ATIVIDADES EM ACADEMIA AP2

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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2588201&cmid=68309 1/11
Iniciado em Saturday, 6 Mar 2021, 14:43
Estado Finalizada
Concluída em Saturday, 6 Mar 2021, 15:17
Tempo
empregado
33 minutos 47 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siológica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciência e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre dando
preferência ao pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferência ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
d. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferência em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferência em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2588201&cmid=68309 2/11
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades físicas que podem ser realizadas na academia é o  jump também conhecido como minitrampolim. Nesse sentido,
faz-se imprencidível que o professor de Educação Física além de conhecer a modalidade, tanto em seus aspectos tecnicos como
históricos, conheça os aspectos relacionados a segurança e contraindicação da atividade. Assim, em relação ao Jump, avalie os itens
a seguir:
I - Para a prática dos exercícios no minitrampolim, o indivíduo deve usar calçados de solado de borracha, isentos de arestas
cor¬tantes, para evitar qualquer acidente.
II- Para a prática dos exercícios no minitrampolim, o indivíduo deve usar qualquer tipo de calçado de borracha, haja visto que é uma
atividade simples de ser executada.
III- Outro fator importante, que deve ser destacado, diz respeito aos indivíduos que estejam com disfunções articulares (artrite, atrose,
artalgia), estes não necessitam receber aval médico para realizarem este tipo de atividade.
IV-  Não devem praticar desta modalidade os alunos com labi¬rintite não tratada, instabilidade articular no joelho, no quadril e
tornozelo, assim como os indivíduos que possuem alguma doença crônica não tratada.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II e III apenas;
b. I, II e IV apenas;
c. I e IV apenas; 
d. II, III e IV apenas;
e. I e II apenas;
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - Cada sessão de treino do Cross�t dura entre 45 e 60 minutos de exercícios realizados em alta intensidade, sendo dividida em três
fases;
II- Na primeira fase (aquecimento e alongamento) da aula realiza-se movimentos tradicionais com o próprio peso corporal
(ex,polichinelo);
III - Na segunda fase da aula (técnica ou still), cujo o objetivo é aperfeiçoar a técnica com atividades com corda, barras e argolas; 
IV - Na terceira fase da aula (“wod” ou “workout of day”) treino do dia, é a parte mais difícil do treino, onde são oferecidas séries de
abdominal na barra, levantamento de peso, dentre outros. 
V- É evidente que o cross�t é um treino totalmente inovador e que não tenha reunido metodologias de outros treinamentos, pois em
seus fundamentos não estão presentes movimentos típicos de outras modalidades.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II e III apenas;
b. I, II, III e V apenas;
c. III e V apenas;
d. I, II, III e IV apenas; 
e. I e II apenas;

06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os exercícios compulsórios ou obrigatórios são coreogra�as baseadas na execução dos padrões dos movimentos citados,
podendo ser executados de diferentes formas, de acordo com a estrutura da aula. A partir desse contexto, assinale a alternativa de
de�ne corretamente as duas diferentes formas:
Escolha uma opção:
a. Simples: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo anterior,
ocupando o volume de dois batimentos musicais.
b. Simples: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo anterior,
ocupando o volume de dois batimentos musicais. E Duplo: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade,
ocupando volume de apenas um batimento musical
c. Duplo: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade, ocupando volume de apenas um batimento
musical.
d. Simples: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade, ocupando volume de apenas um batimento
musical. e Duplo: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo
anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais. 
e. unilateral: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade, ocupando volume de apenas um batimento
musical. bilateral: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao exemplo
anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais.
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao ciclismo indoor  analise os itens a seguir:
I - O ciclismo indoor surgiu nos Estados Unidos no ano de 1987, criado pelo ciclista de ultradistância Jonathan Goldberg (conhecido
como Johnny G).
II - Sua criação foi registrada e origi¬nou o programa Spinning®. Em 1995, já eram milhares de pes¬soas praticantes nos Estados
Unidos e em mais de 100 países. III – No Brasil essa modalidade foi lançada em 1995.
