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Fisioterapia nas Principais Patologias do Joelho


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Como a Fisioterapia pode ajudar nas 
Principais Patologias do Joelho? 
 
 
 
Antes de mostrarmos as Principais Patologias do Joelho, precisamos entender como 
funciona essa articulação. Vamos lá? 
O joelho é a maior e a mais solicitada articulação do corpo humano, formada pelos ossos 
fêmur, tíbia, rótula e patela, ossos esses acoplados por estruturas de suporte e 
estabilização como ligamentos, cápsula articular, menisco e músculos. 
Devido à configuração das superfícies articulares, sua resistência é dependente de 
ligamentos que estabelecem a ligação entre o fêmur e à tíbia, sendo o ​ligamento cruzado 
anterior​ o mais importante nesse quesito. 
Por ser uma articulação de elevada solicitação mecânica que é submetido pela sua função 
de suporte, um grande número de lesões pode ocorrer, como rompimentos totais e parciais 
de ligamentos, fissuras, lesões meniscais, lesões degenerativas, fraturas ósseas e etc. 
https://blogfisioterapia.com.br/reconstrucao-de-lca/
https://blogfisioterapia.com.br/reconstrucao-de-lca/
Anatomia do Joelho 
Os ossos que constituem a articulação do joelho são o fêmur (na região distal) com seus 2 
côndilos, a tíbia (na região proximal) com seus 2 platôs tibiais e um grande osso sesamoide 
localizado dentro do músculo quadríceps femoral, a patela. 
O joelho é uma articulação complexa em termos anatômicos e biomecânicos. 
Articulações 
Uma cápsula articular frouxa envolve duas articulações: 
1. Tibiofemoral 
2. Patelofemoral 
Os recessos da cápsula é que formam as bursas suprapatelar, subpoplítea e a bursa do 
músculo gastrocnêmio. 
1) Articulação Tibiofemoral 
Articulação biaxial do tipo dobradiça modificada, com 2 meniscos interpostos suportados por 
ligamentos e músculos. 
A estabilidade anteroposterior é dada pelos ligamentos cruzados, a estabilidade 
mediolateral é dada, respectivamente, pelos ligamentos colaterais medial (tíbia) e lateral 
(fibular). 
A parte convexa é composta por 2 côndilos assimétricos. O côndilo medial é mais longo que 
o lateral, para que haja o mecanismo de travamento do joelho. Já a parte convexa é 
composta por 2 platôs tibiais, cada um com seu menisco. O platô medial é mais largo que o 
platô lateral. 
Os meniscos auxiliam a congruência das superfícies articulares. Os ligamentos coronários 
ligam os meniscos aos seus respetivos côndilos e à cápsula. Já o ligamento transverso 
realiza o ligamento de um ​menisco ao outro​. 
O menisco medial fica inserido de forma firme na cápsula articular, no ligamento colateral 
medial, nos ligamentos cruzados e no músculo semimembranáceo. O menisco lateral fica 
inserido no ligamento cruzado posterior e no tendão do músculo poplíteo. 
2) Articulação Patelofemoral 
A patela é um osso sesamoide, localizado dentro do tendão do músculo quadríceps femoral. 
Ela se articula com a fossa intercondilar na face anterior da porção distal do fêmur, ficando 
embebida na porção anterior da cápsula articular, se ligando à tíbia através do ligamento 
patelar, com muitas bursas ao redor. 
https://blogfisioterapia.com.br/anatomia-do-joelho/
https://blogfisioterapia.com.br/tratamento-lesoes-de-menisco/
A função da patela é aumentar o braço de alavanca do momento de força do músculo 
quadríceps femoral ao estender o joelho. Ela também redireciona as forças exercidas pelo 
músculo quadríceps. 
Toda a superfície da patela é coberta de cartilagem hialina lisa. 
Músculos 
O grupo muscular do quadríceps femoral é o único que cruza anteriormente o eixo do 
joelho, sendo o mobilizador primário para o movimento de extensão do joelho. 
Os outros músculos que podem estender o joelho exigem que ​o pé esteja fixo​, em um 
movimento de cadeia cinética fechada. Nessa situação, os músculos isquiotibiais e o sóleo 
podem produzir ou controlar a extensão do joelho, tracionando a tíbia para trás. 
