ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO

Atividade Física e Envelhecimento

•

Colégio Objetivo

2

1

2

1

0

Adilson Jose Lima Junior

10/11/2020

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1
Questão

As teorias do envelhecimento observam aspectos biológicos e comportamentais. Qual é a teoria cujo suporte está na diminuição da função dos sistemas de controle do corpo, como o endócrino e o imunológico.

Teoria dos danos de origem química.

Teoria com base genética.

Teoria do desengajamento social.
Teoria do desequilíbrio gradual.

Teoria da restrição calórica.
Respondido em 09/11/2020 14:09:23

Gabarito
Comentado

2
Questão

Sobre o envelhecimento normal, assinale a alternativa incorreta:

As pessoas idosas devem evitar a prática do sexo, uma vez que tal atividade aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

Geralmente as mulheres vivem mais do que os homens.

O idoso deve buscar realizações pessoais, pois a saúde está intimamente ligada ao bem estar bio-psico-social.

A velhice não deve ser encarada como uma doença, mas como um processo fisiológico que apresenta limitações normais para a idade.

Há uma relativa redução na capacidade de aprendizado, memorização e resolução de problemas.
Respondido em 09/11/2020 14:12:47

Gabarito
Comentado

3
Questão

O funcionamento inadequado do eixo hipotalâmico-hipofisário, reduzindo a produção de determinados hormônios, é um argumento de alguns estudiosos para o envelhecimento biológico. A qual teoria esta explicação está relacionada?

Restrição calórica

Acúmulo de danos

Teoria das mutações

Sistema imunológico
Sistema neuroendócrino
Respondido em 09/11/2020 14:10:50

Explicação:
Disfunções no funcionamento do eixo hipotalâmico-hipofisário gerariam déficits hormononais que acelererariam o processo de envelhecimento.

4
Questão

As três condições mais comuns que afetam a cognição nos idosos são:

doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer de próstata e infarto agudo do miocárdio. hipertensão arterial.

acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e câncer de cérebro.

esclerose múltipla, fibroses e doença periodontal.

diabetes mellitus e artrite reumatoide.
delírio, depressão e demência.
Respondido em 09/11/2020 14:14:01

Gabarito
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5
Questão

¿As representações sociais de envelhecer, segundo as professoras da rede municipal de ensino de Cuiabá, organizam-se e têm seu significado construído a partir de perdas e ganhos intrínsecos ao processo de envelhecimento, no qual se adquire experiência ao passo que se perde a saúde.¿ (PECORA; ANJOS; PAREDES, 2010). Tendo como base as teorias comportamentais/sociais do envelhecimento, analise as assertivas a seguir. I - Tentam explicar as dificuldades individuais de adaptação a essa etapa da vida. II - Tentam explicar as mudanças nas relações sociais, as perdas e ganhos sob o ponto de vista pessoal e social III - Tentam explicar a relação da velhice como a última etapa do ciclo da vida Estão verdadeiras as assertivas:

Nenhuma assertiva é verdadeira
I, II e III

II e III

I e III

I e II
Respondido em 09/11/2020 14:11:36

Gabarito
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6
Questão

Entre 1960 e 2000 a taxa de fecundidade total (TFT) caiu de 6,2 para 2,4 filhos por mulher. A Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios ¿ PNAD ¿ de 2006 apontou uma fecundidade de 2 filhos por mulher. Desta forma, mesmo que a fecundidade pare de cair, a população brasileira vai continuar envelhecendo, pois a dinâmica de crescimento da população adulta e idosa mantém uma inércia demográfica em decorrência das altas taxas de fecundidade do passado. De acordo com as informações do parágrafo, é correto afirmar que:

até 1999, a taxa de fecundidade brasileira era de 6,4 filhos por mulher, o que impedia o envelhecimento populacional do país.
o repentino aumento da taxa de fecundidade manterá o status populacional atual do Brasil, em que predominam os cidadãos de até 18 anos.

o envelhecimento populacional brasileiro só ocorrerá se a taxa de fecundidade permanecer no valor de menos de 2 filhos por mulher.

até 2006, a taxa de fecundidade brasileira decresceu ano a ano, o que acelerou o processo de envelhecimento populacional do país.

mudanças na taxa de fecundidade na atualidade não interromperão o processo de envelhecimento populacional brasileiro.
Respondido em 09/11/2020 14:12:44

Explicação:
A dinâmica de crescimento da população adulta e idosa mantém uma inércia demográfica em decorrência das altas taxas de fecundidade do passado.

7
Questão

Dentre as teorias do envelhecimento, a que associa o processo de envelhecimento a uma depleção do sistema enzimático assim como modificações na função neuroendócrina pertence a qual categoria das teorias de envelhecimento?

Restrição calórica
Desequilíbrio gradual

Estocástica

Fatalismo

Ageism
Respondido em 09/11/2020 14:15:57

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Desequilíbrio gradual
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
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8
Questão

Leia com atenção as afirmativas: I. Em países em desenvolvimento, como o Brasil, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 60 anos. II. Em países desenvolvidos, como a Suécia, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 60 anos. III. Em países em desenvolvimento, como o Brasil, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 65 anos. IV. Em países desenvolvidos, como a Suécia, são considerados idosos indivíduos com idade superior a 65 anos. Assinale a alternativa correta:

Somente a afirmativa II está correta

Somente as afirmativas II e III estão corretas

Somente as afirmativas I e II estão corretas

Somente a afirmativa I está correta
Somente as afirmativas I e IV estão corretas
Respondido em 09/11/2020 14:16:06
1
Questão

Maria é uma senhora de 70 anos que sempre cuidou de sua saúde, com bons hábitos relacionado a aparência, alimentação e atividade física. Certa vez ao se dirigir ao caixa preferencial em uma loja de departamentos foi abordada pela responsável que a conduziu para a fila normal. Sabendo de seu direito, comunicou à funcionária que no Brasil, é considerada idosa a pessoa com idade mínima de:

60 anos.

80 anos.

85 anos.

50 anos.

70 anos.
Respondido em 09/11/2020 15:29:15

2
Questão

Analise os itens abaixo e assinale a alternativa correta: I - O aumento da expectativa de vida decorre unicamente da melhoria das condições de vida da população. II - A diminuição das taxas de fecundidade e mortalidade de uma população leva ao aumento do número de idosos desta população. III - Estima-se que em 2025 o Brasil estará entre os países com maior número de idosos na população. A seqüência correta é:

Os itens II e III estão corretos.

Os itens I e II estão corretos.

Os itens I e III estão corretos.

Apenas o item III está correto.

Os itens I, II e III estão corretos.
Respondido em 09/11/2020 15:31:56

Gabarito
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3
Questão

Caminhar, dormir, comer, escovar os dentes e aprender a relaxar. Se boa parte dessas ações faz parte do seu dia-a-dia, já é meio caminho andado para desacelerar o processo de envelhecimento. (Michael Roizen, Mehmet Oz) De acordo com a leitura do texto é correto afirmar que ele tem por objetivo:

Criticar os hábitos adquiridos pelo homem no decorrer de sua existência.

Conhecer os movimentos do corpo para alterar o seu envelhecimento.

Demonstrar a capacidade que o ser humano tem de estimular o envelhecimento do seu corpo.
Mostrar que as mudanças de hábito muito simples são capazes de preservar o vigor e a juventude do seu organismo.
Combater as mudanças de hábito do seu dia-a-dia para ter uma excelente qualidade de vida.
Respondido em 09/11/2020 15:29:25

Gabarito
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4
Questão

Há palavras e expressões comumente citadas quando se fala em envelhecimento. A esse respeito, analise as afirmações a seguir e marque a resposta correta:
I. "Terceira idade" é uma expressão relacionada ao momento de vida de um indivíduo.
II. "Senilidade" indica o processo normal e salutar de envelhecimento.
III. "Senescência" se refere ao processo de envellhecimento associado a patologias.

