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ANHANGUERA – UNIDERP
EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO
RAYENNE SOARES MEIRELES VIANNA
plano de trabalho – COVID 19
ESTÁGIO AVALIAÇÃO, PRESCRIÇÃO E ATENÇÃO À SAÚDE
PARATY - RJ
2020
RAYENNE SOARES MEIRELES VIANNA
plano de trabalho – COVID 19
ESTÁGIO AVALIAÇÃO, PRESCRIÇaO E ATENÇÃO À SAÚDE
Relatório apresentado à ANHANGUERA - UNIDERP, como requisito parcial para o aproveitamento da disciplina de Avaliação, prescrição e atenção à saúde do curso de Educação Física – Bacharelado.
Tutor: Vagner Luiz Carmo
PARATY – RJ
2020
Sumário
1.	INTRODUÇÃO	4
2.	DESAFIOS E POTENCIALIDADES DA EDUCAÇÃO FÍSICA NA ATENÇÃO PRIMÁRIA À SAÚDE	5
3.	IDOSOS E CARDIOPATAS	7
4.	EXERCÍCIO E HIPERTENSÃO	9
5.	EXERCÍCIO E DIABETES	10
6.	PALESTRAS SOBRE OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE	13
7.	CONSIDERAÇÕES FINAIS	16
8.	SLIDES	17
9.	PLANEJAMENTO DA APRESENTAÇÃO	23
10. REFERÊNCIAS	24
INTRODUÇÃO
A promoção da saúde consiste em um conjunto de estratégias e formas de produzir saúde, no âmbito individual e coletivo, visando atender as necessidades sociais de saúde e a melhoria da qualidade de vida.  As atividades físicas e exercícios físicos para portadores de Doenças Crônicas não transmissíveis, são de suma importância para a saúde dessa classe, pois melhora a saúde, a disposição e a qualidade de vida da pessoa. O trabalho do profissional de Educação Física é manter a saúde em equilíbrio, cada um tem suas necessidades e o profissional tem que estar preparado para encarar diversas necessidades, pois cada pessoa tem seu treinamento diferente. Hoje em dia a tecnologia tem facilitado o dia a dia das pessoas dando muito conforto, pois cada vez mais elas estão virando sedentárias pela facilidade quem tem em tudo, tanto na tecnologia como na correria do dia a dia que acabam comendo comidas rápidas como fastfoods, alimentos industrializados e etc... Com isso as doenças relacionada ao sedentarismo e a má alimentação tem prejudicado todos os tipos de pessoas como: crianças, jovens, adultos e idosos. Uma forma de combater essas doenças são as práticas de atividades físicas , exercício físico acompanhado de uma alimentação boa também para ter uma qualidade de vida melhor e melhorar a saúde.
DESAFIOS E POTENCIALIDADES DA EDUCAÇãO FÍSICA NA ATENÇÃO PRIMÁRIA À SaúDE
Dentre as diretrizes que organizam e orientam a estrutura do SUS e as intervenções dos profissionais de saúde, destaca-se o princípio da integralidade da assistência, “entendida como conjunto articulado e contínuo de ações e serviços preventivos e curativos, individuais e coletivos, exigidos para cada caso em todos os níveis de complexidade do sistema de saúde” (BRASIL, 1990). Nesse sentido, no contexto da Estratégia Saúde da Família identificam-se os esforços e desafios para construção de práticas baseadas na integralidade e no fortalecimento do SUS, como modo de organizar a atenção à saúde, para a apreensão ampliada das necessidades da população que procura os centros de saúde da família, dando lugar a uma visão complexa do processo saúde-doença-cuidado. Na perspectiva da construção de um modelo de saúde integral e interdisciplinar para uma abordagem de indivíduos e grupos nas suas várias dimensões é que os profissionais de Educação Física da Residência Multiprofissional em Saúde da Família vêm atuando na Atenção Primaria à Saúde para reduzir a fragmentação entre os saberes e práticas em saúde sem diluir as competências e habilidades dessa categoria. 