Os músculos isquiotibiais são os flexores primários do joelho, trabalhando também na 
rotação da tíbia sobre o fêmur. Esses músculos são biarticulares e por isso se contraem 
com mais eficiência quando são simultaneamente alongados sobre o quadril enquanto 
flexionam o joelho. 
Em cadeia cinética fechada, com apoio de peso, os músculos isquiotibiais podem auxiliar na 
extensão do joelho ao tracionar a tíbia. 
O gastrocnêmio pode também funcionar como flexor do joelho, porém sua função primária 
para o joelho durante o apoio de peso é suportar a cápsula posterior contra as forças de 
hiperextensão. 
O músculo poplíteo suporta a cápsula posterior e age no destravamento do joelho. 
O grupo muscular da pata de ganso (sartório, grácil, semitendíneo) proporciona estabilidade 
media ao joelho, afetando a rotação da tíbia em cadeia fechada. 
A seguir vamos conferir as principais ​patologias​ do joelho, sintomas, causas e formas de 
tratamento. Vamos lá? 
Principais Patologias do Joelho 
1) Osteoartrose/Osteoartrite 
Fonte: https://www.hong.com.br/osteoartrose-mitos-e-verdades/ 
Uma das Principais Patologias do Joelho, é a osteoartrose, ​uma doença reumática​, 
degenerativa, crônica, de origem multifatorial de causa não conhecida. 
https://blogfisioterapia.com.br/anatomia-do-pe/
https://blogfisioterapia.com.br/fisioterapia-em-patologias-do-quadril/
https://blogfisioterapia.com.br/fisioterapia-reumatologica/
A doença também é conhecida como osteoartrite, artrite deformante ou doença articular 
degenerativa, afetando as funcionalidades nas atividades de vida diária pela dor e pela 
perda de mobilidade, reduzindo a qualidade de vida. 
A articulação do joelho é a estrutura mais afetada. 
É a forma mais comum de comprometimento das articulações diartrodiais, que acometem 
pessoas idosas com alterações na cartilagem decorrentes da idade e também pelo 
desgaste articular presente nessa fase da vida. 
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a osteoartrose é a 4ª causa mais importante de 
incapacidade entre as mulheres e a 8ª entre os homens. 
Das patologias reumáticas, a osteoartrose é a mais habitual, que acomete 
aproximadamente um quinto da população mundial e cerca de 50% dos idosos acima dos 
60 anos. Na população com mais de 75 anos essa porcentagem aumenta para 80%. 
A osteoartrose representa de 30% a 40% das consultas em ambulatórios especializados em 
doenças osteo-musculares-articulares sendo que no Brasil, a doença é responsável por 
7,5% de todos os afastamentos do trabalho e a quarta causa de aposentadoria. 
A doença é progressiva e pode afetar consideravelmente a ​qualidade de vida​, mas não é 
uma afecção que apresente risco de morte, mesmo apresentando sintomas agressivos no 
aparelho locomotor. 
Sintomas e Causas 
O sintoma mais frequente de uma das Principais Patologias do Joelho é a dor, porém cerca 
de 40% das pessoas com alterações radiográficas não se queixam de dor. 
Os indivíduos ainda apresentam uma redução da força muscular do quadríceps, que ocorre 
pela perda seletiva dessas fibras que decorrem do processo fisiológico do envelhecimento. 
Essas características podem ou não estar associadas à atrofia muscular, dor, edema ou 
bloqueio articular. 
A causa, patogenia e progressão da osteoartrose ainda não está totalmente compreendida, 
porém sabe-se que a alteração patológica fundamental do mecanismo da doença se 
constitui no fato de desestabilizar o acoplamento entre a degradação e a síntese da 
cartilagem articular. 
Isso acomete toda a articulação em que os tecidos estão envolvidos, como o osso 
subcondral, sinóvia, disco intra-articular, ligamentos e a própria cartilagem. 
Podem existir ainda modificações morfológicas, bioquímica, moleculares, biomecânicas das 
células e matriz cartilaginosa, que leva ao amolecimento, fibrilação e perda da cartilagem 
articular. 
A ​osteoartrose​ pode ser classificada em: 
1. Primária 
2. Idiopática 
É o tipo mais comum, não possuindo etiologia definida ou causa predisponente. 
