a programas de treinamento endurance 
mantém sua taxa metabólica de repouso, com alterações na composição corporal. 
E - Exercícios mais intensos, como bicicleta, corrida ou cross-fit, diminuem a taxa metabólica durante 
um período de até 12 a 15 horas após o término de sua prática. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 9 de 10 
Controlar a intensidade do exercício de acordo com VO2 máximo possui alto grau de exatidão, mas 
para isso é necessário um controle altamente sofisticado, o que torna essa prática um pouco inviável. 
Nesse sentido, a aferição da frequência cardíaca é um método eficaz e mais aplicável na prática para 
determinar a intensidade relativa e prescrever um treino levando em consideração o princípio da 
individualidade. 
 
Considerando que é possível calcular o limiar do treinamento através de um método chamado 
método de Karvonen, onde a fórmula pode ser descrita como: 
A - image.png 2.65 KB 
https://abran.org.br/taxa-metabolica/
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https://storage.googleapis.com/painel-docente-prod/questions_db/question/104486/1597843844/image.png
B - image.png 2.5 
KBcheck_circleResposta correta 
C - image.png 2.57 KB 
D - image.png 2.54 KB 
E - image.png 1.98 KB 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 2 de 3 
Questão 10 de 10 
Saber mensurar o gasto energético de um indivíduo é muito importante e utilizado na prática, 
principalmente em programas de emagrecimento/ controle de peso. Sabendo o gasto energético do 
indivíduo é possível prescrever protocolos de reeducação alimentar, treinamento físico regular ou a 
combinação dos dois. Essa mensuração pode ser feita tanto em repouso quanto durante o exercício 
físico, por meio de calorimetria direta ou de calorimetria indireta. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
 
 
I. A calorimetria direta podia ser mensurada por um calorímetro, que consistia em uma câmara 
(isolada do meio ambiente), na qual uma pessoa poderia comer, dormir ou realizar exercícios 
físicos. 
II. Toda produção de energia, por parte dos seres humanos, consome oxigênio e libera CO2, com 
isso é possível mensurar o gasto energético de um indivíduo por meio do consumo de oxigênio. 
III. Para se mensurar o gasto energético basal por calorimetria indireta, é necessário que a análise 
ocorra durante o período de sono do indivíduo, que será avaliado. 
IV. Os valores de gasto energético basal não apresentam alterações se comparada entre os 
indivíduos, ou seja, a idade, sexo e a massa corporal não irão afetar o calculo. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e IV. cancelRespondida 
B - II, III e IV. 
C - II e III, apenas. 
D - III e IV, apenas. 
E - I, II e III. check_circleResposta correta 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 1 de 10 
Em geral, a maior parte dos esportes utilizam vias metabólicas combinadas (aeróbia e anaeróbia) para 
produção de energia. As vias metabólicas acionadas podem variar de acordo com o tempo de 
atividade e o tipo de exercício que podem ser três: exercício intenso e de curta duração, exercício 
prolongado (longa duração) e exercício incremental. 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
 
 
I. Para produção de ATP no exercício de alta intensidade e longa duração, inicialmente, utiliza-se a 
via anaeróbia. 
II. Na produção de energia no exercício de longa duração, ou seja, com mais de dez minutos de 
duração, predomina-se a via anaeróbia. 
III. Testes de exercício incremental ou exercícios que aumentem a intensidade de forma gradativa 
são muito utilizados pelos médicos para avaliar a condição cardiorrespiratória em que o indivíduo 
se encontra. 
IV. O exercício incremental, na maioria das vezes, é realizado em esteira ergométrica ou bicicleta 
(cicloergômetro). Já em atletas de natação (ou remo) ou indivíduos com algum tipo de deficiência 
nos membros inferiores, pode ser utilizado o ergômetro de braços. 
V. No exercício intenso e de longa duração, o consumo de O2 pode aumentar se a atividade for 
realizada em temperatura elevada ou se a taxa de trabalho relativa for alta. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, III e IV 
B - II, III, IV e V. 
C - I, II e IV. 
D - I e III, apenas. 
E - I, III, IV e V. check_circleResposta correta 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 2 de 10 
A atividade física pode ser classificada de acordo com o gasto energético envolvido. A dificuldade em 
realizar determinada atividade é impactada pela sua intensidade e duração. 
Existem várias formas de avaliar a “dificuldade” de uma atividade, uma delas relaciona a energia 
necessária para executar o exercício com a energia requerida no repouso e é chamada de razão de 
atividade física. 
 
