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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
AULA 2/ 2020/2
APTIDÃO FÍSICA
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aptidão física é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória.
A avaliação feita por um profissional de saúde informa se uma pessoa é capaz de fazer atividades físicas com segurança, sem colocar sua saúde ou integridade física em risco.
A aptidão física é relacionada com a vitalidade e a energia que uma pessoa tem. Ela determina seu vigor e dinamismo para a prática de atividades que exijam esforço físico.
APTIDÃO FÍSICA
A análise da aptidão avalia a capacidade de resposta de uma pessoa às exigências de um esforço físico, tanto para exercícios moderados, como para os mais exigentes.
Dessa forma, uma pessoa com boa aptidão deve ser capaz de praticar tais atividades sem chegar à exaustão do corpo.
Para que serve a avaliação de aptidão física?
A confirmação de que um indivíduo possui aptidão física pode ser usada em diversas situações. Uma aplicação muito comum é a confirmação exigida por entidades esportivas ou academias antes que a pessoa inicie a prática de exercícios ou de esportes.
Um atestado de aptidão física pode ser pedido, por exemplo, na admissão para um trabalho, quando a atividade a ser desempenhada exigir algum esforço.
Para que serve a avaliação de aptidão física?
Em alguns concursos públicos a avaliação da aptidão de um candidato é obrigatória, podendo ser eliminatória em caso de resultados insatisfatórios. Em concursos, a avaliação é normalmente chamada de Teste de Aptidão Física (TAF).
Uma cerificação adequada também é importante para a análise da performance de esportistas, sendo fundamental para garantir saúde e bom desempenho de atletas de todas as áreas esportivas.
APTIDÃO FÍSICA e o estado de saúde
A aptidão física é diretamente relacionada à qualidade de vida, bem-estar e garantia de mais saúde de uma pessoa.
Para determinar se um indivíduo possui aptidão física, o profissional de saúde responsável pela avaliação deve analisar alguns aspectos. O exame leva em conta questões relativas à saúde e à habilidade.
APTIDÃO FÍSICA e o estado de saúde
Alguns exemplos de avaliação de saúde, que podem variar conforme a atividade que será desempenhada:
capacidade cardiorrespiratória,
avaliação da força muscular,
nível de flexibilidade,
análise da composição corporal.
APTIDÃO FÍSICA e o estado de saúde
Já em relação às habilidades podem ser avaliados aspectos como:
capacidade de equilíbrio,
tempo de resposta a estímulos físicos,
agilidade,
resistência,
coordenação motora.
APTIDÃO FÍSICA e o estado de saúde
O que é Saúde:
Saúde significa o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano. Ter saúde é viver com boa disposição física e mental.
AptidÃO física (fitness) e Bem-Estar (wellness): 
Na Educação Física, costuma-se associar aptidão física a “fitness”. A perspectiva do “fitness” foi preconizada principalmente nos anos 70 e 80, objetivando-se inicialmente a melhoria da aptidão cardiorrespiratória. 
(JACÓ, 2005)
APTIDÃO FÍSICA E BEM-ESTAR
Porém, ser/estar apto fisicamente abrange mais do que a capacidade dos sistemas respiratório e cardiovascular em trabalharem eficientemente durante um exercício de média a longa duração. 
Outra definição foi dada por Bouchard e colaboradores, em 1990. “ aptidão física é um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, das ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas também evitar o aparecimento das disfunções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver”. 
APTIDÃO FÍSICA E BEM-ESTAR
A partir dos anos 90 e mais recentemente, na última década, muito se tem falado em sentir-se bem, sendo a prática de atividades física importante, porém associada à dimensão física do bem-estar. 
O bem-estar (também denominado de wellness) envolve outras dimensões: social, emocional, intelectual e espiritual, ou seja, enxerga-se o indivíduo como um todo, não bastando, para sentir-se bem, conquistar a forma física preconizada pelos meios de comunicação. 
