Treinamento Desportivo Avaliação Final (Objetiva)

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Disciplina:
Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação:
Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655827) 
( peso.:3,00)
Prova: 24384707
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão 
aeróbia e anaeróbia, que se referem a diferentes formas do organismo produzir energia para 
realizar determinadio trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de fisiologia do 
exercício que ajudarão na definição das formas de avaliar estas aptidões, bem como administrar 
cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho desportivo. Sobre a 
aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A 
capacidade aeróbia está relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo deste) 
em sustentar esforços físicos por um longo período de tempo. 
( ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela 
sustentação por um longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. São 
exemplos a maratona e o triátlon.
( ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença 
de oxigênio. A produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo anaeróbio alático 
e o anaeróbio lático, ou seja, o primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo 
terá a produção de lactato.
( ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta 
intensidade, sendo exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no atletismo e o 
levantamento de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - F.
 b) V - F - F - F.
 c) V - V - F - F.
 d) F - F - F - V.
2. Existe uma recomendação geral quanto à prescrição do treinamento aeróbio em crianças e 
adolescentes, como o uso de exercícios contínuos e intermitentes, usando os grandes grupos 
musculares. No entanto, existem também especificidades do treinamento aeróbio para os 
diferentes períodos etários. Sobre as recomendações gerais de prescrição aeróbia na puberdade, 
analise as sentenças a seguir:
I- Treinadores de esportes coletivos devem evitar desenvolver a aptidão aeróbia com atividades 
técnicas e táticas em adolescentes.
II- Nesta fase, deve-se considerar desenvolver a aptidão aeróbia por meio dos trabalhos técnicos 
e táticos específicos de cada modalidade esportiva.
III- Na puberdade, o nível de aptidão aeróbia melhora progressivamente, mas com padrões 
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diferentes entre meninos e meninas.
IV- Os alunos nesta fase da vida podem executar voltas e mais voltas com um controle preciso 
do tempo de maneira motivada.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) As sentenças I e II estão corretas.
 d) As sentenças III e IV estão corretas.
3. A vida após o nascimento pode ser caracterizada pelos períodos etários durante o crescimento 
pós-natal. O conhecimento sobre estes períodos vai auxiliar na prescrição correta de atividades 
físicas para as diversas idades. Sobre os períodos etários de crescimento, assinale a alternativa 
CORRETA que apresenta a ordem cronológica de ocorrência:
 a) Primeira infância, segunda infância e adolescência.
 b) Adolescência, início da infância e segunda infância.
 c) Início da infância, segunda infância e adolescência.
 d) Início da infância, primeira infância, segunda infância e adolescência.
4. A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para 
manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode 
ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas:
( ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina.
( ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia.
( ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima 
específica.
( ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - F.
 b) V - V - F - F.
 c) F - V - V - V.
 d) F - V - V - F.
5. Para o desenvolvimento de determinadas capacidades físicas durante a infância e adolescência 
existem períodos específicos sugeridos. Esses períodos são considerados sensíveis ao 
treinamento de determinado componente físico e são conhecidos também como "janelas de 
oportunidade". Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a janela de oportunidade para o 
desenvolvimento da força:
 a) Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses após o pico de velocidade em altura.
 b) Sugere-se que ocorra no final da 1ª infância e antes do início da 2ª infância.
 c) Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses antes do pico de velocidade em peso corporal.
 d) Sugere-se que ocorra, em média, 12-18 meses antes do início da adolescência.
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6. Um erro que foi praticado e permanece até os dias de hoje é o treinamento para crianças e 
adolescentes baseado apenas na idade cronológica. Um modelo para o desenvolvimento físico 
baseado apenas na idade cronológica é o que apresenta o processo sequencial considerando o 
desenvolvimento multilateral, o treinamento especializado e o alto rendimento. Considerando a
figura anexa, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Crianças pré-púberes podem ser direcionadas a uma modalidade esportiva e treinar aquela 
modalidade de forma específica e única. 
( ) Este modelo apresentado na literatura respeita o desenvolvimento individual e biológico 
de cada indivíduo.
( ) O desenvolvimento múltiplo de habilidades multilaterais será a fase final de treinamento 
físico para crianças e adolescentes.
( ) O início de qualquer programa de treinamento físico consiste no desenvolvimento 
múltiplo de habilidades multilaterais.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 
 a) V - F - F - F.
 b) F - V - V - F.
 c) V - V - V - F.
 d) F - F - F - V.