Todas as afirmações estão corretas.

Somente a III está correta.
Somente a I está correta.

Somente a II está correta

Não há afirmações corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:29:32

Explicação:
Senilidade se refere ao envelhecimento patológico, ao passo que senescência está relacionada ao envelhecimento normal.

5
Questão

"A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar a contribuição de tais fatores. Enquanto alguns estudos dedicam-se ao entendimento do declínio das funções biológicas, outros se debruçam sobre os padrões de comportamento adotados pela pessoa idosa" (FARINATTI, 2008). Relacionado ao aspecto social, 3 teorias principais são descritas e correspondem à:

Teoria do desengajamento social, teoria da subcultura do envelhecimento e teoria da atividade.

Teoria da gero-transcendência, teoria do fatalismo e teoria da subcultura do envelhecimento.

Teoria do desengajamento social, teoria do fatalismo e teoria da atividade.

Teoria do fatalismo, teoria da atividade e teoria da gero-transcendência.

Teoria do desengajamento social, teoria da atividade e teoria do engajamento.
Respondido em 09/11/2020 15:29:43

Gabarito
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6
Questão

Pensando no conceito de envelhecimento, complete as lacunas abaixo: "Perda da ________________ progressiva com a idade, com consequente ________________ da susceptibilidade e incidências de doenças, aumentando a probabilidade de morte."

funcionalidade; estagnação.
funcionalidade; aumento.

autonomia; estagnação.

memória; aumento.

memória; estagnação.
Respondido em 09/11/2020 15:32:32

Gabarito
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7
Questão

Assinale a Teoria do Envelhecimento que não é caracterizada como biológica:

Teoria do desengajamento social;

Teoria com base em danos de origem química;

Teoria com base em restrição calórica

Teoria com base genética;

Teoria com base no desequilíbrio gradual;
Respondido em 09/11/2020 15:32:41

Gabarito
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8
Questão

A teoria que busca explicar o processo de envelhecimento devido a mutações cromossômicas ao longo dos anos é denominada:

Teoria da restrição calórica
Teoria das mutações

Teoria imunológica

Teoria dos radicais livres

Teoria dos telômeros
Respondido em 09/11/2020 15:32:50

Explicação:
Teoria dos telômeros: apoiada no encurtamento dos telômeros;
Teoria imunológica: apoiada na menor eficiência do sistema de defesa;
Teoria dos radicais livres: apoiada nos danos trazidos pelos radicais livres;
Teoria da restrição calórica: a restrição calórica seria importante para retardar o envelhecimento.
1
Questão

Sobre a promoção da saúde, marque a opção correta:

Em países emergentes o foco da promoção da saúde é o controle de variáveis ambientais.

A promoção da saúde é atualmente focada na doença, e não há políticas estabelecidas em nível mundial para a prevenção delas.
Hábitos de vida são decisivos na incidência de DCNTs, sendo a conscientização para atitudes saudáveis uma estratégia de promoção da saúde.

Os altos índices de mortalidade em países desenvolvidos se devem às DCNTs, pois seu tratamento é muito complexo.

O avanço tecnológico é um aliado da promoção da saúde, pois seu foco reside na divulgação de informações, já que houve poucos avanços na medicina diagnóstica.
Respondido em 09/11/2020 14:14:10

Explicação:
Hábitos saudáveis têm potencial significativo na prevenção de muitas doenças crônicas não transmissíveis e, portanto, constituem uma estratégia na promoção da saúde.

2
Questão

Sobre a estratégia da OMS denominada "Envelhecimento ativo", analise as afirmações e marque a opção correta:
I. Nessa estratégia, a palavra "ativo" não está diretamente relacionada ao comportamento em termos de atividades físicas
PORQUE
II. Para a OMS a inatividade física é um padrão de comportamento aceitável para indivíduos na terceira idade.

A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.

As duas afirmações são verdadeiras,e a II justifica corretamente a I.

As duas afirmações são falsas.

As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.

A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
Respondido em 09/11/2020 14:17:22

Explicação:
Nessa estratégia, a palavra "ativo" evoca a participação do idoso nas situações diversas da sua vida junto à comunidade e sociedade na qual está inserido.

3
Questão

Studenski sugere quatro condutas para avaliar a síndrome da queda no idoso: ecológica, biomédica, fisiológica e funcional. Assinale a alternativa correta considerando as asserções abaixo: I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a instabilidade. II - A conduta biomédica enfoca os eventos clínicos que contribuem potencialmente para as quedas. III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. IV - A conduta funcional permite ao examinador a identificação de movimentos rotineiros realizados com dificuldade pelo indivíduo.

III e IV são verdadeiras

I e II são verdadeiras
I e III são verdadeiras

II e IV são verdadeiras

II e III são verdadeiras
Respondido em 09/11/2020 14:15:07

Explicação:
I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a instabilidade.
III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda.

4
Questão

Nos dias de hoje uma melhor qualidade vida vem sendo preconizada como agente promotor de saúde. Dentre os parâmetros considerados para uma melhor qualidade de vida está a atividade física regular, visto que a mesma promove uma série de benefícios ao organismo. Assinale a alternativa que não representa um benefício da atividade física:

Aumento dos níveis de HDL-c

Redução dos níveis de LDL-c
Aumento da disfunção endotelial

Redução da ansiedade.

Melhoria da função cardiorrespiratória
Respondido em 09/11/2020 14:17:18

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Aumento da disfunção endotelial
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
Comentado

5
Questão

Julgue a asserção: Os programas regulares de atividades físicas para idosos reduzem o risco de quedas PORQUE auxiliam na preservação da massa óssea, na melhora da força muscular e do equilíbrio. Assinale a alternativa correta:

a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira

a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa

as duas asserções são falsas
as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira

as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
Respondido em 09/11/2020 14:17:24

Gabarito
Comentado

6
Questão

A respeito de
variáveis relacionadas à promoção da saúde, analise as afirmações a seguir:
I. Países com maior desenvolvimento socioeconômico apresentam elevados índices de doenças ambientais.
II. A expectativa de vida aumenta em países nos quais as desigualdades sociais prevalecem.
III. Fatores socioeconômicos não estão relacionados à promoção da saúde, pois o ambiente é mais determinante.
Estão corretas:

Não há opções corretas.

Todas as opções são corretas.

Somente a III.

Somente a I.

Somente a II.
Respondido em 09/11/2020 14:17:27

Explicação:
Em regiões e países com menor nível de desenvolvimento socioeconômico, a promoção da saúde é dificultada.

7
Questão

O processo de envelhecimento está associado ao aparecimento de diversas doenças. O Sistema Único de Saúde (SUS) é responsável pela maior parte do tratamento destes idosos. Assinale a alternativa que corresponde a principal causa de internações de idosos no SUS, independente de faixa etária ou gênero.

Hipertensão Arterial
Insuficiência Cardíaca

Insuficiência Renal

Diabetes Mellitus

Bronquite Crônica
Respondido em 09/11/2020 14:17:35

Gabarito
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8
Questão

Com relação ao planejamento de politicas públicas para a promoção da saúde, analise as afirmações e marque a opção correta:
I. Para um envelhecimento saudável devem ser implantadas ações de prevenção de doenças crônicas.
II. Ações de prevençao de doenças crônicas devem estar focadas somente na terceira idade, por serem mais incidentes nesta etapa da vida.
III. Ações de promoção da saúde e prevenção de doenças na terceira idade não precisam ser planejadas considerando as experiências, necessidades e realidade dos participantes.

Somente a III está correta.

Somente a II está correta.
Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.