Secundária 
A osteoartrose do tipo secundária, mesmo tendo fatores predisponentes, tem surgimento 
patologia indistinguível da osteoartrose primária, ocorrendo por diversos motivos como: 
● Condições Metabólicas● Fatores Anatômicos 
https://blogfisioterapia.com.br/postura-corporal/
https://blogfisioterapia.com.br/artroplastia-total-do-joelho/
● Alteração do Comprimento dos Membros 
● Valgismo 
● Eventos Traumáticos 
● Trauma Articular 
● Pós-Cirúrgico Articular 
● Desordens Inflamatórias 
● Artrise-Séptica 
● Espondilite Anquilosante 
2) Síndrome do Trato Iliotibial 
Fonte: https://www.hong.com.br/sindrome-trato-iliotibial-ou-joelho-do-corredor/ 
A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das Principais Patologias do Joelho que causa afecção 
por um processo inflamatório na porção distal do trato iliotibial, em decorrência de um atrito 
entre ela e o epicôndilo lateral do fêmur. 
Esse atrito ocorre durante movimentos repetitivos de flexo-extensão do joelho, sendo um 
tipo de lesão overuse. 
De forma menos frequente pode ocorrer por causa de um trauma direto. Está geralmente 
relacionada com ​esportes como a corrida​ e o ciclismo 
Sintomas e Causas 
Os sintomas são insidiosos e progressivos, começando inicialmente como uma dor na face 
lateral do joelho durante a realização de atividade física. A dor pode irradiar para a coxa ou 
para a perna. 
A dor aumenta de intensidade e pode se manifestar mesmo em repouso caso o problema 
não seja tratado. 
A explicação tradicional para o aparecimento da síndrome do trato iliotibial inclui uma 
combinação de fatores extrínsecos, como erro de técnicas de treinamento e corridas em 
declives, e fatores intrínsecos, como trato iliotibial encurtado e biomecânica anormal do pé. 
Isso causaria um atrito excessivo do trato iliotibial sobre o epicôndilo lateral do fêmur 
durante as atividades esportivas, causando dor e inflamação das estruturas, onde o corpo 
não tem tempo suficiente para reparar esse tecido lesado. 
Isso leva a uma maior irritação da lesão, que em teoria, alarga a área de impacto e 
aumentaria o risco de complicações. 
https://blogpilates.com.br/pilates-e-corrida-guia/
Os possíveis fatores causadores da síndrome do trato iliotibial citados na literatura incluem 
relação entre: 
● Largura e Inclinação da Pelve 
● Comprimento do Fêmur 
● Valgismo Exagerado 
● Diferença de Membros 
● Relação Demanda/Capacidade 
● Prática Esportiva 
● Alterações na Marcha 
● Fraqueza Muscular 
● Entre Outras 
3) Entorse de Joelho 
Fonte: http://www.runco.com.br/especialidades/lesoes-ligamentares/ 
A terceira das Principais Patologias do Joelho é entorse de joelho e ocorre quando há uma 
ruptura dos ligamentos da ​articulação do joelho​. 
Os ligamentos cruzados, principalmente o anterior, são os mais propensos a sofrer 
estiramento e ruptura, porém os ligamentos colaterais também podem ser lesionados. 
Sintomas e Causas 
As lesões no ligamento são diferenciadas em graus de entorse e os sintomas variam de 
acordo com esse grau: 
● Grau I – Há certo alongamento e separação das fibras do ligamento, com 
instabilidade mínima da articulação. Pode ocorrer dor leve a moderada, edema 
localizado e rigidez articular. 
● Grau II – Certa ruptura e separação das fibras do ligamento, com moderada 
instabilidade articular. Pode ocorrer dor de moderada a forte, edema e rigidez 
articular. 
● Grau III – Ocorre ruptura total do ligamento, levando à instabilidade da articulação 
podendo até resultar em subluxação. No início pode ocorrer dor forte, seguida de 
pouca ou nenhuma dor por causa do rompimento total das fibras nervosas. O edema 
pode ser grande e a articulação tende a ficar rígida algumas horas após a lesão. 
Alguns casos podem apresentar grande instabilidade articular, que exige reparação 
cirúrgica. 
https://blogpilates.com.br/relacao-entre-fraqueza-dor-lombar/
https://blogfisioterapia.com.br/lesoes-dos-joelhos-em-bailarinos/
Existem várias causas que podem causar lesão ligamentar do joelho, como a 
desaceleração súbita de direção com o pé fixado, força excessiva aplicada nas regiões 
lateral e medial do joelho e etc. 