A promoção da saúde no Brasil tem contribuído para a implementação de políticas, estratégias e ações intersetoriais e intersetoriais, que estimulam a coresponsabilização e cogestão na organização de sistemas e serviços de saúde mais integrados, que considerem as necessidades de saúde do sujeito e das comunidades em seus aspectos sociais, políticos, regionais, econômicos e culturais (CARVALHO, 2006). Buss (2003) expressa a promoção da saúde como uma combinação de estratégias que envolvem as ações do Estado, da comunidade, dos indivíduos, do sistema de saúde e das parcerias intersetoriais, com foco na responsabilização múltipla pelos problemas de saúde e de suas resoluções. Configura-se como estratégia de ampliação dos sentidos e formas de intervenção que articula saberes técnicos e populares, mobiliza recursos institucionais e comunitários, públicos e privados, reforça a autonomia dos indivíduos e do coletivo, na perspectiva da saúde como direito social. (CZERESNIA; FREITAS, 2003). A Atenção Primaria à Saúde (APS) apresenta-se como cenário favorável para o desenvolvimento da promoção da saúde por abranger um conjunto de saberes e práticas voltados para promoção da qualidade de vida e de saúde das comunidades, sendo a Estratégia Saúde da família (ESF) seu principal instrumento de reorientação dos serviços, das ações de saúde e da concretização dos princípios e diretrizes do SUS.
Enfrentar a complexidade dos problemas de saúde e buscar alternativas e soluções requerem a integração de vários atores e a redefinição de novas práticas. Nesse cenário, insere-se o profissional de Educação Física no SUS. O crescimento das doenças e agravos não transmissíveis exigiu do setor de saúde a implementação de políticas e estratégias, semelhante a da Política Nacional de Promoção da Saúde, que incentiva as Práticas Corporais/ Atividade Física, como dispositivos para a redução da morbimortalidade por doenças do aparelho circulatório e na prevenção das doenças crônicas, como diabetes, Enfrentar a complexidade dos problemas de saúde e buscar alternativas e soluções requerem a integração de vários atores e a redefinição de novas práticas. Nesse cenário, insere-se o profissional de Educação Física no SUS.
IDOSOS E CARDIOPATAS 
O número de pessoas com idade de 60 anos ou mais continua aumentando gradativamente. A expectativa de vida média está aumentando regularmente e espera-se que a média de idade no ano de 2020 seja em torno de 73 anos, tanto para homens como mulheres. A manutenção da saúde dessa população vem se tornando uma tarefa importante, no que se refere aos cuidados primários.
A velhice não é doença. É uma etapa da vida com características e valores próprios, em que ocorrem modificações no indivíduo, tanto na estrutura orgânica, como no metabolismo, no equilíbrio bioquímico, na imunidade, na nutrição, nos mecanismos funcionais, nas características intelectuais e emocionais.
As características da cardiopatia são: cor de pele cinzenta ou azul (cianose), inchaço nas mãos, tornozelos e pés, falta de ar, falta de fôlego durante atividade física, fadiga, batimentos cardíacos irregulares, tontura, vertigens e desmaios, dor no peito.
  Na intervenção inicial, o profissional deve analisar o prontuário, identificar os fatores de risco e definir as variáveis do programa de acompanhamento ou treinamento, minimizando os riscos associados às atividades através de monitoração e prescrição consciente dos exercícios e potencializando os resultados positivos, como o despertar do interesse sobre a prática e a interação com as equipes multidisciplinares. O profissional também deve atualizar periodicamente as fichas de acompanhamento e avaliação, aferir e monitorar a frequência cardíaca e a pressão arterial antes, durante e depois das atividades, principalmente se já apresentarem hipertensão arterial sistêmica .
as atividades aeróbicas como caminhada, corrida e bicicleta têm muitos pontos ao seu favor: melhora da capacidade cardiorrespiratória e da circulação coronariana (no coração) e nos membros inferiores (pernas), além do controle da pressão arterial e do perfil metabólico do paciente, que significa, na prática, a redução de triglicérides e da intolerância à glicose, assim como o consumo de gordura corporal. Pois, ajuda o idoso tanto na saúde quanto na qualidade de vida. 
Ambas as modalidades de exercícios, aeróbicos e resistidos (musculação), são recomendados e complementares.