Para cada atividade física há uma classificaçãode acordo com o gasto energético. 
 
Considerando estas classificações, relacione o gasto energético de acordo com a classificação 
adequada: 
 
 
I. HOMENS: 7,5 a 9,9 kcal/min. MULHERES: 5,5 a 7,4 kcal/min. 
II. HOMENS: ≥ 12,5 kcal/min. MULHERES: ≥ 9,5 kcal/min. 
III. HOMENS: 5,0 a 7,4 kcal/min. MULHERES: 3,5 a 5,4 kcal/min. 
IV. HOMENS: 10,0 a 12,4 kcal/min. MULHERES: 7,5 a 9,4 kcal/min. 
V. HOMENS: 2,0 a 4,9 kcal/min. MULHERES: 1,5 a 3,4 kcal/min. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - Atividade intensa; Atividade máxima; Atividade moderada; Atividade muito intensa; Atividade 
leve. check_circleResposta correta 
B - Atividade muito intensa; Atividade máxima; Atividade leve; Atividade intensa; Atividade moderada. 
C - Atividade intensa; Atividade muito intensa; Atividade moderada; Atividade máxima; Atividade leve. 
D - Atividade muito intensa; Atividade leve; Atividade moderada; Atividade muito intensa; Atividade 
máxima. 
E - Atividade moderada; Atividade máxima; Atividade intensa; Atividade muito intensa; Atividade leve. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 3 de 10 
O gasto energético durante a corrida é influenciado tanto pela magnitude quanto pela taxa de geração 
de força muscular. O trote é diferente da corrida em termos de dificuldade do exercício, mas, ainda 
assim, isso varia de acordo com a aptidão aeróbia do indivíduo. Ou seja, o que é trote para uma 
pessoa treinada pode representar uma corrida para outra sedentária. Assim, para uma mesma 
velocidade, atletas de endurance possuem VO2 máximo significante menor que um indivíduo 
sedentário. 
 
Considerando os fatores que influenciam no gasto energético durante a corrida, é correto que 
se afirma em: 
A - A idade e a velocidade da passada influenciam em um baixo gasto energético durante a corrida, se 
comparar uma criança a um atleta de elite mais velho. 
B - Considerando a influencia da mesma velocidade com o local da corrida, o gasto energético da 
corrida na esteira é muito superior ao comparado da corrida ao ar livre. 
C - A aptidão física e o peso corporal não causam influencias significativas nos gastos energéticos. 
D - Um corredor que corre atrás de outro, no vácuo projetado pelo corredor da frente, pode sofrer um 
aumento no gasto energético total se comparado ao gasto energético do corredor que está a sua 
frente. 
E - A idade e a resistência do ar influenciam no gasto energético durante a 
corrida. check_circleResposta correta 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 4 de 10 
Levando em consideração que o treinamento físico altera a homeostase do corpo, é necessário que 
ocorra diversas alterações para que os tecidos recebam a quantidade necessária de oxigênio para 
funcionar perfeitamente. Sendo assim, o treinamento de endurance induz algumas adaptações no 
sistema cardiovascular que resultam no melhor aporte de oxigênio para a musculatura. 
 
Considerando o texto acima, relacione as descrições abaixo que representam as adaptações 
nos sistema cardiovascular: 
 