As entorses de joelho são comuns em esportes de contato como rúgbi, futebol americano, 
basquete e ​futebol​. 
4) Lesão do Menisco 
As lesões meniscais podem ser classificadas de acordo com sua localização ou com o 
padrão da lesão. Em relação à localização, é possível classificar em: 
● No corno anterior, corpo ou corno posterior. 
● Nas regiões branca-branca, branca-vermelha ou vermelha-vermelha. 
Já em relação ao ​padrão da lesão​, é possível classificar em: 
● Vertical – apresentam traço de orientação da borda superior para a inferior. 
● Longitudinal – estão comumente associadas às lesões do ligamento cruzado 
anterior, ocorrendo geralmente na parte periférica do menisco. 
● Em Alça de Balde – são uma variante das lesões longitudinais, porém, por causa de 
sua extensão, a borda rota pode acabar se deslocando para a região intercondilar. 
● Radial – implica perda da capacidade do menisco de distribuir a carga axial. Em 
indivíduos jovens, esse tipo de lesão pode ocorrer em qualquer local do menisco, 
mas em idosos, essa lesão ocorre na transição entre o corno posterior e o corpo do 
menisco medial. 
● Horizontal – apresenta uma clivagem no menisco, dividindo-o em duas porções ou 
criando um fragmento instável. 
● Complexa ou Degenerativa. 
Em relação à estabilidade a lesão, são consideradas estáveis as lesões que apresentam 
deslocamentos inferiores a 3mm ou que não atingem a espessura total do menisco. 
Sintomas e Causas 
O quadro clínico típico da lesão de menisco se apresenta com dor que se inicia após uma 
entorse de joelho. Nos idosos as lesões podem aparecer sem um trauma significativo. 
Logo após a entorse de joelho pode haver um derrame articular associado, que 
corresponde a uma hermartrose ou derrame articular decorrente de transudato inflamatório. 
Em pacientes com ​lesão do menisco​ é frequente se observar episódios de derrame articular 
de repetição. 
https://blogpilates.com.br/pilates-e-futebol/
https://blogfisioterapia.com.br/lesao-de-labrum/
https://blogpilates.com.br/pilates-na-lesao-de-menisco-2/
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A dor relacionada à lesão do menisco consiste em um tipo de dor localizada na interlinha 
articular, que piora na realização de flexão de joelho com descarga de peso, como agachar. 
Também é comum o indivíduo apresentar sensação de travamento do joelho. Além disso, é 
possível que o indivíduo tenha estalidos, crepitações e sensação de falseio, sendo que essa 
última queixa é muito frequente nas lesões de alça de balde. 
A 4ª das Principais Patologias do Joelho pode ocorrer: 
● Como parte de um trauma rotacional ou por flexão. 
● Como evolução do processo degenerativo da articulação. 
● Como uma lesão espontânea, decorrente da falência estrutural progressiva, sem 
relação com trauma ou processo degenerativo. 
5) Condromalacia Patelar 
A última das Principais Patologias do Joelho é a ​Condromalacia Patelar​. 
O termo condromalacia deve ser utilizado estritamente para descrever alterações na 
cartilagem patelar. Existem dois grandes grupos que apresentam condromalacia: 
1. Um relacionado ao envelhecimento da articulação, que leva a alterações na 
cartilagem como amolecimento e fibrilações sem serem sintomáticas. 
2. E o relacionado a problemas femoropatelares, como mau alinhamento, que pode 
causar dor por outros fatores, como hiperpressão localizada. 
O termo condromalacia então descreve as alterações patológicas da cartilagem que estão 
presentes em diversas síndromes da articulação femoropatelar, não sendo por si só uma 
entidade nosológica. 
A doença também pode ser designada como síndrome dolorosa patelofemoral. 
A condromalacia apresenta uma progressão que vai apenas do amolecimento da 
cartilagem, fissuras e fibrilações da superfície até a exposição do osso subcondral. Possui 
uma alta incidência, principalmente no sexo feminino, aumentando com o passar da idade. 
Sintomas e Causas 
O indivíduo com condromalacia apresentam dor na face anterior do joelho durante e após a 
realização de atividades físicas, principalmente as atividades que exigem movimento 
repetido de flexão de joelho, como a corrida, a subida e descida de escadas e o 
agachamento. 
