RELATORIO-01-OBS-ENVIAR-JOao Paulo 09-06

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
Educacional Leonardo Da Vinci 
 
JOÃO PAULO RIBEIRO DE AGUIAR 
 
 (EFL0436/8) 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CIDADE 
ANO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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SUMÁRIO 
 
 
 
 
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO ..................................................................... 3 
 
2 INTRODUÇÃO ....................................................................................................... 3 
 
3 DESENVOLVIMENTO ........................................................................................... 5 
 
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS .................................................................................. 14 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO 
Neste Item devem estar registrados os seguintes dados: 
 
Razão Social: Vital Energy LTDA 
Endereço Completo: Avenida Alberto Passo 
Ramo de atividade: Esportivo de academias 
Histórico da Instituição: 10/ 02/ 2000 
Estrutura Organizacional: Prédio 1° andar com 300 m2, 16 funcionais, 
musculação, treinamento funcional, dança, seg. sex 05:00 as 22:00 sábados 
07:00 as 12:00 e domingos 09:00 as 12:00 
 
2. INTRODUÇÃO 
 
 O benefício da musculação na terceira idade têm por objetivo levar o 
conhecimento em relação aos benefícios dos idosos, fazendo com que seja de fácil 
entendimento o quanto essas duas reais estão interligadas para nossa melhor forma 
de saúde em todos os aspectos da vida. Nosso corpo precisa de exercícios físicos 
para manter-se saudável e em equilíbrio. Entre os benefícios da atividade física 
estão: a prevenção do risco de ocorrência de diabetes, de doenças cardíacas, da 
obesidade e da hipertensão arterial, ajuda numa melhor mobilidade e equilíbrio, 
mantém a saúde em geral em bom estado, diminui a depressão e a ansiedade, além 
de auxiliar na boa forma física, Apesar das vantagens da prática de exercícios 
físicos, um número exorbitante de pessoas, segundo a Organização Mundial de 
Saúde, são sedentárias. O dia a dia não requer esforços musculares como 
antigamente, uma vez que as facilidades dos meios de transporte, os controles 
remotos, os elevadores e até mesmo as demandas profissionais promovem um 
suposto conforto onde a força física ficou quase ausente. Assim, a própria rotina 
contribui para o grande número de sedentários, indo contra o lema da vida saudável. 
Para garantir uma boa saúde, no entanto, é preciso ir contra a correnteza do 
comodismo e procurar maneiras de exercitar o corpo. A prática regular de 
determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença 
cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão 
alta entre outras doenças. 
Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral 
inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade 
 
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física moderada regularmente. 
Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados 
como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e 
músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da 
artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à 
menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior 
independência, pensando dessa forma notamos o porquê é tão importante a 
educação física escola e esportiva no contexto educacional, essas duas areais tem o 
poder de prepara as pessoas para uma vida mais disposta, saudável e longa, além 
de evitar o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer 
disso. No entanto, as pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de 
moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas. 
 O envelhecimento é um processo natural da vida do ser humano, sendo que 
esse processo que vem sendo alvo de preocupações da humanidade desde o início 
da civilização, demonstrando através da história que a velhice são antigas quanto a 
origem da humanidade, porém só nos tempos mais recente a mesma tem ganhado a 
devida atenção e preocupação por parte da comunidade científica, isso dando pelo 
fato da mesma trazer junto com ela a diminuição da capacidade funcional fazendo 
com que atinja negativamente diferentes setores da vida do indivíduo idoso. 
Podemos dizer que a capacidade funcional é um modo de mensurar a eficiência do 
idoso em exercer sua atividade do cotidiano em um nível satisfatório, ou seja, 
exercer sua atividade com facilidade sem maiores transtorno a saúde física do 
mesmo. ( CAMARA et al, 2008) outros motivos que fez com que aumentasse a 
preocupação sobre o processo de envelhecimento foi o aumento da expectativa de 
vida uma codificação de dados através de estudo realizado em 2007 pelas 
organizações nacionais unidas que contabiliza que até em 2050 o número de idoso 
chegará a marca de dois bilhões, tornando o mundo com uma população de 60 anos 
superior a população de pessoas com 15 anos todos esses dados revelam que vem 
crescendo significativamente a expectativa de vida da população em geral, por isso 
é de fundamental importância que esse aumento venha acompanhado com um auto 
nível de capacidade funcional, sendo que a mesma vem de encontro a qualidade de 
vida, fator esse que é imprescindível na população de faixa etária mais idosa, faixa 
etária essa que é a mais suscetível as diferente tipos de doenças tanto cunho físico 
quanto psíquico. A falta de exercício para essa faixa etária da população é a 
 