Todas as afirmações são corretas.
Respondido em 09/11/2020 14:20:20

Explicação:
Ações de prevenção de DCNTs devem ser implantadas para todas as faixas etárias e, de maneira específica para a terceira idade, precisam considerar a realidade dos participantes e valorizar suas experiências e contribuições.
1
Questão

A respeito da história dos posicionamentos sobre saúde, analise as afirmações a seguir e marque a resposta correta:
I. Na década de 1970 políticas adotadas na comunidade rural da China influenciaram o pensamento sobre promoção da saúde
PORQUE
II. Se observou que os hábitos dessa população eram negativos e se relacionavam a maior incidência de DCNTs.

As duas afirmações são falsas.

As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a afirmação I.

As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A afirmação II é falsa e a I é verdadeira.

A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
Respondido em 09/11/2020 15:30:34

Explicação:
Observações na década de 1970 dos hábitos da população rural da China identificaram uma política de promoção de comportamentos positivos e menor incidência de doenças.

2
Questão

A respeito da proposta "Envelhecimento ativo" da Organização Mundial da Saúde, marque a opção correta:

O documento considera fundamental que na terceira idade existam oportunidades para a participação ativa junto à sociedade.

Esse documento dà ênfase ao tratamento de doenças.

A primeira publicação sobre esse tema é de 2010.

O documento cita a prática de atividades físicas como o fator mais importante no envelhecimento.

Para a OMS, esse documento comprova que indivíduos aposentados não trazem contribuições positivas à sociedade.
Respondido em 09/11/2020 15:33:24

Explicação:
A proposta do envelhecimento ativo é o reconhecimento do direito à participação em sociedade, trazendo dignidade aos idosos e valorizando suas experiências de vida.

3
Questão

Com relação ao planejamento de politicas públicas para a promoção da saúde, analise as afirmações e marque a opção correta:
I. Para um envelhecimento saudável devem ser implantadas ações de prevenção de doenças crônicas.
II. Ações de prevençao de doenças crônicas devem estar focadas somente na terceira idade, por serem mais incidentes nesta etapa da vida.
III. Ações de promoção da saúde e prevenção de doenças na terceira idade não precisam ser planejadas considerando as experiências, necessidades e realidade dos participantes.

Somente a II está correta.

Somente a III está correta.
Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.

Todas as afirmações são corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:33:36

Explicação:
Ações de prevenção de DCNTs devem ser implantadas para todas as faixas etárias e, de maneira específica para a terceira idade, precisam considerar a realidade dos participantes e valorizar suas experiências e contribuições.

4
Questão

Atualmente há muitos documentos e posicionamentos sobre promoção da saúde, destacando-se no Brasil:

O programa "Escritórios em Movimento".

O programa "Atividade para a Vida".

O programa "Quality".

O programa "Juventude em Movimento".
O programa "Agita São Paulo".
Respondido em 09/11/2020 15:31:15

Explicação:
O programa Agita São Paulo, com forte inserção no estado de São Paulo, tem como objetivos principais aumentar a participação em atividades físicas diárias de pelo menos 30 minutos e conscientizar sobre os benefícios de uma vida ativa.

5
Questão

Julgue a asserção: No programa de promoção de saúde dos Estados Unidos Healthy People 2000 a Atividade Física e o Fitness foram consideradas a área de intervenção número 1 devido à mesma abranger um espectro de questões de saúde pública que vão desde a prevenção de doenças e melhoria da qualidade e um estilo de vida mais saudável para todas as faixas etárias, a manutenção de um estilo de vida independente durante a velhice. Assinale a alternativa correta:

a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira

a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira

as duas asserções são falsas

as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
Respondido em 09/11/2020 15:31:23

Gabarito
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6
Questão

Qual das alternativas abaixo representa a principal causa de internação de idosos de ambos os sexos no Sistema Único de Saúde?

Bronquite Crônica;
Insuficiência Cardíaca;

Diabetes Mellitus;

Pneumonia;

Hipertensão Arterial;
Respondido em 09/11/2020 15:31:53

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7
Questão

Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades:

Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer
exercícios de força.

Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o
risco de óbito.
O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força,
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular.

Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui
com a idade.

Os idosos não devem participar de atividades físicas.
Respondido em 09/11/2020 15:32:05

8
Questão

Sobre a promoção da saúde, marque a opção correta:

O avanço tecnológico é um aliado da promoção da saúde, pois seu foco reside na divulgação de informações, já que houve poucos avanços na medicina diagnóstica.

A promoção da saúde é atualmente focada na doença, e não há políticas estabelecidas em nível mundial para a prevenção delas.

Os altos índices
de mortalidade em países desenvolvidos se devem às DCNTs, pois seu tratamento é muito complexo.

Em países emergentes o foco da promoção da saúde é o controle de variáveis ambientais.
Hábitos de vida são decisivos na incidência de DCNTs, sendo a conscientização para atitudes saudáveis uma estratégia de promoção da saúde.
Respondido em 09/11/2020 15:34:52

Explicação:
Hábitos saudáveis têm potencial significativo na prevenção de muitas doenças crônicas não transmissíveis e, portanto, constituem uma estratégia na promoção da saúde.
1
Questão

A análise da composição corporal é essencial na avaliação morfofuncional de idosos antes de iniciar a prática de atividades físicas regulares. Assinale os métodos mais simples que são utilizados para este fim:

Bioimpedância, dobras cutâneas e circunferência de cintura;

Pesagem subaquática, dobras cutâneas e índice de massa corporal;

Índice de massa corporal, bioimpedância e circunferência de cintura;

Dobras cutâneas, índice cintura-quadril e pesagem subaquática;
Circunferência de cintura, dobras cutâneas e índice de massa corporal;
Respondido em 09/11/2020 15:35:25

Gabarito
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2
Questão

Baseados nas alterações esperadas na composição corporal com o envelhecimento, se compararmos o indivíduo ¿A¿ de 20 anos, 1,70m de estatura e 75kg de massa corporal com o indivíduo ¿B¿ de 75 anos, mesma estatura e mesma massa corporal é possível admitir que: I. A massa corporal magra do indivíduo A é maior que do indivíduo B; II. A massa gorda do indivíduo B é maior que o indivíduo A; III. Tanto a massa gorda quanto a massa corporal magra são similares nos dois indivíduos Assinale a alternativa correta:

Somente as alternativas II e III são corretas
Somente as alternativas I e II são corretas

As alternativas I, II e III são corretas

As alternativas I, II e III são incorretas

Somente as alternativas I e III são corretas
Respondido em 09/11/2020 15:33:05

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Somente as alternativas I e II são corretas, pois, a massa gorda quanto a massa corporal magra NÃO são similares nos dois indivíduos.

Gabarito
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3
Questão

No envelhecimento ocorrem mudanças na composição corporal e na aptidão física, especialmente se o idoso tem um comportamento relacionado à inatividade física.
A esse respeito, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. A aptidão cardiorrespiratória pode decrescer significativamente.
II. Verifica-se aumento na massa gorda também em idosos ativos fisicamente.
III. O enfraquecimento da musculatura paravertebral pode gerar redução da estatura em idosos.

Todas as afirmações estão corretas.

Somente a II está correta.

Somente a III está correta.

Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:33:25

Explicação:
Mesmo em idosos fisicamente ativos são observados decréscimos na aptidão cardiorrespiratória e na composição corporal, ainda que sejam menos significativos do que os apresentados por idosos inativos fisicamente.

4
Questão

O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três elementos fundamentais:

Tipo de atividade física, idade e gestação

Nível de atividade física, sexo e condições climáticas.
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.

Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos.

Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas.
Respondido em 09/11/2020 15:36:25

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
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5
Questão

Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos:

A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico;

A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca;
Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos;

O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a natação;

É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo;
Respondido em 09/11/2020 15:36:38

Gabarito
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6
Questão

No envelhecimento ocorrem mudanças na aptidão cardiorrespiratória, sendo verificados decréscimos nessa capacidade.
A esse respeito, analise as afirmações sobre mecanismos envolvidos nessa redução e marque a resposta correta:
I. Há redução do volume de ejeção.
II. O débito cardíaco é diminuído.
III. A frequência cardíaca máxima possível diminui.