As causas da condromalacia incluem: 
● Instabilidade 
https://blogpilates.com.br/tratamento-da-condromalacia-patelar/
● Trauma Direto 
● Fratura 
● Subluxação Patelar 
● Aumento do Ângulo do Quadríceps (Ângulo Q) 
● Músculo Vasto Medial Ineficiente 
● Mau Alinhamento Pós-Traumático 
● Síndrome da Pressão Lateral Excessiva 
● Lesão do Ligamento Cruzado Posterior 
Dois tipos de alterações podem ocorrer na gênese da condromalacia patelar: 
1. Degeneração Superficial dependente da Idade (pessoas de meia-idade e idosos) 
2. Degeneração Basal (adolescentes) 
Em ​pacientes jovens​, caso as lesões de cartilagem não forem diagnosticadas e tratadas, 
podem resultar em osteoartrose prematura. 
Consequências das Principais Patologias do Joelho 
Os desarranjos internos que podem acometer a articulação do joelho são inúmeros, 
podendo causar dor e dificuldades na realização de atividades de ​vida profissional​ e vida 
diária. 
Doenças como a osteoartrose de joelho, por exemplo, podem causar afastamento do 
trabalho e levar até a aposentadoria por invalidez, sendo considerada uma das 10 
condições mais incapacitantes nos países desenvolvidos. 
As Principais Patologias do Joelho podem trazer inúmeras implicações não só a nível 
individual, como a presença da dor, diminuição de funcionalidade e a restrição de 
participação em diversas atividades, como também a nível social e econômico, o que pode 
diminuir drasticamente a qualidade de vida do indivíduo. 
Como a Fisioterapia pode ajudar no Tratamento das Principais 
Patologias do Joelho? 
Existem vários tipos de exercícios terapêuticos usados pela fisioterapia como mobilização 
passiva e ativa, alongamentos, exercícios isométricos, isotônicos entre outros para auxiliar 
nas Principais Patologias do Joelho. 
Diversos estudos demonstram grande eficácia dos exercícios terapêuticos. 
https://blogfisioterapia.com.br/10-exercicios-de-coluna/
https://blogfisioterapia.com.br/especial-escolher-fisioterapia-ortopedica/
Os exercícios de ​fortalecimento muscular​ realizados na fisioterapia tem muita importância, 
pois a fraqueza dos músculos que envolvem a articulação do joelho pode contribuir para a 
incapacidade do paciente. 
Já os exercícios para manutenção e aumento da mobilidade articular são importantes, 
principalmente para os pacientes com osteoartrose, já que a perda de amplitude de 
movimento causa encurtamento, contratura muscular e estruturas capsulares, que também 
pode dificultar a funcionalidade. 
Diferentes Técnicas 
Várias são as técnicas e recursos físicos utilizados na fisioterapia para reabilitação das 
Principais Patologias do Joelho: 
1) Crioterapia 
Na crioterapia são utilizados recursos de baixas temperaturas: 
● Água Gelada 
● Compressas Frias 
● Compressas de Gelo 
Os efeitos fisiológicos gerados pela diminuição de temperatura são utilizados para alcançar 
determinados objetivos terapêuticos. 
O frio é muito indicado em casos de dor, inflamação e espasmos musculares. É um grande 
agente analgésico, atuando diretamente nas terminações nervosas ao diminuir a velocidade 
de condução nervosa e por estimulação competitiva nas fibras amielínicas. 
Na inflamação o frio reduz a hiperemia e o edema por causa de sua ação vasoconstritora. 
Já na musculatura, o frio reduz a velocidade de disparo das fibras IA do fuso muscular, o 
que diminui o espasmo muscular. 
Deve ser usado principalmente em ​lesões agudas​, mas também pode ser utilizado nas 
lesões sub-agudas e crônicas. 
2) Termoterapia 
Técnica onde são utilizados recursos de calor: 
● Água Quente 
● Compressa de Água Quente 
● Infra-Vermelho 
● Ultrassom 
https://blogeducacaofisica.com.br/fortalecimento-muscular/
https://blogfisioterapia.com.br/tudo-sobre-a-lesao-medular/
Nessa técnica, os efeitos fisiológicos do calor é que são utilizados. O calor também alivia a 
dor, aumenta a extensibilidade do tecido colágeno e diminui a rigidez articular. 