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incapacidade de resposta psicomotora dos idosos são hoje uns dos principais 
problemas de saúde relacionado ao envelhecimento, essas doenças são adquiridas 
com o avanço da idade, podendo citar doença como osteoporose, fraturas ósseas e 
doenças cardíacas. (AMARAL, 2007) por isso é de suma importância um 
planejamento diversificado de atividade física para poder amenizar o processo de 
envelhecimento com medidas preventivas de saúde. Sendo assim atividade física 
contribuem diretamente para a melhoria e manutenção das funções do aparelho 
locomotor e cardiovascular, diminuindo os efeitos do desuso das doenças crônicas e 
assim prevenindo perdas e incapacidade. Tendo como objetivo do presente artigo 
avaliar qual a influencia da prática da população idosa com relacionado com o 
aumento ou não da qualidade de vida, diante da perspectiva dos mesmos. 
 
3. DESENVOLVIMENTO 
 
 Enquanto a influência referente ao benefício da musculação na terceira idade. O 
estatuto do idoso define, a pessoa idosa como a que tem idade igual ou superior a 
60 anos, sendo que há uma estimativa feita pelo IBGE (Instituto Brasileiro Geografia 
e Estatística, 2010 ) que até 2025 irá ter um contingente por volta de 32 milhões de 
idoso em nosso país, o que fará com que o mesmo se torne o sexto pais com maior 
número de idoso no mundo. ( INSTATUTO DO IDOSO 2003,) O processo de 
envelhecimento pode ser dividido em duas fases sendo ela: perca de redução 
muscular e na redução de amplitude de movimento, sendo que tal processo pode 
ser desencadeando por diversos fatores interferido tanto em sua intensidade quanto 
em sua velocidade, reagindo de acordo com os limites de complexidade fisiológica, 
psicológica e social, ou seja, isso quer dizer que o envelhecer cada indivíduo 
responderá de uma forma diferenciada com avanço da idade. Sendo que a perca de 
redução muscular na velhice faz com que ocorra uma diminuição da força muscular 
e de massa magra e em contrapartida há um ganho de percentual de gordura, tendo 
todo esse processo a denominação Sarcopenia. (CORREIA, 2016) Segundo 
TEXEIRA (2012, p252) sarcopenia é a perda de massa muscular associada há 
prejuízo de função. Ela é decorrente de diversosfatores como distúrbios da 
inervação, diminuição da atividade física, mecanismo de perda muscular da 
sarcopenia envelhecimento, anormalidade metabólica (especialmente em proteínas 
carboidratos e lipídios), além de alterações na ativação das células-satélites. A 
 
