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PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS
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DISCIPLINA PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA GRUPOS ESPECIAIS PROF. Me. RAPHAEL MARQUES FICHA DE TESTE DE CAMPO TESTE DE COOPER – 12 MINUTOS Realizados nas aulas práticas EQUAÇÕES DE PREDIÇÃO DO VO2 MÁX PARA TESTES DE CAMPO Nome Saulo Gênero Masculino Idade 20 anos Distância percorrida (m) 2294 metros FC repouso 61 bpm FC Máx 200 bpm Nome Ferdinando Gênero Masculino Idade 20 anos Distância percorrida (m) 1776 metros FC repouso 98 bpm FC Máx 172 bpm Nome Rubem Gênero Masculino Idade 21 anos Distância percorrida (m) 2254 metros FC repouso 88 bpm FC Máx 193 bpm CLASSIFICAÇÃO DO TESTE DE COOPER PELA DISTÂNCIA PERCORRIDA CLASSIFICAÇÃO DO CONDICIONAMENTO AERÓBIO PELO VO2 MÁX TABELA DE REFERÊNCIA PARA PRESCRIÇÃO DA INTENSIDADE DO ESFORÇO EQUAÇÃO PARA FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RESERVA Equação: FC alvo = (FC máxima – FC Repouso) x (Intensidade do Exercício %) + FC de repouso
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