Aprendizado natação nado craw

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Sequência didática para a aprendizagem da Virada Olímpica utilizada no Nado Crawl.
Professor: 
Aluno: 
1:Rolamento simples. (no colchonete)
2: Rolamento com posição final em flecha. (no colchonete)
3: Rolamento flecha com giro de tronco. (no colchonete)
4:Já na piscina coloque as mãos na parede com os braços estendidos para frente e flutue seu corpo, na posição do nado crawl, com a barriga para baixo.
5: Tente não agarrar a borda. Use-a apenas como uma referência para as mãos e, se precisar, bata as pernas de leve para ajudar na sustentação do corpo.
6: Faça o rolamento partir dessa posição, parado no mesmo lugar. Você pode começar mais distante da parede para se sentir mais seguro, mas depois tente aproximar.
6: Ainda não dê o impulso com os pés na parede. Faça o giro no mesmo lugar.
7:fazer o rolamento com o espaguete (batendo um pouco as pernas) pode ser feito na raia também.
8:Com duas prancha de mão bate um pouco as pernas ,jogue as pranchas para trás e fazer o rolamento e voltar de costas.
9: Nunca chegar muito cedo caso aconteça, a onda que estava por trás antes de você virou o baterá causando-lhe a abrandar(resistência) na virada.
10: lembre-se que tudo o que você pode começar a praticar giro(rolamento) em isolamento, eles não se tornarão um segundo movimento naturalmente como nadara, lembre-se de executar corretamente cada vez que fizer um movimento - só a prática leva a perfeição!