PLANO DE INTERVENÇÃO I Corrigido 09072020 (2)

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2020
Bacharel Educação Física
PLANO DE INTERVENÇÃO ESTÁGIO I
ANA PAULA JESUS COELHO
(EFL0804) 
))
Centro Universitário Leonardo Da Vinci
SUMÁRIO
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO	3
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	4
OBJETIVOS	6
METODOLOGIA	7
5 REFERÊNCIAS	8
1. ÁREA DE CONCENTRAÇÃO 
O presente projeto tem por objetivo fazer uma abordagem de musculação para adolescentes, cujo tema é discutido e abordado por muitos pesquisadores em vários países, no entanto com poucas pesquisas e artigos científicos publicados. 
A adolescência é uma das fases da vida do ser humano em que mais ocorrem modificações corporais, hormonais, psicológicas e socias. Muitos adolescentes procuram formas de se transformar e ficar mais assemelhados com os padrões físicos e sociais que são impostos pela mídia. Considerada um dos períodos da vida humana mais dificeis, por ser uma fase de experimentação e pouco reconhecimento dos riscos de suas decições, o profissional de educaçao física deve estar atento à conduta de cada aluno para evitar formas ilícitas de rápidos resultados, com danos futuros irreparavéis. 
O treinamento de força e musculação é mais procurado por adolescentes do sexo masculino, com o objetivo de hipertrofia.
Ao contrário do que se imagina, a musculação pode trazer maleficios e benefícios aos adolescentes, mas se bem organizado, leve e moderado, supervisionado por um profissional da educação física, estimula o crescimento, aumenta a força muscular, potência e resistência, alem da dimuição e controle do aumento do peso tão comum hoje em dia. Por isso, deve-se ao papel do profissional de Edcação Física em orientar e elaborar programas de treinamento de forma segura, para que haja benefícios para o indivíduo. 
2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
A musculação na adolescência é um assunto muito controverso na literatura, muitos autores defendem que na pré-adolescência é permitido o inicio de trabalho muscular, pois o individuo já pode “obedecer regras”; todavia tal individuo deverá ser acompanhado e orientado por um profissional qualificado.
De acordo com DAVIM et al (2009), para a OMS (Organização Mundial da Saúde), a adolescência se constitui num processo biológico e vivências orgânicas cognitivas a estruturação da personalidade, abrangendo a pré-adolescência (10-14 anos), e a adolescência (15 aos 19 anos).
Segundo Azevedo e Pereira (2006) é recomendado algumas faixas etárias para o inicio da prática de musculação. Pode-se iniciar a prática muscular em adolesecentes de maneira leve a partir dos 14 anos de idade, no entanto há uma recomendação de que é preferivel que de-se inicio aos 16 anos de idade por razões diversas, tais como: estrutura ossea e a maturação sexual estarem num maior grau de desenvolvimento; os efeitos dos exercicios tem maior efetividade; e por fim pelo fato de o adolescente já possuir um grau de amadurecimento psicologico mais avançado facilitando o entendimento de suas responsabilidades e cuidados práticos da musculação.
Perfeito et al. diz que o programa de treinamento de força para jovens e adolescentes deve ser composto por uma série de aproximadamente, 13 a 15 repetições, com pelo menos um exercício para os principais grupamentos do corpo. 
Na sociedade atual, a supervalorização da estética corporal esta numa constante alta, devido a esse e vários outros fatores determinates, os adolescentes buscam cada vez mais uma melhor forma física, muitas das vezes idealizada pela grande mídia o que pode desencadear comportamentos maléficos e prejudiciais à saúde. Alguns individuos tendem a querer praticar os exercícios de forma exagerada, para que num curto período de tempo alcançem os resultados desejados e para isso fazem uso de cargas elevadas, utilizam suplementos alimenticios e até mesmo substâncias ilicitas.
Tourinho Filho e Tourinho (2005), afirmam que em relação ao nível de intensidade do exercício para o público específico já citado anteriormente, é recomendado que o treinamento seja realizado para individuos sadios (sem problemas cardíacos). É de fundametal importância que o profissional que esta fazendo o acompanhamento seja enfático ao informar aos seus acompanhados os malefícios que o mal uso de substâncias e até mesmo dos exercícios causam à saúde de todos.
A elaboração de um treino muscular para adolescentes deve levar em consideração variável diversa como, por exemplo, o tipo do exercício, do equipamento, a ordem, o volume e frequência dos treinos, entre outros.
É imprescindivel destacar que quando tratamos do trabalho específico da musculação com adolescentes, o profissional de educação física pode e deve agir de maneira diferenciada em relação há alunos com uma idade já avançada em relaçao a diferentes aspectos e praticas exercitativas, no campo realizacional da musculação e que tais procedimentos, sendo eles cuidados e orientados, deverá ser assumido pelo professor como dever ético profissional e de competência.