6 
capacidade de amplitude de movimento, está ligada diretamente a capacidade 
funcional, sendo essa uma habilidade primordial na vida do idoso para que mesmo 
consiga ter condições de viver com independência, podendo assim realizar sua 
tarefa rotineiras do cotidiano sem a necessidade da ajuda de alguém. De acordo 
com CIF ( Classificação Internacional de Funcionalidade, Incapacidade e Saúde), a 
definição de funcionalidade é um termo que abrange as funções do corpo como um 
todo tanto, tanto em atividade como participação quanto as funções e estrutura do 
corpo sendo essas fisiológica relacionadas ao sistema orgânico do corpo, e 
atividade é relacionada a execução de tarefas pelo individuo idoso, levando em 
conta que a participação está ligada ao envolvimento do mesmo em atitudes do dia-
a-dia, sendo que é dado o nome de incapacidade quando o indivíduo idoso tem 
limitações nesses quatro âmbitos sendo eles: estrutura e funções do corpo, 
atividades e participações. Com tudo isso pode-se perceber que a incapacidade 
física é recorrente em individuo idoso estimando-se que gira em torno 20% a 30% 
número de indivíduos que estão acima dos 70 anos que relatam sofrer de 
incapacidade em realizar suas tarefas corriqueiras que dispõem dos mesmos o uso 
da mobilidade, sendo que a incapacidade costuma aumentar progressivamente 
acima dos 65 anos. (ALMEIDA 2010), portanto, a musculação na terceira idade é 
importante para a saúde do coração porque o risco de doença cardíaca é menor 
quando o corpo está mais magro. Um estudo descobriu que pacientes cardíacos não 
só ganharam força e flexibilidade, mas também a capacidade aeróbica quando eles 
começaram a fazer musculação três vezes por semana como parte de seu programa 
de reabilitação. Este e outros estudos fizeram com que os especialistas indicassem 
a musculação para idosos como forma de reduzir o risco de doença cardíaca e como 
uma terapia para pacientes em programas de reabilitação cardíaca. Você deve 
sempre consultar o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios – e 
quando o fizer deve-se criar um plano específico de treinamento com base na sua 
saúde e disponibilidade de tempo. Se você tem hipertensão, o seu médico pode 
querer fazer alguns exames para certificar-se que a musculação não irá causar um 
aumento perigoso da sua pressão arterial, etc. Felizmente, quase todas as pessoas 
com pressão arterial elevada podem desfrutar com segurança dos benefícios da 
musculação na terceira idade. 
 
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Depois de agendar uma consulta com seu médico, você deverá procurar um 
profissional de Educação Física para montar um plano de treino adequado para o 
seu perfil, objetivos e saúde. O acompanhamento médico nesse caso é essencial 
para evitar sobrecargas. Isso poderá ser realizado em atendimento especializado no 
conforto do lar com uso de halteres e outros exercícios ou em uma academia que 
possa proporcionar: plano de aula de 60min para um Idoso saudável 
 
A aula se iniciará com um alongamento geral do corpo de aprox. 10min, tanto te 
membros inferiores como superiores, com o objetivo de preparar musculatura, as 
articulações para o exercício, podendo evitar possíveis lesões. Além de melhorar a 
atenção e preparar o psicológico do aluno 
 
Seguido de 15min. de Trabalho Aeróbio em Ciclo Ergômetro, podendo esses ser a 
esteira ou a bicicleta ergométrica. 
Além disso já é um trabalho de cond. Físico 
 
Posteriormente passaremos para um treino de musculação de aprox. 25min. 
Sendo este treino Alternado por segmentos, com o objetivo de trabalhar o 
fortalecimento muscular proporcionando a facilitação das suas atividades diárias, 
além de aumentar o seu acervo motor, proporcionando assim que realize suas 
atividades com ergonomia, além disso trabalhar a resistência anaeróbia. 
 
Cada exercício será realizado em 4 séries de 30s em repetições ininterruptas, com 
um intervalo de 30s entre cada série e 1min de descanso entre cada exercício, 
aproveitando esse intervalo para fazer a reidratação. 
Progredindo dos grandes para os pequenos grupos musculares, sendo um exercício 
para cada grupo muscular trabalhado, escolhendo em sua maioria os exercícios 
básicos, já que são compostos, ou seja, geralmente são multes articulares e não 
isoladores. 
A carga em cada exercício será ajustada para que o aluno consiga realizar os 30s 
de cada série, sem perder o ritmo. 
 
Começará trabalhando o 
 
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Peitoral Maior, o exercício escolhido é o Supino Reto com Barra, trabalhando 
indiretamente o Deltoide anterior e o Tríceps Braquial. Deitado Realizando o 
movimento de adução horizontal do ombro juntamente com extensão de cotovelo, 
trazendo a barra próximo ao peito. 
 