Nas lesões agudas o calor pode exacerbar a inflamação e por isso ele não deve ser 
utilizado nas fases iniciais. 
O calor é indicado para lesões sub-agudas e crônicas. 
3) Eletroterapia 
Técnica que utiliza correntes elétricas de baixa intensidade, através de eletrodos que 
enviam as correntes do aparelho para o corpo. 
A eletroterapia é principalmente utilizada para ​diminuir a dor​ e a inflamação. Também pode 
ser utilizada para auxiliar no fortalecimento muscular. 
Os aparelhos mais utilizados são o TENS e Corrente Interferencial. 
4) Exercícios Isométricos 
Recomendados inicialmente, na fase aguda, por serem bem tolerados pelos pacientes e por 
ser mínima a possibilidade de causarem inflamação. 
Nesse tipo de exercício a elevação da pressão intra-articular é pequena, assim como 
também é pequena a destruição do osso subcondral em relação a outros exercícios, ideais 
para as fases agudas de patologias degenerativas (como a osteoartrose). 
5) Exercícios Isotônicos 
Os exercícios isotônicos podem ser utilizados após o controle da dor e da inflamação. 
Os isotônicos são superiores aos isométricos em relação ao ganho de força, endurance, 
capacidade aeróbica e habilidade funcional. 
6) Bandagem Funcional 
Técnica que pode ser utilizada tanto em disfunções musculoesqueléticas agudas quando 
crônicas, de fácil aplicação, que pode ser utilizadatanto em jovens quanto em pessoas de 
mais idade. 
A ​bandagem funcional​ pode atuar como adjuvante no tratamento fisioterápico ou na 
prevenção de lesões. 
A bandagem pode reduzir a tensão no tecido mole ao redor do joelho inflamado, melhora o 
conhecimento do paciente na posição do corpo (propriocepção), melhora o torque do 
quadríceps e ajuda a controlar o movimento. 
A ordem de colocação das faixas deve obedecer ao objetivo do tratamento. 
https://blogfisioterapia.com.br/liberacao-ponto-gatilho/
https://blogfisioterapia.com.br/bandagem-elastica/
Benefícios do Tratamento para as Principais Patologias do 
Joelho 
Os exercícios terapêuticos para as Principais Patologias do Joelho são o principal recurso 
utilizado na fisioterapia para recuperar a força muscular e a mobilidade articular. A grande 
variedade de exercícios possibilita a manutenção da mobilidade articular, o alongamento, 
diminuir e evitar contraturas. 
Esses exercícios​, quando utilizado com outros recursos fisioterápicos (como o ultrassom, 
laser, gelo e etc) podem auxiliar no controle da dor e da inflamação, principalmente durante 
a fase crônica. 
A fisioterapia beneficia o paciente com patologias do joelho a recuperar sua funcionalidade 
e sua qualidade de vida. 
Conclusão 
A articulação do joelho é a mais solicitada do corpo humano, e justo por isso tem maior 
propensão a sofrer inúmeras lesões. 
As tendinites e lesões ligamentares são bem comuns em indivíduos que utilizam a 
articulação intensamente, como nos esportes. 
Já as lesões degenerativas são mais comuns e acontecem com frequência em idosos, 
podem ser incapacitantes e ​diminuem muito a qualidade de vida​ dos indivíduos que 
possuem esse tipo de lesão. 
A fisioterapia é um recurso muito eficaz no processo de reabilitação das Principais 
Patologias do Joelho, sendo a melhor opção de tratamento conservador. 
https://blogfisioterapia.com.br/exercicios-de-rotacao/
https://blogeducacaofisica.com.br/qualidade-de-vida/
Os exercícios terapêuticos são o principal recurso da fisioterapia para recuperar a força 
muscular, manter a mobilidade articular e melhorar as contraturas. 
Quando utilizados junto com os recursos terapêuticos (gelo, calor, ultrassom e etc.) são 
também muito eficazes na diminuição da dor e da inflamação. 
E você, já tratou alguma dessas Principais Patologias do Joelho? Conta pra gente nos 
comentários! 
Bibliografia 
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S_DE_CORRIDA_DE_AVENTURA_QUE_APRESENTAM_SINDROME_DO_TRAT
O_ILIOTIBIAL/links/54acc52d0cf2479c2ee8534f/AVALIACAO-DOS-TORQUES-ISO
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