Somente a III está correta.

Somente a II está correta.

Somente a I está correta.
Todas as afirmações estão corretas.

Não há afirmações corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:37:12

Explicação:
Todas as afirmações correspondem a mecanismos que ajudam a compreender a redução da aptidão cardiorrespiratória à medida que se envelhece.

7
Questão

Marque a opção que apresenta uma alteração característica da terceira idade quanto à composição corporal:

Maior densidade óssea no sexo feminino.

Aumento da gordura subcutânea em mulheres e da massa magra em homens.

Maior percentual de gordura e aumento da massa muscular.

Aumento da massa magra em ambos os sexos.
Menor densidade óssea em ambos os sexos, principalmente em mulheres.
Respondido em 09/11/2020 15:37:49

Explicação:
A redução da densidade mineral óssea atinge ambos os sexos, sendo relevante a partir da menopausa em mulheres e em idades mais avançadas em homens.

8
Questão

Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada de:

1% ao ano.

10% ao ano.

5% ao ano.

0,5% ao ano.

0,1% ao ano.
Respondido em 09/11/2020 15:35:52

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
1% ao ano.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.
1
Questão

Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo?

Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.

Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade.

Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura.

Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade.

Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência
de braço contraído.
Respondido em 09/11/2020 15:38:44

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
Comentado

2
Questão

Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: A prescrição de exercícios cardiorrespiratórios para idosos não é muito diferente da recomendada para adultos jovens, com exceção da maior necessidade de monitoração durante a prática a sinais sugestivos que esforço excessivo e de alguma anormalidade. ADEMAIS, inicialmente, deve-se aumentar a duração e somente depois a intensidade.

Ambas são corretas, mas não se complementam.

Apenas a segunda está correta.

Ambas são incorretas.
Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.

Apenas a primeira está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:36:22

Gabarito
Comentado

3
Questão

Quanto à prescrição de exercícios para aprimorar a aptidão cardiorrespiratória em idosos, marque a resposta correta:

O uso de escalas de percepção de esforço não é indicado no controle da intensidade dos exercícios praticados por idosos.

De acordo com o ACSM, o fator mais importante a ser respeitado para progressões no programa de exercícios é a idade cronológica (idade em anos).
É importante estabelecer progressões graduais, respeitando as preferências e características de cada indivíduo.

Atividades físicas de deslocamento não estão incluídas nas recomendações para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória.

O aumento da intensidade não se associa ao maior risco de lesões nessa idade.
Respondido em 09/11/2020 15:39:31

Explicação:
Devem ser considerados aspectos relacionados à capacidade funcional, à mobilidade (características), bem como as preferências de cada indivíduo para facilitar a permanência no programa de exercícios e conquistar ganhos de aptidão.

4
Questão

O envelhecimento pode provocar importantes alterações estruturais do sistema respiratório em um idoso. O mesmo pode apresentar _______________do espaço morto fisiológico do pulmão com ______________ da área de superfície de volume e ______________ da força dos músculos respiratórios.

Aumento / redução / manutenção

Aumento / redução / redução

Manutenção / redução / redução
Redução / redução / redução

Redução / manutenção / redução
Respondido em 09/11/2020 15:40:09

Explicação:
A resposta para esta questão é:
Redução / redução / redução. Já que todos os processos fisiológicos e anatômicos do idoso já encontram-se em diminuição (redução) de suas atividades corpóreas.

Gabarito
Comentado

5
Questão

Baseados nas alterações esperadas na composição corporal com o envelhecimento, se compararmos o indivíduo ¿A¿ de 20 anos, 1,70m de estatura e 75kg de massa corporal com o indivíduo ¿B¿ de 75 anos, mesma estatura e mesma massa corporal é possível admitir que: I. A massa corporal magra do indivíduo A é maior que do indivíduo B; II. A massa gorda do indivíduo B é maior que o indivíduo A; III. Tanto a massa gorda quanto a massa corporal magra são similares nos dois indivíduos Assinale a alternativa correta:

Somente as alternativas I e II são corretas

Somente as alternativas I e III são corretas

As alternativas I, II e III são corretas

Somente as alternativas II e III são corretas

As alternativas I, II e III são incorretas
Respondido em 09/11/2020 15:40:22

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Somente as alternativas I e II são corretas, pois, a massa gorda quanto a massa corporal magra NÃO são similares nos dois indivíduos.

Gabarito
Comentado

6
Questão

No envelhecimento ocorrem mudanças na composição corporal e na aptidão física, especialmente se o idoso tem um comportamento relacionado à inatividade física.
A esse respeito, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. A aptidão cardiorrespiratória pode decrescer significativamente.
II. Verifica-se aumento na massa gorda também em idosos ativos fisicamente.
III. O enfraquecimento da musculatura paravertebral pode gerar redução da estatura em idosos.

Somente a II está correta.
Todas as afirmações estão corretas.

Somente a III está correta.

Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:40:35

Explicação:
Mesmo em idosos fisicamente ativos são observados decréscimos na aptidão cardiorrespiratória e na composição corporal, ainda que sejam menos significativos do que os apresentados por idosos inativos fisicamente.

7
Questão

O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três elementos fundamentais:

Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.

Tipo de atividade física, idade e gestação

Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos.

Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas.

Nível de atividade física, sexo e condições climáticas.
Respondido em 09/11/2020 15:38:17

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
Comentado

8
Questão

No envelhecimento ocorrem mudanças na aptidão cardiorrespiratória, sendo verificados decréscimos nessa capacidade.
A esse respeito, analise as afirmações sobre mecanismos envolvidos nessa redução e marque a resposta correta:
I. Há redução do volume de ejeção.
II. O débito cardíaco é diminuído.
III. A frequência cardíaca máxima possível diminui.

Todas as afirmações estão corretas.

Não há afirmações corretas.

Somente a III está correta.

Somente a II está correta.

Somente a I está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:38:34

Explicação:
Todas as afirmações correspondem a mecanismos que ajudam a compreender a redução da aptidão cardiorrespiratória à medida que se envelhece.
1
Questão

Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo?

Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.

Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade.

Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura.

Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade.

Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência de braço contraído.
Respondido em 09/11/2020 15:38:44

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
Comentado

2
Questão

Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: A prescrição de exercícios cardiorrespiratórios para idosos não é muito diferente
da recomendada para adultos jovens, com exceção da maior necessidade de monitoração durante a prática a sinais sugestivos que esforço excessivo e de alguma anormalidade. ADEMAIS, inicialmente, deve-se aumentar a duração e somente depois a intensidade.

Ambas são corretas, mas não se complementam.

Apenas a segunda está correta.

Ambas são incorretas.
Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.

Apenas a primeira está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:36:22

Gabarito
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3
Questão

Quanto à prescrição de exercícios para aprimorar a aptidão cardiorrespiratória em idosos, marque a resposta correta:

O uso de escalas de percepção de esforço não é indicado no controle da intensidade dos exercícios praticados por idosos.

De acordo com o ACSM, o fator mais importante a ser respeitado para progressões no programa de exercícios é a idade cronológica (idade em anos).
É importante estabelecer progressões graduais, respeitando as preferências e características de cada indivíduo.

Atividades físicas de deslocamento não estão incluídas nas recomendações para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória.

O aumento da intensidade não se associa ao maior risco de lesões nessa idade.
Respondido em 09/11/2020 15:39:31

Explicação:
Devem ser considerados aspectos relacionados à capacidade funcional, à mobilidade (características), bem como as preferências de cada indivíduo para facilitar a permanência no programa de exercícios e conquistar ganhos de aptidão.