 
I. A hipertrofia cardíaca e o aumento do volume das câmaras do coração. 
II. O aumento da frequência cardíaca de repouso. 
III. As modificações no fluxo sanguíneo. 
IV. A hipertrofia cardíaca patológica. 
V. O aumento do retorno venoso 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e V. 
B - II, III e IV. 
C - I, III e V. check_circleResposta correta 
D - II, III, IV e V. 
E - I, II, III e V. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 5 de 10 
A atividade física tem influência de aproximadamente 15% no gasto energético diário de um indivíduo. 
Atletas de alto rendimento possuem gasto energético diário duplicado após algumas horas de 
treinamento de alta intensidade. Por outro lado, os alimentos ingeridos também elevam o gasto 
energético. Desse modo, a dieta pode induzir a uma termogênese que é dividida em duas partes: a 
termogênese obrigatória e a termogênese facultativa. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - A termogênese facultativa acontece em decorrência da energia necessária para realizar a digestão 
e absorver os nutrientes dos alimentos. 
B - O alimento também tem um efeito no metabolismo do exercício, da mesma forma que o exercício 
físico aumenta a termogênese induzida pela dieta. check_circleResposta correta 
C - O gasto energético é também influenciado pelo clima. Em geral, pessoas que vivem em climas 
mais quentes tendem a ter um metabolismo de repouso menor (cerca de 5% a 20% a menos) quando 
comparadas a pessoas que vivem em climas mais frios. 
D - Na gravidez, a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio se elevam consideravelmente durante 
algumas atividades físicas, mas o gasto energético não se altera sob esta influencia. 
E - O efeito térmico da alimentação é mais intenso somente 24 horas após a ingestão. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 6 de 10 
A força muscular, geralmente mensurada por meio da força máxima (exercida por um músculo ou 
grupo muscular), pode ser avaliada por quatro principiais métodos: a tensiometria com cabo, a 
dinamometria, uma repetição máxima ou métodos isocinéticos. De acordo com Pereira & Gomes 
(2003, p. 326), a “força máxima é a capacidade máxima de um músculo ou grupamento muscular de 
gerar tensão”. 
 
Considerando os principais métodos de mensuração da força, relacione as descrições abaixo que 
definem a dinamometria: 
 
 
I. Neste teste avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue deslocar em determinada 
amplitude de movimento, durante uma única repetição. 
II. O aparelho dinamômetro é comumente utilizado para prescrição e manutenção de protocolos de 
treinamento físico, bem como em protocolos de reabilitação física por intermédio da mensuração 
da potência de força de músculos estriados esqueléticos. 
III. A aplicação dos dinamômetros na clínica começou em 1952, com o intuito de avaliar pacientes 
que possuíam alguma doença que interferia diretamente na força muscular. 
IV. Instrumento utilizado para medir a força isométrica, produz um escore da pressão exercida no 
cabo durante uma contração muscular máxima. 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II, e IV, apenas. 
D - II e III, apenas. check_circleResposta correta 
E - I, II e III. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 7 de 10 
 O treinamento físico resulta em diversas alterações metabólicas com o intuito de melhorar o 
funcionamento do organismo tanto durante o repouso quanto durante o exercício. Essas alterações 
variam de acordo com o tipo e a duração do treinamento. 
 
Com base no texto acima, assinale a opção correta que identifica os tipos de treinamentos 
capazes de gerar alterações metabólicas em nosso organismo: 
A - Treinamento aeróbio e treinamento respiratório. 
B - Treinamento anaeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
C - Treinamento anaeróbio de treinamento respiratório. cancelRespondida 
D - Treinamento aeróbio e treinamento anaeróbio. check_circleResposta correta 
E - Treinamento aeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 8 de 10 
Existem três tipos de fibras musculares primárias nos seres humanos: 
 
Tipo 1: são referidos como contração lenta oxidativa 
Tipo 2A: contração rápida oxidativa 
Tipo 2B: contração rápida glicolítica 
 
Como os seus nomes sugerem, cada tipo tem características funcionais diferentes. As fibras do tipo 1 
caracterizam-se por baixa força/poder/produção da velocidade e resistência elevada, tipo 2B pela força 
elevada/produção da potência/velocidade e resistência baixa, e a do tipo 2A fica no meio delas. 
A principal diferença entre uma fibra muscular de contração lentae uma fibra muscular de contração 
rápida é que a fibra de contração rápida é maior e pode assim produzir mais força. O corpo recruta as 
unidades motoras de limiar inferior primeiro (contração lenta), seguidas pelas unidades motoras de 
limiar mais alto (contração rápida) e continua a recrutar e acionar unidades motoras até que você 
tenha aplicado força suficiente para fazer o que quer que seja, tentando fazer em relação ao 
movimento. Quando você está levantando algo pesado ou aplicando muita força, o seu corpo vai 
contrair praticamente todas as unidades de motor disponíveis para esse músculo em particular. 
 
Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2017/03/resistencia-ou-
velocidade-descubra-como-fibras-musculares-funcionam.html 
Acesso: 10/08/2020 
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
 
 
I. Atletas têm maior hipertrofia de um tipo específico de fibra muscular, variando de acordo com a 
modalidade em que ele treina. 
II. As fibras musculares também passam por adaptações com o treinamento aeróbio. 
III. Fibras de contração rápida não gostam de grandes volumes ou longas durações de trabalho. 
IV. Com o treinamento, o tipo de fibra passa por alterações e é modificado, mas seu potencial 
aeróbio não é alterado. 
V. Atletas de endurance possuem fibras de contração rápida mais hipertrofiadas que fibras de 
contração lenta. 
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2017/03/resistencia-ou-velocidade-descubra-como-fibras-musculares-funcionam.html
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2017/03/resistencia-ou-velocidade-descubra-como-fibras-musculares-funcionam.html
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - I, III e IV 
B - II, III e V. 
C - I, II e IV. 
D - I e II, apenas. 
E - I, II e III. check_circleResposta correta 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 9 de 10 
Segundo a ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), a Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo 
de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos 
cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal. 
 
Disponível em https://abran.org.br/taxa-metabolica/ 
Acesso em: 06/08/2020. 
 
Considerando que a atividade física, se realizada de maneira regular, pode modular diversos fatores 
que influenciam na taxa metabólica basal, assinale a alternativa correta que representa um exemplo 
desta influencia: 
A - Indivíduos submetidos a treinamento de força tendem a aumentar a massa corporal sem gordura 
(MCSG), aumentando, assim, a taxa metabólica de repouso. check_circleResposta correta 
B - O tecido adiposo queima mais calorias do que o tecido muscular, mesmo quando você está em 
repouso, se o individuo emagrecer com os exercícios físicos, automaticamente sua TMB irá diminuir. 
C - Em um indivíduo que tem um metabolismo mais lento, se incluir determinados exercícios de força 
em sua rotina, não ocorrerão alterações em sua TMB, apenas em sua massa corporal livre de gordura 
(MCSG). 
D - Alguns estudos vêm mostrando que indivíduos submetidos a programas de treinamento endurance 
mantém sua taxa metabólica de repouso, com alterações na composição corporal. 
E - Exercícios mais intensos, como bicicleta, corrida ou cross-fit, diminuem a taxa metabólica durante 
um período de até 12 a 15 horas após o término de sua prática. 
Exercício de Fisiologia do Exercício - 
Exercício de Fixação 1 - Tentativa 3 de 3 
Questão 10 de 10 
Alguns estudos mostram que existe uma diferença sexual na força muscular. Essa diferença pode 
ocorrer principalmente por quatro fatores: a área transversal do músculo, força muscular absoluta, a 
força muscular relativa e a escala alométrica. 
 
As descrições dos principais fatores que influenciam a força muscular são: 
 
 
I. Corresponde ao quociente da força exercida (kg) por uma medida de referência (como, por 
exemplo, a massa corporal, circunferência de um membro, volume, entre outros). 
II. Corresponde à força total em libras. Comparando homens e mulheres, elas possuem um escore 
de 30% a 50% mais baixo que os homens. 
III. A força muscular pode ser mensurada por meio da utilização de uma escala, ela é outra forma de 
estabelecer uma relação entre o tamanho corporal e uma capacidade física (força, capacidade 
aeróbia, velocidade). Essa escala permite um ajuste estatístico para avaliar a influência de 
fatores, como sexo, peso, idade e estatura, na variável que será avaliada. 
IV. A capacidade de produzir força por um determinado grupo muscular está diretamente relacionada 
com a arquitetura muscular, bem como com as posições das alavancas ósseas. 
https://abran.org.br/taxa-metabolica/
 
 
Assinale a alternativa correta: 
A - Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala Alométrica; Força Muscular 
Absoluta. 
B - Força Muscular Relativa; Força Muscular Absoluta; Escala Alométrica; Área Transversal do 
Músculo. check_circleResposta correta 
C - Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta; Força Muscular Relativa; Área Transversal do 
Músculo. 
D - Força Muscular Relativa; Área Transversal do Músculo; Escala Alométrica; Força Muscular 
Absoluta. 
E - Força Muscular Absoluta; Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala 
Alométrica.