Passando para o Leg Press 45º, onde será trabalhado os Quadríceps Femorais do 
Aluno, e indiretamente seus Glúteos Máximos. E exercício consiste em empurrar 
uma plataforma plana, com os pés separados na largura do quadril, realizando na 
sua parte 
 
1. Atividades desenvolvidas (relacionadas segundo o Plano de Estágio). 
Horário que realizou o estágio; relato de experiência, atividades que desenvolveu; 
como ajudou o professor supervisor; 
2. Descrição das atividades desenvolvidas: texto relatando, por atividade 
desenvolvida, as tarefas efetuadas pelo estagiário. 
3. Problemas técnicos resolvidos ou participação em projetos durante o estágio, se 
houver. 
4. Referencial teórico (indicação comentada das disciplinas cursadas que auxiliaram 
no desenvolvimento das atividades e/ou solução de problemas). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ROTEIRO DE OBSERVAÇÃO VIRTUAL 
Curso: Educação Física para Licenciatura em EDF Turma: EFL0805 
Disciplina: Estágio curricular obrigatório 1 Semestre: 1 E 2 FLEX 
Tutor Externo: Bárbara Cristina Souza Matos 
Acadêmico: Alberto Luis Dias Nunes 
 
ORIENTAÇÕES 
O Acadêmico que já realizou a observação do local de estágio, não precisa fazer 
esta observação virtual. 
A observação virtual substitui a observação in loco. 
O acadêmico que já realizou o Relatório de Observação, poderá seguir com o seu 
estágio para o desenvolvimento do Projeto do Estágio e a elaboração do material 
digital – E-book. 
 
INFORMAÇÕES DA INSTITUIÇÃO CONCEDENTE 
Acadêmico deverá realizar a observação em ambiente virtual (Sites, Blogs, Redes 
Sociais ou solicitar as informações por e-mail, whatsApp, telefone, ...) para 
conhecimento da realidade institucional do local do Estágio (Academia). 
Instituição Concedente: Academia Vital Energy LTDA / Academia Vital Energy / 
CNPJ – 05.967.808/0001-66 
 
Profissional Responsável: Luciano Gonçalves de Sales Júnior Cref: 6355-G/BA 
 
Organização: A academia tenha como horário de funcionamento de segunda a 
sexta 05:00 as 22:00, sábado de 07:00 a 12:00 e domingos de 09;00 a 12:00, com 
uma média de 500 alunos a mesma tem como prioridade a musculação, mais 
também é ofertado aos alunos aula de dança e treinamento funcional, o seu 
público é bastante eclético quando se refere a faixa etária, quanto ao gênero 60% 
masculino e 40% feminino dos alunos com um quadro de 20 funcionários. 
 
Infraestrutura: Sua estrutura fica no 1° andar de um prédio, com limpeza interna 
diária e externa semanalmente, no sus paço possui um escritório, sala de 
avaliação, deposito, lanchonete, banheiros femininos e masculinos, seu acesso e 
por meio de escada assim dificultando sua acessibilidade para pessoas com 
necessidades especiais, armário para funcionários, estacionamento para alunos. 
Caracterização dos profissionais que atuam no local: Com um número de 5 
professores formados e 6 estagiários com o critério de ter experiência na área e10 
pro atividade e compromisso com sua função, possuindo 3 profissionais de outras 
áreas administrador, nutricionista, médico, com 4 professores pós graduado, 80% 
dos seus funcionários moram entre 1 a 3 km da academia. A mesma incentiva a 
formação continuada mais ao mesmo tempo não apoia da melhor maneira. 
 
RELATÓRIO DA OBSERVAÇÃO: 
Levar em conta os seguintes aspectos: 
I. Relação com ambiente do estágio e área de concentração 
II. Relação teoria-prática 
III. Relevância da observação 
RELATÓRIO: Meu estágio terá como tema o benefício da musculação na terceira 
idade, pois está bem explícito que cada vez mais a população idosa está tendo 
mais cuidado com seu condicionamento físico em pró da saúde e qualidade de 
vida, frequentando cada vez mais as academias de musculação. Inúmeros 
autores, tem demostrado através de diversos estudos a importância da atividade 
física em relação ao envelhecimento e a qualidade de vida, os mesmos defendem 
que a prática de tais atividades faz com que a população idosa ganhe a qualidade 
de vida em diversos setores da vida como o psíquico e o físico. Sendo assim o 
objetivo deste trabalho é demonstrar a partir de uma pesquisa de campo via 
questionário, o quanto o início da prática de atividades física em específico a 
musculação influenciou no aumento da qualidade de vida das pessoas 
entrevistada. 
Plano de Aula de 60min. Para Um Idoso Saudável 
 