4
Questão

O envelhecimento pode provocar importantes alterações estruturais do sistema respiratório em um idoso. O mesmo pode apresentar _______________do espaço morto fisiológico do pulmão com ______________ da área de superfície de volume e ______________ da força dos músculos respiratórios.

Aumento / redução / manutenção

Aumento / redução / redução

Manutenção / redução / redução
Redução / redução / redução

Redução / manutenção / redução
Respondido em 09/11/2020 15:40:09

Explicação:
A resposta para esta questão é:
Redução / redução / redução. Já que todos os processos fisiológicos e anatômicos do idoso já encontram-se em diminuição (redução) de suas atividades corpóreas.

Gabarito
Comentado

5
Questão

Baseados nas alterações esperadas na composição corporal com o envelhecimento, se compararmos o indivíduo ¿A¿ de 20 anos, 1,70m de estatura e 75kg de massa corporal com o indivíduo ¿B¿ de 75 anos, mesma estatura e mesma massa corporal é possível admitir que: I. A massa corporal magra do indivíduo A é maior que do indivíduo B; II. A massa gorda do indivíduo B é maior que o indivíduo A; III. Tanto a massa gorda quanto a massa corporal magra são similares nos dois indivíduos Assinale a alternativa correta:

Somente as alternativas I e II são corretas

Somente as alternativas I e III são corretas

As alternativas I, II e III são corretas

Somente as alternativas II e III são corretas

As alternativas I, II e III são incorretas
Respondido em 09/11/2020 15:40:22

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Somente as alternativas I e II são corretas, pois, a massa gorda quanto a massa corporal magra NÃO são similares nos dois indivíduos.

Gabarito
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6
Questão

No envelhecimento ocorrem mudanças na composição corporal e na aptidão física, especialmente se o idoso tem um comportamento relacionado à inatividade física.
A esse respeito, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. A aptidão cardiorrespiratória pode decrescer significativamente.
II. Verifica-se aumento na massa gorda também em idosos ativos fisicamente.
III. O enfraquecimento da musculatura paravertebral pode gerar redução da estatura em idosos.

Somente a II está correta.
Todas as afirmações estão corretas.

Somente a III está correta.

Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:40:35

Explicação:
Mesmo em idosos fisicamente ativos são observados decréscimos na aptidão cardiorrespiratória e na composição corporal, ainda que sejam menos significativos do que os apresentados por idosos inativos fisicamente.

7
Questão

O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três elementos fundamentais:

Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.

Tipo de atividade física, idade e gestação

Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos.

Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas.

Nível de atividade física, sexo e condições climáticas.
Respondido em 09/11/2020 15:38:17

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
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8
Questão

No envelhecimento ocorrem mudanças na aptidão cardiorrespiratória, sendo verificados decréscimos nessa capacidade.
A esse respeito, analise as afirmações sobre mecanismos envolvidos nessa redução e marque a resposta correta:
I. Há redução do volume de ejeção.
II. O débito cardíaco é diminuído.
III. A frequência cardíaca máxima possível diminui.

Todas as afirmações estão corretas.

Não há afirmações corretas.

Somente a III está correta.

Somente a II está correta.

Somente a I está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:38:34

Explicação:
Todas as afirmações correspondem a mecanismos que ajudam a compreender a redução da aptidão cardiorrespiratória à medida que se envelhece.
1
Questão

Para reduzir o risco de quedas em idosos é aconselhável que o treinamento com pesos, além do desenvolvimento da força, seja direcionado para o aumento da:

Potência muscular

Flexibilidade

Elasticidade muscular

Resistência muscular

Amplitude de movimento
Respondido em 09/11/2020 15:42:13

Explicação:
Força e potência são demandas relacionadas à funcionalidde de idosos, que deve ser preservada.

Gabarito
Comentado

2
Questão

A perda de massa do músculo estriado esquelético com o envelhecimento é conhecida como:

Atrofia.

Distrofia muscular.

Osteopenia.

Osteoporose
Sarcopenia.
Respondido em 09/11/2020 15:39:50

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Sarcopenia.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
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3
Questão

Considerando um homem com 50 anos de idade e com uma frequência cardíaca de repouso de 70 batimentos/minuto, qual é a faixa de sua frequência cardíaca alvo determinada pelo método de reserva da frequência cardíaca.

102-144 batimentos/min.

145-160 batimentos/min.

140-155 batimentos/min.
130-150 batimentos/min.

120-140 batimentos/min.
Respondido em 09/11/2020 15:43:15

Gabarito
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4
Questão

8. O teste de preensão manual ¿ TPM (hand-grip), é recomendado para avaliar a força de indivíduos idosos porque: I. Possibilita generalizar o ganho de força para outros grupamentos musculares; II. relacionado com um grande número de atividades diárias (abrir e fechar torneiras, carregar sacolas, apertar parafusos etc);III. Alto risco de lesões Assinale a alternativa correta:

Somente a afirmativa I está correta
Somente as afirmativas I e II estão corretas

Somente as afirmativas II e III estão corretas

Somente a afirmativa III está correta

Somente a afirmativa II está correta
Respondido em 09/11/2020 15:43:40

Gabarito
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5
Questão

A ____________ é decorrente da deterioração gradual da remodelagem das _________________ e da (o) _____________ da produção de hormônios sexuais.

Osteopenia; células musculares; aumento

Sarcopenia; células ósseas, redução;
Sarcopenia; unidades motoras; redução

Osteopenia; unidades motoras; aumento.

Sarcopenia; células musculares; aumento
Respondido em 09/11/2020 15:44:23

Gabarito
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6
Questão

São considerados benefícios à saúde do treinamento com pesos:
I. Menor sensibilidade periférica à insulina.
II. Aumento do tecido adiposo e da massa magra.
III. Aumento moderado da densidade minera óssea.

Não há afirmações corretas.

Somente a I está correta.

Somente a II está correta.

Todas as afirmações estão corretas.
Somente a III está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:44:39

Explicação:
O treinamento com pesos pode aumentar a sensibilidade periférica à insulina e promover melhoria na composição corporal. O aumento do tecido adiposo não é um efeito esperado do treinamento com pesos.

7
Questão

O processo de envelhecimento atinge praticamente todas as estruturas do organismo humano. Uma das estruturas que apresenta significativas alterações é o músculo estriado esquelético. Considerando as alterações do músculo estriado esquelético com o envelhecimento, analise as seguintes afirmações:
I) A força e potência muscular declinam a partir de aproximadamente os 40 anos de idade;
II) As diminuições da força e potência muscular são mais acentuadas a partir dos 65 - 70 anos de idade;
III) A flexibilidade diminui acentuadamente devido à diminuição da elasticidade muscular;
IV) A diminuição da força muscular é semelhante entre os membros inferiores e os membros superiores.
É correto apenas o que se afirma em:

II, III e IV

III e IV

II e IV

I e II
I, II e III
Respondido em 09/11/2020 15:45:10

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
I, II e III
Pois, a diminuição da força muscular NÃO é semelhante entre os membros inferiores e os membros superiores.

8
Questão

Leia com atenção as afirmativas: I. A massa muscular atinge o ápice entre os 20 e 30 anos de idade II. Nos homens o declínio da massa muscular ocorre mais precocemente do que nas mulheres III. Na sexta década de vida o declínio na massa muscular atinge 30 a 40% em relação à terceira década Assinale a alternativa correta:

Somente as afirmativas I e III estão corretas

Somente as afirmativas II e III estão corretas

Somente as afirmativas I e II estão corretas

As afirmativas I, II e III estão corretas

As afirmativas I, II e III estão incorretas
1
Questão

Analise as afirmações a seguir relacionadas a déficits importantes para a capacidade funcional e a mobilidade na terceira idade e marque a resposta correta:

Tarefas mais complexas, que exigem muita coordenação, têm a capacidade de orgaização mantida ao longo da terceira idade.
O tempo de reação a um determinado estímulo apresenta redução na terceira idade.

