Fundamentos do Treinamento Desportivo PROVA 1

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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:655828) ( peso.:1,50)
	Prova:
	23397240
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	A avaliação do desenvolvimento das capacidades motoras e das qualidades físicas dos nossos alunos é uma das formas de verificar os resultados de nosso trabalho e, se necessário, adequar o planejamento e a metodologia para alcançarmos os objetivos propostos. São muitas as ferramentas que podemos utilizar para esta avaliação, incluindo testes laboratoriais e testes de campo. Sobre estas formas de avaliação e sua relação com o contexto escolar, analise as sentenças a seguir:
I- Embora os testes laboratoriais sejam "mais válidos" para avaliação de determinada qualidade física, são mais difíceis de serem realizados com escolares, pois dependem de materiais e equipamentos caros.
II- Embora os testes de campo também dependam de equipamentos caros, podem ser realizados no ambiente escolar, no espaço onde as modalidades esportivas são realizadas, ganhando em especificidade.
III- Por permitirem a avaliação de um grupo de indivíduos simultaneamente, os testes de campo são ideais para serem desenvolvidos no ambiente escolar, além disso, também permitem a avaliação de uma ou mais das qualidades físicas exigidas durante a prática desportiva.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença III está correta.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	2.
	Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP para a contração muscular. O ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais complexo. Esse sistema é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de etapas e reações, sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o transporte de hidrogênio. Como se chama uma das moléculas responsável pelo transporte de hidrogênio?
	 a)
	Acetilcoenzima A (Acetil-CoA).
	 b)
	Mitocôndria.
	 c)
	Ciclo de Krebs.
	 d)
	Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
	3.
	A produção de energia de maneira aeróbia é muito importante. Na maioria das atividades que realizamos haverá uma grande produção de energia através do metabolismo aeróbio. Essa via de formação de energia depende de uma série de processos. Sobre os processos de formação de energia aeróbia, ordene os itens a seguir:  
I- Cadeia respiratória.
II- Ciclo de Krebs.
III- Acetilcoenzima A.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	II - I - III.
	 b)
	I - II - III.
	 c)
	III - II - I.
	 d)
	III - I - II.
	4.
	Para a avaliação dos componentes físicos existem diversas ferramentas propostas na literatura. Estes testes podem ser tanto de laboratório ou de campo. Os testes de laboratório normalmente são considerados padrão-ouro para a avaliação física. Quanto à avaliação da capacidade e potência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o método considerado padrão-ouro:
	 a)
	Espirometria.
	 b)
	Saltos verticais.
	 c)
	Vai e vem de 20 m.
	 d)
	Teste isocinético.
	5.
	Atualmente, o monitoramento da frequência cardíaca (FC) e a sua utilização no treinamento tornou-se uma ferramenta de fácil acesso e utilizada por muitos. O comportamento da FC durante testes específicos para avaliação da resistência aeróbia e sua utilização nas sessões de treino é de grande valia para o aprimoramento do rendimento do aluno ou atleta. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Frequencímetros são muito caros e não são úteis no treinamento desportivo.
II- Abaixo de 70% da FC máxima, o exercício será no domínio moderado.
III- Entre 70% e 90% da FC máxima o exercício será no domínio pesado.
IV- Não existe variação nos percentuais da FC e podem ser generalizados.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	6.
	A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por várias razões, desde a avaliação da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a predição de desempenho em atletas. Por isso, é importante compreendermos esta interessante variável. Sobre o VO2max, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e utilização do oxigênio para produção de energia pelo organismo.
(    ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração, em que a potência aeróbia é determinante.
(    ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta variável indica o limite superior do domínio de intensidade de exercício denominado pesado.
(    ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos brasileiros. Revista Brasileira de Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002.
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	F - V - F - F.
	 c)
	V - V - F - V.
	 d)
	F - F - V - V.
	7.
	Uma das áreas científicas de grande importância no treinamento é a fisiologia do exercício. O conhecimento das respostas do organismo nos diferentes estímulos será imprescindível para a prescrição. O músculo esquelético é uma espécie de motor para movimentar o corpo humano. Com base na figura, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema.
(    ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular.
(    ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina.
(    ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra muscular.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	V - F - V - F.
	8.
	Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão aeróbia e anaeróbia, que se referem a diferentes formas do organismo produzir energia para realizar determinadio trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de fisiologia do exercício que ajudarão na definição das formas de avaliar estas aptidões, bem como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho desportivo. Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A capacidade aeróbia está relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo deste) em sustentar esforços físicos por um longo período de tempo.
(    ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela sustentação por um longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. São exemplos a maratona e o triátlon.
(    ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença de oxigênio. A produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo terá a produção de lactato.
(    ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta intensidade, sendo exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no atletismo e o levantamento de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - F - F.
	 b)
	V - V - F - F.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	V - F - V - F.
	9.
	Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A força pode ser dividida em estática, dinâmica e explosiva. Aavaliação desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de diversas formas. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro.
(    ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar.
(    ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores.
(    ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - V - V - V.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	F - V - F - V.
	10.
	O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, II e III estão corretas.