3. OBJETIVOS
Apresentar os principais métodos de orientação e cuidados que o profissional de educação física deve colocar em prática ao trabalhar com a musculação para alunos adolescentes mostrando a importância da atividade física na adolescência.
4. METODOLOGIA 
	O presente projeto foi elaborado para a Academia Músculo e Força, que está situada à Rua Justino de Almeida, s/n, centro, no município de Saúde, Bahia. O público alvo são adolescentes frequentadores da academia, mais especificamente 06 alunos com faixa etária entre 16 a 18 anos.
	Foi realizada a observação de 12 horas do treinamento de 06 alunos que já praticam musculação há alguns meses, com intuito de promover a possibilidade de acompanhamento dos alunos. 
	O estágio será realizado durante o período de 13 a 20 de Abril do ano de dois mil e vinte, com horário de aula das 6h ás 8h e das 15h às 19h. Serão realizadas aulas práticas de alongamento e aquecimento para inicio dos treinos. Exercícios para membros superiores, com as seguintes sequências: bicicleta, esteira, esteira, supino reto e inclinado com barra o halteres, dop dec, crusifixo no supino reto, puxador plomada frente, puxada alta e baixa, exercícios na polia para o tríceps, desenvolvimento na máquina, elevação lateral, elevação frontal com anilhas, remada alta com barra, encolhimento dos ombros, rosca direta com barras, rosca scot, rosca alternada, rosca inversa. 
	Exercícios para membros inferiores: cadeira extensora, leg 45, mesa flexora, cadeira abdutora, avanço, agachamento sumô com anilha, agachamento livre, agachamento no smith, stif com barra, elevação pélvica, panturrilha no aparelho sentado, panturrilha no smith, abdominais, bicicleta e esteira. 
Os treinos serão de acordo com as limitações e necessidades de cada indivíduo, pois o profissional de educação física deve estar atento à individualidade biológica de cada indivíduo, e se tratando de adolescentes deve agir de maneira diferenciada dos alunos adultos em relação a diferentes aspectos e práticas.
REFERÊNCIAS
AZEVEDO JÚNIOR, M R de. PEREIRA, F. M. Atividades físicas e esportivas na adolescencia: mudanças de preferência ao longo das últimas décadas. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, São Paulo, v.20, n.1, p.51-58, jan./mar. 2006. Disponivel em: http://www.jounals.usp.br/rbefe/article/viewFile/1661 Acesso em 25/05/2020.
CREF 13, MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES DE 8 A 15 ANOS. Disponivel emhttp://www.cref13.org.br/bahia/noticia/musculacao-para-criancas-e-adolescentes-de-8-a-15-anos/ . Acesso em 25/05/2020.
DAVIM, Rejane Marie. Barbosa. GERMANO, Raimunda Medeiros. MENEZES, Rejane Millions Viana. CARLOS, Djailson José Delgado. Adolescente/Adolescência: revisão teórica sobre uma fase crítica da vida. Rev. Rene. Fortaleza, v.10, n.2, p.131-140, abr./jun. 2009.
PERFEITO, Rodrigo Silva. SOUZA, Wallace Machado Magalhães de. ALVES, Diego Gomes de Sá. Treinamento de força muscular para crianças e adolescentes: benefícios ou malefícios?. Adolesc. Saude, Rio de Janeiro, v. 10, n. 2, p. 54-62, abr/jun 2013. 
TOURINHO FILHO, H E TOURINHO, L.S.P.R. Crianças, adolescentes e atividade física: aspectosmaturacionais e funcionais. Revista Paulista de Educação Física, v. 12, p. 71-84, 2005. Disponível em: http://professor.ufop.br/sites/dea/tful/files/lenice/files/maturacao_e_funcao-da_criança.pdf/. Acesso em25/05/2020. 
Cronograma de atividades
	Data
	Turno e horário
	Observação
	13/04/2020
	Matutino/Vespertino 06h ás 08h/ 15h ás 19h
	Observação
	14/04/2020
	Matutino/Vespertino 06h ás 08h/ 15h ás 19h
	Observação
	15/04/2020
	Matutino/Vespertino 06h ás 08h/ 15h ás 19h
	Observação
	16/04/2020
	Matutino/Vespertino 06h ás 08h/ 15h ás 19h
	Observação
	17/04/2020
	Matutino/Vespertino 06h ás 08h/ 15h ás 19h
	Observação
	20/04/2020
	Matutino/Vespertino 06h ás 08h/ 15h ás 19h
	Observação