A coordenação e a agilidade não apresentaram reduções na terceira idade.

A única justificativa para a redução do equilíbrio verificada em idosos é a perda na capacidade sensorial.

Para reduzir o risco de quedas a única qualidade física a ser treinada é o equilíbrio.
Respondido em 09/11/2020 15:46:08

Explicação:
O idoso reage mais lentamente a estímulos externos. O potencial que cada pessoa apresenta para reagir a estímulos externos é denominado de "tempo de reação".

2
Questão

Com relação aos decréscimos na aptidão muscular observados na terceira idade, marque a resposta correta:

A perda de força ocorre aos 60 anos e não são observados outros déficits ao longo do envelhecimento.

Déficits na aptidão muscular não impactam na participação esportiva.

Os decréscimos na aptidão muscular prejudicam a realização de AVDs, mas não trazem riscos aumentados de quedas.
A redução no número de unidades motoras contribui para déficits na aptidão muscular.

São verificados em idosos declínios mais rápidos na potência de membros superiores.
Respondido em 09/11/2020 15:46:16

Explicação:
Há algumas variáveis que contribuem para os decréscimos na aptidão muscular, conforme citado no conteúdo on line: " O nível de prática de atividades físicas, a ocorrência de doenças, a diminuição no número de unidades motoras, a atrofia muscular, alterações enzimáticas e endócrinas".

3
Questão

Leia com atenção as afirmativas: I. O processo de redução da massa muscular com o envelhecimento é chamado de sarcopenia; II. No processo de envelhecimento ocorre uma redução da massa muscular, principalmente nos membros inferiores; e III. Em mulheres idosas a redução da massa muscular é maior que em homens devido à interrupção da produção de estrógenos.

Somente as alternativas I e II são corretas

Somente as alternativas I e III são corretas
As alternativas I, II e III são corretas

Somente as alternativas II e III são corretas

As alternativas I, II e III são incorretas
Respondido em 09/11/2020 15:46:21

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
As alternativas I, II e III são corretas, ou seja, todas as afirmativas estão corretas.

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4
Questão

Há recomendações específicas para o treinamento da aptidão muscular elaboradas pelo ACSM. A respeito delas, analise as afirmações e marque a opção correta:
I. Inicialmente, a sobrecarga imposta aos músculos deve ser leve.
II. A evolução para cargas mais expressivas é importante nesse tipo de treinamento.
III. Escalas de percepção de esforço podem ser usadas no monitoramento da intensidade.

Somente a I está correta.

Somente a III está correta.

Somente a II está correta.
Todas as afirmações estão corretas.

Não há afirmações corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:46:59

Explicação:
As afirmações estão corretas e de acordo com as indicações do ACSM.
A progressão é gradual, e maiores intensidades são importantes para os ganhos de força e de potência; controlar a intensidade também é recomendado, sendo possível usar uma escala de percepção de esforço, de maneira similar ao controle da aptidão cardiorrespiratória.

5
Questão

Leia com atenção as afirmativas: I. O treinamento com pesos em idosos melhora a capacidade de realizar as atividades diárias; II. Na prescrição do treinamento de força devem ser priorizados os pequenos grupos musculares; III. A musculação, embora produza aumentos na força muscular, não auxilia na prevenção de quedas. Assinale a alternativa correta:

Somente a afirmativa III está correta

Somente a afirmativa II está correta
Somente a afirmativa I está correta

Somente as afirmativas I e II estão corretas

Somente as afirmativas II e III estão corretas
Respondido em 09/11/2020 15:45:00

Gabarito
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6
Questão

Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos deve se priorizar

Exercícios pliométricos

Exercícios para pequenos grupos musculares;

Exercícios monoarticulares

Exercícios com pequena amplitude de movimento
Exercícios multiarticulares
Respondido em 09/11/2020 15:45:19

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7
Questão

Um profissional de Educação Física que atua num programa comunitário de Atividades Físicas regulares para idosos aplicou o teste de levantar da cadeira em 30 segundos nos seus alunos. Qual o objetivo principal do teste aplicado?

Avaliar a resistência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de
uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;

Avaliar a resistência geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;

Avaliar a força geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos

Avaliar a potência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
Avaliar a força de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
Respondido em 09/11/2020 15:46:08

Gabarito
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8
Questão

Julgue a seguinte asserção: Na literatura especializada é consenso que altos níveis de força muscular estão relacionados com melhores condições de saúde e menores riscos de doenças PORQUE o treinamento de força promove uma significativa melhora do perfil dos fatores de risco cardiometabólicos, reduz o risco de morte por todas as causas, diminui eventos de doenças cardiovasculares, reduz o risco de desenvolvimento de limitações funcionais e de doenças não fatais. Assinale a alternativa correta:

as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira

a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira

as duas asserções são falsas

a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
1
Questão

O objetivo de um teste de goniometria é avaliar:

Força muscular.

Agilidade.

Resistência muscular.
Amplitude de movimento.

Resistência cardiorrespiratória.
Respondido em 09/11/2020 15:46:35

Gabarito
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2
Questão

Níveis específicos de flexibilidade resultam da complacência ou da propriedade de mobilidade das articulações. PORTANTO, envolve participação simultânea da elasticidade dos músculos esqueléticos, da plasticidade dos ligamentos e tendões e, em menor proporção, da maleabilidade da pele.

As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não se relaciona corretamente com a primeira.
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda se relaciona corretamente com a primeira.

A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.

A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.

Tanto a primeira quanto a segunda asserções são proposições falsas.
Respondido em 09/11/2020 15:46:43

Gabarito
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3
Questão

Sobre a bateria "Senior Fitness Test", marque a opção correta:

Para avaliação do equilíbrio dinâmico se indica o teste "Up and go".

Os testes desta bateria devem ser realizados em ambiente fechado sempre.

Essa bateria mensura somente a autonomia.

Nessa bateria não há testes para avaliação da força muscular.

Ainda não foram estabelecidos índices para os testes desta bateria.
Respondido em 09/11/2020 15:47:28

Explicação:
O teste "Up and go" é indicado para mensuração da mobilidade e do equilíbrio dinâmico.

4
Questão

Assinale a opção na qual a variável diminui mais acentuadamente na medida que o indivíduo envelhece:

Massa corporal magra.

Velocidade da condução nervosa.

Tempo de reação.

Função hepática e renal.
Flexibilidade.
Respondido em 09/11/2020 15:50:26

Explicação:
A resposta correta para esta questão é:
Flexibilidade.
As outras respostas estão fora do contexto do enunciado da questão, portanto, estão erradas.

Gabarito
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5
Questão

A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia recomenda que seja considerado o nível de condicionamento de um idos para a seleção de testes físicos. A esse respeito, marque a opção correta:

A avaliação da mobilidade e do equilíbrio não são importantes para os idosos fisicamente independentes, pois não apresentam comprometimentos.

O idoso fisicamente independente deve realizar testes de performance relacionados ao esporte que pratica.

Idosos fisicamente condicionados não têm a indicação de realização de testes de aptidão física, como os de esteira.
O idoso fisicamente dependente não consegue realizar atividades físicas de baixa intensidade, como a jardinagem.

Na terceira idade, o nível máximo de participação em atividades físicas corresponde ao "idoso fisicamente condicionado".
Respondido em 09/11/2020 15:48:32

Explicação:
O idoso fisicamente dependente necessita de auxílio para realizar AVDs.

6
Questão

A respeito da bateria "Senior Fitness Test", analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Para avaliação da capacidade cardiorrespiratória, há dois testes propostos na bateria.
II. A flexibilidade dos ombros é incluída entre os testes desta bateria.
III. A mobilidade e o equilíbrio dinâmico são verificados em um mesmo teste nesta bateria.

Somente a II está correta.