IV- O ciclismo indoor é uma aula feita em grupo, praticada in¬teiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada
especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajus¬tar a resistência da bicicleta a cada nível de treinamento.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. Todas as alternativas; 
b. I e II apenas;
c. I e IV apenas;
d. II e III apenas;
e. II, III e IV;
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siologica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciencia e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre com
dando sempre dando preferencia a pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades, para evitartorções ou acidentes mais graves.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades físicas que é considerada tendencia é o treinamento funcional, haja visto que encontramos essa modalidades na
maioria das academia de ginástica. A partir desse contexto, assinale a alternativa que de�ne corretamente o treinamento funcional:
Escolha uma opção:
a. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização de movimentos especí�cos e
isolados para cadas grupamento muscular isolado.
b. método baseado na realização de exercícios de dança, com a utilização dos movimentos do ballet, do jazz, da salsa e demais
tipos de dança.
c. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do
movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, pular, lançar), integrando diversos grupos musculares e não músculos
isolados. 
d. método baseado na realização de exercícios com máquinas articuladas, com a utilização dos padrões fundamentais do
movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, pular, lançar), integrando diversos grupos musculares e não músculos
isolados.
e. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do
movimento humano (como cadeira extensora, cadeira abdutora, cadeira adutora, cadeira �exora), integrando músculos isolados.
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2588201&cmid=68309 8/11
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Notoriamente a Zumba é uma novidade mundial, pois estima-se que já existam cerca de 15 milhões de adeptos distribuídos em 180
países, fazendo sucesso inclusive no Brasil, e caracteriza-se como a primeira modalidade de dança a �gurar na lista mundial de
tendências nas atividades físicas segundo o levantamento realizado pelo Conselho Americano de Medicina do Esporte. Nesse sentido,
assinale a alternativa que de�ne corretamente a modallidade Zumba:
Escolha uma opção:
a. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas brasileiras (samba, pagode), já que a modalidade foi desenvolvida por um brasileira chamado Adriano Perez.
b. A zumba con�gura-se como uma modalidade de ginpastica na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos
sem necessariamente a presença de música.
c. A zumba con�gura-se como uma modalidade de ginástica, na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos
por músicas italianas.
d. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez. 
e. A zumba con�gura-se como uma modalidade de dança no qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por
músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por uma colombiana chamado Diana Perez.
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o
indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente
composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as caracterísitca do Volante e os
benefícios para o aluno:
Escolha uma opção:
a. Volante: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para
permitir que cada aluno tenha mais apoio e se sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a
estabilização do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes de estatura diferentes.
b. Volante: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e
manter o volante em determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto. 
c. Volante: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a variar a carga
para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como freio. Se
o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável de
pedalada.
d. Volante: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os pedais deve
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente).
e. Volante: proporciona uma posição em pé confortável na bicicleta, onde deve-se colocar o corpo do aluno em uma posição que
lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais e�ciente).
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06/03/2021 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - O Cross�t pode ser determinado sumariamente como um tipo treinamento funcional, visto que através da realização de exercícios
com a utilização de máquinas tradicionais da musculação (cadeira extensora), pretende melhorar a funcionalidade do indivíduo,
assim como no treinamento funcional. 
II - O CrossFit sofreu grande in�uência metodológica do treinamento militar, das escolas ou métodos ginásticos europeus
desenvolvidos no séc XIX (alemão, francês, sueco).
III- O Cross�t fundamentou-se na calistenia, um tipo de ginástica funcional que inicialmente foi utilizada para a preparação dos
soldados para guerra. 
IV- Observa-se no Cross�t características marcantes da Ginástica Natural ou método Natural de George Herbert, modalidade que
compos o chamado “Movimento Ginástico Europeu”, o qual utilizava exercícios globais naturais e utilitários da espécie humana,
trabalhando o corpo como um todo e colocando o indivíduo em treinamento com di�culdades reais tais como: saltos de obstáculos,
escadas perigosas, marcha, carregar, corrida, salto, quadrupedismo, levantar, dentre outros.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II, III e IV. 
b. I e II apenas;
c. II e IV apenas;
d. I e III apenas
e. I, III e III;
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ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação Formativa I
PRÓXIMA ATIVIDADE
AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP) 
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