Fundamentos do Treinamento Desportivo - aval 1

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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo 
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual Semipresencial 
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Velocidade máxima.
	 b)
	Frequência cardíaca.
	 c)
	Consumo máximo de oxigênio.
	 d)
	Limiar ventilatório.
	2.
	Os fundamentos esportivos consistem em questões básicas, tanto teóricas quanto práticas, que fornecem um suporte para a construção ou planejamento de uma linha de trabalho, ou de um conjunto de regras básicas e conhecimentos fundamentais e necessários para a condução de um trabalho. Sobre os fundamentos do treinamento desportivo e seus objetivos, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Desenvolvimento físico multilateral.
II- Desenvolvimento físico específico.
III- Fatores técnicos.
IV- Fatores táticos.
(    ) Envolve o desenvolvimento de todas as habilidades necessárias para uma boa execução esportiva, objetivando aprimorar todas as qualidades físicas de uma maneira harmoniosa.
(    ) Trata-se da melhoria da própria estratégia de jogo por meio do estudo de elementos estratégicos de futuros oponentes. 
(    ) Neste caso, o treinamento busca desenvolver  ou aprimora as qualidades físicas necessárias à execução de movimentos de uma modalidade esportiva específica.
(    ) Envolve o desenvolvimento de habilidades necessárias ao desporto, de forma a utilizar-se de um gesto motor com o mínimo de energia e a máxima eficiência para realização de determinada tarefa.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	 a)
	III - II - I - IV.
	 b)
	I - IV - III - II.
	 c)
	I - IV - II - III
	 d)
	II - I - III - IV.
	3.
	Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão aeróbia e anaeróbia, que se referem a diferentes formas do organismo produzir energia para realizar determinadio trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de fisiologia do exercício que ajudarão na definição das formas de avaliar estas aptidões, bem como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho desportivo. Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A capacidade aeróbia está relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo deste) em sustentar esforços físicos por um longo período de tempo. 
(    ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela sustentação por um longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. São exemplos a maratona e o triátlon.
(    ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença de oxigênio. A produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo terá a produção de lactato.
(    ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta intensidade, sendo exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no atletismo e o levantamento de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - F.
	 b)
	V - F - F - F.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	V - V - F - F.
	4.
	Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A força pode ser dividida em estática, dinâmica e explosiva. A avaliação desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de diversas formas. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro. 
(    ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar.
(    ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores. 
(    ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - V - V.
	 b)
	F - F - V - V.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	F - V - F - V.
	5.
	Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP para a contração muscular. O ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais complexo. Esse sistema é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de etapas e reações, sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o transporte de hidrogênio. Sobre como se chama uma das moléculas responsáveis pelo transporte de hidrogênio, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Mitocôndria.
	 b)
	Acetilcoenzima A (Acetil-CoA).
	 c)
	Ciclo de Krebs.
	 d)
	Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
	6.
	Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir:
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os domínios fisiológicos de exercício.
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido que os adultos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	7.
	Os testes de espirometria são uma importante ferramenta para avaliação da aptidão aeróbia dos indivíduos. A partir desses testes diferentes, variáveis fisiológicas podem ser mensuradas e utilizadas posteriormente na prescrição do treinamento esportivo. Por exemplo, a partir da análise do lactato sanguíneo, é possível determinar os limiares de transição metabólica e, consequentemente, os domínios de intensidade de exercício, também chamados de domínios fisiológicos. Sobre esses domínios fisiológicos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O domínio fisiológico determinado de pesado corresponde ao domínio mais intenso de exercício.
	 b)
	No domínio fisiológico severo, a predominância de produção de energia é predominantemente anaeróbia.
	 c)
	No domínio fisiológico pesado, os atletas conseguem se exercitar durante horas e horas.
	 d)
	O limite superior do domínio pesado, conhecido como limiar anaeróbio, é um indicador da máxima fase estável de lactato.
	8.
	A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por várias razões, desde a avaliação da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a predição de desempenho em atletas. Por isso, é importante compreendermos esta interessante variável. Sobre o VO2max, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e utilização do oxigênio para produção de energia pelo organismo. 
(    ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração,em que a potência aeróbia é determinante. 
(    ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta variável indica o limite superior do domínio de intensidade de exercício denominado pesado. 
(    ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos brasileiros. Revista Brasileira de Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002.
	 a)
	V - V - F - V.
	 b)
	F - V - F - F.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	V - V - V - F.
	9.
	A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina.
(    ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia.
(    ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima específica.
(    ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - V - V.
	 b)
	F - V - V - F.
	 c)
	V - F - V - F.
	 d)
	V - V - F - F.
	10.
	Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes para ser trabalhada na maioria dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais como a força dinâmica e a força explosiva. Uma das maneiras de avaliar a força dos indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica.
	 b)
	O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica.
	 c)
	O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia elástica.
	 d)
	O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e metabólicos.
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