Não há afirmações corretas.

Somente a III está correta.
Todas as afirmações estão corretas.

Somente a I está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:49:06

Explicação:
Tanto a caminhada de 6 minutos como o número de passos em 2 minutos estão relacionados à mensuração da aptidão cardiorrespiratória;
A flexibilidade dos ombros é mensurada na bateria através do teste "alcançar atrás das costas";
O teste "Up and go" avalia a mobilidade e o equilíbrio dinâmico.

7
Questão

Assinale a alternativa com os termos que preenchem adequadamente as lacunas. De acordo com Dantas (1999) a flexibilidade pode ser definida como qualidade física responsável pela execução (_____) de um movimento de amplitude (_____), (_____) dos limites morfológicos, (_____) o risco de provocar lesão.

Voluntária, máxima, dentro, sem.

Involuntária, máxima, dentro, sem.

Voluntária, máxima, fora, sem.

Voluntária, mínima, dentro, sem.

Involuntária, mínima, dentro, com.
Respondido em 09/11/2020 15:49:24

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8
Questão

A avaliação da força muscular e da flexibilidade é fundamental para a prescrição e evolução de um programa de exercícios físicos. Imagine que um idoso inicia um programa de exercícios físicos, nesse caso, quais os testes que você poderia aplicar para a avaliação da força muscular e da flexibilidade, respectivamente?

Sentar e alcançar no banco de Wells / Dinamômetro

Impulsão vertical / Dinamômetro

Impulsão vertical / Sentar e alcançar no banco de Welss

Impulsão horizontal / Dinamômetro
Dinamômetro / Sentar e alcançar no banco de Wells
1
Questão

Em se tratando da vida de idosos ainda tem-se algumas dúvidas em relação à independência e autonomia. A independência refere-se à capacidade de realizar atividades cotidianas sem auxílio. A partir desse entendimento a que se refere a AUTONOMIA?

A habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente.

A dependência de parentes e amigos para decisões pessoais.

Todas as afirmativas estão corretas.

A habilidade de mudar sua vida no momento que achar necessário.

A liberdade do idoso.
Respondido em 09/11/2020 15:51:01

Gabarito
Comentado

2
Questão

A respeito dos testes de avaliação para idosos, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. O Senior Fitness Test possibilita a identificação do condicionamento físico
PORQUE
II. Os testes desta bateria foram desenvolvidos para verificação da autonomia.

As duas afirmações são falsas.
A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.

As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.

As duas afirmações são verdadeiras,e a II justifica corretamente a I.
A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
Respondido em 09/11/2020 15:51:35

Explicação:
Os testes desta bateria se destinam à identificar a aptidão física.

3
Questão

Dentre as opções a seguir, assinale a alternativa que corresponde à estrutura que possui maior participação na limitação dos níveis de flexibilidade:

Ligamentos.

Pele.
Cápsula articular.

Músculos.

Tendões.
Respondido em 09/11/2020 15:52:22

Gabarito
Comentado

4
Questão

A flexibilidade é específica para cada articulação, dependendo essencialmente do complexo musculotendinoso. PORQUE a participação dos músculos esqueléticos nos níveis de flexibilidade tende a ser maior em movimentos que envolvem grandes articulações e, por sua vez, menor em movimentos que envolvem pequenas articulações.

A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.

A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.

As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.

Tanto a primeira quanto a segunda asserções são proposições falsas.
Respondido em 09/11/2020 15:55:21

5
Questão

Sobre as avaliações de capacidades físicas disponiveis para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a resposta correta:
I. É importante considerar a capacidade física do indivíduo, mas a capacidade mental não influencia nas avaliaões.
II. Avaliações físicas são desnecessárias, devendo ser priorizadas as que verificam a autonomia e independência.
III. Não há critérios definidos para a seleção de testes; assim, os testes podem ser utilizados em todos os idosos indiscriminadamente.

Não há afirmações corretas.

Somente a I está correta.

Somente a III está correta.
Todas as afirmações estão corretas.

Somente a II está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:52:58

Explicação:
Existem critérios para seleção dos testes que incluem a identificação das capacidades físicas e cognitivas, sendo importante aplicar testes que estejam de acordo com o nível de função física do idoso.

6
Questão

As alterações fisiológicas do corpo humano relacionadas à idade são frequentemente naturais. Acerca da fisiologia do envelhecimento, é correto afirmar que:

Com o avanço da idade, o colágeno se torna cada vez mais solúvel e menos rígido com as ligações cruzadas.

O envelhecimento biológico não diminui a capacidade do organismo de manter a homeostase.
A redução da função física associado a uma atividade física reduzida, comum em idosos, não descreve o envelhecimento.

O declínio no equilíbrio dos idosos não altera sua capacidade laboral, intelectual e/ou das atividades de vida diária.

A massa corporal livre de gordura, o nível de metabolismo basal e a capacidade aeróbica não diminuem com a idade.
Respondido em 09/11/2020 15:53:51

Explicação:
A redução da função física associado a uma atividade física reduzida, comum em idosos, não descreve o envelhecimento

7
Questão

A respeito dos testes de avaliação para idosos, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. Os testes para identificação da autonomia são muito importantes ao se trabalhar com idosos
PORQUE
II Permitem a identificação dos níveis de aptidão física dessa população.

A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.

As duas afirmações são falsas.

As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.

As duas afirmações são verdadeiras,e a II justifica corretamente a I.
Respondido em 09/11/2020 15:54:31

Explicação:
Testes de autonomia se destinam à identificação da capacidade de realização de atividades da vida diária, como caminhar pela casa, vestir uma roupa e se levantar do sofá/cama.

8
Questão

No tocante a prescrição do treinamento de flexibilidade, o movimento deve ser sustentados entre __________________ segundos, na amplitude que provoque aumento da tensão ou leve desconforto e devem ser realizadas de ____________________ repetições por exercício, desde que o tempo total mínimo de estimulação não seja inferior a _________________ segundos.

30 e 60; 2 a 4; 60.

15 e 20; 1 a 3; 45.

30 e 60; 2 a 4; 90.

10 e 20; 1 a 3; 30.

30 e 60; 1 a 2; 60.
Respondido em 09/11/2020 15:57:28
1
Questão

Sobre os tipos de exercícios indicados para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Exercícios aeróbicos como a corrida são indicados a indivíduos idosos
PORQUE
II. Proporcionam incrementos na aptidão cardiorrespiratória e têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas.

A primeira afirmação é verdadeira e a segunda afirmação é falsa.

A primeira afirmação é falsa e a segunda afirmação é verdadeira.
As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I.

As duas afirmações são falsas.

As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
Respondido em 09/11/2020 15:55:29

Explicação:
Os exercícios aeróbicos têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas e aprimoram a aptidão cardiorrespiratória.

2
Questão

Ao elaborar programas de exercícios físicos para idosos, é importante considerar:
I. É facultativa a realização da etapa de aquecimento.
II. As atividades selecionadas devem ser do gosto do profissional.
III. Realizar testes para avaliação e acompanhamento é uma estratégia importante.

Somente a II está correta.

Todas as afirmações estão corretas.

Não há afirmações corretas.
Somente a III está correta.

Somente a I está correta.
Respondido em 09/11/2020 15:58:27

Explicação:
Há 3 etapas básicas em um programa de exercícios que devem ser seguidas: aquecimento, parte específica e relaxamento;
O profissional de Ed. Física deve selecionar atividades que atendam ao gosto do seu aluno.

3
Questão

A respeito da prática da dança na terceira idade, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. A dança estimula mecanismos sensoriais, mas não traz incrementos na aptidão física.
II. A dança favorece o convívio social, estimula a memória e a cognição, e pode melhorar a mobilidade.
III. A dança, por envolver movimentos coreografados, é considerada de muita dificuldade para essa faixa etária.

Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.