A musculação, quando praticada em intensidade de leve a moderada, ainda melhora o perfil de lipídeos (gorduras) e glicose (açúcar).Também promove o aumento da massa e da força muscular, o equilíbrio, o bom humor e flexibilidade do paciente. Com mais independência, o paciente tem aumento na qualidade de vida.
São recomendados pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada. É possível dividir em cinco sessões diárias de 30 minutos, por exemplo, ou 50 minutos por três vezes da semana. Já para quem pratica musculação, a recomendação é de dois a três treinos, em dias alternados.
O estilo de vida sedentário está associado ao risco maior de doença coronariana, por isso a prática de atividade física é uma das maiores aliadas da saúde de todos os corações.
Benefícios da atividade física para pacientes crônicos envolvem principalmente os seguintes aspectos: redução da adiposidade corporal, queda da pressão arterial, melhora do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina, aumento do gasto energético, aumento da massa e força muscular, melhora da capacidade cardiorrespiratória, mais flexibilidade e equilíbrio.
EXERCÍCIO E HIPERTENSÃO
O treinamento aeróbio regular promove a queda da pressão arterial pela diminuição da atividade simpática periférica e do tônus simpático cardíaco, que por sua vez, determina diminuição da frequência cardíaca e a consequente queda do débito cardíaco. 
Caminhada
Intensidade: Moderada
Volume: 3KM
Duração : 40 minutos por dia
Números de sessões semanais: 5 vezes na semana.
EXERCÍCIO E DIABETES
 O Diabetes Tipo LL é caracterizado, principalmente, por uma dificuldade de o organismo responder a ação do hormônio insulina. Tal fato tem como consequência o aumento dos níveis de glicose na corrente sanguínea. Ao contrário dos portadores de diabetes tipo l, as pessoas com o tipo ll produzem insulina, porém o corpo cria resistência ao hormônio. Quando uma pessoa é diagnosticada com diabetes tipo l, provavelmente terá que conviver com a doença por toda vida. O que não acontece com os portadores do tipo ll, que desenvolvem a doença devido a uma série de fatores de riscos, como idade acima de 45 anos; evidência de tolerância à glicose comprometida; falta de atividade física; obesidade e, principalmente, concentração de gordura na região abdominal do corpo humano.
 Para prevenir a doença, é importante optar por hábitos alimentares saudáveis e evitar o sedentarismo. Assim, o exercício físico se apresenta como uma das formas bastante eficaz para a melhoria da resposta do organismo a ação deste hormônio e consequentemente controle da glicose sanguínea. Apesar de a atividade física ser o elemento chave na prevenção e tratamento do diabetes tipo ll muitas pessoas com esta doença crônica não se tornam ativas ou praticam atividades físicas de forma irregular. É fundamental atuar em várias frentes: dieta, exercício e medicação. Ou seja, o portador de diabetes tipo ll precisa fazer uma mudança de estilo de vida, Qualquer atividade física pode ser benéfica para diabéticos desde que bem orientadas por profissionais da área. Seja tipo 1 ou tipo 2, o exercício físico é um dos pilares do tratamento do diabetes. 
a) A prática regular tem um impacto positivo no controle glicêmico da pessoa com essa condição, assim como ajuda a prevenir e controlar comorbidades (outras doenças decorrentes do diabetes) como risco cardiovascular, hipertensão, obesidade, dislipidemia, entre outras.
b) O tempo de sedentarismo dos alunos são longos então para que comecem a praticar novamente exercício físico tem que começar devagar, pois temos que tomar cuidados como: Consultar o médico, não esquecer de aquecer antes de começar , tempo e frequência, intensidade gradual, manter a postura, escolher o melhor lugar e ouvir os sinais do corpo.
c) Tipo de exercício: 
Homem: Caminhada
Mulher: Caminhada
Intensidade:
Homem: leve
Mulher: leve
Volume: 
Homem: caminhada de 2KM 
Mulher: caminhada de 3KM 
Duração:
Homem: 30 Minutos 
Mulher: 30 Minutos
Materiais a serem utilizados: Boné, óculos de sol ( dia), garrafa de água.
Objetivo de cada sessão:
Com o decorrer do treinamento, maiores distâncias passarão a ser percorridas com menos esforço e com mais velocidade. Promoverá melhoras na saúde, queimará gorduras e trará bem estar e melhora no condicionamento físico. 