A aula se iniciará com um alongamento geral do corpo de aprox. 10min, tanto te 
membros inferiores como superiores, com o objetivo de preparar musculatura, as 
articulações para o exercício, podendo evitar possíveis lesões. Além de melhorar 
a atenção e preparar o psicológico do aluno 
 
Seguido de 15min. de Trabalho Aeróbio em Ciclo Ergômetro, podendo esses ser a 
esteira ou a bicicleta ergométrica. 
Além disso já é um trabalho de cond. Físico 
 
 
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Posteriormente passaremos para um treino de musculação de aprox. 25min. 
Sendo este treino Alternado por segmentos, com o objetivo de trabalhar o 
fortalecimento muscular proporcionando a facilitação das suas atividades diárias, 
além de aumentar o seu acervo motor, proporcionando assim que realize suas 
atividades com ergonomia, além disso trabalhar a resistência anaeróbia. 
 
Cada exercício será realizado em 4 séries de 30s em repetições ininterruptas, 
com um intervalo de 30s entre cada série e 1min de descanso entre cada 
exercício, aproveitando esse intervalo para fazer a reidratação. 
Progredindo dos grandes para os pequenos grupos musculares, sendo um 
exercício para cada grupo muscular trabalhado, escolhendo em sua maioria os 
exercício básicos, já que são compostos, ou seja, geralmente são multiarticulares 
e não isoladores. 
A carga em cada exercício será ajustada para que o aluno consiga realizar os 30s 
de cada série, sem perder o ritmo. 
 
Começará trabalhando o 
 
Peitoral Maior, o exercício escolhido é o Supino Reto com Barra, trabalhando 
indiretamente o deltoide Anterior e o Tríceps Braquial. Deitado Realizando o 
movimento de adução horizontal do ombro juntamente com extensão de cotovelo, 
trazendo a barra próximo ao peito. 
 
Passando para o Leg Press 45º, onde será trabalhado os Quadríceps Femorais 
do Aluno, e indiretamente seus Glúteos Máximos. E exercício consiste em 
empurrar uma plataforma plana, com os pés separados na largura do quadril, 
realizando na sua parte. 
 
 
 
 
 
 
 
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O estágio foi de suma importância para a minha formação, pude perceber o 
quanto o esporte e a atividade física, gera impacto positivo na vida das pessoas, 
melhorando-as em todos os aspectos, socialização, coordenação motora, 
dinâmica, educação e autoestima. A identidade do professor é construída ao 
longo de sua trajetória como profissional do magistério. No entanto, no processo 
de sua formação que são consolidadas as opções e intenções que o curso se 
propõe legitimar (PIMENTA; LIMA, 2010, p.62). 
É necessário colocar em evidência que durante as aulas que observamos 
nenhum aluno foi visto como uma tabula rasa, isto, é eles já possuíam um 
conhecimento prévio sobre um determinado relato reproduzindo-os, e 
reconstruindo assim novos conhecimentos, partindo dos já existentes. Os alunos 
no decorrer das aulas que presenciamos foram instigados pelo professor a 
procurar respostas para os problemas que estavam a sua frente, ou seja, refletir e 
elaborar. 
 A elaboração própria é condição essencial para inovação própria e ainda é 
condição imprescindível para o aluno no processo de aprendizagem. Por várias 
vezes foi perceptível à importância do educador, contribuir com as aulas tornando-
as mais dinâmicas e participativas. Sendo esta considerada como uma das 
melhores estratégias para que aconteça a aprendizagem significativa. 
Em alguns momentos no estágio observou-se que pensar na importância 
da sequência didática é que possibilita um trabalho organizado e ainda um 
crescimento e aprofundamento do saber de acordo com a curiosidade e 
estimulação dos alunos presentes nas aulas. 
No final do estágio foi percebido o reconhecimento dos alunos, firmando 
um vínculo entre estagiário, alunos, professor regente e demais funcionários, 
criando uma boa convivência. Contudo de modo geral percebeu-se a participação 
dos alunos as aulas durante as atividades aplicadas. No período desse estágio 
percebemos grande diferenças de aprendizagem entre os alunos, mas também 
percebemos o quanto é importante haver essas diferenças para que eles mesmos 
e até nós aprenda a dar valor as mesmas, devemos lidar com as diferenças de 
forma dinâmica para que haja inclusão em todos os aspectos. 
 