Somente a III está correta.
Somente a II está correta.

Todas as afirmações estão corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:58:48

Explicação:
A dança é indicada para idosos e traz ganhos de aptidão física.

4
Questão

Leia com atenção as afirmativas: I. A perda da mobilidade, a diminuição da força muscular, o aumento no tempo de reação e o déficit de equilíbrio contribuem para redução da independência funcional dos idosos; II. Os exercícios funcionais não estimulam o aprimoramento do controle corporal e o equilíbrio; III. O desenvolvimento da potência muscular em idosos reduz o risco de quedas Assinale a alternativa correta:

Somente as afirmativas I e II estão corretas

Somente a afirmativa II está correta

Somente a afirmativa III está correta

Somente a afirmativa I está correta
Somente as afirmativas I e III estão corretas
Respondido em 09/11/2020 15:59:39

Gabarito
Comentado

5
Questão

Marque a
opção correta a respeito do treinamento funcional para idosos:

São indicadas pelo menos 10 estações de exercícios no treinamento funcional.

Quando são incluídos estímulos de potência, não são identificados acréscimos nessa qualidade física.

Traz ganhos na aptidão física, mas não na capacidade funcional.

O único formato indicado para esse treinamento é em circuito.
.
Respondido em 09/11/2020 15:59:54

Explicação:
A premissa básica do treinamento funcional é a realizaçao de exercícios que reproduzam demandas da vida diária.

6
Questão

Sobre a prescrição de treinamento com pesos para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta::
I. Exercícios para a força muscular devem representar uma carga de pelo menos 50% da capacidade máxima (1 RM).
II. Iniciantes no treinamento com pesos, é importante estabelecer sobrecargas menores e menos séries de cada exercício.
III. O treinamento de potência tem sido associado ganhos expressivos na capacidade de realizar atividades da vida diária.

Somente a III está correta.
Todas as afirmações estão corretas.

Somente a II está correta.

Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.
Respondido em 09/11/2020 15:57:26

Explicação:
O treinamento com pesos traz ganhos na capacidade de realizar AVD's e deve ser prescrito respeitando o nível de condicionamento físico do aluno.

7
Questão

Estudos realizados com grupos de idosos praticantes de hidroginástica identificaram bom desempenho no teste de caminhada de 6 minutos, o que provavelmente está associado à qualidade física enfatizada nesta modalidade. Que qualidade física é essa?

Resistência aeróbica

Potência muscular

Resistência muscular

Flexibilidade

Força muscular
Respondido em 09/11/2020 16:00:29

Explicação:
Sem exclusão de outras qualidades físicas, na hidroginástica se enfatizam os exercícios aeróbicos.

8
Questão

Os exercícios funcionais são amplamente utilizados em programas de exercícios. Dentre os quais destaca-se o Core Training que é baseado em exercícios de estabilização postural. Sobre o mesmo se pode afirmar que: I. Os músculos globais de Core são responsáveis pela geração de torque e movimento da coluna vertebral, como exemplo temos o reto abdominal; II. Os músculos locais de Core são responsáveis pela estabilização da coluna vertebral, sendo os principais o músculo transverso do abdome e os músculos multífidos; III. Englobam exercícios de força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade dos músculos que controlam o tronco e a coluna vertebral. Assinale a alternativa correta:

As afirmativas I, II e III estão corretas

Somente a afirmativa I está correta

Somente as afirmativas I e III estão corretas

Somente as afirmativas I e II estão corretas

Somente as afirmativas II e III estão corretas
1
Questão

Atividades de baixo impacto, como a hidroginástica, são indicadas para melhoria da aptidão cardiorrespiratória em idosos. A esse respeito, marque a resposta correta:
I. Há estudos que demonstram ganhos na aptidão cardiorrespiratória com a prática da hidroginástica.
II. Uma sessão de hidroginástica deve priorizar a aptidão muscular, usando equipamentos para maior sobrecarga.
III. A hidroginástica pode aprimorar componentes da aptidão física de idosos, mas não tem efeitos positivos sobre a autonomia.

Todas as afirmações estão corretas.
Somente a I está correta.

Somente a II está correta.

Não há afirmações corretas.

Somente a III está correta.
Respondido em 09/11/2020 16:03:13

Explicação:
Se recomenda que as sessões de hidroginástica sejam organizadas de forma a priorizar a aptidão cardiorrespiratória;
Há estudos que demonstram melhoria da autonomia em idosos praticantes de hidroginástica.

2
Questão

Analise as afirmações a seguir relacionadas à prática de yoga na terceira idade e marque a opção correta:
I. O yoga traz múltiplos benefícios aos idosos, mas sua prática requer cuidados
PORQUE
II. Algumas posturas demandam muito equilíbrio e podem aumentar o risco de quedas.

As duas afirmações são falsas.

As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica corretamente a I.
As duas afirmações são verdadeiras e a II justifica corretamente a I.

A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.

A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
Respondido em 09/11/2020 16:03:19

Explicação:
Algumas posturas do yoga de fato exigem muito equilíbrio e, para pessoas ainda não habituadas e treinadas, podem aumentar o risco de quedas.

3
Questão

Um profissional de Educação Física montou um treinamento funcional em circuito, com um grupo de idosos, composto pelos seguintes exercícios: Subir e descer escadas; arremessos de bolas pesadas ao solo e apoios unipodálicos. Os exercícios utilizados pelo professor são caracterizados, respectivamente, como:

Exercícios de mobilidade; exercícios de equilíbrio; exercícios de potência.
Exercícios de mobilidade; exercícios de potência; exercícios de equilíbrio.

Exercícios de potência, exercícios de equilíbrio, exercícios de mobilidade.

Exercícios de equilíbrio; exercícios de potência; exercícios de mobilidade.

Exercícios de equilíbrio; exercícios de mobilidade; exercícios de potência.
Respondido em 09/11/2020 16:00:49

Gabarito
Comentado

4
Questão

Sobre a prescrição de treinamento com pesos para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta::
I. Exercícios para a força muscular devem representar uma carga de pelo menos 50% da capacidade máxima (1 RM).
II. Iniciantes no treinamento com pesos, é importante estabelecer sobrecargas menores e menos séries de cada exercício.
III. O treinamento de potência tem sido associado ganhos expressivos na capacidade de realizar atividades da vida diária.

Todas as afirmações estão corretas.

Somente a I está correta.

Não há afirmações corretas.

Somente a III está correta.

Somente a II está correta.
Respondido em 09/11/2020 16:00:56

Explicação:
O treinamento com pesos traz ganhos na capacidade de realizar AVD's e deve ser prescrito respeitando o nível de condicionamento físico do aluno.

5
Questão

Sobre os tipos de exercícios indicados para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Exercícios aeróbicos como a corrida são indicados a indivíduos idosos
PORQUE
II. Proporcionam incrementos na aptidão cardiorrespiratória e têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas.

A primeira afirmação é falsa e a segunda afirmação é verdadeira.
As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I.

As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.

As duas afirmações são falsas.

A primeira afirmação é verdadeira e a segunda afirmação é falsa.
Respondido em 09/11/2020 16:03:47

Explicação:
Os exercícios aeróbicos têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas e aprimoram a aptidão cardiorrespiratória.

6
Questão

Os exercícios funcionais são amplamente utilizados em programas de exercícios. Dentre os quais destaca-se o Core Training que é baseado em exercícios de estabilização postural. Sobre o mesmo se pode afirmar que: I. Os músculos globais de Core são responsáveis pela geração de torque e movimento da coluna vertebral, como exemplo temos o reto abdominal; II. Os músculos locais de Core são responsáveis pela estabilização da coluna vertebral, sendo os principais o músculo transverso do abdome e os músculos multífidos; III. Englobam exercícios de força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade dos músculos que controlam o tronco e a coluna vertebral. Assinale a alternativa