Por quanto tempo você manterá essa sequência até realizar a alteração ? 
4 semanas, para o corpo acostumar, como eles estão um bom tempo parados e tem problemas de saúde, tem que ser devagar.
 PALESTRAS SOBRE OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE
A relação entre saúde e qualidade de vida. Veja como os dois são importantes!
Alguns problemas de saúde podem afetar a forma como você vive sua rotina.
 A obesidade por exemplo, pode prejudicar a autoestima, trazer consequências de saúde como diabetes e colesterol, fazendo com que você tenha uma alimentação restrita. Isso certamente irá prejudicar seu bem-estar e sua qualidade de vida. Outra doença que podemos exemplificar é a depressão. Ao ser diagnosticado com o problema, é possível que isso afete seus relacionamentos interpessoais, seu lazer e seu rendimento no trabalho, por exemplo.
 Portanto, saúde e qualidade de vida dependem uma da outra. Você precisa estar e ser saudável para aproveitar tudo o que tem à sua disposição. Ter mais saúde vai te proporcionar um bem-estar melhor.
Dicas para cuidar da saúde e aumentar a qualidade de vida:
 É comum ouvirmos também sobre o aumento da qualidade de vida nos dias de hoje. Isso porque as pessoas estão vivendo mais e com mais disposição. 
Uma pessoa idosa que consegue se locomover sozinha, não sente dores articulares, não tem problemas de saúde, viaja, sai para dançar e se divertir tem uma qualidade de vida ótima. Mas isso só é possível porque sua saúde também é ótima. 
Alguns desses hábitos que você também pode adotar em sua vida são:
· estar com os exames em dia;
· visitar um médico periodicamente para checar se está tudo bem; 
· não se automedicar, esperando uma opinião médica para te prescrever o melhor tratamento; 
· ter uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes, fibras, etc;
· manter-se hidratado, tomando água todos os dias; 
· fazer atividades físicas regularmente; 
· ter boas noites de sono, dormindo pelo menos oito horas por dia; 
· entender quais são seus limites físicos e psicológicos e não ultrapassá-los. 
Essas são algumas dicas para garantir que tenha saúde e qualidade de vida! 
A alimentação inadequada, sedentarismo e estresse interfere muito na qualidade de vida das pessoas. Com o modo de vida dessas pessoas podem ser provocadas doenças como: hipertensão, doenças do coração e diabetes. Vamos falar um pouquinho sobre cada uma delas. 
Os benefícios da prática dos exercícios físicos para a saúde para quem tem hipertensão: 
· Ajuda a controlar o diabetes (melhora a captação de glicose e a resistência insulínica). Pode diminuir a necessidade de medicamentos e insulina;
· Evita as complicações do diabetes e hipertensão (infarto, AVC, neuropatia, retinopatia etc);
· Ajuda a prevenir e controlar o excesso de peso, a hipertensão arterial , a osteoporose e as doenças do colesterol (aumento do HDL e diminuição do LDL);
· Melhora a autoestima, a socialização, reduz o estresse, tristeza e depressão;
Os benefícios da prática dos exercícios físicos para a saúde para quem tem doenças do coração: 
· Reduz a tensão arterial e o colesterol
· Melhora a capacidade de absorver e utilizar o oxigênio
· Aumenta os níveis de energia e diminui o cansaço
· Melhora a qualidade do sono
· Pode reduzir os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva
· Ajuda a pessoa a atingir e/ou manter um peso saudável
· Ajuda a controlar o estresse 
Os benefícios da prática dos exercícios físicos para a saúde para quem tem diabetes: 
· Diminui os níveis de glicose no sangue;
· Estimula a produção de insulina;
· Aumenta a sensibilidade celular à insulina;
· Aumenta a capacidade de captação de glicose pelos músculos;
Atividades Físicas no Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF)
· DANÇA (Quando a pessoa se envolve com a dança, é quase imediata a elevação da autoestima e a sensação de bem-estar.Os movimentos da atividade são um importante aliado no combate à depressão. Isso porque, durante a dança, são liberados neurotransmissores ligados justamente à sensação de bem-estar, motivação e prazer.)