APTIDÃO FÍSICA E BEM-ESTAR
Atualmente, a aptidão física divide-se em: 
aptidão física relacionada à saúde e 
aptidão física relacionada à performance. 
O que é Fitness:
Fitness é uma palavra de origem inglesa e significa "estar em boa forma física". O termo é normalmente associado à prática de atividade física e se refere ao bom condicionamento físico ou bem estar físico e mental.
Significado de Fitness
A palavra é formada a partir da junção de "fit" (um dos significados é "boa forma") e "ness", um sufixo que transforma adjetivos em substantivos, designando um estado, uma condição (por exemplo, "happiness", que significa "felicidade").
Portanto, fitness significa a resistência ou condição do corpo para funcionar com eficiência em todas as atividades do dia a dia e se manter saudável.
Significado de Fitness
O termo fitness é também traduzido por "aptidão", um termo utilizado em Biologia para designar a capacidade de um organismo para sobreviver e reproduzir no seu meio, transmitindo o seu gene às gerações seguintes, aos seus descendentes.
APTIDÃO FÍSICA E ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
 ESTILO DE VIDA: “(…) aspectos comportamentais, expressos geralmente sob a forma de padrões de consumo, rotinas, hábitos ou uma forma de vida adaptada ao dia a dia (…) É a forma pela qual uma pessoa ou um grupo de pessoas vivencia o mundo e, em consequência, se comporta e faz escolhas.”.
ESTILO DE VIDA
Estilo de vida: 
ESTILO DE VIDA
Estilo de vida é uma expressão moderna que se refere à estratificação da sociedade por meio de aspectos comportamentais, expressos geralmente sob a forma de padrões de consumo, rotinas, hábitos ou uma forma de vida adaptada ao dia a dia.
Estilo de vida saudável
Estilo de vida
Até o início do século XX, as ações de saúde pública focavam melhorias de caráter ambiental, causa principal da mortalidade. Atualmente, nas regiões mais pobres do planeta, ainda há doenças causadas pela má qualidade da água consumida e inexistência de sistemas adequados para tratamento do esgoto. Para a maioria da população, porém, verificam-se ações de saúde pública voltadas à promoção de hábitos de vida saudáveis (estilo de vida positivo), objetivando-se a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis e redução da mortalidade por todas as causas. 
ESTILO DE VIDA
Estilo de vida pode ser conceituado como “conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas” (Nahas, 2003). O estilo de vida influencia nossa saúde e bem-estar, especialmente a partir da meia-idade (40 – 60 anos). 
FATORES QUE AFETAM NEGATIVAMENTE
Os fatores que afetam negativamente nosso estilo de vida e que podemos controlar são: fumo, álcool, drogas, estresse, alimentação inadequada, isolamento social, sedentarismo, esforços intensos ou repetitivos (levam à fadiga crônica). 
FATORES QUE AFETAM NEGATIVAMENTE
O estilo de vida negativo está fortemente relacionado ao surgimento de doenças crônicas não transmissíveis, tais como: hipertensão arterial, obesidade, diabetes tipo II, câncer e doenças cardiovasculares. 
Nahas (2003) apresenta um instrumento denominado Pentáculo do Bem-Estar para identificação do estilo de vida dos indivíduos, composto pelos hábitos relacionados à prática de atividades físicas, à alimentação, ao controle do estresse, ao comportamento preventivo e aos relacionamentos sociais. 
https://www.youtube.com/watch?v=diGTCeHmVus
Envelhecimento saudável
Não só no Brasil, mas no mundo todo vem se observando essa tendência de envelhecimento da população nos últimos anos. 
Atualmente é um consenso que a prática de atividades físicas por indivíduos idosos é muito importante para combater os declínio funcionais associados ao processo de envelhecimento, prevenindo e controlando as doenças crônicasnão transmissíveis, aumentando a sensação de bem-estar, possibilitando a manutenção da autonomia na realização de atividades da vida diárias e consequentemente, melhorando sua qualidade de vida.