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Podemos relatar que nossos objetivos foram alcançados, se bem que o 
estágio é um curto período, porém nossos objetivos só foram cumpridos graças à 
participação dos alunos. Contudo mesmo com toda ansiedade que vivemos com 
essa nova experiência foi um exercício engrandecedor e certamente deixou 
saudades, pensando no próximo desafio. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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4. CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
 É de suma importância a capacidade da estruturação e organização da 
execução práxica relacionada a vida de indivíduos idosos, práxica é considerado a 
sequência dos movimentos necessário para que o mesmo consiga executar os atos 
motores ou não tão complexo, com uma intenção e objetivo pré-determinado por um 
contexto, ou seja, a características em corpo idoso como a desintegração espaço-
temporal reflete em perturbações perceptivas, cognitivas e psicomotora levando a 
modificações variadas no cérebro de pessoas com idade mais avançadas, sendo 
muitas vezes relevadas em doenças como demências corticais. Para que possa ser 
minimizado os efeitos da retrogenese que pode ser lentidão cognitiva, lentidão 
motora, alterações psíquicas e alterações comportamentais, é necessário colocar o 
corpo do idoso em movimentação, englobando seu cérebro e sua alma em alegria, 
usando de método baseado em estudo científico, pedagógico e criativo. E de forma 
como relaxamento exercício estático e dinâmico de equilíbrio, tonicidade, 
coordenação, memória, dentre outros, fazendo assim compreender que o corpo do 
idoso deve ser estimulado e trabalhado como um todo parte física, psíquica e 
emocional. Após toda essas explicações podemos compreender que o exercício 
físico regular pode e deve promover uma melhora de forma geral na saúde do idoso 
atingindo nos sistema viscerais melhorando a irrigação do tecidos aumentando a 
performance da locomoção, regularizando o transito intestinal, e funções como a 
memória, favorecendo o controle de doenças crônicas como (osteoporose, 
hipertensão arterial e o tão comum diabetes), porem há de evidenciar que o 
programa de atividade física deve levar em consideração o bem-estar, regularidade 
e prazer de quem o faz, por isso o motivo recomendando um pré-avaliaçãofuncional para que sejam coletados dados como força muscular, equilíbrio, postura e 
condições articulares e aparelho cardiorrespiratório porem englobando aspectos 
nutricionais em nível de hidratação, tudo isso afim de que o programa de exercício 
seja recomendado ao indivíduo idoso partindo dessa premissas, fazendo a 
adequação do programa respeitando assim seus limites físico, podendo o mesmo 
trazer ganho físico como manutenção ou melhora da capacidade cardiorrespiratório, 
funcional e o músculo articular fazendo a compensação de uma deficiência ou 
simplesmente promovendo momento de felicidade e prazer, todos esses ganhos 
reflete de maneira positiva nas tarefas diárias e também tornando mais rápido a 
 
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recuperação de doenças de cunho emocional. (BASTOS, 2004) sendo assim é 
importante respeitar os princípios que norteiam o treinamento físico independente a 
faixa etária, esse princípio deve ser utilizado para formulara elaboração de qualquer 
programa de treinamento esportivo são eles: princípios de reversibilidade, princípio 
especificidade, princípio da sobrecarga, princípios das diferenças indivíduos ou 
individualidade. 
 
Neste tópico o acadêmico deve realizar uma análise crítica das dificuldades e 
facilidades encontradas. Relação da prática do estágio com o conhecimento 
adquirido na sala de aula. Reflexão e perspectivas.