· CAMINHADA (é um exemplo de atividade aeróbica que melhora o condicionamento físico e ajuda na função cardiovascular. O treino ainda tem a capacidade de reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e atua na prevenção de algumas doenças crônicas não transmissíveis.)
· CORRIDA (é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma. Praticar um esporte como a corrida também é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro em termos de humor, memória e aprendizado.)
· NATAÇÃO (é um esporte que fortalece esses músculos e também dilata os brônquios, aprimorando o sistema respiratório e aumentando a oxigenação. O esporte é altamente indicado para os asmáticos, já que sua capacidade respiratória melhora significativamente e o ambiente da piscina ainda ajuda a evitar crises.)
CONSIDERAÇÕES FINAIS
A promoção da saúde se refere às ações sobre os condicionantes e determinantes sociais da saúde, dirigidas a impactar favoravelmente a qualidade de vida. As pessoas que tem Doenças Crônicas tem maior necessidade de procurar uma atividade física ou exercício físico para fazer pois melhora o controle metabólico, fora os outros benefícios. Esse estágio pude montar treinamentos para cada tipo de pessoa e analisar as necessidades de cada uma, como profissional de educação física fui dedicada, orientada e observei bastante os treinos que passaria, pois são pessoas com doenças graves. A atividade e o exercício físico é muito importante para todos os tipos de pessoas. Hoje em dia está realmente sendo muito difícil ter uma saúde boa e qualidade de vida pois a tecnologia e a facilidade das coisas estão deixando as pessoas sedentárias e por isso as doenças aumentam e temos que entender que é de suma importância praticar atividades físicas e se alimentar melhor.
 A saúde sempre em primeiro lugar!
Slides
PLANEJAMENTO DA APRESENTAÇÃO
SLIDE 1. Meu nome é Rayenne Soares, sou formada em Educação Física plena e trabalho no setor de prevenção a saúde. O tema da palestra é A importância da prática de exercícios físicos para a saúde e qualidade de vida..
SLIDE 2. A relação entre saúde e qualidade de vida. Vamos falar um pouco sobre alguns problemas de saúde que podem afetar um pouco a sua saúde. A obesidade, a depressão, diabetes e outros problemas pode afetar a sua qualidade de vida.
SLIDE 3. Alguns hábitos saudáveis que você pode adotar pra vida são esses:
· estar com os exames em dia;
· visitar um médico periodicamente para checar se está tudo bem; 
· não se automedicar, esperando uma opinião médica para te prescrever o melhor tratamento; 
· ter uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes, fibras, etc;
· manter-se hidratado, tomando água todos os dias; 
· fazer atividades físicas regularmente; 
· ter boas noites de sono, dormindo pelo menos oito horas por dia; 
· entender quais são seus limites físicos e psicológicos e não ultrapassá-los. 
SLIDE 4. Aspectos que reduzem a saúde e qualidade das pessoas: Sedentarismo, estresse e alimentação inadequada.
SLIDE 5. Com o modo de vida dessas pessoas podem ser provocadas doenças como: hipertensão, doenças do coração e diabetes. Vamos falar um pouquinho sobre cada uma delas. 
SLIDE 6. Falar um pouco sobre o que é Hipertensão e apresentar alguns benefícios de exercícios físicos para quem tem esse tipo de problema.
SLIDE 7. Falar um pouco sobre o que é Doenças do coração e apresentar alguns benefícios de exercícios físicos para quem tem esse tipo de problema.
 SLIDE 8. Falar um pouco sobre o que é Diabetes e apresentar alguns benefícios de exercícios físicos para quem tem esse tipo de problema.
SLIDE 9. Atividades no núcleo de apoio à saúde da família (nasf) : dança, natação, caminhada e corrida.
SLIDE 10. Algumas figuras de motivações e incentivo para as pessoas.
REFERÊNCIAS
https://agencia.fiocruz.br/o-conceito-de-promo%C3%A7%C3%A3o-da-sa%C3%BAde-e-os-determinantes-sociais
https://www.scielosp.org/article/csc/2018.v23n6/1799-1809/pt/
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nac_prom_saude.pdf
https://www.unimedfortaleza.com.br/blog/movimente-se/beneficios-exercicio-fisico-regular-em-pessoas-com-diabetes-e-hipertensao