7. O treinamento desportivo é um complexo campo de conhecimento da área da Educação Física. A
organização e a prescrição de um bom treinamento exige que o profissional seja capaz de aplicar
o conhecimento de diferentes áreas, como a fisiologia do exercício, a nutrição esportiva e a 
cinesiologia. Isso é importante para que os estímulos aplicados nas sessões de treino não 
induzam o fenômeno conhecido de overtraining, mas que seja capaz de induzir importantes 
adaptações. Com relação à intensidade dos estímulos, associe os itens, utilizando o código a 
seguir:
I- Débeis.
II- Médios. 
III- Fortes.
IV- Muito fortes.
( ) Provocam danos.
( ) Sem consequências. 
( ) Excitação somente. 
( ) Induzem adaptações. 
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Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) IV - I - II - III.
 b) II - III - IV - I.
 c) IV - I - III - II.
 d) III - II - I - IV.
8. A história sobre Mílon de Crotona é uma forma didática que nos ensina sobre o princípio da 
sobrecarga. Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados 
para que haja melhora física. Este princípio da sobrecarga está estritamente relacionado a 
algumas variáveis. Sobre as variáveis relacionadas, classifique V para as sentenças verdadeiras e
F para as falsas: 
( ) O princípio da sobrecarga é dependente da frequência dos estímulos. 
( ) O princípio da sobrecarga é independente da duração do treinamento.
( ) O princípio da sobrecarga é dependente do volume e da intensidade. 
( ) O princípio da sobrecarga pode ser aplicado de maneira generalizada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - F.
 b) V - V - V - V.
 c) F - V - F - V.
 d) F - V - V - V.
9. Os princípios que norteiam as teorias do treinamento são de extrema importância quanto ao que 
se trata da prescrição dos exercícios, o planejamento e ao indivíduo. No entanto, existe um novo 
princípio que ainda não é abordado por todos, mas vem ganhando importância na literatura. 
Sobre o princípio da saúde, analise as sentenças a seguir:
I- O profissional de Educação Física é habilitado e deve ser o único responsável por garantir a 
saúde dos alunos.
II- Considerar a interdisciplinaridade das ações, com nutricionistas e psicólogos envolvidos nas 
atividades, por exemplo.
III- O esporte de alto rendimento nem sempre está alinhado com a prática de exercícios para 
saúde do indivíduo.
IV- Este princípio considera a individualidade biológica de cada ser, e os exercícios devem 
respeitar esta individualidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) Somente a sentença I está correta.
 c) Somente a sentença III está correta.
 d) As sentenças II e IV estão corretas.
10. Atualmente, o monitoramento da frequência cardíaca (FC) e a sua utilização no treinamento 
tornou-se uma ferramenta de fácil acesso e utilizada por muitos. O comportamento da FC 
durante testes específicos para avaliação da resistência aeróbia e sua utilização nas sessões de 
treino é de grande valia para o aprimoramento do rendimento do aluno ou atleta. Sobre o 
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exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Frequencímetros são muito caros e não são úteis no treinamento desportivo.
II- Abaixo de 70% da FC máxima, o exercício será no domínio moderado.
III- Entre 70% e 90% da FC máxima o exercício será no domínio pesado.
IV- Não existe variação nos percentuais da FC e podem ser generalizados.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e III estão corretas.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) As sentenças III e IV estão corretas.
11. (ENADE, 2004) Observando o cotidiano dos grandes centros urbanos, constata-se a presença 
de milhares de pessoas que empregam em suas tarefas diárias uma alta quantidade de esforço 
físico. Em especial, pode-se destacar o trabalho de um operário da construção civil que sobe em
andaimes levando materiais, o de um jovem que empurra um carrinho de feira em meio ao 
trânsito intenso ou de um carregador de caminhão de refrigerantes. A observação acima pode 
ser relacionada ao campo de conhecimento específico da Educação Física, quando se verifica 
que:
 a) Capacidades físicas podem ser adquiridas pelas pessoas, independente de uma intervenção 
profissional específica.
 b) Toda atividade física tem relação direta com a boa qualidade de vida.
 c) A Educação Física se baseia em teorias que explicam que, mesmo sob quaisquer condições 
de trabalho, a atividade física é importante.
 d) Todo exercício físico regular tem relação direta com a saúde.
Parabéns! Você acertou a questão: Parabéns! Você acertou.
12. (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma academia que 
oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, 
para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento 
desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve 
priorizar em seu planejamento, os princípios: 
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a
cada aula. 
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os 
objetivos do aluno.
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, 
possibilitando uma descompensação. 
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de 
exercícios a serem gradativamente aumentadas. 
É correto o que se afirma em:
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 a) I e III, apenas.
 b) II e IV, apenas.
 c) I, II e IV, apenas.
 d) I e II, apenas.
Prova finalizada com 12 acertos e 0 questões erradas.